پذیرش فویبل های خانوادگی (و از خود محافظت کنید!): به دیگران یاد دهید که چگونه با شما رفتار کنند

پذیرش فویبل های خانوادگی (و از خود محافظت کنید!): به دیگران یاد دهید که چگونه با شما رفتار کنند
تصویر گرهارد گلینگر

من از زندگی خودم می دانم ، و به عنوان یک درمانگر پیشین ، ناسازگاری ها و نارسایی های خانوادگی می تواند به طرز فجیعی دردناک باشد. برای بسیاری از ما ، بهبودی از زخم های کودکی ، قدرت بسیار زیادی می طلبد.

طنز کمک می کند.

از دوست من آنیتا پرسیدم که شکرگذاری او با خانواده چگونه بوده است. سرش را به عقب انداخت و خندید ، وی پاسخ داد: "خانواده من سرگرمی را بی نظمی می کنند." او در مورد تعطیلات چند داستان گفت و وقتی صحبت می کرد می خندید.

با شنیدن یک تجربه ای که باعث ناراحتی من می شد ، پرسیدم: "چطور می توانید درمورد چنین چیزی بخندید؟" او به من گفت که درمورد "مسائل" دوران کودکی خود به درمان رفته است و در طی یک جلسه تصمیم گرفت که خانواده اش عجیب باشند ، منظم ، اما آنها برای ماندن در اینجا بودند ، بنابراین در اطراف آنها او "اردک" می شود.

آنیتا توضیح داد که اردک بودن به او کمک می کند تا از جذب معنای آنها جلوگیری کند زیرا او تصور می کند که فراز و نشیب های پشت سر خود را پشت سر می گذارد. پوزخند ، او گفت ، "فقط این را می دانید ، من مجبورم بیرون بروم و بعضی وقت ها خودم را یادآوری کنم!" با حکمت ، آنیتا دفاع اردک را با خواهرش به اشتراک گذاشت ، و آنها در صورت لزوم به بیرون می روند. خوب است که در صورت امکان یک دوست شوهر داشته باشید.

داشتن یک ارتباط طنز

داستانی را که قبلاً در مورد تجربه من در محوطه گوریل در باغ وحش سن دیگو به اشتراک گذاشته بودم ، یادآوری می کنم. یک گوریل بزرگ عصبانی شد. او به عقب و جلو قدم زد ، در همسران محصور خود زرق و برق کرد ، با خیالی آسوده به بینندگان هوادار ما خیره شد و سرانجام مدام فریاد زد و مدفوع را به سمت ما پرتاب کرد. همه ما اردک زدیم اما کمی ترسناک بود.

همانطور که ما به عقب برگشته بودیم ، گفتم: "ای خدای من! این دقیقاً شبیه به اطراف گلادیس بود! "(خواهرم که دیگر زنده نیست - نام واقعی او نیست). از آن زمان به بعد ، برای اینکه خودم را برای بازدیدهایی که شامل گلادیس بود ، یادآوری کنم که به خودم یادآوری می کردم که به محوطه گوریل می روم و بهتر است برای اردک آماده باشم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


داشتن یک ارتباط طنز به من کمک کرد تا اوضاع را- که با ده ها سال سعی کرده بودم تغییر دهم- شکست بخورم ، با آرامش بیشتری روبرو کنم. برای حفظ امنیت خودم ، همچنین یک منطقه پر انرژی از مدفوع را احاطه کردم.

در طول روز شما . .

* تصدیق كنید كه بهبودی زخم های طولانی مدت كودكان آسان نیست اما ضروری است. شما این قدرت و خرد را دارید که خود را به خوشبختی محبت کنید.

* این واقعیت را بپذیرید که ممکن است شما در همان صفحه اعضای خانواده نباشید ، اما در همان کتابخانه هستید.

* بدانید که معمولاً چیزی برای یادگیری خانواده ها وجود دارد.

یک خانواده ناکارآمد هر خانواده ای است
با بیش از یک نفر در آن
- ماری کر

آموزش دیگران چگونه با شما رفتار کنند

در ابتدا ، مفهوم من به دیگران که چگونه با من رفتار کنند ، چالش برانگیز و آزاد کننده بود. چالش برانگیز است ، زیرا ، یکی ، من راحت دیگران را سرزنش می کردم که احساس می کردم با من بد رفتار می کنند و دو ، من هیچ سرنخی برای آموزش دیگران به من ندارم.

در حال رشد ، به من یاد داده شد كه چگونه با دیگران رفتار كنم ، اما همانطور كه ​​به خاطر می آورم موضوع آموزش نحوه رفتار با من ذکر نشده است. خوشبختانه اکنون همه چیز بسیار متفاوت است. به بچه ها آموزش داده می شود که چگونه به دیگران احترام و احترام بگذارند ، همچنین به ما نشان داده می شود که چگونه اصرار دارند که به خوبی رفتار شود.

احساس کردم که از ایده رهایی یافته ام زیرا این قدرت را به من می دهد انتخاب، الهام بخش من برای آگاهی بیشتر از آنچه می خواستم و مورد نیازم بود ، شد و مرا تحت فشار قرار داد تا خودم بایستم. قبول اینکه مسئولیت آن را برعهده داشته باشم ، مرا مجبور کرد که مرزها و مرزها را با خانواده و دوستانم تنظیم کنم و - بزرگترین کشش - گفتگوهای سخت و صادقانه درباره رفتارهایی که برایم غیرقابل قبول بود.

اول از همه و مهمترین چیز ، برای اینکه دیگران را یاد بگیرند که چگونه با شما خوب رفتار کنند ، باید شما را بشناسند سزاوار به خوبی و به خوبی تحت درمان قرار بگیرند انجام دهید برای خودت. به عبارت دیگر ، قبل از اینکه معلمی متقاعد کننده باشید ، باید "با خود انجام دهید همانطور که دیگران با شما انجام می دادند". میدانم . . . به نظر می رسد قلب موضوع همیشه عشق به خود و دلسوزی است ، نه؟

آموزش دیگران به شما که چگونه با شما رفتار کنند همانطور که شما شایسته برخورد هستید می توانید روابط بسیاری را زنده و غنی سازید. با این حال ، مهم نیست که چقدر به خودتان ارزش قائل باشید یا با هوشمندی و دلسوزانه به دیگران می آموزید ، برخی از افراد انجیر نمی دهند ، برخی دیگر می خواهم برای ایجاد تغییرات ، و دیگران نمی شوند قادر برای ارائه آنچه شما می خواهید.

هنوز هم سؤال کردن مهم است ، اما فقط به این دلیل که می دانید چگونه تدریس کنید به این معنی نیست که همیشه نتایج مورد نظر خود را بدست خواهید آورد. وقتی تدریس کار نمی کند ، گزینه های دیگری دارید. آیا می خواهید رابطه را ادامه دهید ، با پارامترها سازگار شوید یا اجازه دهید آن را ادامه دهید؟

آنجا هستند غیر قابل توجیه برای من ماندن در هر نوع رابطه ، احترام و ایمنی جسمی الزاماتی است. بدون شک شما موارد غیر قابل توجیهی از خود دارید.

لطفاً بدانید من در اینجا درباره خشونت خانگی صحبت نمی کنم. اگر در آن شرایط قرار دارید ، با خودتان دوست خوبی باشید و کمک بگیرید و یک مکان امن پیدا کنید اکنون.

در طول روز شما . .

* کلامی به خود اطمینان دهید که شما سزاوار این هستید که به خوبی رفتار شود.

* اگر تمایل دارید خودتان را سخت نبینید ، هنگام انجام این کار توجه کنید و شماره گیری را به حالت نجیب تری تبدیل کنید. * همانطور که می خواهید دیگران با شما رفتار کنند ، با خود رفتار کنید.

شما به مردم می آموزید که چگونه با شما رفتار کنند
آنچه را متوقف می کنید ، و آنچه را تقویت می کنید اجازه دهید.
—TONY GASKINS

© 2019 توسط سو پاتتون Thoele. همه حقوق محفوظ است
با اجازه مجاز است. ناشر: کناری پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC.
www.redwheelweiser.com

منبع مقاله

قدرت: تفکر برای حکمت، تعادل و قدرت
توسط سو پاتتون Thoele

قدرت: تفکر برای حکمت، تعادل و قدرت توسط سو پاتتون Thoeleاستحکام یک کتاب عاقلانه و عمیق است که به زنان کمک می کند تا با ضربه های بزرگ و کوچک در جاده زندگی مقابله کنند. در اینجا بیش از تفکر 125، داستان ها و افسانه ها در حال تبدیل شدن به قوی تر، شادتر، سالم و مهربان تر است. استحکام می توانید پوشش را برای پوشش و یا به طور معمول با انتخاب موضوعات از جدول محتوا را بخوانید. مباحث عبارتند از: در مواجهه با ترس، در آغوش برونی هیلد داخلی خود، عکاسی عیسی و رزا پارکس، به اشتراک گذاشتن عاقلانه، و دانستن شما به اندازه کافی خوب دیگر کافی نیست. (همچنین در فرمت Kindle در دسترس است، به عنوان یک کتاب صوتی یا CD صوتی.)
کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

درباره نویسنده

سو پاتتون Thoeleسو پاتتون Thoele روان درمانگر مجاز و نویسنده کتاب های متعدد، از جمله کتاب شجاعت زن و کتاب روح زن. او با شوهرش در کنار خانواده اش زندگی می کند. مشاهده وب سایت نویسنده.

مصاحبه با سو پاتتون Thoele در قدرت زنانه:

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

5 افسانه درباره ماه
5 افسانه درباره ماه
by دانیل براون
شرکتی که شما نگه می دارید: یاد می گیرید که به طور انتخابی با همکار شوید
شرکتی که شما نگه می دارید: یاد می گیرید که به طور انتخابی با همکار شوید
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری