قلب خود را به مکانی امن تبدیل کنید

قلب خود را به مکانی امن تبدیل کنید
تصویر Pexels

با توجه به سال نو بر ما ، ما تمایل داریم توجه خود را به تغییرات و قطعنامه هایی که به ما کمک می کند زندگی بهتر داشته باشیم ، جلب کنیم. آیا تاکنون توجه کرده اید که بیشتر قطعنامه های سال نو مربوط به تمیز کردن چیزی یا نظم و انضباط بیشتری در مورد حفظ بدن است؟

وقتی من و باری در دهه سی سالگی خودمان بودیم ، یک اجتماع سال نو داشتیم و حدود پنجاه نفر آمدیم. در طول این گردهمایی ، هر فرد ایستاد و وضوح سال نو خود را اعلام کرد. از این پنجاه نفر ، چهل یا 80 v نذر کردند که هر شب دندانهای خود را نخ کنند (شاید شخص اول الهام بخش همه دیگران باشد). سایر نذورات مردمی کاهش وزن ، ورزش بیشتر و پاک کردن درهم و برهمی در گاراژ بود (می توانستیم از آن استفاده کنیم).

همه این نذورات سال نو عالی هستند و دندانپزشک من با صمیمیت موافق است. اما آیا تا به حال شنیده اید که شخصی به شما بگوید ، "نذر سال نو من امسال پاک کردن قلب من و تبدیل شدن به مکانی امن برای همه موجودات است."

آیا قلب شما مکانی ناامن است؟

یکی از نقل قول های مورد علاقه من این است: "اگر در قلب خود یک دشمن داشته باشید ، قلب شما مکانی ناامن برای یک دوست است." من نمی دانم چه کسی در ابتدا این جمله را بیان کرده یا نوشته است ، اما می دانم که این شامل حجمی از خرد است. عمل به خاطر ناراحتی ، عصبانیت یا حتی نفرت نسبت به انسان دیگر ، باعث می شود کل فضای قلب برای دوستان و خانواده ناامن شود. اگر بتوانید آن فضای منفی را برای یک نفر نگه دارید ، در این صورت شما هم قادر هستید آن فضای را برای دیگران نگه دارید ، حتی کسی که خیلی دوستش دارید. منفی بودن فقط در داشتن یک شخص محدود است.

برای این سال نو، شاید یک قول برای پاک کردن قلب منفی خود را نسبت به دیگر انسانها اضافه کنید. این یک وعده شاید سلامتی ترین چیز شما برای بدن، ذهن و روح شما باشد.

از زمانی که من هجده ساله بودم و به کالج رفتم، مادر من برای اشتراک من مجله Guideposts برای من دستور داد. او این هدیه را برای بقیه زندگی اش حفظ کرد و حالا خودم آن را سفارش می دهم. حداقل یک بار در سال مجله یک مقاله را در مورد یک شخص که شفا عظیم در قلب خود را شفا داده است، و نتیجه مثبت در زندگی آنها را اجرا خواهد کرد.

از قلب تا قلب: شفابخش از طریق بخشش

یک بار این داستان یک زن جوان بود که در یک پارکینگ مورد حمله قرار گرفت، مورد ضرب و شتم قرار گرفت و به سمت بتن رفت تا به مرگ برسد. او به طرز معجزه آسایی بهبود یافت و مهاجم یافت و زندانی شد. او سلامتی خود را به دست آورد، اما قلب او رنج می برد. او به این مرد خشمگین بود که در طول زمان او یک بیماری جدی را به وجود آورد.

او در حالی که در یک تختخواب بیمارستان در یک حادثه سنگین دراز کشیده بود، متوجه شد که تنها راهی که می تواند بهبود یابد، رفتن به زندان است و با مهاجم خود صحبت کرده و او را ببخشد. شوهر و دوستانش فکر می کردند این یک ایده وحشتناک بود، اما او مصمم بود و احساس می کرد که این تنها راهی بود که او همیشه می توانست سلامت خود را حفظ کند و صلح را دوباره برقرار کند.

وی برای دیدن این مرد با مسئولان زندان ملاقات کرد. هنگامی که او به دیدن او رفت ، مرد کمی را دید که با گذشت زمان در زندان تحقیر شده بود. او وقتی او را دید ، گریه کرد و از او خواست که او را ببخشد و گفت وقتی این کار وحشتناک را با او انجام داده است تحت تأثیر مواد مخدر بوده است.

تمام نفرت او از بین رفت و احساس دلسوزی کرد و به خاطر خطای وحشتناکی که کرده بود و عواقبی که اکنون مجبور به تحمل آن شد ، احساس دلسوزی کرد. او دستش را از دست داد و او آن را گرفت. آنها دقایقی به چشمان یکدیگر نگاه کردند و بخشش از قلب به قلب جاری شد. این مرد از آمدن او تشکر کرد و به او اجازه داد عذرخواهی کند. او از او تشکر کرد که به او اجازه داد او را ببیند.

وقتی که او از زندان خارج شد، متوجه شد که برای اولین بار از زمان حمله، او از خشم که در قلب او بود، آزاد بود. او دوباره صلح آمیز احساس کرد. سلامت او نیز به تدریج بازگشت. او و این مرد از زمان به زمان یکدیگر را می نوشتند و ارتباط برقرار شد. او کتاب و چیزهای دیگر او را در زندان به او فرستاد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


چگونه شخص قلب خود را پاک می کند؟

اگر در قلب خود احساس عصبانیت می کنید ، شاید به اندازه این مثال قبلی شدید نباشد. و با این حال عصبانیت ، نفرت و نارضایتی به هر شکلی هنوز سمی برای بدن و روح است و قلب را به مکانی ناامن برای دیگران تبدیل می کند.

چطور فردی دلش را پاک می کند؟ ما با خشم، ناراحتی و حتی نفرت که می توانیم نسبت به یک فرد دیگر احساس کنیم چه کار می کنیم؟

من برای "پاک کردن قلبم" از دو روش استفاده می کنم. از آنجا که می دانم این مسئله بسیار مهم است ، من هر روز این کار را می کنم. من به درون قلبم نگاه می کنم تا احساس کنم کسی هست که با او ناراحت شود یا منفی نگاه کند. غالباً وجود ندارد ، اما بعضی اوقات وجود دارد و من خودم را به خاطر چیزی در مورد آن شخص تشکر می کنم.

اکنون باید اعتراف کنم که گاهی اوقات نمی خواهم این کار را انجام دهم. اما خودم را درست می کنم ، مثل هر شب هر چقدر هم که خسته ام ، نخ دندان را بیرون می آورم. احساس چیزی که می توانم در مورد این شخص از او سپاسگزار باشم ، معمولاً به من این امکان را می دهد که منفی را کنار بگذارم.

با این حال ، اگر احساسات برای من واقعاً شدید است و قدردانی از آن تأثیر نمی گذارد ، خواهش می کنم فرد مورد برکت قرار گیرد و زندگی خوبی داشته باشد. بعضی اوقات مجبورم این کار را هر روز و در یک بازه زمانی با همین شخص انجام دهم ، اما در نهایت از دلسوزی و احساس داشتن قلب ایمن و دوست داشتنی رها می شوم.

من این کار را انجام می دهم زیرا خانواده و دوستان خود را گرامی می دارم و می خواهم قلبم را برای آنها بگذارم. من می خواهم قلبم برای همه موجودات یک مکان امن و دوست داشتنی باشد. من این کار را انجام می دهم زیرا این یکی از مهم ترین چیزهایی است که می توانم در این زندگی انجام دهم.

* زیرنویس های InnerSelf

کتاب توسط این نویسنده

دلبستگی: راه های 52 برای باز کردن به عشق بیشتر
توسط جویس و بری ویزل.

Heartfullness: راههای 52 برای باز کردن به عشق بیشتر توسط جویس و باری ویسل.دلچسب بودن یعنی خیلی بیشتر از احساسات یا اشملتز. چاکرای قلب در یوگا مرکز معنوی بدن است که سه چاکرای فوق و سه زیر آن وجود دارد. این نقطه تعادل بین بدن تحتانی و بدن بالاتر ، یا بین بدن و روح است. بنابراین سکونت در قلب شما متعادل است ، و سه چاکرای پایین را با سه مورد بالاتر ادغام کنید.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

جویس و بری ویزلجویس و بری ویزل، یک زن و شوهر پرستار / متخصص روانپزشک و روانپزشک از 1964، مشاوران در نزدیکی سانتا کروز، CA هستند. آنها به طور گسترده ای به عنوان یکی از کارشناسان برتر دنیا در ارتباطات آگاهانه و رشد شخصی در نظر گرفته می شوند. آنها نویسنده هستند قلب مشترک، مدلهای عشق, خطر ابتلا به سرطان, حکمت قلب, به نظر می رسد, و هدیه نهایی مادر.
در اینجا چند فرصت برای به دست آوردن عشق و رشد بیشتر در زندگی شما وجود دارد، در حوادث زیر به رهبری بری و جویس ویسسل: فوریه 11-16، 2020 - سفر زوج ها، Aptos (برای زوج ها)؛ ژوئن 7-14، 2020 - مشترک قلب آلاسکا کروز، ترک از سیاتل (برای مجردها و زوج ها) و ژوئن 19-24، 2020 - تداخل تابستانی قلب مشترک در Breitenbush Hot Springs ، یا (برای مجردها ، زوجها و خانواده ها). برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره تلفنی یا حضوری ، کتاب های آنها، ضبط یا برنامه مذاکرات و کارگاه ها. وب سایت خود را در SharedHeart.org.

گوش دادن به مصاحبه رادیویی با جویس و بری ویزل در "روابط به عنوان راه آگاهانه".

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

شرکتی که شما نگه می دارید: یاد می گیرید که به طور انتخابی با همکار شوید
شرکتی که شما نگه می دارید: یاد می گیرید که به طور انتخابی با همکار شوید
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری
5 افسانه درباره ماه
5 افسانه درباره ماه
by دانیل براون