1 در 3 بزرگسالان جوان تنهاست - و این بر سلامت روانی آنها تأثیر دارد

1 در 3 بزرگسالان جوان تنهاست - و این بر سلامت روانی آنها تأثیر دارد
در هر هفته یک یا سه سال 18 تا 25 سه بار احساس تنهایی کردند. تاد دیمر

طبق یک جدید ، بیش از یک در سه بزرگسال جوان 18 تا 25 میزان تنهایی مشکل ساز گزارش کرده اند. گزارش از دانشگاه Swinburne و VicHealth.

ما ویکتوریا 1,520 (ویکتوریا ، استرالیا) که در سن 12 تا 25 قرار گرفته اند را مورد بررسی قرار دادیم و تجربه آنها را از تنهایی بررسی کردیم. همچنین در مورد علائم افسردگی و اضطراب اجتماعی آنها سؤال کردیم.

به طور کلی ، یک چهارم جوان (از سن 12 تا 25) گزارش کردند که در طی هفته گذشته سه روز یا بیشتر احساس تنهایی کردند.

در بین سالمندان 18 تا 25 ، یک از سه نفر (35)) احساس کردند که سه بار یا بیشتر در هفته احساس تنهایی می کنند. ما همچنین دریافتیم که سطح تنهایی بالاتر باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی در بزرگسالان جوان توسط 12٪ و اضطراب اجتماعی توسط 10٪ می شود.

نوجوانان از سن 12 تا 17 نتایج بهتری را گزارش کردند ، از این رو یک از هفت مورد (13٪) سه یا چند بار در هفته احساس تنهایی می کنند. شرکت کنندگان در این گروه سنی نسبت به افراد 18 به 25 کمتر از علائم افسردگی و اضطراب اجتماعی گزارش می کردند.

بزرگسالی جوان می تواند زمان تنهایی باشد

هر کس می تواند تنهایی و در آن را تجربه کند هر نقطه زندگی اما اغلب توسط حوادث مهم زندگی ایجاد می شود - هم مثبت (مثل پدر و مادر جدید یا شغل جدید) و هم منفی (دزدی ، جدایی یا مشکلات سلامتی).

بزرگسالان جوان با چالش های جدیدی چون فاصله گرفتن از خانه و شروع دانشگاه ، TAFE یا کار خود را مدیریت می کنند. تقریبا نیمی از (48٪) از بزرگسالان جوان در نظرسنجی ما به دور از خانواده و مراقبان زندگی می کردند. تقریباً 77٪ نیز مشغول نوعی کار بودند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


جوانان دبیرستان ممکن است از تنهایی محاصره شوند زیرا در محاصره همسالان هستند ، بسیاری از آنها سالهاست که آنها را می شناسند. اما به محض اینکه امنیت این محیط های آشنا را رها کنند ، احتمالاً مجبورند تلاش های بیشتری را برای ایجاد روابط جدید انجام دهند. آنها همچنین ممکن است احساس نزدیکی بیشتری نسبت به دوستان موجود خود داشته باشند.

در طی این گذار به استقلال ، افراد جوان ممکن است خود را با شبکه های اجتماعی در حال تحول پیدا کنند ، از جمله تعامل با همکاران و همسالان در سنین مختلف. یادگیری برای پیمایش در این روابط متفاوت ، نیاز به تعدیل دارد و یک آزمایش و خطا نسبتاً کافی دارد

آیا استفاده از رسانه های اجتماعی مقصر است؟

1 در 3 بزرگسالان جوان تنهاست - و این بر سلامت روانی آنها تأثیر دارد
رسانه های اجتماعی مثبت و منفی خود را دارند. freestocks.org

اتکا به رسانه های اجتماعی برای برقراری ارتباط ، اغلب تصور می شود سبب می شود تنهایی.

هیچ مطالعه ای که من از آن آگاه هستم ، علت و معلولی بین تنهایی و استفاده از رسانه های اجتماعی بررسی نکرده است.

برخی وجود دارد مدرک اینکه کسانی که تنها هستند بیشتر از اینترنت برای تعامل اجتماعی استفاده می کنند و زمان کمتری را در تعامل زندگی واقعی می گذرانند. اما هنوز مشخص نیست که آیا از رسانه های اجتماعی استفاده می کنید یا خیر علل تنهایی بیشتر

در حالی که می توان از رسانه های اجتماعی برای جایگزین کردن روابط آفلاین با موارد آنلاین استفاده کرد ، می تواند برای تقویت روابط موجود و ایجاد فرصت های اجتماعی جدید نیز مورد استفاده قرار گیرد.

علاوه بر این ، اخیر مطالعه دریافت که رابطه بین استفاده از رسانه های اجتماعی و پریشانی روانی ضعیف است.

آیا تنهایی علت یا تأثیر سلامت روان است؟

تنهایی از نظر جسمی ما بد است و سلامت روان. طی یک دوره شش ماهه ، افرادی که تنهایی هستند به احتمال زیاد برای تجربه میزان افسردگی ، اضطراب اجتماعی و پارانویا بیشتر است. اضطراب اجتماعی نیز می تواند باشد منجر شدن تنهایی بیشتر در زمانهای بعدی

راه حل به سادگی پیوستن به یک گروه یا تلاش بیشتر برای دوستی کردن ساده نیست ، به ویژه اگر شخص از قبل از بودن با مردم نگران باشد.

در حالی که افراد تنهایی انگیزه دارند با دیگران ارتباط برقرار کنید آنها همچنین به احتمال زیاد تعامل های اجتماعی را به عنوان استرس زا تجربه می کنند. مطالعات تصویربرداری مغز نشان می دهد که افراد تنهایی از تعاملات اجتماعی کمتر پاداش می گیرند و نسبت به همتایان کمتر تنهایی نسبت به دیگران ناراحت هستند.

1 در 3 بزرگسالان جوان تنهاست - و این بر سلامت روانی آنها تأثیر دارد
دوست داشتن می تواند یک تجربه استرس زا باشد. اندرو نیل

وقتی افراد تنها زندگی می کنند معاشرت می کنند به احتمال زیاد برای انجام اقدامات خودکفا مانند تعامل کمتر ، و نشان دادن احساسات منفی بیشتر و زبان بدن. این کار در یک تلاش (اغلب ناخودآگاه) برای جدا کردن و محافظت از خود در برابر رد انجام می شود.

افراد تنها نیز احتمالاً دلایلی را پیدا می کنند که به آنها اعتماد نکنند یا به انتظارات اجتماعی خاصی مطابقت نداشته باشند و معتقد باشند که دیگران آنها را بیشتر از آنچه که واقعاً انجام می دهند ارزیابی می کنند.

در مورد آن جه می توانیم انجام دهیم؟

یکی از راه های پرداختن به این نیروهای نامرئی ، کمک به جوانان است که به شیوه های مفیدتری در مورد دوستی فکر کنند و درک کنند که چگونه می توانند از طریق احساسات و رفتارهای خود بر دیگران تأثیر بگذارند.

والدین ، ​​مربیان و مشاوران می توانند در تربیت کودکان و جوانان در مورد پویایی تحول دوستی نقش داشته باشند. این ممکن است شامل کمک به جوان برای ارزیابی رفتارها و الگوهای تفکر خود ، درک چگونگی نقش مؤثر در ایجاد روابط و همچنین حمایت از آنها برای تعامل متفاوت باشد.

استراتژی های خاص تر می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • به چالش کشیدن تفکر غیرمستقیم یا نظرات منفی در مورد دیگران
  • کمک به جوانان برای شناسایی آنها نقاط قوت و یاد بگیرید که چگونه آنها در ایجاد روابط قوی و معنادار مهم هستند. به عنوان مثال اگر جوانی طنز را به عنوان یک قدرت تشخیص دهد ، این ممکن است شامل بحث در مورد نحوه استفاده آنها از شوخ طبعی خود برای برقراری ارتباط با دیگران باشد.

برنامه های آموزشی می توانند کارهای بیشتری برای رفع سلامت اجتماعی جوانان انجام دهند و این مباحث می تواند در کلاسهای آموزش بهداشت ادغام شود.

علاوه بر این ، از آنجا که جوانان در حال حاضر مکرر و شایسته استفاده کنندگان فناوری هستند ، می توان ابزارهای دیجیتالی را با دقت ساخت تا هدف قرار دادن تنهایی باشد.

این ابزارها می تواند به جوانان در یادگیری مهارت ها برای توسعه و حفظ روابط معنی دار کمک کند. و چون افراد تنها هستند بیشتر احتمال دارد که از دیگران دوری کنداز ابزارهای دیجیتالی نیز می توان به عنوان یکی از راه های کمک به جوانان برای ایجاد اعتماد به نفس اجتماعی و تمرین مهارت های جدید در یک فضای امن استفاده کرد.

با این حال ، سنگ بنای هر راه حلی برای عادی سازی احساس تنهایی است ، بنابراین احساس تنهایی نه به عنوان یک ضعف بلکه به عنوان یک نیاز فطری انسان برای اتصال تلقی می شود. احتمالاً تنهایی وقتی که باشد ، روی سلامتی تأثیر منفی خواهد گذاشت نادیده گرفته، یا به درستی خطاب نشده استاجازه می دهد تا پریشانی ادامه یابد.

شناسایی و عادی سازی احساس تنهایی می تواند به افراد تنهایی کمک کند تا راه های مختلف عمل را در نظر بگیرند.

ما هنوز تأثیر مادام العمر تنهایی را بر جوانان امروزی نمی دانیم ، بنابراین مهم است که اکنون با افزایش آگاهی و ارائه ابزارهای لازم به جوانان برای توسعه و حفظ روابط اجتماعی معنادار اقدام کنیم.

میشل لیم ، نویسنده این قطعه ، در روز سه شنبه 1st اکتبر از 3pm-4pm AEST برای Q + A در دسترس است تا در این موضوع سؤال کند. لطفا سوالات خود را در نظرات زیر بنویسید.گفتگو

درباره نویسنده

میشل H لیم، استاد ارشد و روانشناس بالینی ، دانشگاه تکنولوژی Swinburne

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

اسرار ازدواج های بزرگ توسط چارلی بلوم و لیندا بلومکتاب توصیه شده:

اسرار ازدواج های بزرگ: حقیقت واقعی از زوج های واقعی در مورد عشق پایدار
توسط چارلی بلوم و لیندا بلوم.

شکوفه های ذهنی دنیای واقعی از زوج های فوق العاده 27 را به اقدامات مثبت تبدیل می کنند که هر زن و شوهر می تواند برای رسیدن یا به دست آوردن نه تنها یک ازدواج خوب، بلکه بزرگ باشد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
by تیفانی A. رادکلیف و موری جی. کوته

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...