شکست نیز برای دوستان اتفاق می افتد. در اینجا نحوه یافتن بسته شدن ، ضمن حفظ قلب و عزت شما آورده شده است.

هرچه زندگی به دلیل شغل ، خانواده و سایر خواسته ها شلوغ تر می شود ، ممکن است دوستی غیر ضروری به نظر برسد. با این حال ، دوستی خوب برای بهزیستی فرد بسیار مهم است زیرا مزایای زیادی از جمله کاهش استرس گرفته تا فشار خون را کاهش می دهد. در نهایت ، آنها می توانند به ما در زندگی طولانی تر کمک کنند.

دوستی های منفی نیز بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. اما حتی اگر ما از دوستی های ناسالم در زندگی خود آگاه باشیم ، می توان دانست که چه زمان و چگونه رها شود دشوار است.

نظریه هایی درباره تجزیه عاشقانه ، از جمله چگونگی پایان دادن به یک رابطه بد با شرایط خوب ، فرهنگ پاپ اشباع. و در حالی که تجزیه دوستانه می تواند به همان اندازه ویران کننده باشد ، ما بندرت به آن توجه می کنیم. در سنی شبح دوستی، تأکید کمی بر چگونگی کنار آمدن پایان دوستی است به گونه ای که بعدا پشیمان نشویم.

ملانیا راس میلز ، که یک متخصص دوستی است ، دارای مجوز درمانی و معتبر و معتبر کتاب است اوراق قرضه دوستیمی گوید ، فرایندی برای پایان دادن به دوستی وجود دارد. او می گوید: "بسیار شبیه به یک شکستن عاشقانه ، ما به زمان لازم برای پردازش ، اندوه و التیام نیاز داریم."

در اینجا برخی از افکار را باید در هنگام مرور چالش ها و کنار آمدن با از دست دادن یک دوست در نظر بگیرید.

ابتدا سعی کنید اوضاع را حل کنید

آیا می دانید چه اتفاقی افتاده است که باعث می شود پویایی بین شما دو تغییر کند؟

میلز می گوید: "پذیرش دوست شما مسیر دیگری را انتخاب می کند اولین قدم برای جلب قلب شما در جای مناسب است." "هنگامی که شما از طریق چگونگی و آنچه احساس می کنید تصور کردید ، می توانید امیدوار باشید بدون تلخی و عصبانیت به دوست خود بروید."

گاها جواب را حس می کنیم. شاید هیچ تقصیری یا عوامل منفی در آن دخیل نباشد. دوستی به سادگی مسیر خود را طی کرد. تمام دوستی ها به معنای ماندگاری و ماندگاری نیستند و همچنین مدت آنها ارزش آنها را مشخص نمی کند.

میلز می گوید: "بعضی اوقات ما از روابط دوستانه رشد می کنیم و این خوب است." "این بدان معنی نیست که شما به آنها اهمیتی نمی دهید. این بدان معنی است که شما در حال حاضر در جهت دیگری قرار دارید. "

اگر شما کسی هستید که به یک دوستی خاتمه می دهد و دوست شما هنوز هم به شما نزدیک است ، حداقل به آنها دلیل حسن نیت ارائه دهید. نیازی به توضیحی جامع نیست ، بلکه چیزی راجع به احترام به آنها و دوستی که به اشتراک گذاشتید ، بگویید.

میلز می گوید: "این امکان وجود دارد که به اشتراک بگذارید که وقت خود را در کنار هم ارزش داشته اید و از او خواسته اید که آنچه را که با شما اتفاق می افتد را درک کند." وی گفت: "ما ترجیح می دهیم که به دلیل عدم برخورد با ناهنجاری ها ، شبح را از بین ببریم ، اما فرصت های رشد هر دو طرف درگیر را از دست می دهیم."

اگر دوست شما دور می شود برای شما نگران کننده نیست ، در مورد ایده آل به صورت حضوری و نه از طریق متن یا تماس با آنها در مورد آنها صحبت کنید. و از توسل به رسانه های اجتماعی خودداری کنید ، زیرا این موضوع به ندرت برای هر کسی سودمند خواهد بود.

میلز می گوید: "از او بخواهید که آیا کاری انجام داده اید که باید بخشش کند؟" "با هر خداحافظی ، یاد می گیریم ، اگر به آن باز باشیم."

شما کنترل کاملی بر برداشت مردم از شما ندارید

مسخره کردن موضوع شکست ، می تواند موجب اتهامات جدی شود. در حالی که می توانید از کسی توضیحی بخواهید ، شما نمی توانید آنچه را که آنها می گویند کنترل کنید - فقط نحوه پاسخگویی.

در حالی که ما امیدواریم که دوستان ما شخصیت واقعی ما را بدانند ، وقتی در آزمایش قرار بگیرند ، نظرات آنها درباره ما می تواند تعجب آور باشد. اگر سوء تفاهم وجود دارد ، می توانید سعی کنید خودتان را درست توضیح دهید ، اما دوست شما ممکن است در توضیح شما شک کند؛ آنها ممکن است این کار را انجام دهند تا از نفس خود محافظت کنند یا به دلایل دیگری که شناختن آنها غیرممکن است.

خود را برای این احتمال آماده کنید که ناخوشایند از شما باشد ، ناامیدی های مختلفی مدتی در ذهنشان ایجاد شده است و ممکن است انتقادهای بی ادعایی را ارائه دهند. میلز می گوید: "بین انتقاد سازنده و انتقاد بد قصد" تفاوت وجود دارد. " "این یک مسئله قلبی است."

چه اتفاقی می افتد که شخص درخواست شما برای صحبت را رد یا نادیده می گیرد؟ شما نمی توانید کسی را وادار کنید که به شما پاسخ دهد ، اما پس از نزدیک شدن به آنها ، این چشم انداز را دارید که بدانید بخشی از کار خود را انجام داده اید و سعی می کنید به جای ترک رابطه بی احتیاطی ، اوضاع را بهتر یا بهتر درک کنید.

میلز می گوید: "گاهی اوقات ما نمی توانیم با افراد غیر منطقی منطقی شویم."

در نظر بگیرید که آیا پایان دوستی به بهترین شکل ممکن است یا خیر

شاید درنهایت ، بدون این شخص در زندگی خود بهتر باشید و خراب شدن شما را سالم تر می کند.

اگر معمولاً بعد از گذراندن وقت با کسی احساس خوبی نمی کنید ، آن دوستی ممکن است قابل نجات نباشد. از خود بپرسید: آیا واقعاً دوست دارید با کسی که شما را ناامید می کند یا از دوست داشتن در کنار هم دوست هستید دوست باشید؟ دوستان نیازی به توافق در مورد همه چیز ندارند ، اما احترام متقابل ضروری است.

با دوستان متقابل که روابط با دوست سابق خود را ادامه می دهند ، مداخله نکنید

هر رابطه جداست و به روش خود عمل می کند. یک جنبه ریاضی از روابط وجود دارد ، و ناسازگاری شما با یک نفر به معنای مشابه بودن در مورد دوستانی که مشترک دارید نیز نیست.

برخی از افراد خواستار یا تقاضای دوستان متقابل هستند ، زیرا آنها آن را به عنوان نشانه حمایت از تصمیم خود می دانند ، اما انتخاب پایان دادن به رابطه ای که کار نمی کند توسط شخص دیگری که روابط را قطع می کند ، اعتبار ندارد.

بنابراین ، در نظر بگیرید که آیا واقعاً می خواهید باعث پایان یک دوستی کاری شوید. اگر دوستان متقابل شما طرف مقابل نگیرند ، خیانت نیست.

میلز می گوید: "اجازه دادن به شخص ثالث برای تصمیم گیری بدون تصمیم خود علیه آنها ، رویکرد سالم و بالغ است." "به آنها احترام بگذارید و به آنها قدرت انتخاب دهید ، درست همانطور که شما در انتخاب خود اعمال کرده اید."

بعضی اوقات هرگز کاملاً نمی فهمیم که چرا یک وقفه اتفاق می افتد. دوستی های خوب یک طرفه نیستند و برای کار نیاز به تلاش هر دو نفر دارند. اگر دیدگاه خود را توضیح داده اید و از آنچه ممکن است اشتباه کرده اید عذرخواهی کرده اید اما دوست شما هیچ مسئولیتی را برای نقش خود برعهده نمی گیرد ، امیدوار نیستید که آنها به اطراف بیایند.

حتی اگر دوستی به طور ناگهانی به پایان رسید ، شما تصمیم می گیرید که چقدر اجازه می دهید تا روی زندگی شما تأثیر بگذارد. ممکن است ما هرگز به طور کامل درک نکنیم که چرا برخی از شکست ها اتفاق می افتد ، اما با کنار آمدن اوضاع با فکر و به قول خودمان می توانیم به آرامش برسیم.

این مقاله در ابتدا در ظاهر بله مجله

درباره نویسنده

Aimeée La Fountain برای این مقاله نوشت بله مجله. Aimée یک نویسنده بزرگ هنری در نیویورک است که برای Gannett فعالیت می کند. کارهای او در نیویورک تایمز ، واشنگتن پست و جاهای دیگر ظاهر شده است. او را در توییتر دنبال کنید aimeelafountain.

کتاب های دوستانه