هنگامی که این امر به سلامت روان منجر می شود، مشکلی که به اشتراک گذاشته می شود می تواند مشکل دوگانه باشد

هنگامی که این امر به سلامت روان منجر می شود، مشکلی که به اشتراک گذاشته می شود می تواند مشکل دوگانه باشد

مردم با مشكلات خود با دوستان صحبت می كنند و امیدوارند درك چگونگی حل آنها را درك كنند. و حتی اگر آنها راه حل مشکلات خود را پیدا نکنند، به نظر می رسد که بخار بخورند. در واقع، داشتن دوستان نزدیک برای اعتماد به نفس، یک بافر خوب در برابر سلامت روانی ضعیف است. با این حال، چگونه مشکلات مورد بحث قرار می گیرد، می تواند تفاوت بین نیمه ی یک مشکل یا دو برابر شدن آن باشد.

اصطلاح روانشناسان برای به اشتراک گذاری مشکل منفی استفاده می شود "همبستگی" همدردی تشویق متقابل برای بحث بیش از حد مشکلات است، بارها و بارها با مشکلات مشابه، پیش بینی مشکلات آینده و تمرکز بر احساسات منفی. این بیشتر در مورد مسائل زندگی است تا حل آنها.

تحقیقات نشان می دهد که رعایت هماهنگی یک شمشیر دو طرفه است. در یک مطالعه محققان دریافتند که همبستگی در پسران و دختران با «کیفیت بالا» و دوستی نزدیک، همراه با کودکان 7 تا 16 ساله است. با این حال، در دختران نیز با اضطراب و افسردگی همراه بود (همین ارتباط با پسران یافت نشد).

و مطالعات نشان می دهد که همبستگی دختران فقط یک مشکل نیست. همکاری با همکاران کار می تواند خطر را افزایش دهد استرس و سوختن، یک مطالعه نشان می دهد. شاید همیشه با یک همکار خوب نباشد.

چطوری هم مهم هستم در یک گروهی از بزرگسالان، اثرات همبستگی روانی بین مخاطب چهره به چهره، تماس تلفنی، پیام کوتاه و رسانه های اجتماعی مقایسه شد. اثرات مثبت همبستگی (دوستی نزدیک) در تماس مستقیم با مخاطب، تماس تلفنی و ارسال پیامک، اما در رسانه های اجتماعی یافت نشد. جنبه های منفی همسالگی (اضطراب) در ارتباطات چهره به چهره و تماس تلفنی، اما پیام کوتاه و یا رسانه های اجتماعی یافت نشد.

به نظر می رسد اشکال کلامی ارتباط، هم جنبه های مثبت و هم منفی همسالگی بیش از ارتباطات غیر کلامی را افزایش می دهد.

چرا ما همدیگر را میبینیم

اگر به دیدگاه نظریه ای که چرا افراد توجه می کنند، نگاهی انداخته می شود، ممکن است برخی از نکات در مورد اینکه چرا دوستان همدیگر را می بینند، نادیده گرفته می شوند. با توجه به نظریه پیشرو مردم بر این باورند که این امر به آنها کمک می کند تا پاسخ ها را پیدا کنند و احساساتشان را بهتر کنند. بنابراین اگر دو نفر معتقدند نشستن مفید است، با همکاری یکدیگر برای یافتن پاسخ ها ممکن است به نظر یک کار مفید باشد، زیرا دو سر ممکن است بهتر از یک باشد. اما تمرکز بر روی مشکلات و احساسات منفی می تواند باعث افزایش اعتقادات و افکار منفی شود و نیاز بیشتری به هم زدن دارد.

به طور سنتی، درمان به طور مستقیم به عنوان حفظ عوامل در پریشانی روان شناختی، به طور فزاینده ای مورد توجه قرار نگرفته است. در عوض، روشی مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) با هدف به چالش کشیدن تنها محتوای نشستن است. رویکردهای انسانی (از قبیل مشاوره) شرایطی را فراهم می کنند که به طور بالقوه بر محتوای مشکالت ظاهر شوند. رویکردهای روان شناختی (مانند روانکاوی) با هدف بررسی محتوای نشخوار شده اند.

تمرکز بر محتوای نشخوار، همانطور که هر سه رویکرد انجام می دهد، خطر ایجاد هماهنگی میان مشتری و درمانگر را افزایش می دهد. اگر این اتفاق در درمان رخ دهد، یک رابطه درمان قوی می تواند نتیجه مثبتی از همسالگی باشد - صرف نظر از این که علائم بالینی بیمار بهبود می یابد یا خیر.

بیش درمان های مدرن، مانند درمان فراشناختی، توسط Adrian Wells در دانشگاه منچستر، به طور خاص مورد اعتقاد قرار دادن در مورد نشخوار است. این طرح برای کمک به مردم در درک اثرات منفی نشخوار، ناکارآمدی آن به عنوان یک استراتژی مقابله و به عنوان چیزی است که مردم کنترل آن را درک می کنند. نتایج حاکی از اثربخشی برتر این روش در مقابله با اضطراب و افسردگی است در مقایسه با CBT.

گفتگوو در مورد اجتماعی، بحث در مورد مشکلات با دوستان همیشه نباید منجر به بدتر شدن سلامت روانی شود، تا زمانی که بحث شامل یافتن راه حل ها و فردی است که مشکل را بر این راه حل ها اعمال می کند. سپس، روابط می تواند برای هر دو طرف مثبت و سودمند باشد، و یک مشکل به اشتراک گذاشته شده واقعا می تواند یک مشکل به نصف کاهش یابد.

درباره نویسنده

رابین بیلی، استاد ارشد روانشناسی، دانشگاه مرکزی لانکاشیایر

منبع اصلی این مقاله مکالمه است. مقاله اصلی را بخوانید.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = صحبت کردن در مورد مشکلات شما؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده