صداقت: تنها امید برای روابط جدید

صداقت: تنها امید برای روابط جدید
تصویر ساسین تیپچای 

(یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله به صداقت در دوست یابی می پردازد ، اما اطلاعات و توصیه های آن در مورد همه روابط قابل استفاده است.)

هر کس ارتباط صادقانه برقرار می کند
اما چقدر مهارتهای احتیاطی لازم را دارند؟

 در کار من با صدها تن از اکتشافات حقیقی از نیویورک به کالیفرنیا، یک نتیجه گیری غیر قابل اجتناب است: تقریبا همه به نظر می رسد که ارتباط صادقانه ای را به ارمغان می آورند، اما تعداد کمی از آنها مهارت و یا اعتماد به نفس را به طور مداوم تمرین می کنند. با توجه به بسیاری از تک آهنگ های من در سفرهای من ملاقات کرده است، وضعیت دوستانه معمولی ترس است. به نظر می رسد زمانی که مردم بر این باورند که در معرض خطر زیادی قرار دارند، آنها عصبی می شوند و به جای خلاق بودن و لذت بخش بودنشان، به استراتژی های مختلف کنترل اضطراب می رسند.

لوئیس جف را در یک جشن تولد دوست ملاقات کرد و فورا به او خیره شد. اما به جای گذراندن وقت در صحبت کردن با او در مهمانی، او خود را با مردان دیگر فریب داد و امیدوار بود که جف متوجه او شود. او حزب را در همان شب غافلگیر کرد و هیچ حرفی برای جف نگفت.

رفتار لوئیس نمونه ای از آنچه من "الگوی کنترل" می نامم است. الگوی کنترل هر کاری است که شما بطور خودکار و بدون آگاهی ، برای کنترل اضطراب احساس "کنترل نشدن" انجام می دهید.

الگوی مورد علاقه بسیاری از افراد این است که بیش از حد خوب یا مطبوع باشند. دیگران سعی می کنند خونسرد یا بی تفاوت به نظر برسند ، مانند لوئیس. برخی سعی می کنند با اعتماد به نفس بسیار عالی تحت تأثیر قرار بگیرند. دیگران در کارهای چوبی جمع می شوند و سعی می کنند نامرئی بمانند. هنگامی که در الگوی کنترل خود هستید ، معمولاً "بصورت خودکار" عمل می کنید ، بلکه به جای انتخاب از روی عادت عمل می کنید.

مردم به چنین رفتارهایی احترام می گذارند زیرا نمی توانند عدم اطمینان یا اضطراب از روابط دوستانه را تحمل کنند. لوئیس احساس جف را جذب کرد، اما او هیچ نظری درباره او نداشت. او می خواست او را به عنوان او را به عنوان او به عنوان جذب کرد، اما از آنجایی که او قادر به کنترل وضعیت برای اطمینان از نتیجه مورد نظر خود را، او سعی در کنترل با بازی با آن سرد است.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

منظره دوستیابی

با ظهور و افزایش محبوبیت آگهی های شخصی، همجنسگرایان برای استخدام و خدمات آنلاین دوستیابی، از هر زمان قبل از ورود به تعداد زیادی از شرکای بالقوه با صرف هزینه کم و انرژی، راحت تر است. آیا شما واقعا از هر یک از این سرویس ها استفاده می کنید یا خیر، می دانید که آنها در دسترس شما هستند، بنابراین شما می دانید که اگر واقعا می خواستید، حداقل می توانستید از اولین تاریخ ها استفاده کنید. شما دیگر وابسته به دعوت شدن به احزاب، رفتن به کافه یا کلوپ های شبانه نیست، یا معرفی خود به غریبه ها در سوپرمارکت. این خبر خوب است.

خبر بد این است که بسیاری از این مکانهای قدمت جدیدتر بر روی رویکرد چک لیست تا قدمت قرار می گیرند. از شما خواسته شده است که لیستی از آنچه که شما به طور مطلوب می خواهید، آنچه شما ممکن است برای حل و فصل آن، و آنچه که شما باید در ارائه است. این تمایل دارد که این توهم را تقویت کند که اگر شما و فرد دیگری با توجه به ویژگی ها و ترجیحات مطابقت داشته باشید، به خوبی در مسیر موفقیت قرار می گیرید.

مشکلی که در ذهنیت چک لیست وجود دارد این است که افراد بیش از کلیاتی که درباره خودشان ایجاد می کنند بسیار بیشتر است. تعمیماتی مانند "من نوعی شخصی هستم که به فضای باز عشق می ورزم ... از مهمانی ها لذت می برم ... به زمان زیادی از تنهایی احتیاج دارد ... همه چیز را عمیقاً احساس می کند" چیزی درمورد ظرفیت یک شخص برای برقراری ارتباط نیست.

این توانایی شما در برقراری ارتباط آزادانه با شخص دیگری است که تفاوت بین موفقیت و شکست در روابط را بیان می کند. بیشتر افراد مجرد (و زوجین نیز) رابطه خیلی خوبی ندارند. آنها بیش از حد روی احساس کنترل متمرکز هستند. ارتباط مخالف کنترل است.

در سی و پنج سال فعالیت حرفه ای خود به عنوان مربی روابط و رهبر سمینارها ، دریافته ام که ظرفیت ارتباط یکی از ویژگی های اساسی است که فرد را قادر می سازد از روابط بین فردی / صمیمی رضایت بخشی برخوردار شود. بدون این ظرفیت ، شما محکوم به تکرار مداوم همان اسکریپت قدیمی هستید. این ظرفیت به ندرت در تبلیغات شخصی ذکر شده است. این چیزی نیست که بتوانید با خواندن بیوگرافی شخص در موردش اطلاعاتی کسب کنید. این چیزی نیست که با تماشای او از یک اتاق شلوغ بتوانید آن را تشخیص دهید. به نوع بدن و زیبایی ظاهری وابسته نیست.

این چیزی است که هر کسی می تواند یاد بگیرد ، اگر بخواهد تمرین کند ده مهارت اساسی "حقیقت"." پایه ای از ده مهارت حقیقی این است که توانایی متوجه شوید که هدف از ارتباط شما کنترل یا ارتباط است.

ارتباط در مقابل کنترل

هنگامی که شما در ارتباط هستید، به سادگی باز و ارائه به هر آنچه که - چه این لذت بخش و یا دردناک است و یا در جایی بین. هنگامی که شما کنترل می کنید، شما در حال تلاش برای انجام چیزی هستید؛ به عنوان مثال، ممکن است سعی کنید اعتماد به نفس خود را نشان دهید، از خود بیگانه نگاه کنید، دیگران را دوست داشته باشید یا به شما توجه داشته باشید، از رویارویی یا درگیری نترسید، اطمینان حاصل کنید که فرد دیگر ناراحت نشوید، راه خود را بیابید، چیزها را حفظ کنید گرفتن بیش از حد شدید، و یا کنترل اضطراب به سادگی بودن حضور.

هنگامی که شما در ارتباط هستید، به جای تلاش برای کنترل آن، درباره نتیجه به نظر می روید. شما بیشتر علاقه مند به کشف و تجدید نظر در مورد آنچه هستید، به جای تلاش برای دستکاری چیزهایی که به همان اندازه برنامه ریزی شده اند، انجام دهید. اگر لوئیس دانست که چگونه با جف ارتباط برقرار کند، ممکن است او را به سمت او برساند و به او گفته است که او احساس می کند که می آید و با او صحبت می کند. سپس او به طور واضح به پاسخ او گوش می داد، چه این چیزی بود که او امیدوار بود یا خیر.

این مهارت و اعتماد شما به مقابله با نتایج ناشناخته و غیرقابل پیش بینی است که در رابطه شما را خوب می کند. اگر شما از مهارت و اعتماد به نفس کم نداشته باشید، به راحتی میتوانید به الگوهای کنترل دسترسی پیدا کنید. الگوی کنترل هر گونه روش خودکار و الگوهای الگوی تفکر یا رفتار است که شما را از احساس آنچه واقعا در داخل شما می گذرد و به جای آن به شما کمک می کند تا راحت تر و کنترل تر از خودتان احساس کنید.

تمرین حقیقت در دوست یابی

تمرین حقیقت در دوست یابی به شما کمک می کند تا این نیاز را برای محافظت از خود در برابر واقعیت پشت سر بگذارید. از طریق این تمرین ، شما قدرت درونی لازم را برای مقابله با آنچه واقعاً در جریان است ، پرورش می دهید. شما یاد می گیرید این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید احساس دیگران را نسبت به خود کنترل کنید.

اگر شما به الگوهای کنترل خود وابسته هستید تا بتوانید به شما کمک کنید، شما کمتر اعتماد به نفس و ترس بیشتری دارید، کمتر خودخواهانه و سخت تر و فقط به طور کلی کمتر مجذوب. شما همچنین برای افرادی آگاه و آگاه، که به دنبال جابجایی با دیگر افراد آگاه و آگاه هستید، کمتر جذاب هستند.

هنگامی که شما در یک الگوی کنترل قرار می گیرید، نمی توانید حضور داشته باشید. هنگامی که شما یاد می گیرید به آنچه که واقعا احساس می کنید توجه کنید، ارتباط صحیح، در حال حاضر محور طبیعی تر می شود. شما یاد می گیرید خود را از روش های الگو برداری شده از خودتان محافظت کنید، شیوه هایی که سعی می کنید تحت تأثیر قرار دهید و شیوهای که احساسات واقعی خود را پوشش می دهید، یاد بگیرید.

اکثر تک تک گزارش می کنند که آنها خود را در تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن و کنترل در بیشتر به نظر می رسد زمانی که آنها ترس، عصبی، و یا ناراحت در مقایسه با زمانی که آنها آرام است. این نیاز به تحت تاثیر قرار دادن، این نگرانی در مورد نتیجه تعامل، که مانع ظرفیت شما برای "حضور" است.

حضور توانایی احساس و حس خود و محیط اطراف شما در اینجا و حال است. حضور در زمانی که شما بر روی نتیجه تمرکز می کنید ناپدید می شود، همانطور که در "اگر من این کار را انجام خواهم داد، آیا هنوز او را دوست دارم؟" یا "چگونه می توانم او را دوباره از من بپرسم؟" حضور در رابطه بسیار مهم است، زیرا اگر شما حضور نداشته باشید، "هیچکس خانه" برای ارتباط با شخص دیگری وجود ندارد و هیچکدام از شما از تجربیات شما یاد نمی گیرند. ما با توجه به آن یاد می گیریم. حضور شما اجازه می دهد تا توجه کنید

برخی از الگوهای کنترل که برای بسیاری از ما آشنا هستند عبارتند از: صحبت کردن، توضیح دادن؛ سخنرانی دائمی، سخنرانی خودپرداختی، سخنان ترسناک؛ به شدت به چشمان کسی نگاه می کند تا تحت تأثیر قرار بگیرد، به چشم کسی نگاه نکنید تا از شدت بیش از حد جلوگیری شود، منتظر سخن گفتن تا زمانی که مطمئن شوید که شما به خوبی دریافت خواهید کرد، تا زمانی که شما می دانید که می خواهید چه چیزی بگوید، صحبت کنید.

الگوهای کنترل زمانی بوجود می آیند که شما در مورد رد شدن، کنترل، حمله، انتقاد، رها شدن، قضاوت، نادیده گرفتن، ناامیدی یا ناامیدی ترسید. اکثر تک آهنگ ها حداقل یکی از این ترس های آشنا را احساس می کنند. چگونه فردی با این عادت های معمول می تواند ترس داشته باشد تا بتواند به اندازه کافی آرام شود تا تجربه ای را که واقعا با انسان دیگری مرتبط است، تجربه کند؟ چگونه می توانیم مهارت های لازم را توسعه دهیم تا بتوانیم خودمان را به اندازه کافی به دفاع از خودمان برسانیم - اعتقاد داریم که حتی اگر همه چیز به خوبی نتواند به نتیجه برسد، هنوز هم خوب می شود؟

به یاد داشته باشید، دلیل اینکه ما از الگوهای کنترل استفاده می کنیم این است که ما می ترسیم. ما می ترسیم احساس کنیم که چه احساسی داریم، می گویم آنچه که احساس می کنیم، یا می شنویم چه چیز دیگری در مورد ما احساس می کنیم.

دکمه ها ترس شما را نشان می دهد

فشار دادن دکمه به این معنی است که باعث ترس ناخودآگاه شود. این باعث می شود که شما به صورت اتوماتیک، ناخودآگاه واکنش نشان دهید. در طی یک مصاحبه، یک فرد پنجاه و یک ساله به نام بروس به طور واقعی حرفی برای گفتن داشت: "من خودم را بسیار صادقانه میدانم، اما یک چیز وجود دارد که نمی توانم به زنی که ازدواج می کنم صحبت کنم. "

"و چرا اینطور است؟" من پرسیدم.

"از آنجا که زنان یک مردی را که به نحوی زندگی می کند را به تصویر کشیده است، آنها به طور خودکار به من حکم می کنند. بنابراین دوست دارم منتظر بمانم تا بعد از آنکه من در مورد ارزش خالص من ... و یا فقدان آن صحبت کنم!"

شما در مورد بیانیه ی بروس فکر می کنید؟ آیا می توانید خود را در کفش خود قرار دهید؟ او احتمالا بیش از یک بار رد شده است، و این احتمالا برای او دردناك است. او فهمیده است که می خواهد از این درد در آینده جلوگیری کند. اما اخراج زن بعدی او حتی هنوز اتفاق نیفتاده است. او تصور می کند این رد شدن در آینده اتفاق می افتد. بنابراین او در مورد وضعیت پول او مخفیانه و دفاعی است - فقط برای امنیت. او حاضر نیست او در دو الگو نسبتا مشترک کنترل شده است: اجتناب از یک موضوع ترسناک خاص و منطقی کردن دلیل آن برای انجام این کار.

من اعتقاد دارم که او نیز خود را فریب می دهد، زمانی که فرض می کند که کمبود منابع مالی او دلیل آن است که برخی از زنان او را نمی دانند. هر زمانی که یک استاندارد، یک دلیل برای یک دلیل برای هر چیزی برای شما اتفاق می افتد، این فقط یکی از نشانه های عدم حضور است. اگر بروس به احساسات واقعی خود رسیده باشد، احساساتش را احساس می کند - به این دلیل که دلایلی برای رد آن نمی شود. توضیح "چرا" معمولا یک بازی کنترل است. این یک راه برای جلوگیری از ناراحتی از دانستن و یا عدم کنترل در نتیجه است.

احساس منجر به بهبودی می شود

از شناختن من از بروس ، تصور می کنم که رد دوستیابی که او در گذشته تجربه کرده است بیشتر مربوط به یک باور اصلی در مورد عدم لیاقت خودش است. وضعیت مالی او ممکن است نشانه ای از تردیدهای عمیق در خود باشد.

بروس یک ترس عمیق از طرد شدن دارد که مربوط به این احساس ناخودآگاه بی لیاقتی است ، که او در تمام زندگی خود به روش های مختلف بازی کرده است. او به جای اینکه به خودش اجازه دهد درد هر تجربه طرد شدن را احساس کند ، با یافتن دلایلی که باعث می شود مدام طرد شود ، از تصویر خود دفاع کرده است.

اگر او می توانست در تجربه خود حاضر باشد ، به راحتی درد ، ناامیدی و عصبانیت خود را احساس می کرد. این به او فرصتی برای بهبودی می دهد. احساس احساسات به شما فرصتی می دهد تا خود را آرام کنید و خود را درمان کنید. اگر احساسات واقعی خود را از خود پنهان کنید ، بهبود نمی یابید.

اغلب اوقات یک تجربه دردناک فعلی باعث ایجاد زخم های قدیمی می شود ، مثلاً برای بروس ، دوران کودکی او که بچه ها در مدرسه از بازی با او در ساعت ناهار خودداری می کردند. اگر او مایل بود احساسات خود را در این مورد احساس کند ، فرصتی برای بهبود زخم های قدیمی خود داشت. برای التیام زخم ها از دوران کودکی ، فرد باید به خود اجازه دهد که در بزرگسالی آنچه را که بیش از حد شدید یا دردناک بود ، احساس کند. با استفاده از "استدلال بزرگسالان" ، او در یک الگوی قدیمی مدیریت درد گیر می کند.

"دلیل" فعلی او با پول ارتباط دارد. اما چنین استدلالی چیزی بیشتر از یک ساختار ذهنی نیست. به همین ترتیب ، واقعی نیست. تا زمانی که با کار احساسی ناتمام گذشته خود ارتباط برقرار کرده و احساس درد نکند ، همچنان هوشیار و ترس از طرد شدن خواهد داشت. و تا زمانی که از دست زدن به منبع واقعی درد خود جلوگیری کند ، هر زمان که زنی از او در مورد وضعیت مالی خود س asksال کند ، باعث تحریک او خواهد شد.

الگوهای کنترل در عمل

بیایید بررسی کنیم که چه اتفاقی می افتد وقتی بروس در موقعیت همسریابی تحریک می شود. زنی که دوست دارد س inquال می کند ، "آیا شما در سهام یا صندوق های سرمایه گذاری سرمایه گذاری می کنید یا فقط همه آنها را در یک صندوق بازار پول نگه دارید؟" (او به طور غیرمستقیم سعی می کند بفهمد که او چقدر پول دارد.) در آن لحظه ، روده بروس سفت می شود و گلو او جمع می شود ، اما او احساسات خود را پنهان می کند و به راحتی پاسخ می دهد: "آه من اینجا و کمی آنجا دارم."

از این مرحله به بعد ، رابطه بین این دو به خطر می افتد. او به صراحت خواسته خود را نمی خواست ، و او دکمه "به اندازه کافی خوب" خود را فشار داد ، سعی کرد این واقعیت را پنهان کند و به او جواب طفره رفت. دیواری بین آنها شروع به رشد می کند. هیچ یک از آنها متوجه این موضوع نیستند زیرا هر دو به چنین روابط غیراصولی عادت کرده اند. آنها برای چندین ماه قرار ملاقات می گذارند ، اما ارتباط غیرمستقیم و اجتناب ناپذیر ادامه می یابد تا اینکه بالاخره اتفاقی می افتد که همه چیز را به سر می آورد و آنها دیگر یکدیگر را نمی بینند.

در تعاملات دوستانه جهان، این تعاملات مثل همیشه رخ می دهد. هنگامی که ترس آنها بر می گردد، مردم به طور ناگهانی "ناخودآگاه" می آیند و حتی متوجه نمی شوند که این اتفاق می افتد. هنگامی که بروس سوال خانم درباره وضعیت امور مالی او را می شنود، واکنش ترس اتوماتیکش این است: "او فکر می کند من به اندازه کافی خوب نیستم." زن در این مثال اتفاق می افتد که ترس ناخودآگاه در مورد "نداشتن مراقبت" داشته باشد. بنابراین زمانی که او پاسخی اشتباه به او می دهد، تصور می کند که او از او دور است. نوار او می شنود، "او به اندازه کافی در مورد من نیست که با من باز شود."

در هنگام قدم زدن، ترس های ناخودآگاه می توانند با تعاملات افراد از بین بروند. هنگامی که دو نفر در تلاش برای اجتناب از درد در ارتباط با ترس اصلی خود هستند، آنها فقط با یک شریک پس از دیگری رقص می کنند - به طور مخفیانه امیدوارند کسی پیدا کند که هیچ کدام از دکمه هایش را فشار نمی دهد! البته این کار هرگز انجام نمی شود. آنها ممکن است شرکای جدیدی را برای تاریخ پیدا کنند، اما دیر یا زود اگر ترس وجود داشته باشد، باعث خواهد شد.

از دست رفتن به حال حاضر بودن

حقیقت در دوست یابی در مورد اتخاذ مجموعه ای از نگرش ها و عملکردها است که به شما کمک می کند هنگام ترس ترس را متوجه شوید و سپس به شما در بازگشت به حضور کمک می کند. به جای اینکه وانمود کنید این احساسات وجود ندارد ، با تمام احساسات خود از جمله ترس ، عصبانیت و آسیب دیدن آشنا می شوید.

همین که خود را همانطور که هستید بپذیرید ، حضور مداوم در آن آسان تر است. برای اکثر مردم این ایده ای است که به سختی جرات دیدن آن را دارند. با این وجود وقتی یاد می گیرید در زمان حال زندگی کنید ، ترس شما از واکنش دیگران از بین می رود. در می یابید که ترس معمولاً یک سفر سرسری به آینده است - درمورد اینکه شما نمی خواهید گذشته در آینده تکرار شود یا نمی خواهید آینده اشتباه شود.

وقتی می توانید حالت تحریک داخلی خود را مشاهده کنید ، راهی دارید که توجه خود را به لحظه فعلی برگردانید. شما می توانید به طور آشکار در دسترس امکانات واقعی شرایط خود باشید. این قسمت بزرگی از آنچه عشق است - باز بودن برای هر لحظه با تمام امکانات آن است.

خلاصه ی فصل

• اکثر تک آهنگ ها دشوار است که صادقانه باشند زیرا آنها به نتیجه هر یک از متقابل متقابل به اندازه کافی وزن می کنند. آنها تصور می کنند ارزش خود را در معرض خطر هستند.

• زمانی که مردم از لحظه ای احساس ناخوشایند می کنند، بعضی از تجربه های دردناک گذشته خود را تکرار می کنند. سپس آنها نمی توانند بشنوند که شخص دیگری در واقع چه می گوید. این باعث ایجاد هر نوع سردرگمی و درد غیر ضروری می شود.

• کسب و کار ناپیوسته از گذشته همیشه با ما رو به رو می شود. هنگامی که شما دشوار به ماندن در حال حاضر، آن را احتمالا نشانه ای است که یکی از ترس های قدیمی شما و یا اعتقادات منفی است باعث شده است. این بدان معنی است که برخی از درد های پنهانی درون شما وجود دارد (درد که ممکن است بیش از حد برای شما به عنوان یک کودک) تجربه. این درد چیزی است که شما اکنون باید به طور کامل تجربه کنید و با آگاهانه برخورد کنید.

• هنگامی که ما یاد می گیریم تا حقیقت را به خودمان در مورد ترس هایمان بگوئیم، می توانیم بفهمیم که دکمه های ما تحت فشار قرار می گیرند و دوباره به حضور می رسند.

• توانایی ارتباط دادن، مهارت ضروری برای روابط موفق است. به این معنی که در حال حاضر بودن و تمایل به نشان دادن آنچه که در حال تجربه شدن هستید - احساسات، خواسته های خود، وظایف خود را نشان دهید.

• اکثر مردم معتاد به کنترل هستند و حتی آن را نمی دانند. کنترل برعکس در ارتباط است.

• حقیقت در دوست یابی می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که ترس های خود را به سادگی متوجه شوید و با آنها همذات پنداری نکنید ، بنابراین می توانید در برابر ذات اصلی دوست داشتن و خودخواهی خود باز باشید.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید. © 2004
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله:

حقیقت در دوستیابی: پیدا کردن عشق با واقعی
توسط سوزان M. کمپبل.

جلد کتاب: حقیقت در دوستیابی: یافتن عشق با واقعی شدن توسط سوزان م. كمبل.حقیقت در دوستیابی مجموعه ای از روشهای آگاهی بخشی ساده و عمیق را فراهم می کند که از یافتن و ارتباط با همسر روح شما پشتیبانی می کند. به جای اینکه "معمولاً دوست یابی" را انجام دهند و سعی کنند چیزی باشند که نیستند ، خوانندگان می آموزند که چگونه رابطه صادقانه با کسانی که قرارشان را می گذرانند برقرار کنند. این صداقت به آنها کمک می کند آنچه را که در یک رابطه اشتیاق و نیاز دارند درک کنند و بنابراین خواستگارها را ارزیابی کنند. همچنین به آنها کمک می کند تا واقع بینانه آنچه یک شریک رمانتیک می تواند - و نمی تواند - در راه تحقق و خوشبختی ارائه دهد ، بررسی کنند.

 اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

سایر کتاب های این نویسنده.

درباره نویسنده

عکس: سوزان کمپبل روانشناسسوزان کمبل روانشناس بیش از 35 سال به عنوان سخنران حرفه ای و مربی دوست یابی و رابطه کار کرده است. او نویسنده هفت کتاب دیگر است ، از جمله زمین شکن او سفر زوج ها (بیش از 100,000 فروخته شده) که این ایده را به جریان اصلی استفاده از روابط صمیمی به عنوان یک عمل معنوی وارد کرد. وب سایت او www.susancampbell.com.
 

ویدئو / ارائه با سوزان کمبل: وقتی واکنش عاطفی خوشبختی رابطه شما را تهدید می کند چه کاری باید انجام دهید

 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

تغییر تمرکز از معتاد به سیج
تغییر تمرکز از شکسته شدن به بهتر بودن
by آلن کوهن
بسیاری از ما چنان دچار اختلال در روابط خود شده ایم که باعث اختلال در عملکرد می شود ...
پرتوی نوری که به ماچو پیچو می تابد
مراقبه: سفری مقدس شمنی به ماچو پیچو
by دکتر ورا لوپز و لیندا استار ولف
نفس عمیق بکشید و چشمان خود را ببندید. نفس خود را به طور کامل بیرون دهید و اجازه دهید کاملاً become
هفته فال: 21 - 27 ژوئن 2021
فال هفته جاری: 21 - 27 ژوئن 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
چگونه به دنبال سلامتی، تناسب اندام و صلح ذهن باشیم
چگونه به دنبال سلامتی، تناسب اندام و صلح ذهن باشیم
by جیمز اندریدی
برای اکثر مردم ، پیاده روی فعالیتی است که نیازی به فکر و قصد ندارد - به ندرت حتی…
سازگار شدن با زبان طبیعت
سازگار شدن با زبان طبیعت
by فای جانستون
از آنجا که ما بخشی از طبیعت هستیم ، مانند گیاهان و پادشاهی حیوانات ، ما توانایی
الان اینجا باش! انجام شده انجام شده است!
انجام شده انجام شده است: اینجا باشید!
by ماری T. راسل
50 سال پیش ، در سال 1971 ، رام داس کتابی را منتشر کرد با عنوان "اکنون اینجا باش". هنوزم خوبه
پدر و مادر شدن: راهی برای تحول
پدر و مادر شدن: راهی برای تحول
by باری و جویس ویسل
تقریباً برای هر زوج ، فکر آوردن یک کودک به این دنیا طیف وسیعی از ...
من در اواخر سلسله هان شرقی متولد شدم ...
من در اواخر سلسله هان شرقی متولد شدم ...
by دنا مریام
من در اواخر سلسله هان شرقی (25 CE-220 CE) در خانواده ای دائوئیست مشتاق به دنیا آمدم ...

بیشترین مطلب خوانده شده

پدر و مادر شدن: راهی برای تحول
پدر و مادر شدن: راهی برای تحول
by باری و جویس ویسل
تقریباً برای هر زوج ، فکر آوردن یک کودک به این دنیا طیف وسیعی از ...
تصویر
رمز و راز طولانی مدت COVID: از هر 1 نفر که به ویروس مبتلا می شوند از هر 3 نفر XNUMX ماه رنج می برند. این چیزی است که ما تاکنون می دانیم
by ونسا برایانت ، رئیس آزمایشگاه ، بخش ایمونولوژی ، م Walسسه والتر و الیزا هال
بیشتر افرادی که به COVID مبتلا می شوند از علائم رایج تب ، سرفه و مشکلات تنفسی و ... رنج می برند.
تصویر
4 راه برای داشتن یک تجربه مثبت هنگام ارتباط با رسانه های اجتماعی
by لیزا تانگ ، داوطلب دکترای روابط خانوادگی و تغذیه کاربردی ، دانشگاه گلف
آیا تا به حال به همه روشهای شبکه های اجتماعی در زندگی روزمره خود فکر کرده اید؟ این
آینده کودک در حال حاضر و نه فردا است
آینده کودک در حال حاضر و نه فردا است
by یوهان کریستف آرنولد
خواندن (یا نوشتن) در مورد تربیت فرزندان یک چیز است و انجام این کار کاملاً چیز دیگری است.
OPVIUS ORGANIC PHOTOVOLTAIC
سلول های خورشیدی آلی چه چیزی را می توانند روی میز بیاورند؟
by کلی استلماخ ، انسیا
هنگامی که شما از انرژی خورشیدی تصویر می کنید ، این احتمال وجود دارد که شما تصاویر صفحه های خورشیدی بزرگ را در اطراف…
تصویر
تحقیقات می گوید ، چگونه خانه خود را خنک نگه داریم - روی آن را با رنگ سفید سفیدتر از سفید بپوشانید
by اندرو پرنل ، محقق پژوهشی فیزیک و نجوم ، دانشگاه شفیلد
از تاندراهای یخی گرفته تا ابرهای متلاشی ، رنگ سفید به طور مکرر در پالت سیاره ما رشد می کند.
بسیاری از آمریکایی های آسیایی در حال مبارزه نامرئی هستند
بسیاری از آمریکایی های آسیایی در حال مبارزه نامرئی هستند
by امی یی
مانند بسیاری از کارگران رستوران با دستمزد پایین ، سو هوا هوا و همسرش در بهار گذشته شغل خود را از دست دادند…
تصویر
مقابله با فرسودگی شغلی: نحوه کنار آمدن با استرس و ایمنی در محل کار
by کریستن دووزمن ، روانشناس صنعتی / سازمانی ، انستیتوی فناوری شمال آلبرتا
هنگامی که من کار در مدیریت بلایا و اضطراری را شروع کردم ، حکایتی خنده دار وجود داشت که پیشنهاد می کند ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.