تمرین 100 برای روابط بزرگ

تمرین 100 برای روابط بزرگ

[یادداشت سردبیر: در حالی که این مقاله در مورد رابطه در ازدواج نوشته شده است، اطلاعات و مشاوره آن می تواند به تمام روابط، با دوستان، خانواده، همکاران، خود و "جهان خارج از آن" اعمال شود.]

وقتی شوهرم چارلی و من مطالعه خود را انجام دادیم، اسرار ازدواج های بزرگ: حقیقت واقعی از زوج های واقعی در مورد عشق پایدار, این ها شیوه هایی هستند که پاسخ دهندگان به ما گفته اند که آنها را به خوبی نگه داشته اند تا روابط نمونه خود را رشد دهند.

همانطور که از لیست خواندن می بینید، نقاط قوت و نقاط قوت خود را ارزیابی می کنید. برای مناطق که در آن شما می درخشید، به خودت تبریک بگو.

این لیست به شما در شناسایی جایی که کار شما هنوز برای واجد شرایط بودن برای یک رابطه عالی نیاز دارد، کمک خواهد کرد.

1 از بین بردن بینایی با پرسیدن خودتان، "چه چیزی در دسترس است؟ اینجا چی هست؟

2 با رو به افزایش شجاعت و اعتماد به نفس

3 برای آنچه اتفاق می افتد نمایش داده می شود

4 پذیرش / اجازه رفتن / تسلیم شدن به آنچه است


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


5 اقامت در بالای ناقص

6 قادر به تغییر کانالها / انعطاف پذیری

7 قادر بودن حقیقت را از تخیل متمایز می کند

8 رفتن به گناه و دیدن منبع آن

9 اجازه دادن به خودتان برای دریافت و حمایت از آنها: یک گیرنده خوش تیپ

10 ایجاد یک جامعه از حمایت با پذیرش حمایت و ارتباط فیزیکی و احساسی

11 تمرین قدردانی، به خصوص هنگامی که شما مضطرب هستید یا احساس خجالت می کنید

12 تمرین خشنودی برای خود و دیگران، زمانی که بدرفتاری یا بی کفایتی وجود دارد

13 باز بودن و آسیب پذیری

14 داشتن روابط با دیگران که می توانند چیزی را که نمی توانند ببینند، اعتماد کنید

15 گفتن حقیقت

16 رد کردن دروغ و امتناع از دروغ به شما

17 زمانی که از انتظار ما خسته شده اید، صبر کنید

18 به طور منظم با خود و با شریک زندگی خود چک کنید

19 تنظیم مرزها و توقف قبل از رسیدن به حد خود

20 عشق نکردن

21 تمایل به احساس درد

22 ایجاد یک روابط نزدیک نزدیک از طریق دادن و دوست داشتن فراوان است

23 زندگی با حقیقت

24 تمایل به احساس

25 اجازه دهید دیگران بدانند که چگونه احساس می کنید

26 تشخیص آسیب پذیری، ترس، نیازها و خواسته ها

27 عدم شناسایی با خود / بدن

28 تسلیم و راحتی هر جا که هستید پیدا کنید

29 ایجاد کارهایی که دوست داری و شما را همانطور که شما انجام می دهد، درمان می کند

30 درگیر شدن با دوستان بچه هایتان

31 رشد نیاز به تصویب دیگران

32 پیش بینی های دیگران را برآورده نمی کنید

33 تمرین پذیرش درد و رنج های کوچک

34 با استفاده از تمام تجربیات زندگی، تمرین معنوی را تقویت کنید

35 در حال حاضر در حال تعلیم و گذشت و با همه در زندگی خود، تمام وقت

36 اعتقاد به حقیقت تجربه شما

37 عدم پذیرش هویت قربانی

38 مسئولیت همه چیز را در زندگی خود بر عهده بگیرید

39 رد شدن از شر خود و دیگران

40 دور از درمانگران بد است

41 اقامت خارج از جریان اصلی

42 ایجاد یک فضای بزرگ برای سایه تاریک، به شما شامل دیوانگی، ضعف، بی نظمی، آسیب پذیری، نفرت، جهل و تعصب

43 مراقبت از بدن شما

44 پرورش خودکفایی و پذیرش خود

45 تمرین فروتنی

46 دانستن چگونگی پر کردن و سوختن و انجام آن!

47 اعتماد به بدن شما ذهن شما نیست

48 دانستن اینکه چه احساسی دارد و بعد از آن

49 ادامه هر چیز مهم نیست

50 اگر می توانید کار کنید؛ اگر نمیتوانید انجام دهید

51 انجام هر کاری که لازم است تا شما را از طریق شب انجام دهد

52 تمرین سخاوت روح

53 پیدا کردن چیزی که همیشه از آن سپاسگزار باشد

54 قبول عشق از دیگران حتی اگر شک داشته باشید که شایسته یا سزاوار هستید

55 اجتناب از مقایسه

56 کاهش پیوستها به تنظیمات

57 پیدا کردن تعالیم و برکت در همه چیز

58 گفتن "بله" به همه چیز زندگی شما را به ارمغان می آورد

59 زندگی به نحوی که ارزش اعتماد و احترام را داشته باشد

60 مشارکت کامل در غم و اندوه

61 تجسم احساسات و احساسات، ابراز احساسات از طریق نشر، گروه کاری، درمان، و دنبال فرصت هایی برای برقراری احساسات

62 زندگی با ذهنیت، حضور، مدیتیشن

63 پیدا کردن شجاعت خود را، خطر خود را به چالش کشیدن و فشار دادن لبه

64 رفتن خارج از منطقه راحتی شما

65 درخواست کمک، درخواست پشتیبانی

66 حاوی یا نگهداشتن احساسات (این سرکوب یا سرکوب آنها نیست)

67 بیان خود به خودی

68 بررسی با خود و دیگران

69 بررسی قصد خود را با بیان قصد

70 زمان صرف زمان و زمان روحانی

71 زندگی زندگی خدمات، مشارکت، مشارکت داوطلبانه، سخاوت، دادن

72 تعهد به مراقبت از خودخواهانه

73 مرزهای طراحی

74 گفتن "بدون" بدون توضیح، توجیه، عقلانیت یا عذر خواهی

75 کشف و شناخت ترس

76 درخواست ها

77 فقط توافق هایی را انجام می دهید که متعهد به نگهداری هستند

78.Going در "باید" سریع

79 بررسی و تنها انجام آنچه شما می توانید انجام بدون احساس مسئولیت

80 انجام دادن تنها کاری که می خواهید انجام دهید، به جای اینکه از حس انجام وظیفه یا وظیفه عمل کنید. اگر میل وجود ندارد، آن را انجام ندهید

81 بازی کردن. انجام فعالیت ها به هیچ دلیلی غیر از آنها سرگرم کننده یا لذت بخش نیست

82. با انگیزه ها و اهداف خود با انگیزه ی خودآزاری بخواهید

83 شاهد در وضعیت آگاهی غیر قضائی

84 اجازه دادن به تنهایی شما

85.Spending زمان در طبیعت

86 عفو و بخشش هنگامی که شما مرتکب اشتباه شده اید یا دیگر مرتکب اشتباه شده اید. ببخشید همه

87.Breathing آگاهانه

88 شناسایی و پرورش و تقویت استعدادها

89 تعیین اهداف. چه میخواهید تجربه کنید؟ چند وقت؟

90 تضعیف و ترس از کاهش سرعت را بررسی کنید

91 نگه داشتن تنش مخالفان

92 ممانعت از نظرات، مشاوره و فلسفه، مگر اینکه درخواست شده باشد

93 با توجه به زمان های مختلف مانند "من نیاز به یک لحظه برای فکر کردن در مورد آن."

94 درخواستها و دعوتنامهها را کاهش میدهد

95.Finding و احترام به سرعت و ریتم خود را، به جای رفتن همراه با دیگران

96 با رفتن به "سرزنش" سریع، تمرین غیر قضاوت کنید. این باعث می شود که یادگیری "قضاوت" را از شخصیت اصلی شما متمایز سازد

97 استحکام ساختمان، هم فیزیکی و هم فکری

98.جستجوی طلا در سایه و دوست داشتن آن به جای مقاومت در برابر آن

99 به دنبال فرصت رشد در هر شکست (تجزیه و تحلیل هر وضعیتی است که ناامید کننده در انتظارات خود یا دیگران یا شرایط است؛ دیدن آن به عنوان وسیله ای برای تقویت ویژگی های شخصیت خاص.)

100 تبدیل شدن به یک فرد بهتر / بیشتر دوست داشتنی / قوی تر / کامل تر.

© 2018 توسط لیندا و چارلی بلوم.

کتاب توسط این نویسنده

خوشبختانه همیشه پس از ... و 39 افسانه های دیگر در مورد عشق: شکستن از طریق رابطه رویا های شما
توسط لیندا و چارلی بلوم.

خوشبختانه همیشه پس از ... و 39 افسانه های دیگر در مورد عشق: شکستن از طریق رابطه رویا های خود را توسط لیندا و چارلی بلوم.به گفته نویسندگان پرفروش و مشاوران ارتباطی لیندا و چارلی بلوم، پذیرفتن اسطوره های رایج مانند "زوج هایی که روابط عالی مبارزه نمی کنند" یا "چیزهایی که کمی ناراحت نیستند" می تواند شما را از ایجاد روابط قوی ای که برای آن امیدوار است، . این کتاب داستان های قانع کننده و پیشنهادات ارزشمند را برای جایگزینی اسطوره ها با انتظارات واقع گرایانه ارائه می دهد و شما را با دستورالعمل های رفتار و ارتباطات تقویت و تقویت روابط صمیمانه تان را تقویت می کند. با رویکرد قوی و در عین حال انعطاف پذیر Blooms به عشق، شما یک باز بودن جدید را کشف خواهید کرد که در آن درک متقابل می تواند رشد کند.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید یا خرید نسخه کیندل

درباره نویسنده

لیندا بلوم، LCSW و چارلی بلوم، MSWلیندا بلوم، LCSW و چارلی بلوم، MSW، از 1972 ازدواج کرده اند، نویسندگان پرفروشترین و بنیانگذاران و codirector های جواهرکاری. از 1975 با افراد، زوج ها، گروه ها و سازمان ها به عنوان روان پزشکان و مشاوران روابط عمومی آموزش دیده اند. آنها در موسسه های آموزشی سراسر ایالات متحده سخنرانی و تدریس می کنند و در سراسر جهان از جمله چین، ژاپن، اندونزی، دانمارک، سوئد، هند، برزیل و بسیاری از نقاط دیگر، سمینارها را ارائه می دهند. وب سایت آنها است www.bloomwork.com

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = linda bloom؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…