پیوست چیست و چگونه می تواند بر روابط ما تأثیر بگذارد؟

پیوست چیست و چگونه می تواند بر روابط ما تأثیر بگذارد؟
روشی که به دیگران عاشقانه به دیگران وصل می شویم ذاتاً با نحوه اتصال والدین به عنوان شیرخوار ارتباط دارد. www.shutterstock.com

تحقیقات سالها و بسیاری از فرهنگ ها در حدود 35-40 نشان داده اند که٪ مردم می گویند در روابط بزرگسال خود احساس ناامنی می کنند. در حالی که 60-65٪ تجربه ایمن دارند ، روابط دوست داشتنی و رضایت بخش.

تا چه اندازه ایمن یا ناامن با شرکای عاشقانه خود هستیم ، تا حدودی به نحوه پیوند با والدین در سن جوانی بستگی دارد. از روزی که به دنیا آمدیم برای عشق ، آسایش و امنیت به ویژه در مواقع پریشانی به پدر و مادر (یا سرپرستان) متوسل شدیم. به همین دلیل ما آنها را "ارقام دلبستگی".

هنگامی که چهره دلبستگی ما به طریقی که نیازهای ما را برآورده کند ، به پریشانی ما پاسخ می دهد ، احساس راحتی و پشتیبانی می کنیم ، پریشانی ما کاهش می یابد و یاد می گیریم که چهره دلبستگی ما در مواقع استرس زا قابل شمارش است.

اما اگر والدین غالباً با کمرنگ کردن احساسات خود ، نپذیرفتن درخواست های خود برای کمک ، یا احساس احمق بودن کودک ، به پریشانی کودک پاسخ دهند ، کودک یاد می گیرد که برای کمک به چهره دلبستگی خود اعتماد نکند و سرکوب نگرانی ها و عواطف آنها شود و با آنها مقابله کند. آنها به تنهایی این استراتژی های فرومایه "غیرفعال کردن استراتژی های دلبستگی".

برای دیگران ، والدین با عدم تناقض در پشتیبانی که ارائه می دهند یا عدم ارائه نوع مناسب پشتیبانی ، به پریشانی کودک پاسخ می دهند. شاید گاهی اوقات پریشانی فرزندشان را تشخیص دهند. بار دیگر ، آنها پریشانی را تأیید نمی کنند ، یا به نحوه ایجاد پریشانی توجه می کنند آنها را بیشتر از اینکه به کودک کمک کند احساسات خود را کنترل کند احساس می کند.

یا ممکن است برخی والدین حمایت کنند اما این چیزی نیست که کودک به آن نیاز داشته باشد. به عنوان مثال ، كودك ممكن است برای مقابله با یك چالش نیاز به تشویق داشته باشد ، اما والدین می توانند دلسوز باشند و موافقند كه کودک نمی تواند با این چالش مقابله كند. قرار گرفتن در معرض منظم در برابر این نوع تجربیات والدین ، ​​به معنای آن است که کودکان می توانند نگرانی بیش از حد بخصوص هنگام استرس را تجربه کنند ، و خیلی تلاش کنند تا بسیار نزدیک به چهره دلبستگی خود باشند. این راهکارهای افزایش نگرانی و به دنبال نزدیکی بیش از حد ""استراتژی های بیش فعالی".

پیوست چیست و چگونه می تواند بر روابط ما تأثیر بگذارد؟
اگر والدین به طور مداوم پریشانی کودک را نادیده بگیرند ، کودک رشد خواهد کرد تا یاد بگیرد که نمی تواند به چهره دلبستگی خود اعتماد کند تا به آنها کمک کند. www.shutterstock.com


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


سبک های دلبستگی چیست؟

این استراتژی ها ، به همراه افکار و احساسات مردم در مورد روابط ، پایه را تشکیل دهید سبک دلبستگی یک شخص در بزرگسالی

سبک دلبستگی خود ما نتیجه نحوه ارزیابی ما است دو عامل - اضطراب دلبستگی و اجتناب از پیوست. اضطراب دلبستگی از افراد کم اضطراب دلبستگی نشان می دهد که نیاز به تأیید زیاد دارند ، تمایل شدیدی که از نظر جسمی و عاطفی به دیگران نزدیک باشند (به خصوص شرکای عاشقانه) و مشکلات موجود در پریشانی و احساساتشان در روابط.

اجتناب از ضمیمه همچنین از پایین تا زیاد متغیر است ، در حالی که افراد بالای اجتناب از دلبستگی ، عدم اعتماد به نفس دیگران را نشان می دهند ، ناراحتی از نظر صمیمی و عاطفی به دیگران نزدیک هستند ، اعتماد به نفس بیش از حد و تمایل به سرکوب نگرانی ها و احساسات آنها دارند.

افرادی که هر دو نسبت به اضطراب دلبستگی و اجتناب از آنها کم ارزش هستند ، دارای این موارد هستند دلبستگی امن. آنها به دیگران اعتماد دارند ، با به اشتراک گذاشتن احساسات و نزدیکی با دیگران راحت هستند ، و تمایل به کم کردن و اغراق در پریشانی خود ندارند. آنها همچنین در چالش های حل مسئله و عوامل استرس زای زندگی و همچنین برای پشتیبانی به دیگران متوسل می شوند.

آیا با گذشت زمان می توانند تغییر کنند؟

تصور می شود که سبک های دلبستگی ماست در طول زندگی نسبتاً پایدار است، اگرچه برخی از افراد موفق به تغییر از یک دلبستگی ناامن به سبک دلبستگی ایمن. اما این فقط اتفاق نمی افتد ، تلاش زیادی می شود.

تحقیقات نشان می دهد که اگرچه سبک های دلبستگی می توانند تغییر کنند سخت تر شوند با افزایش سن, وقایع و تجربیات زندگی اعتقادات قبلی ما در مورد روابط را به چالش می کشد و می تواند تغییراتی در سبک دلبستگی ما ایجاد کند.

ازدواج کردن و توسعه اهداف مشترک که موجب تقویت عشق و تعهد نسبت به دیگری می شود ، باعث کاهش ناامنی دلبستگی می شود. اما وقایعی که به عنوان تهدید برای روابط شخص یا از بین رفتن ارتباط تلقی می شوند (مانند رد شریک زندگی) می تواند ناامنی دلبستگی را افزایش دهد.

پیوست چیست و چگونه می تواند بر روابط ما تأثیر بگذارد؟
هنگامی که عشق و تعهد تقویت شود ، مانند ازدواج ، یک سبک دلبستگی ناامن می تواند با گذشت زمان به یک دلبستگی ایمن تغییر کند. www.shutterstock.com

آنها چه تأثیری در روابط عاشقانه ما دارند؟

سبکهای دلبستگی ما به اثبات رسیده است شروع ، حفظ و پایان دادن به روابط.

با کمال تعجب ، کسانی که سبک دلبستگی مطمئن دارند ، تمایل دارند کرایه بهترین در روابط عاشقانه. آنها بالاترین رضایت از روابط را گزارش می دهند ، تمایل دارند با درگیری با رفتارهای سازنده ، با تعارض برخورد کنند ، به دیدگاه شریک زندگی خود گوش دهند و یک کار خوب در مدیریت احساساتشان انجام دهند. این افراد همچنین هر دو از شرکای خود به طور مؤثر حمایت می کنند در مواقع پریشانی و موفقیت.

وقتی رابطه شروع می شود ، این مردم تمایل دارند با اطمینان بیشتری با شرکای احتمالی ارتباط برقرار کنند. آنها همچنین در یک افشای مناسب درباره افشاگری خود قرار دارند. هنگامی که آنها از یک رابطه فاصله می گیرند ، آنها تمایل دارند احساسات منفی کمتری را تجربه کنند ، در این امر سرزنش کمتری درگیر شریک زندگی کنند و به احتمال زیاد برای پشتیبانی به مردم متوسل می شوند. آنها همچنین تمایل بیشتری برای پذیرش ضرر و نشان دادن زودتر از برخی از افراد وابسته ناامن نشان می دهند.

افرادی که ناامنی دلبستگی را تجربه می کنند ، تمایل به رضایت کمتر از روابط را دارند. آنهایی که زیاد از اضطراب دلبستگی برخوردار هستند ، تمایل دارند که درگیری درگیر شوند و این کار را در یک انجام دهند روش مخرب این شامل استفاده از انتقاد ، سرزنش ، و تلاش برای ایجاد احساس گناه دیگر است.

وقتی آنها مشارکت در پشتیبانیآنها می توانند بسیار مؤثر باشند ، بنابراین پشتیبانی می تواند به عنوان خفه کننده یا زیاد تحمل شود. به لحاظ شروع روابط، این افراد می توانند بسیار دوستانه و دوست داشتنی باشند ، اما می توانند خیلی زود روابط را افشا کنند و ممکن است سعی کنند رابطه را با سرعت زیاد دنبال کنند.

وقتی که می آید شکستنآنها می توانند رها کردن آن دشوار باشد ، درجه بالایی از پریشانی را تجربه کنند و تاکتیک های مختلفی را برای بازگشت به همراه شریک زندگی خود امتحان می کنند.

تمایل دارند کسانی که از دلبستگی زیاد برخوردار هستند از درگیری جلوگیری کن با جدا شدن از شرکای خود ، تعطیل عاطفی ، و امتناع از بحث در مورد مسائل هنگام بروز. آنها همچنین تهیه آن دشوار است پشتیبانی، و اگر آنها موظفند به شریک زندگی خود کمک کنند ، آنها این کار را به روش عقب افتاده و مداوم انجام می دهند.

پیوست چیست و چگونه می تواند بر روابط ما تأثیر بگذارد؟
افراد دارای پیوست های ایمن احتمالاً زودتر دوباره ملاقات می کنند. www.shutterstock.com

از نظر شروع روابط ، آنهایی که زیاد هستند اجتناب از پیوست به نظر می رسد در مراحل اولیه یک رابطه درگیر نشده و از نظر عاطفی جدا شده اید و می توانید سعی کنید یک تصویر شخصی بیش از حد متورم را ارائه دهید.

از لحاظ تجزیه روابط، افراد بالای اجتناب تمایل دارند گزارش دهند که سطح پایینی از پریشانی دارند و شرکای سابق خود را دنبال نمی کنند. در صورت وقوع شکاف ، آنها تمایل دارند که این کار را به شکلی دور از ذهن انجام دهند تا از گفتن آشکارا مبنی بر پایان روابط ، جلوگیری از درگیری و بحث های ناراحت کننده جلوگیری کنند.

تفاوت در نحوه رفتار ایمن و ناامن افراد متصل در روابطشان در مواقع استرس مشهود است. بسیاری از مطالعات استرس نشان داده است كه خطر بروز پيامدهاي منفي براي افراد نا امن را افزايش مي دهد: كاهش رضايت از روابط و افزايش رفتارهاي مخرب مخرب.

چگونه می توانید امنیت خود را تقویت کنید؟

افزایش احساس امنیت یک شخص را می توان در موارد زیر انجام داد راه های متفاوت. یکی شامل قرار گرفتن در معرض کلمات یا عکسهایی است که احساس عشق ، راحتی و ارتباط را ترویج می کند (مانند نشان دادن تصویر به مادر از کودک ، کودک در آغوش گرفتن و یا کلماتی مانند "آغوش" و "عشق" به مردم). نکته دیگر این است که وقتی یک شخص به آنها آرامش می دهد ، حوادث گذشته را به خاطر بیاورید.

یک سلسله تحقیق دیگر بررسی کرده است که چگونه شرکا می توانند به بهترین وجه از یکدیگر حمایت کنند تا ناامنی دلبستگی را کاهش دهند یا به حداقل برسانند. تحقیقات مقدماتی نشان می دهد که ایجاد امنیت در افراد و تقویت اعتماد به نفس خود یک استراتژی مناسب برای افراد بالا است اضطراب دلبستگی.

برای کسانی که در بالا هستند اجتناب از پیوستممکن است بهترین راه برای حمله نکردن و انتقاد درگیری ها یا درگیری با مسائل عاطفی باشد.

در زمینه مشاوره در رابطه ، رویکرد درمانی نامیده می شود درمان زوج با تمرکز عاطفی (EFCT) برای رفع تأثیر منفی ناامنی دلبستگی در زوج های عاشقانه توسعه داده شده است و مشخص شده است که موثر.

EFCT بر ایجاد اختلال در چرخه های تعامل منفی بین شرکا و مجبور کردن هر دو عضو زوج برای مقابله با ترس و دلبستگی یکدیگر ، از جمله رد و کنار گذاشتن تمرکز دارد. سپس زوجین از یک درمانگر یاد می گیرند که چگونه نیازهای دلبستگی خود به عشق ، آسایش و امنیت را به طور مؤثرتر به یکدیگر ارتباط دهند.

دستیابی به ارتباط امن و دوست داشتنی انسان برای برخی از افراد یک چالش واقعی است ، اما تجربیات مثبت در رابطه با آینده این توانایی را دارند که مردم را از جایی از ناامنی به جایی منتقل کنند که در آن می توان عشق ، پذیرش و آسایش یافت.گفتگو

درباره نویسنده

گری کرانتز، دانشیار روانشناسی اجتماعی / علوم روابط ، دانشگاه دیکین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

اسرار ازدواج های بزرگ توسط چارلی بلوم و لیندا بلومکتاب توصیه شده:

اسرار ازدواج های بزرگ: حقیقت واقعی از زوج های واقعی در مورد عشق پایدار
توسط چارلی بلوم و لیندا بلوم.

شکوفه های ذهنی دنیای واقعی از زوج های فوق العاده 27 را به اقدامات مثبت تبدیل می کنند که هر زن و شوهر می تواند برای رسیدن یا به دست آوردن نه تنها یک ازدواج خوب، بلکه بزرگ باشد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
by آری تراشتنبرگ ، جیانلوکا استرینگینی و ران کانتی