بازی کردن با محبت های قلبی می تواند در روز ولنتاین دشوار باشد. فلیکر / تناکاوو , CC BY-NC

مراقب عاشقان باشید ، هر کجا که هستید ، باشید زیرا روز ولنتاین به زودی روی ما خواهد بود. این که آیا شما در یک رابطه هستید یا می خواهید در یک رابطه باشید ، تحقیقات در طی چندین سال نشان می دهد که 14 فوریه می تواند یک روز قلب های شکسته و کیف پول های شکسته باشد.

A مطالعه روانشناسان آمریكایی در سال 2004 دریافتند كه تجزیه روابط بین 27 تا 40 درصد بیشتر از روز ولنتاین نسبت به ساعات دیگر سال است. خوشبختانه ، این روند تاریک فقط در بین زوجین در یک مسیر رو به پایین مشاهده شد که خوشبختانه شروع به کار نکردند.

برای زوج های پایدار یا در حال بهبود ، روز ولنتاین خوشبختانه به عنوان یک کاتالیزور برای تجزیه نیست. (این گفته است ، علم در مورد پیش بینی های هر چیز دیگری می گوید) فروپاشی در یک رابطه.)

اما جلوگیری از فشار روز ولنتاین کار سختی است. این زمان از سال ، تلویزیون ، رادیو ، نشریات چاپی و اینترنت پر از تبلیغات هستند که مردم را به یاد جشن های آینده می اندازند: هدیه بخرید! رزرو کنید! گل ها را فراموش نکنید! و به هر حال عاشقانه باشید!

فکر می کنید بی خطر و مجرد هستید؟ نه چندان سریع - تبلیغاتی که به کسانی که در روابط عاشقانه نیستند و خواستار جستجوی یک نفر هستند (یعنی از طریق وب سایت های دوست یابی مبتنی بر هزینه) ، این بار از سال زیاد است.

سرچشمه روز ولنتاین به قرن ها بر می گردد و زمان آن است توهین مشکوک. در ابتدا روزی بود که برای جشن گرفتن مقدسین مسیحی بنام ولنتاین (تعداد زیادی) وجود داشت. ارتباط با عشق رمانتیک تنها در انگلیس در قرون وسطا شکل گرفت. متشکرم، چاوسر و شکسپیر.

کاغذهای تولید انبوه ولنتاین در صحنه ظاهر شد در دهه 1800 ، و به نظر می رسد از آن زمان تجارت روز افزون شده است. در حال حاضر ، بسیاری از روز ولنتاین به عنوان "تعطیلات برجسته" یاد می کنند - مرجع تولید کننده محبوب بسیاری از کارت های ولنتاین.

با ساختن کارت روز ولنتاین ، از تجارت خودداری کنید. فلیکر / جیمی هندرسون, CC BY-NC-ND

مهم نیست که تاریخ باشد ، یا اینکه شما یک وجدان وجدان برای تجارت عشق هستید ، تحمل احساسات دشوار نیست.

علیرغم تحقیقات (که قبلاً به آن اشاره شد) مبنی بر اینکه روز ولنتاین می تواند برای بعضی ها فاجعه بار باشد ، تحقیقات دیگر در مورد چگونگی تبدیل این روز به یک مثبت و مفید برای شما و عزیزان صحبت می کند.

ولنتاین بامزه من

برای کسانی که در یک رابطه عاشقانه نیستند ، اجتناب از پیام هنجاری که قرار است در یک قرار داشته باشید ، سخت است. اما آیا ارزش دارد که از شخصی بخواهید تاریخ در روز ولنتاین را بپذیرد؟

{vembed Y = IATTu8bQfXU}

متأسفانه ، علم نمی تواند به آن پاسخ دهد. آنچه می دانیم این است که طرد اجتماعی آسیب می زند --- عینا - به گفته پروفسور نائومی آیزنبرگر ، روانشناس اجتماعی و مدیر آزمایشگاه علوم اعصاب اجتماعی و عاطفی در UCLA. وی دریافت که رد اجتماعی باعث فعال شدن در همان مناطق مغزی می شود که در هنگام درد جسمی فعال هستند.

حتی اگر ممکن است درد جسمی را جدی تر درمان کنیم و آن را به عنوان یک بیماری معتبرتر بدانیم ، درد ضرر اجتماعی می تواند به همان اندازه ناراحت کننده باشد ، همانطور که با فعال شدن مدار عصبی مربوط به درد در قطع ارتباط اجتماعی نشان داده شده است.

دوز کم است بدون دردسر قاتل می تواند در برابر امتناع رد کند. و ، به عنوان احمقانه به نظر می رسد ، برگزاری یک خرس عروسکی پس از این واقعیت می تواند امداد را فراهم کند.

اگر تصمیم دارید به دنبال شریک زندگی باشید ، دوستیابی وب سایت ها و برنامه های تلفن هوشمند گزینه محبوب است. در سال 2013، 38٪ از بزرگسالان آمریکایی که "مجرد و به دنبال" بودند از وب سایت ها یا برنامه های دوستیابی استفاده می کردند.

دوستیابی وب سایت هایی مانند eHarmony حتی ادعا می کنند در سیستم تطبیق خود از اصول علمی استفاده می کنند (هرچند که این ادعا بوده است) به شدت مورد نقد قرار گرفته است توسط محققان رابطه).

در این مورد ، استاد روانشناسی ایالات متحده ، الی فینکل ارائه می دهد تفسیر به موقع در برنامه های دوست یابی تلفن های هوشمند مانند اتش افروز. او می گوید که می تواند فواید آن را ببیند اما همچنین خاطرنشان می کند که "سازگاری با الگوریتم" هنوز جایگزینی برای برخورد واقعی نیست.

همانطور که تقریباً یک قرن تحقیق در مورد روابط عاشقانه به ما آموخته است ، پیش بینی اینکه دو نفر از نظر عاشقانه با هم سازگار باشند ، نیاز به نوع اطلاعاتی دارد که فقط پس از آنکه واقعاً ملاقات کردند ، روشن می شود.

نمی توان چهره به چهره روبرو شد. فلیکر / آماندا اولیویرا, CC BY-NC-SA

به نظر شما صنعت وب سایت دوستیابی چند میلیارد دلاری این راهی است برای عشق واقعی. گرچه واقعیت موضوع با وجود مطالعات متعدد ، ما به راحتی نمی دانیم اگر دوستیابی وب سایتها مؤثرتر از رویکردهای سنتی برای یافتن همسر باشد. بنابراین ، در این مرحله ، پرداخت کننده یک وجهی مراقب باشید.

نمی توانم عشق بخرم

صحبت از پول ، مصرف گرایی اطراف روز ولنتاین غیرقابل انکار است. استرالیایی ها سال گذشته بالغ بر 791 میلیون دلار برای هدیه و مواردی از این قبیل هزینه کرد. آمریکایی ها هستند تخمین زده می شود که خرج کنید امسال 19 میلیارد دلار (24 میلیارد دلار).

{vembed Y = N69e6n1zJok}

خرج کردن به خودی خود چیز بدی نیست. معلوم می شود که شما چگونه این مسائل را خرج می کنید.

اول ، با توجه به انتخاب بین خرید یک چیز و خرید یک تجربه - تحقیقات در حال انجام توسط استاد روانشناسی دانشگاه کرنل توماس گیلوویچ طرفدار انتخاب دومی. شانس شما وجود دارد ، شما شادتر خواهید بود.

در مورد روز ولنتاین ، هزینه کردن برای یک تجربه مشترک باعث شادتر شدن شریک زندگی شما نیز خواهد شد - تحقیقات از محقق روابط آمریکایی Art Aron نشان می دهد که هزینه برای یک تجربه مشترک بیشتر از یک تکه جواهرات یا اسباب بازی ، به خصوص تا حدی سود خواهد برد. که این تجربه مشترک است جدید و مهیج.

دوم ، اگر در پایان قصد دارید با آن پول نقد مشارکت کنید ، ممکن است شما هم هزینه کنید آن را صرف شخص دیگری کنید. در آزمایش های بیشمار (مشاهده کنید اینجا کلیک نمایید, اینجا کلیک نمایید, اینجا کلیک نمایید, اینجا کلیک نمایید و اینجا کلیک نمایید) ، به افراد دستور داده می شود که برای دیگران هزینه کنند ، شادی بیشتری نسبت به افرادی که به صرف همان مقدار برای خودشان دارند ، تجربه کردند.

اگر این پول را در هزینه کنید ، تأثیر آن حتی قوی تر است پیوند اجتماعی قوی، مانند ولنتاین شما.

همیشه در مورد هدیه نیست ، گاهی اوقات این اشتراک مشترک است که از اهمیت بیشتری برخوردار است. فلیکر / ژولیان وایلگلی, CC BY

سوم ، اگر هدیه ای می دهید ، بهتر است به هشدارهای افتاده توسط شریک زندگی خود در مورد هدایای مورد نظر توجه کنید.

این خصوصاً در صورتی اتفاق می افتد که محبوب شما مرد باشد. در یک مطالعه، مردانی که هدیه ای ناخواسته از شرکای خود دریافت کرده اند نسبت به آینده روابط خود بدبین شدند. زنان نسبت به هدیه بد خیلی واکنشی نشان ندادند.

همه آنچه شما نیاز دارید عشق است

البته ، فکر نکنید که عشق فقط مخصوص دوستداران است - حتی در روز ولنتاین.

{vembed Y = F_Dn0pnscKg} واقعاً عاشق کسی هستی؟

با توجه به این نتیجه گیری که به شدت مورد تأیید قرار گرفته است ، می گوید دوستی نزدیک غیر عاشقانه می تواند به همین خوبی باشد پاداش (و ارتقاء سلامت) به عنوان روابط عاشقانه ، گزینه دیگری برای رفتار با روز ولنتاین به عنوان فرصتی برای جشن تمام روابط اجتماعی شما است.

تحقیقات علمی از مزایای اقدامات زیر ، ساده (و رایگان) پشتیبانی می کند:

• a با تشکر از شما می تواند انواع و اقسام روابط را تقویت کند

• یک آغوش می تواند هر دو طرف را رقم بزند خوشبخت تر و حتی کمتر تأکید کرد

• درگیر شدن چت چت با کسانی که در اطراف شما هستند می توانند بسیار ارزشمند باشند

• فقط چند دقیقه از واسطه مهربانی - آرزوی خوشبختی برای خود و اطرافیان - می تواند به احساس ارتباط عمیق تر با دیگران منجر شود.

اگر همه چیز در روز ولنتاین شکست بخورد ، دوباره حل و فصل کنید و به آهنگ کلاسیک استفان استیلز Love One You With With گوش دهید: "اگر نمی توانید با کسی باشید که دوست دارید ، عاشق کسی باشید که با او دوست هستید."

{vembed Y = v2z0us0JPM4}

درباره نویسنده

لیزا آ ویلیامز ، مدرس ، دانشکده روانشناسی ، UNSW

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب‌هایی درباره زوج‌ها از فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون

"هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور"

توسط جان گاتمن و نان سیلور

این کتاب پرفروش توصیه ها و راهکارهای عملی را برای ایجاد و حفظ یک ازدواج قوی و سالم ارائه می دهد. نویسنده با تکیه بر دهه‌ها تحقیق، هفت اصل کلیدی برای ایجاد یک مشارکت موفق، از جمله بهبود ارتباطات، مدیریت تعارض، و تقویت صمیمیت را بیان می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مرا محکم نگه دار: هفت مکالمه برای یک عمر عشق"

توسط سو جانسون

این کتاب یک راهنمای گام به گام برای بهبود ارتباطات و تقویت پیوندهای عاطفی در روابط عاشقانه ارائه می دهد. نویسنده با تکیه بر اصول تئوری دلبستگی، توصیه‌ها و تمرین‌های عملی را برای زوج‌هایی ارائه می‌کند که به دنبال تعمیق ارتباط خود و ایجاد رابطه رضایت‌بخش‌تر هستند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"جرات عشق"

توسط الکس کندریک و استفن کندریک

این کتاب پرطرفدار یک چالش 40 روزه را برای کمک به زوج‌ها ارائه می‌کند تا رابطه خود را تقویت کرده و به یکدیگر نزدیک‌تر شوند. هر روز یک "جرات" جدید مانند ابراز قدردانی یا تمرین بخشش ارائه می دهد که برای عمیق تر کردن ارتباط بین شرکا طراحی شده است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مردان از مریخ هستند، زنان از ناهید: راهنمای کلاسیک برای درک جنسیت مخالف"

توسط جان گری

این کتاب کلاسیک نگاهی طنزآمیز و روشنگر به تفاوت های زن و مرد در روابط ارائه می دهد. نویسنده توصیه های عملی برای پر کردن شکاف و بهبود ارتباطات بین شرکا ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"درمان رابطه: راهنمای 5 مرحله ای برای تقویت ازدواج، خانواده و روابط دوستانه"

توسط جان گاتمن

این کتاب رویکردی مبتنی بر تحقیق برای بهبود روابط از همه نوع، از جمله شراکت های عاشقانه ارائه می دهد. نویسنده پنج مرحله کلیدی را برای ایجاد ارتباطات قوی تر و رضایت بخش تر با دیگران، با تکیه بر تجربه گسترده خود به عنوان یک زوج درمانگر و محقق بیان می کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید