آواز خواندن عشق به خودتان درمان است

آواز خواندن عشق به خودتان درمان است

آواز دادن آهنگ های عشق به خودتان ممکن است به نظر برسد چیزی است که عجیب و غریب است، اما واقعا درمانی است و برای عزت نفس خود بسیار عالی است.

تجربه شنیدن آهنگ های عشق به خودم برای اولین بار وقتی شروع شد که گوش دادن به رادیو و گوش دادن به همه آهنگ های دوست داشتنی بود. من "خود" شروع به جایگزین کردن در ذهن من نام خالق، خداوند، منبع و غیره برای کلمه "شما". مثلا: 'تو از نظر من بسیار زیبا هستی..."تبدیل شد" خدا برای من خیلی زیبا است ". این احساس عالی بود.هر بار که یک آهنگ عاشقانه را شنیدم، آن را تبدیل به یک آهنگ مذهبی از ستایش و قدردانی به جهان شد. قطعا عمیق تر به آهنگ های من شنیدم

شما ممکن است شخصیت عنوان را در قانون خواهر (که توسط Whopi Goldberg بازی شده است) به یاد بیاورید همان کاری را انجام دهید ... تبدیل جملات عامیانه روزمره به آهنگ های مذهبی به خداوند یا جهان (یا با این وجود شما می خواهید نیروی خلاق را تصویر کنید) عالی است راه ارتباط با عشق و احساس سعادت

سپس یک موج مغزی داشتم. من تعجب کردم، "چگونه احساس می کنم این آهنگ ها را به خودم بخوانم؟" خوب، ذهنم واقعا به آن شهر رفتم. شما باید آن را شنیده اید! "شما فکر می کنید که شما" ملکه شبا "آیا فکر نمی کنید که نفس خود به اندازه کافی پر شده است؟" و غیره و غیره. حالا من می دانم که اگر ذهن من به چرخ دنده ای تبدیل شود که به شدت در مورد چیزی ترسید.

در مورد آن چقدر ترسناک است؟

وقتی متوجه شدم، متوجه شدم که آواز خواندن آهنگ های عشق به خودم باعث ناراحتی همه ی این تهویه های قدیمی می شود. شما چیزهای خودخواهی را می دانید و همیشه اولین بار دیگر یکی را انتخاب می کنید. "من به اندازه کافی خوب نیست، دوست داشتنی به اندازه کافی" معمول است. خب، گلوله را بچرخانم و نظرات بدی را نادیده گرفتم، برنامهنویسی قدیمی، از طریق ذهن من، ساختن بود.

در ابتدا احساس کمی عجیب بود. "اگر کسی صدای من را بشنود چه می شود؟" اوه، برنامه نویسی قدیمی دوباره. من می توانم مادربزرگم را بشنوم و پدرم نگران آنچه همسایگان می گویند نگران بودند. برنامه نویسی قدیمی! بنابراین، من همچنان تأکید داشتم که "من در زندگی شایسته ای هستم"، که شامل عشق به خودم به طور کامل و بدون قید و شرط است.

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

هرچه بیشتر در اشعار من "من" را جایگزین کردم، بهتر است احساس کردم. اعتماد به نفس من در جهش و دامنه رشد کرد. من واقعا شروع کردم به دوست داشتن بیشتر. پس از همه، شنیدن کسی (به ویژه یک خواننده معروف) به شما بیشتر و بیشتر می گوید که شما فوق العاده هستید، زیبایی دارید که شخصیت دوست داشتنی تر آن است، و در نهایت در حال فرو ریختن است. بنابراین هنگامی که من این کلمات را به جای مستقیم شنیدم آنها را به لحاظ ذهنی به مردی که در زندگی من بود، به آنها مراجعه کردم. بنابراین، "شما برای من بسیار شگفت انگیز هستید، نمیتوانید ببینید. تو همه چیزهایی را که برایم آرزو بودم، همه چیزهایی که نیاز دارم ..."به من خطاب شد ... دوباره تایید کرد که من فوق العاده هستم ...


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


من شروع کردم به باور، بله، من دوست داشتنی و زیبا و فوق العاده بود. پس از همه، آن را با جداول ضرب، کار نمی کرد؟ آنها بارها و بارها آنها را تا حد زیادی فرو بردند و ما می توانستیم این عدد ساده را بدون آن که تفکر دوم را به آن اضافه کنیم.

تکرار کلید است

بنابراین تکرار نیز با ساختن خود عشق و اعتماد به نفس کار می کند. آن را امتحان کنید آواز خواندن آهنگ های خود را به خود. ممکن است در ابتدا احساس عجیب و غریبی داشته باشد، اما مطمئنا باعث افزایش روحیه شما می شود و باعث می شود که شما دوست داشته باشید. پس از همه، شما نمی توانید به خودتان دروغ بگویید. ناخودآگاه شما ارزش هر چیزی را که به آن میگویید ارزش میگیرد، بنابراین تصدیقات شما به عنوان حقیقت نهایی در نظر گرفته میشود ... حتی اگر واقعا آنها را باور نکنید.

"من خیلی زیبا هستم ... من همه چیز را از رویایم، همه چیز را نیاز دارم، من خیلی زیبا هستم، برای من ..." بخوانید که اغلب به اندازه کافی و عزت نفس و خود عشق رشد می کند.

این همیشه اعتقاد دارد

گام دیگری این است که "وانمود کند که جهان / خدا / همه آنچه که آواز می خواند، آن ها را دوست دارد". این احساس کاملا عالی است! به شما احساس می کند که شما در بالای جهان هستی - که شما هستی. شما خواهید دید که هنگامی که شما شروع به استفاده از همه آن دسته از آهنگ های دوست داشتنی که در رادیو می شنوید و آنها را به رشد شخصی یا رشد معنوی خود اعمال می کنید، تفاوت زیادی در نحوه دیدن خود و جهان مشاهده خواهید کرد.

پس از همه، آیا ما احساس خوبی نیست وقتی که ما در عشق هستیم؟ خوب، اگر تمام وقت در عشق باشیم، چه؟ در عشق خودمان و با جهان هستیم. یک راه برای ماندن در آن حالت ذهن این است که آنها را آواز عاشقانه بخوانید. شما در مورد آنچه که انجام می دهید شگفت زده خواهد شد ... و فرصت های فراوان وجود دارد.

هم وابسته یا همکاران؟

آهنگ های زیادی وجود دارد که وقتی به دیگران اعمال می شود، کاملا «وابسته» هستند، مانند "من هیچ چیز بدون تو نیستم"اما هنگامی که شما آن را به جهان و یا خودتان آواز می دهید، اگر آن را در یک زمینه دیگر قرار دهید، آیا این کار را نمی کند؟ البته شما هیچ چیز بدون "شما" (که "شما" خود یا جهان است) ... اما شما هنوز هم خود و یک انسان ارزشمند حتی اگر معشوق شما را ترک کند.

بسیاری از آهنگ های عاشقانه ای که در مورد مرد (یا زن) خوانده می شوند، کاملا افسرده هستند. باز هم بهترین مثال است "من هیچ چیز بدون تو نیستم" کلیشه خوب، حتی اگر همه شما در زندگی خود را ترک کردید، هنوز هم "چیزی / کسی" خواهید بود ... پس این آهنگ ها را به هم بزنید و شروع به آواز خواندن آنها کنید ... منظور از بالا بردن عزت نفس، خود -خوب، و / یا به آنها به خالق رسیدگی می کنند که در واقع ما هیچ چیز دیگری نخواهیم داشت. (اگر خالق - در هر کدام از فرم شما آن را می بینید - در وجود نبود، ما واقعا هیچ چیز نمی شود ...)

ادامه دادن، "آواز خواندن، خواندن یک آهنگ، آواز خواندن آن را با صدای بلند، آن را قوی بخوانید ..."و شما بیرون آمدن قوی تر خود را نگران نباشید در مورد آنچه که دیگران می گویند ... شما لازم نیست که به آنها بگویم که شما آواز این آهنگ ها به خودتان و یا به خدا ... فقط آن را انجام دهید! آن را دوست دارم

کتاب توصیه شده در مورد این موضوع:

52 چیزهایی که می توانید برای بالا بردن اعتماد به نفس توسط جری مینچتنون انجام دهید52 چیزهایی که می توانید برای بالا بردن عزت نفس خود انجام دهید
توسط جری مینچینتن.

اعتماد به نفس خود را با استفاده از هر یک از این پیشنهادات ساده 52 افزایش دهید، یکی برای هر هفته سال.

اطلاعات / سفارش کتاب (چاپ مجدد)

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

کتاب های بیشتر در مورد این موضوع

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = عزت نفس؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...
زنان ظهور می کنند: دیده می شوند ، شنونده می شوند و عمل می کنند
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من این مقاله را "زنان برخیزید: دیده شوید ، بشنوید و اقدام کنید" نامیدم ، و در حالی که من به زنان برجسته در فیلم های زیر مراجعه می کنم ، در مورد هر یک از ما نیز صحبت می کنم. و نه فقط از آن ...
روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.