خستگی روانی قفل شده با تماس اجتماعی به سرعت معکوس می شود

ظهور از انزوا تأثیر عمیقی بر عملکردهای شناختی ما دارد.
ظهور از انزوا تأثیر عمیقی بر عملکردهای شناختی ما دارد.
Koldunova Anna / Shutterstock 

بسیاری از ما با نقاط عطف نقشه برداری شده در جاده ها به دنبال تابستان آزادی نسبی هستیم که به ما فرصت بیشتری برای دیدن دوستان و خانواده خود می دهد. اما ما اثرات ماهها انزوا را در آن جلسات حمل خواهیم کرد ، از جمله این احساس که مهارتهای اجتماعی ما به غبارروبی نیاز دارد و عقل ما به تیزتری نیاز دارد.

اثرات ذهنی قفل عمیق بوده است. نشان داده شده است که انزوای اجتماعی باعث ایجاد مردم می شود سلامت روان رو به زوال است حتی اگر هیچ سابقه ای از آن نداشته باشند مشکلات روانی قبلی. در کنار این افت خلق و خوی ، تنهایی با بسیاری از مشکلات شناختی از جمله مرتبط است خستگی, فشار و مشکلات غلظت.

در ما مطالعه اخیر، ما برای درک چگونگی بهبودی مردم از دوره انزوای اجتماعی سال گذشته ، پیگیری عملکرد شناختی خود را به عنوان انگلستان از یک قفل کامل به کاهش محدودیت های اجتماعی در تابستان 2020 پیگیری کردیم. امیدوار کننده است ، ما متوجه شدیم که افراد به سرعت از مسائل شناختی بهبود می یابند فرصتی برای از بین بردن تار عنکبوت با یک بار دیگر معاشرت.

انزوای جمعی

قفل شدن به روانشناسان فرصتی منحصر به فرد برای مطالعه تأثیرات انزوای اجتماعی بر روی عموم مردم داده است. چنین اثراتی به طور معمول فقط در مورد مطالعه قرار می گیرند افراد مسن تر، یا در گروههای بسیار خاصی از افراد مانند فضانوردان, کوهنوردان و کاشفان قطبی. اما بیش از یک سال است که افراد عادی در هر سنی دوره های طولانی مدت را با حداقل تماس اجتماعی تجربه می کنند.

ما می دانیم که انسان از معاشرت فواید بسیاری می برد. اینها از جلوگیری از زوال عقل و تقویت حافظه به پیشرفت در تمرکز و توانایی تفکر واضح. هنگامی که زندگی اجتماعی ما در مارس گذشته کاهش یافت ، ما این پرداخت های شناختی را نیز از دست دادیم.

برای بررسی اینکه چه اتفاقی می افتد هنگام بازگشت این پرداخت ها ، ما هستیم بررسی صدها بزرگسال اسکاتلندی بین ماه مه تا ژوئیه 2020: دوره ای که محدودیت های شدید قفل ملی به تدریج کاهش یافت. زمان مناسب برای مشاهده چگونگی تغییر مزایای معاشرت در نحوه تفکر و احساس افراد بود.

جای تعجب نیست که ، وقتی برای اولین بار در ماه مه به آنها نزدیک شدیم ، متوجه شدیم که خلق و خوی مردم پایین است. کسانی که محافظ بودند یا به تنهایی زندگی می کردند بیشترین آسیب را دیدند و فقط وقتی که محدودیت های نهایی در اواخر دوره نظرسنجی ما در ژوئیه کاهش یافتند ، احساس بهتری داشتند. اما مطالعه ما بیشتر به سایر شاخص های روانشناختی علاقه داشت: آنهایی که نشان می دهند آیا توانایی شناختی افراد در صورت داشتن فرصت های بیشتر برای معاشرت بهبود می یابد یا خیر.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

بهبودی روانی

برای اندازه گیری این ، ما از شرکت کنندگان در نظرسنجی خود خواسته ایم که این کار را انجام دهند یک سری تست آنلاین برای ارزیابی تغییرات در آنها توجه، توانایی یادگیری، حافظه کاری - و حتی برداشت آنها از زمان.

توجه ، توانایی یادگیری و حافظه کاری همه برای کارهایی که ممکن است در محل کار یا هنگام تحصیل انجام دهیم ضروری است. آنها شاخص هایی هستند که نشان می دهد چقدر چیزهایی را که یاد گرفته ایم به خاطر می آوریم ، چه مدت می توانیم روی یک کار متمرکز شویم و چه تعداد وظایف را می توان همزمان در ذهن خود جابجا کرد.

همه این شاخص ها با کاهش محدودیت های قفل سریع به سرعت بهبود می یابند ، و هر بار که برای اطلاعات بیشتر به شرکت کنندگان در مطالعه مراجعه می کنیم ، پیشرفت های واضح در هفته وجود دارد. این نشان می دهد که وقتی محدودیت های قفل شدن در این زمان کاهش می یابد ، احتمالاً ما از توانایی مشابهی در کار نیز برخوردار خواهیم بود.

معاشرت به ما کمک می کند تا عقل خود را تیزتر کنیم و روحیه خود را تقویت کنیم.معاشرت به ما کمک می کند تا عقل خود را تیزتر کنیم و روحیه خود را تقویت کنیم. Maksim Shmeljov / Shutterstock

همه ما درجات مختلفی از تنهایی و انزوا را تجربه کرده ایم ، بنابراین جای تعجب نیست که در مورد مزایایی که معاشرت می تواند کم کند در حال کمبود هستیم. یافته های ما اثبات مشخصی است که قفل کردن باعث می شود همه ما کمی حواس پرت ، تنبل و خسته شویم - مشکلات شناختی که ممکن است بر عملکرد ما در کار و تعاملات اجتماعی خارج از آن تأثیر بگذارد.

اما سرعتی که ما شاهد بهبود عملکرد شناختی بودیم ، هنگامی که مردم در تابستان گذشته دوباره شروع به معاشرت کردند ، نشان می دهد که امید وجود دارد. با طولانی شدن روزها ، هوا بهتر می شود و جامعه مجدداً باز می شود ، مطالعه ما نشان می دهد که تماس مجدد اجتماعی به سرعت و به طور کامل هرگونه کاهش شناختی را که در آخرین محاصره تجربه کرده ایم ، معکوس می کند.

یافته های ما فراتر از شرایط منحصر به فرد ایجاد شده توسط همه گیر است. اگرچه انکار اینکه انسان موجودی اجتماعی است قابل انکار نیست ، روانشناسان تازه فهمیده اند که تعامل اجتماعی یکپارچه در همه جنبه های بهزیستی و توانایی ذهنی ما چگونه است - و چگونه انزوا ، چه برای افراد مسن و چه با مشاغل شدید ، می تواند بر ما تأثیر بگذارد. سلامت روان و استعداد در بسیاری از اقدامات.گفتگو

درباره نویسنده

دکتر کریستوفر هند، مدرس ، روانشناسی ، دانشگاه گلاسگو Caledonian; Greg Maciejewski، مدرس روانشناسی، دانشگاه غرب اسکاتلندو جوآن اینگرام، مدرس روانشناسی، دانشگاه غرب اسکاتلند

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
by مورین J. سنت ژرمن
شما در شرف یادگیری یک روش بسیار خاص برای پاکسازی ضمیر ناخودآگاه خود از همه موارد قدیمی هستید ...
کافه های تعمیرات: جنبشی در سراسر جهان از داوطلبان پرشور
کافه های تعمیرات: جنبشی در سراسر جهان از داوطلبان پرشور
by مارتین پستما
ظاهراً مردم در سراسر جهان آماده تغییر هستند ، آماده خداحافظی از جامعه رانده شده ما و ...
پنج مرحله برای خلاص شدن از نگرش بد بو شما
پنج مرحله برای خلاص شدن از نگرش بد بو شما
by جودی بیوو
آیا حالت منفی به شما دست می دهد و برای بیرون رفتن مشکل دارید؟ آیا احساسات ماندگار شما به نظر می رسد ...
ما نمی توانیم از حقیقت پنهان شویم: ابرماه کامل در عقرب
ما نمی توانیم از حقیقت پنهان شویم: ابرماه کامل در عقرب
by سارا ورکاس
این ابرماه در ساعت 3:33 بامداد در تاریخ 27 آوریل 2021 در عقرب پر است و در مقابل بقیه مناطق قرار دارد ...
رویای زنجیرهای رویای پیش شناختی: جزئیات "پیش پا افتاده" زندگی
رویای زنجیرهای رویای پیش شناختی: جزئیات "پیش پا افتاده" زندگی
by اریک وارگو
با رشد روزنام dream رویایی خود خواهید فهمید که رویاهای شما در یک وب گسترده یا بهم پیوسته اند ...
هفته جاری فال: 26 آوریل - 2 مه 2021
هفته جاری فال: 26 آوریل - 2 مه 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
سفر بین جهان: چشمان خود را ببندید تا بتوانید ببینید
چشمان خود را ببندید تا ببینید: سفر بین جهانیان و به دنبال برقراری ارتباط مجدد
by فابیانا فوندویلا
از آغاز تمدن بشری ، تقریباً همه مردم کره زمین از برخی ...
6 مرحله برای ایجاد یک تمرین ورزشی در منزل با حساسیت به ضربه
6 مرحله برای ایجاد یک تمرین ورزشی در منزل با حساسیت به ضربه
by لورا خدری
کشف نحوه شروع (یا بازگشت) ورزش به روشی که از نظر احساسی و جسمی احساس شود

بیشترین مطلب خوانده شده

آیا اتاق خواب شما مقدس است؟
آیا اتاق خواب شما مقدس است؟ احترام حیاط شخصی شما
by جان رابرتسون
اتاق خواب خانه دعاها و خواب ها ، خلوت و سکسوالیته ماست. در این پناهگاه داخلی ،…
تابلوهای تبلیغاتی گل را در باغ خود بکارید تا به اشکالات با مشکل کمک کند
تابلوهای تبلیغاتی گل را در باغ خود بکارید تا به اشکالات با مشکل کمک کند
by سامانتا موری ، دانشگاه فلوریدا
حشرات جذب مناظر می شوند که گیاهان گل دهنده از همین گونه در یک گروه قرار می گیرند ...
بازپرداخت پلیس؟ در عوض ، به مردانگی سمی و "پلیس جنگجو" پایان دهید
بازپرداخت پلیس؟ در عوض ، به مردانگی سمی و "پلیس جنگجو" پایان دهید
by آنجلا واركمن استارك ، دانشگاه آتاباسكا
افسر پلیس متهم به قتل در مرگ جورج فلوید در حال حاضر در trial
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
خشونت خانگی: درخواست کمک بیشتر شده است - اما پاسخ ها آسان تر نشده اند
by تارا N. ریچاردز و جاستین نیکس ، دانشگاه نبراسکا اوماها
کارشناسان انتظار داشتند سال گذشته (2020) قربانیان خشونت خانگی که به دنبال کمک هستند افزایش یابد. قربانیان…
تغییرات آب و هوایی قهوه را تهدید می کند - اما ما یک نوع وحشی خوشمزه پیدا کرده ایم که می تواند به شما در صرفه جویی در مصرف صبح کمک کند
تغییرات آب و هوایی قهوه را تهدید می کند - اما ما یک نوع وحشی خوشمزه پیدا کرده ایم که می تواند به شما در صرفه جویی در مصرف صبح کمک کند
by آرون پی دیویس ، باغ گیاه شناسی رویال ، کیو
دنیا قهوه را دوست دارد. دقیق تر ، قهوه عربیکا را دوست دارد. از بوی تازه آن
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
نبرد را در سر خود پیروز شوید: چشم انداز مهم است
by پیتر روپرت
همه ما به طور منظم خود گفتگوی مثبت و منفی را تجربه می کنیم. خواه متوجه شوید یا ...
حواصیل مشرف به آب
کاهش سرعت و استقبال از طبیعت - چگونه می توان شهرهای بهتری ایجاد کرد
by بیورن ویکنبرگ ، دانشگاه لوند
در طول یک سال گذشته کار در خانه ، من صبح ها ، ناهار و بسیاری از صبح ها رفته ام ...
COVID-19: آیا ورزش واقعاً خطر را کاهش می دهد؟
COVID-19: آیا ورزش واقعاً خطر را کاهش می دهد؟
by جیمی هارتمن-بویس ، دانشگاه آکسفورد
یک مطالعه جدید در ایالات متحده نشان می دهد افرادی که از نظر جسمی فعالیت کمتری دارند بیشتر در بیمارستان بستری می شوند ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.