اعتماد بنیاد عشق است، با این حال چگونه شما آن را ساخت؟

اعتماد بنیاد عشق است، با این حال چگونه شما آن را ساخت؟

اعتماد پایه و اساس عشق است. با این حال چطور می توان آن را ساخت؟ با نظم مودبانه شما دوستان و همکاران خود را می شنوید، می گوید: "شما دیگر نمی توانید به دیگران اعتماد کنید."

تقریبا هر مجله معروف شما یک مقاله در مورد اینکه چگونه زوج ها هر کدام را تقلب می کنند. بله، اکثریت از مردان و زنان متاهل حداقل یک بار با کسی که در کنار همسرش رابطه جنسی دارند، رابطه جنسی دارند. و بیشتر آنها را مخفی نگه می دارند. پس چه باید کرد؟ اگر شما به شریک زندگی خود اعتماد دارید، دیوانه می شوید؟ قطعا نه.

در نهایت شما باید به کسی که دوست دارید اعتماد کنید. هنگامی که شما حقیقت را از آنچه که شریک زندگی می گویند شکایت می کنید، احساس گناه می کنید. هنگامی که شما رابطه جنسی دارید و دلیلی وجود دارد که اعتقاد داشته باشید که شریک زندگی شما بی اعتبار است، احساس خستگی و ناراحتی می کنید. عدم اعتماد می تواند شما را از نظر جسمی و ذهنی بیمار کند. برای داشتن یک رویکرد سالم به زندگی، باید به کسی و چیزی باور داشته باشید.

خودت را باور کن

اعتقادات رومانتیک و جنسی دشوار است زیرا آنها شامل هر دو شما و دیگری انسان است. برای ساخت یک پایه اعتماد باید آجر را در ابتدا قرار دهید. قبل از اینکه بتوانید به دیگران اعتماد کنید، باید انتخاب کنید که به خودتان اعتقاد داشته باشید. این بدان معناست که شناختن خودتان، احساس راحتی با خودتان، اعتقاد بر این است که شما در بهترین شرایط خود عمل می کنید، درک می کنید که شما قادر به محافظت از خودتان از خطر هستید و اعتماد به نفس در قضاوت خوب خود را دارید.

اگر قبلا می دانستید، عشق، ارزش، احترام و قدردانی از شما دارید، احتمالا همه این پنج نگرش حیاتی را دارید. شما می توانید به خودتان بگویید، "من می دانم شما، من با شما احساس امنیت، من می توانم از شما مراقبت، من می توانم به شما تکیه می کنند، من به شما اعتماد دارم" - و به این معنی است. شما متوجه می شوید که وفاداری اولیه و اساسی همیشه به خودتان است. شما می دانید که چه کسی هستید شما به سمت خودت احتیاج دارید

یکپارچگی به معنای یکپارچگی است. این نیاز به گذراندن زمان در داخل برای کشف و در آغوش شما داخلی است. خودآزاری شجاعت است گاهی اوقات ممکن است شما چیزی را پیدا نکنید. به عنوان مثال، متوجه شدم که من دارای ویژگی های مردانه قوی هستم. اگرچه من یک زن ریزه اندام، زنانه زنانه هستم، من نیز بسیار مستقل هستم، انگیزه ای برای دستیابی به آن هستم، و با یک جنس قوی جنسیت محشور می شود.

من به کلیشه ای سنتی زنانه تن نمی دهم. دانستن نقاط قوت و ضعف خود من را قادر می سازد تا خودم را باور داشته باشم. من اعتماد به نفس دارم که می توانم روابط اعتماد را با افرادی که منحصر به فرد من هستند قدردانی کنم.

اعتماد به نفس خود را

به اعتقاد خودتان نیز بدین معنی است که با شهود خود ارتباط برقرار کنید. اعتماد یک احساس است. نمیتوانید دقیقا آن را توصیف کنید، اما زمانی که آن را دارید، می دانید. صدای درونی شما به شما می گوید و شما گوش می کنید: "این یک شخص خوب است؛ به او اعتماد کنید" یا "مراقب آن فرد باشید؛ او خطرناک است". حتی اگر دیگران به شما چیزی غیر از شما بگویند، به صدای دیگران توجه نمی کنید، بلکه خودتان هستید. شما باید افتخار کنید که داخل است. یک بار به یک دوست روانپزشک گفتم: "دنبال روحت هستی".


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هنگامی که من به یک آگهی شخصی که شروع شد پاسخ دادم: "شیرین دوست داشتنی، مرد تحصیلکرده، پرشور ..." او و من چند بار از تلفن صحبت کردیم و سپس در یک رستوران ملاقات کردیم. معلوم شد که "شیرین دوست داشتنی" (یک لوگو توسط فال) قد بلند، خوش تیپ و جذاب بود و ما یک شام لذت بخش داشتیم. پس از آن او پرسید آیا او می تواند به خانه من برای نوشیدن بروید. باید چکار کنم؟ من به او بسیار جذاب بود، اما من نیز آگاه بودم که او دو برابر آنچه که انجام دادم، وزن کرد و می توانست با یک ریز ریزه کاری کاراته را بکوبد. صدای داخلی من با صدای بلند و واضح گفت: "او امن است"، بنابراین من اعتقادات غریزه و موافقت کردم. همانطور که ما گام هایی به جلو درب من گذاشتم، به تردیدم به او گفتم. او پاسخ داد: "البته شما به من اعتماد کردید. من دیگر به غیر از شما دعوت نکردم." من این "اعتماد فوری" را با دوستداران دیگر نیز تجربه کردم.

بسیاری از زوج ها به طور مستقیم از لحظه ای که با یکدیگر ملاقات می کنند، به یکدیگر اعتماد دارند. یک جفت این اعتماد را چنان قدرتمند تجربه کرد که ازدواج (و او را پذیرفت) در تاریخ اول - پس از آنکه کمتر از شش ساعت باهم بوده اند. زوج های بی شماری روابط جنسی داشته اند، اسرار عمیق شخصی را محکوم کرده اند و یا از لحظه ای احساسی باز هستند. دانه های اعتماد به نفس جوانه زدن و رشد می کنند زمانی که پیوند اولیه قدرتمند وجود دارد.

اعتماد یک خطر است

شما عمدا می خواهید اعتماد کنید همانطور که می توانید تصمیم بگیرید که کسی را خیانت کنید، می توانید تصمیم بگیرید که وفاداری خود را به آن فرد بدهید. گاهی اوقات دشوار است که بدانیم انتخاب مناسب چیست. در دنیای هرج و مرج عاشقانه و جنسی، چگونه می دانید که چه کسی باید اعتماد کند و چه زمانی؟ شما نمی خواهید پیروان خود را کورکورانه دنبال کنید. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که به کسی که دوست دارید اعتماد کنید، از راهنمایی الهی، حقایق ارزیابی کنید و - مهمترین - به دنبال شهود باشید.

اعتماد یک خطر است. شما احساس می کنید به کسی جذب شده است چه کاری باید انجام دهید؟ البته، همیشه می توانید راه برود. یا شما می توانید گارد خود را پایین بیاورید و بگوید: "من با شما احساس راحتی می کنم. من می خواهم جنسی باشم تا خودم را درک کنم، آسیب پذیر هستم و عشق بی قید و شرط من را ارائه می دهم." در حال حاضر شما در حال گرفتن جهش از ایمان. شما نتیجه را نمی دانید. هنگامی که شما تصمیم به اعتماد به کسی که خود را به شادی باز می کنید - و به خطر بالقوه.

اگر شما خیانت کرده اید، می توانید تصمیم بگیرید که نمی توانید به کسی اعتماد کنید و یا می توانید ادامه دهید تا از جهش بهتری استفاده کنید. اگر دومی را انتخاب کنید، حتما از خودتان محافظت کنید. همانطور که Ravi Dykema، ناشر Nexus، روزنامه محبوب جدید نیویورک از بولدر، کلرادو می گوید: "اگر شما قصد داشتید بر روی یک کشتی بمانید و می دانستید که بهتر از حتا احتمال این است که غرق شوید، آیا نمی خواهید مصاحبه کنید؟ اولین کاپیتان؟ آیا مطمئن نیستید که قایقهای زندگی در شکل قرار داشته باشند و فقط در صورت وقوع یک فاجعه، یک نگهداری از زندگی کاری داشته باشند؟ همانطور که در روابط عاشقانه وجود دارد، اگر شما می دانید که یکی از دو احتمال دارد که ازدواج شما به طلاق برسد، پس از آن منطقی است که از لحاظ مالی، جنسی، و احساسی از خود محافظت کنید. " همیشه یک موقعیت عقب ماندگی داشته باشید فقط در صورتی که خیانت اتفاق بیفتد.

در نهایت، اعتماد نیاز به حرکت به سوی عشق و دور از ترس دارد. شما تصمیم به متوقف کردن ترس از عواقب اعتماد به نفس شخصی و شروع به ارتباط عمیق با آن شخص به جای.

چرا ما از اعتماد به نفس می ترسیم؟ از آنجا که به محض این که گارد شما را پایین بیاورید، به فرد دیگری اجازه می دهید که زندگی خود را کنترل کند. اگر رابطه جنسی با کسی دارید، به آنها قدرت می دهید تا به شما آسیب برسانید و همچنین به شما لذت برسانید. آنها ممکن است شما را با یک بیماری انتقال یافته از بیماری آلوده کنند، بدن خود را از دست بدهند، از فانتزی های جنسی خود لذت ببرند یا شما را خیانت کنند. اگر بگذارید آنها دقیقا همان مقدار پول را بدانند، ممکن است به شما فشار آورد تا آن را با آنها به اشتراک بگذارید. اگر آسیب پذیری های احساسی خود را در معرض آلودگی قرار دهید، آنها ممکن است آنها را خفه کنند یا شما را خفه کنند. یا اگر ترس خود را با آنها به اشتراک بگذارید، ممکن است از این اطلاعات برای دستکاری شما استفاده کنند. کنترل کردن به دیگران یک عمل شجاعت است.

اعتماد طول می کشد

پس چگونه ما هرگز قادر به اعتماد به یکدیگر از لحاظ جنسی یا رمانتیک نیستیم؟ این در یک روز اتفاق نمی افتد. حتی وقتی پیوند عمیق بصری از ابتدا شروع می شود، هنوز باید متوقف شود، نگاه کنید و گوش دهید. شما نمیتوانید اعتماد کنید چون قهوه قهوه را میسازید طول می کشد.

طی یک دوره هفته ها، ماه ها و سال ها، شریک زندگی تان را بررسی می کنید تا مطمئن شوید که قابل اطمینان است. ابتدا تست های کوچکی وجود دارد: "آیا شما با آن وزیر امور خارجه در دفتر فرار می کنید که به شما آسیب جدی می زند؟" وقتی که او را روی چهره مقابل من قرار می دهید، از شما خسته می شود. " سپس آزمون های متوسطی وجود دارد: "زمانی که من به اواخر کار می کنم، آیا شما در برابر وسوسه مقاومت می کنید تا به یک بار برسید؟ اگر شما انجام می دهید، تنها به خانه می روید؟" و تست های بزرگی وجود دارد: "آیا شما موافقت خود را برای داشتن رابطه جنسی با شخص دیگری در هنگام سفر در سفرهایتان حفظ می کنید؟ آیا به شما می گویند که حقیقت را بگویید؟" هر زمان که سوالاتی مانند اینها بپرسید، اعتماد یا رشد یا مرگ می کند، بسته به اینکه شریک شما به آنها پاسخ دهد.

مشکل اعتماد این است که آن پویا است، نه استاتیک. مردم تغییر می کنند بعضی از آنها قابل اعتمادتر می شوند و دیگران کمتر می شوند. شریک شما که ازدواج کردید، همیشه به شما گفته بود که در آن محل است، وعده خود را به شما اطلاع داده است زمانی که او بی ثبات جنسی بود، و فانتزی های وابسته به عشق شهوانی خود را آزادانه در حال حاضر متفاوت است. اعتیاد، فلسفه زندگی جدید و یا تغییر در ترجیح جنسی ممکن است او را به یک جهت کاملا جدید حرکت داد. او ممکن است دروغ سفید، دروغ سیاه و یا به سادگی سوالات خود را کاملا نادیده بگیرد. هیچ تضمینی وجود ندارد

مذاکره با اعتماد

یکی از راه هایی که می توانید اعتماد شریک زندگی خود را اندازه گیری کنید این است که مذاکره کنید و مذاکرات را در مورد مسائل بحث برانگیز جنسی یا عاشقانه بحث کنید. به عنوان مثال، ممکن است شما هر دو تصمیم بگیرید که به طور آشکارا با دیگران فریاد نزنید، در حالی که شما با هم در کنار یکدیگر هستید. اگر شریک شما بارها و بارها توافق شما را نادیده بگیرد، آن را بازنگری میکنید. شاید ناسازگاری داشته باشد که هر دو شما را به هیچ وجه فریاد نزنید تا زمانی که هیچ پیشرفت های ظاهری جنسی ایجاد نشود، می توانید هر دو کمی بازی کنید و کمی تند و زننده باشید. اگر بعد از چندین بازنگری مجدد، شما هم شریک زندگی خود را حفظ کرده اید، شما هشدار می دهید: اعتماد بین دو نفر شما ضعیف است. این یک هدیه است؛ آن را به عنوان

گاهی اوقات شما متوجه نمیشوید که شریک شما غیر قابل اعتماد است تا زمانی که سهام بسیار بالاتر باشد. آندریا، خبرنگار روزنامه، به بران، مدیر تولید سوپر مارکت، قول داد که با هم زندگی کنند. او این وعده را درست بعد از کریسمس انجام داد و به او اعتقاد داشت. اما پس از چندین بازديد شبانه، او ذهنش را تغییر داد و تصمیم گرفت که آپارتمان های جداگانه را نگه دارند؛ او متوجه شد که او به فضای خود نیاز دارد. متاسفانه آندریا قبل از عید پاک منتظر بود تا او را به خاطر تغییر قلبش به برین گفت. او با خیانت او شوکه شد: "من Andrea اعتماد کرد که روابط ما در مسیری که ما توافق کرده ایم، برداشته شود و این کار را نکرد."

اعتماد و احترام را در دست بگیرید

یکی از دلایلی است که خیانت به این اندازه دردناک است که نشان می دهد فقدان اساسی از احترام است. اگر من به شما احترام نگذارم، اگر من به شما احترام نگذارم، و اگر احساسات شما را به عنوان معنی مهم قلمداد نکنم، تنها می توانم به شما خیانت کنم. پس از هر یک از خیانت های من خودم از خودم پرسیدم: «آیا او میتواند این کار را برای من انجام دهد، اگر او واقعا به من احترام گذاشت و دوست داشت؟» هر بار پاسخ به وضوح "نه" بود. برعکس، شما از کسی که به شما خیانت می کند احترام می گذارید. به همین دلیل دشوار است - اگر غیرممکن باشد - اجازه دهید خود را به لحاظ احساسی آسیب پذیر سازد و بعد از آن رابطه جنسی رضایت بخش داشته باشد. شما نمی توانید با کسی که احترام قائل هستید صمیمی باشید.

دو نفر که به یکدیگر اعتماد دارند، مسائل غیر قابل حل را به اشتراک می گذارند. آنها به یکدیگر می گویند آنچه می خواهند و نخواهند گذاشت. هرکدام تمایل دارند که به محدودیت های دیگر احترام بگذارند، نه به این دلیل که آنها از پیامدهای نقض حواس تان می ترسند بلکه به این دلیل که از طریق احترام متقابل پیوسته اند. اگر آنها احساسات خود را به کلمات بیان کنند، به یکدیگر می گویند: "شما برای من بسیار ارزشمند است. من می خواهم رابطه ما به آخر برسد. من بهترین کار خود را می کنم تا از اعتماد شما برخوردار باشم، بنابراین می توانید با من آرام و با اعتماد به نفس باشید. " یا، به عنوان دوست خوب من اخیرا به من گفت: "به من اعتماد کن که من هرگز عمدا کاری انجام نخواهم داد که به شما آسیب برساند، بی اعتنا باشد یا بی احترامی شود".

با اجازه از ناشر چاپ شده است
Adams رسانه شرکت. http://www.adamsonline.com

منبع مقاله

خیانت کرد! توسط ریکی رابینز، Ph.D.

خیانت کرد! چگونه می توانید اعتماد جنسی را بازسازی کنید و زندگی خود را بازسازی کنید
توسط دکتر ریکی رابینز.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید یا برای سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

دکتر ریکی رابینز، Ph.D. مشاور جنس و رابطه در عمل خصوصی در کالیفرنیا است. او نویسنده است: "خیانت! چگونه می توانید اعتماد جنسی را بازسازی کنید و زندگی خود را بازسازی کنید", "مذاکره با عشق: چگونه زنان و مردان می توانند تفاوت های آنها را حل کنند"و همکاری نویسنده"اجازه بدهید تعداد راهها را پیدا کنم: کشف رابطه جنسی بزرگ بدون مقاربت ".

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…