ادامه از قسمت اول
چالش 5: بچه ها
کودکان شایسته هستند که جایگزین شریک به عنوان ارتباط اصلی ما باشند. آنها یک هدیه شگفت انگیز هستند، اما فقط به این دلیل که آنها بسیار شگفت انگیز و خوشمزه هستند، آنها نیز تقریبا غیرقابل انکاری از روابط اولیه هستند. برای بسیاری از ما، ساده ترین چیز در جهان است که پیوند اصلی ما را از شرکای خود به فرزندانمان تغییر دهیم.
در واقع، هنگامی که یک کودک متولد می شود، مادر باید به نوزاد جدید پیوند دهد تا بتواند رشد کند. این معمولا به این معنی است که، حداقل برای مدتی، او پیوند اولیه خود را از رابطه با کودک تغییر می دهد. این روزها با در حال افزایش دخالت پدران در پرورش کودک، پدر نیز احتمالا ارتباط اولیه خود را با فرزند تغییر می دهد، به همین دلیل مادران این کار را در گذشته انجام داده اند. احساس خوبی دارد
برای هر دو والدین ضروری است که متوجه شوید که برای خود، رابطه آنها و رفاه فرزندان خود اهمیت دارد، تا بتوانید به یکدیگر متصل شوید. این بدان معنی است که آنها هر کاری که لازم است ارتباط خود را حفظ کنند، انجام خواهند داد.
هنگامی که ارتباط بین شرکا شکسته می شود، زیرا یک شریک ارتباط اولیه را به فرزند تغییر می دهد، شریک دیگر تنها به تنهایی، مانند یک اتم با یک الکترون ناپیوسته، معمولا به عنوان یک رادیکال آزاد شناخته می شود. این "رادیکال آزاد" برای کسی یا چیز دیگری به دنبال پیوند خواهد بود. سپس هر یک از این چالش های دیگر که ما بحث کرده ایم می تواند هدف اصلی ارتباط باشد.
گاهی اوقات ارتباط اولیه در خانواده است، اما به جای اینکه بین والدین باشد، به فرزندان منتقل می شود. هر شریک با یک فرزند متفاوت ارتباط برقرار می کند. اتصال اصلی مادر ممکن است به پسرش و پدر به دخترش باشد. یکی از والدین می تواند به فرزند موفقیت آمیز ارتباط برقرار کند در حالیکه ارتباط اصلی والدین دیگر به کودک نیازمند است. اگر یک کودک تنها وجود داشته باشد، گاهی اوقات اتفاق می افتد که ارتباط اولیه والدین با یک کودک است.
ما مشاهده کرده ایم که چیزی شبیه به این می تواند با حیوانات خانگی اتفاق بیفتد. اتصال اصلی در خانواده باقی می ماند، اما از میان شرکا به حیوان خانگی تغییر می کند. حتی برخی از افرادی که پیوند اصلی آنها همیشه با حیوانات خانگی خود بوده است و نه با همکارانشان. شما می توانید آنها را ببینید ریختن همه دوستداران، پرورش، انرژی شخصی خود را به حیوانات خانگی خود را - petting آنها، بوسیدن آنها، صحبت کردن با آنها در لحن دلپذیر - در حالی که رابطه با شریک فیزیکی کمتر، بیشتر قطع، غیر شخصی و کارآمد تر باز هم، این مسئله این نیست که آیا حیوانات خانگی شما را دوست داشته باشند یا خیر، این فقط یک سوال از شماست که ارتباط اولیه شما را دارد.
اگر فرزند دارید، این سؤالات را بپرسید: آیا ارتباط اولیه شما با شریک زندگی شما یا فرزندان شما چیست؟ در ارتباط با ارتباط اصلی شریک شما، آیا شما یا فرزندتان هستید؟ هنگامی که شما و شریک زندگی خود را گذشته، وقت خود را به تنهایی می گیرید و به راه های صمیمانه ای که فرزندان خود را شامل نمی شوند، دوباره متصل می شوند؟
چالش 6: انجام یا وجود دارد
اکثر مردم در میان آنها یک فشار است که آنها را هل می دهد برای انجام بیشتر و بیشتر. آنها باید بیشتر یاد بگیرند، بیشتر انجام دهند، بیشتر درآمد، بهتر، دقیق تر، گسترش، موفقیت، بهترین باشند. برای طرفداران ما ایستاده هنوز قابل قبول نیست. ما هرگز نباید یک لحظه را بکشیم؛ ما همیشه باید چیزی را انجام دهیم. هنگامی که ما به یک هدف دست پیدا می کنیم، ماشینی دیگر را تنظیم می کند. استراحت وجود ندارد، فقط انجام ثابت است. متاسفانه، این اقدام ثابت ارتباط را غیر ممکن می سازد.
شما باید برای متصل شدن به یک انسان دیگر حرکت کنید. این در فرهنگ ما تشویق نشده است. به ما اجازه نمی دهیم که به اندازه کافی کم کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم و روابطمان را تقویت کنیم. به عنوان یک واقعیت، ما تشویق به حرکت سریع تر و سریع تر است. ما مثل ملکه سرخ از آلیس در سرزمین عجایب مانند ما هستیم، همانطور که می توانیم در همان جا باقی بمانیم.
در حال حاضر یک چالش جدید برای روابط وجود دارد. ما دارای یک سنگر نیویورک هستیم، که علاوه بر همه چیز، ما را به سمت رشد، آگاهی، معنویت و روان تر، و برای بلند پروازانه ترین ما، روشنگرایی، هل می دهد. این سنسور نیویورک در تلاش خود برای رشد در هیچ موردی متوقف نخواهد شد. این ما را در مورد خودمان یاد میگیرد، با فرآیند ما کار میکند، توجه به رویاهای ما، انجام روحیه روحانی و پیروی از چندین قانون جدید. به نظر می رسد هیچ ارتباطی با شرکایمان نداشته و ما را به مدت چندین ماه در اختیار ما قرار داده است.
باز هم، مسئله ارتباط است. اگر ارتباط ارتباط اولیه باقی می ماند، شرکا قادر به رسیدگی به خواسته های این سنگر نیویورک خواهند بود. با این حال، اگر پیوند اولیه در جاهای دیگر حرکت کند، ما دیگر با شرکایمان ارتباط نداریم و رابطه به شدت به چالش کشیده می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، احتمال وجود رابطه وجود دارد که نمی توان از آن گذشت، زیرا شرکای ما از دست دادن ارتباط رنج می برند و ارتباط آنها را در جای دیگر دنبال می کنند.
چالش 7: رایانه
کامپیوترها عاشق عرفانی جدید هستند. در میان ما بسیاری وجود دارد که نمیتوانند درخشش صفحه نمایش کامپیوتر و یا جذابیت اینترنت مقاومت کنند. برای انجام دادن، دیدن، و یادگیری بسیار زیاد است. برای کشف بسیار زیاد است. یک فرصت بی پایان برای بازی وجود دارد. شما قصد دارید لحظه ای برای بررسی پست الکترونیکی خود یا حسابداری بانکی خود آشتی کنید و پنج ساعت بعد خودتان را در رختخواب بکشید، خسته اما خوشحال باشید، به سختی یادآوری نام همسرتان.
ما آمده ایم تا کامپیوتر را به عنوان عاشق جدید عرفانی، موجودی گمراه کننده ای که همیشه بیدار و در دسترس است فکر کنیم، آهنگ های آژیر را در تمام ساعات روز و شب می خوانیم.
باز هم، این یک سوال از ارتباط است. مهم نیست که شما در حال کار هستید، به شرطی که ارتباط اصلی شما به رایانه منتهی شود. هنگامی که ما در مورد این به عنوان داشتن کیفیت تقریبا اعتیاد آور صحبت کردیم، یک متخصص کامپیوتر به ما گفته بود که شنیده است که وقتی مردم بر روی کامپیوتر کار می کنند، مغزشان به یک ریتم آلفای بسیار رضایت بخش تبدیل می شود که به معنای واقعی اعتیاد آور است. ما نمی دانیم این درست است یا نه، اما مطمئنا به نظر می رسد که این راه.
سطوح زیادی برای جذابیت کشنده جدید وجود دارد. برخی از افراد یک مشکل ارتباط متناوب دارند که از رابطه آنها دائما نادیده گرفته می شود. هنگامی که آنها بر روی کامپیوتر خود کار می کنند، این ارتباط اصلی آنها است، اما آنها قادر به بازگشت و اتصال به شرکای خود هستند. با این حال، دیگران، برای آنها ارتباط به کامپیوتر و چیزهایی که آنها از طریق کامپیوتر خود دسترسی دارند، واقعا ارتباط اولیه در زندگی آنها است.
برای بررسی این موارد، از خودتان بپرسید جایی که شما سرگرم کننده تر هستید، با رایانه یا با شریک زندگی خود.
چالش 8: آلکال و داروها
همکاران اغلب از مواد مخدر یا الکل برای استراحت با یکدیگر استفاده می کنند و یا به منظور ارتقا و تقویت روابط خود، به ویژه جنبه های جنسی خود. این ممکن است به خوبی کار کند، اگر این مواد در اعتدال استفاده می شود، اما این نیز می تواند یک چالش را ارائه دهد. یک نقطه در زمان مسمومیت وجود دارد که فراتر از آن ارتباط بین شریکی از بین می رود و هر یک از آنها به دنیای خصوصی خود حرکت می کند. وقتی این اتفاق می افتد، شریک دیگر رها شده است.
اگر مصرف مواد مخدر یا الکل به حوزه اعتیاد منتقل شود، رابطه رنج خواهد برد. علاوه بر هر مشکلی عملی که از لحاظ عملکرد کلی در جهان ارائه می شود، اعتیاد ارتباط بین همکاران را قطع می کند. پیوند اصلی معتاد به ماده، نه به شریک زندگی است.
نه تنها شاهد از دست دادن ارتباط بین شرکا هستیم، بلکه نتیجه دیگری از مصرف مواد مخدر یا الکل بیش از حد است. کاربر مرزها (و قضاوت) را از دست می دهد و اغلب به طور نامناسب به دیگران با دیگران پیوند می دهد، و این باعث می شود که همسر احساس تنهایی و رها شود.
وقتی چند نوشیدنی دارید، به کیفیت ارتباط بین شریک زندگی خود و خودتان توجه کنید. آیا شما تمایل به از دست دادن یکدیگر؟ ممکن است به شریک زندگی خود احتیاج داشته باشید تا بتوانید این را بدانید. شرکای ما اغلب نسبت به این تغییرات حساس تر نسبت به ما هستند. به این ترتیب، شریک زندگی شما ممکن است به شما در مورد از دست دادن ارتباطی که برای شما مهم نیست، بگوید.
چالش 9: داشتن یک Know-IT-ALL
متأسفانه این کار خودآزمایی و روانشناسی میتواند منفی باشد. ما به طور کامل ممکن است که ما آسیب پذیری خود را از دست بدهیم، چون دانش را به دست می آوریم و در نهایت تبدیل به یک دانش روان شناختی می شویم. همانطور که اطلاعات در مورد روابط ما، شرکای ما و خودمان تجمع می دهیم، ما به طور طبیعی و هموار به نقش متخصص و یا مشاور حرکت می کنیم. و به همان اندازه هموار و طبیعی، ارتباط ما با شرکای ما را از دست می دهیم.
این بدان معنی است که ما دیگر برابر نیستیم. ما دیگر در رابطه ای که در آن هر دو طرف احساس آسیب پذیری می کنند و دیگران در تلاش برای یافتن پاسخ هستند، دیگر شریک نیستند. متخصص و یک تازه کار وجود دارد. این یک روش احمقانه برای شکستن یک ارتباط صمیمی است.
این کارشناسان به سادگی نمیتوانند به دیگران ارتباط برقرار کنند. این چیزی نیست که آنها انجام دهند. در عوض، آنها دیگران را آموزش می دهند. مهم نیست که اطلاعات خود را ممکن است درخشان روشنگری و دقیقا بر روی هدف است. دقت کاملا بی اهمیت است! پیوند پر انرژی از بین رفته است و صمیمیت است. ارتباط از بی فایده بودن ارتباط از بین می رود. این واقعا حیرت انگیز است، زیرا سخت تر است که این روانشناختی دانستن آن همه کار را در اصلاح یک رابطه انجام می دهد، بدتر شدن همه چیز.
بهترین راه برای فهمیدن این که آیا این اتفاق برای شما افتاده است، این است که به واکنش مردم اطرافتان بپردازید، به خصوص واکنش شریک زندگی خود. هنگامی که شما شروع به درک خود را با آنها به اشتراک گذاشتن چشمان مردم آیا آنها دفاعی، استدلال یا شورشی هستند؟ اگر چنین است، شما احتمالا - ناخواسته - تبدیل به یک متخصص روانشناسی است که با اطلاعات زیادی به دیگران نزدیک می شود، اما بدون ارتباط واقعی.
چالش 10: نگه داشتن رابطه مناسب
گاهی اوقات ما به سختی کار می کنیم تا همه چیز را در روابطمان کامل کنیم. ما سعی می کنیم با همکارانمان در همه مسائل چشم به چشم نگاه کنیم، ما بی نقصانه همدلی و درک یکدیگر می کنیم، هیچ مشکلی وجود ندارد، همه چیز شگفت انگیز است، ما همیشه با انرژی در ارتباط هستیم، ما واقعا برکت داده شده، و همه چیز را انجام می دهیم با هم تمام وقت ما تمام انرژی هایمان را به منظور مشارکت در مشاجرات آزاد گذاشتیم و بهترین کار را برای نادیده گرفتن احساسات ناراحت کردیم. قاعده ای که در ذهن ما نگه می دارد، چیزی شبیه «در یک رابطه واقعا خوب است، همه چیز هموار است، هر دو طرف همواره با یکدیگر یکدیگر را درک می کنند و هرگز جدا نمی شوند، اما همیشه همه چیز را با یکدیگر هماهنگ می کنند». متأسفانه زمانی که ما سعی می کنیم روابط کامل را در این راه حفظ کنیم، ما در واقع ارتباط بین همکاران و خودمان را شکست می دهیم، زیرا هر چیزی که به طور صحیح کار نمی کند، نادیده گرفته می شود و بیش از حد از بین می رود.
از آنجا که روابط به طور طبیعی از بین می رود و جریان می یابد و زندگی همیشه عالی نیست، کمال دقیقا یک هدف قابل دستیابی نیست. به عنوان یک حقیقت، اگر این هدف به دست می آید و هرگز اصطکاکی وجود ندارد، ممکن است مشکوک باشد که چیزی نادیده گرفته شود. این بدان معنا نیست که روابط همیشه یک توده مشکلات است. آنچه که این بدان معناست (1) افراد متفاوت هستند و نیازهای متفاوت دارند، (2) دو شرکا همیشه به برخی از مناطق قطع ارتباط، اختلاف نظر و یا سوء تفاهم دست می یابند و (3) همیشه نیاز به جدایی و نیاز دارند برای همبستگی
به همین دلیل بسیار مهم است که بتوانید در رابطه با همکاری برخی از فضا را برای در نظر گرفتن کارهایی که در رابطه یا در زندگی شما وجود دارد انجام ندهید. اگر شما یک کسب و کار را اجرا کردید و هرگز به آنچه که کار نمی کردید نگاه می کنید، ممکن است خودتان را در معرض مشکلات جدی قرار دهید. به عنوان مثال، شما یک سرویس حمل و نقل را اجرا می کنید. همه می دانند که شما فقط اخبار خوب را دوست دارید، به همین دلیل هیچ کس به شما نمی گوید که صدای ضربه زدن کوچک در کامیون یخچال که راه دور شما را می گذراند وجود دارد. اگر در مورد آن می دانستید، می توانید مشکل را ثابت کنید. اما شما در مورد آن نمی دانید، زیرا هیچ کس نمی خواهد شما را خبر بد بدل کند و به خودتان گواهی می کند که از آنجایی که تنها صدای ضربه زدن کوچک است، احتمالا خیلی مهم نیست. بنابراین کامیون در وسط بیابان با یک بار کامل از کاهو فاسد شدن می شکند.
این "صدای ضربه زدن کوچک" است که به ما می گوید که چه چیزی می تواند بهبود یابد، چه چیزی می تواند به یک مشکل تبدیل شود، یا چه چیزی نیاز به تعمیر دارد. همه ما به زمان و اجازه نیاز داریم تا به آنچه که در زندگی و ارتباط ما کار نمی کند نگاه کنیم. در مدل همکاری از رابطه، پذیرفته شده است که هر شریک می تواند و می خواهد به جدول کنفرانس "گزارش" از آنچه که در حال حاضر در حال کار نیست. این یک جلسه فریب است و نه بیش از یک جلسه کسب و کار برای بررسی کار یک کسب و کار یک جلسه چرت زدن است.
چه چیزی شما را به میز می آورد؟ شما نارضایتی خود را با شریک زندگی یا زندگی خود به ارمغان می آورید. این ممکن است شامل صحبت در مورد جاذبه های خود را به دیگران، جاذبه های که شما را از ارتباط دور. شما ممکن است تصورات خود را مانند باز کردن یک کسب و کار جدید یا داشتن یک نوزاد دیگر یا فرار از فیجی را شامل کنید. شما ممکن است از ترس خود در مورد پول، کار، سلامت و یا حتی در مورد رابطه صحبت کنید. شما ممکن است در مورد ناراحتی خود صحبت کنید و همیشه با هم صحبت کنید و نیاز خود را برای زمان تنها یا برای فضای خانه ای که فقط برای شما است بیان کنید. همه این مسائل باعث می شود ما بیش از حد خودخواهانه و یا در الگوهای قدیمی است که دیگر به ما مناسب نیست؛ آنها همه را به عقاید جدید و امکانات جدید باز می کنند.
ما احساس می کنیم که مهم است که وقت خود را صرف بررسی این مسائل کنیم. لازم نیست رسمی در مورد این باشد - پس از همه شما یک کسب و کار را اجرا نمی کنید - اما مهم است که نگه داشتن در حال حاضر. نگه داشتن جریان با نارضایتی یا احساسات منفی (1) به ما کمک می کند که ارتباط با همکارانمان را زنده نگه داریم، حتی اگر اتصال در آن لحظه دلپذیر نباشد، (2) مانع از افزایش تعداد شکایات از ساخت و ساز می شود و (3) کمک می کند ما با مسائل خلاقانه و سریع برخورد می کنیم. ما کامیون را قبل از خراب شدن رفع می کنیم. این چیزی است که شرکا برای آن هستند.
هر شریک، چیز خاصی را ذکر می کند و چیزی غیر منحصر به فرد برای مشارکت دارد. هنگامی که شریک زندگی خود را با کار مشغول به کار می کند و شما را نادیده می گیرد، ممکن است تحریک شود. شریک زندگی شما ممکن است با شما تحریک شود زیرا شما فرصت کسب و کار خود را که هفته گذشته خود را ارائه دادید دنبال نمی کنید. شما ممکن است با توجه به زمانی که ماشین نیاز به تعمیر و نگهداری دارد و ممکن است شریک زندگی شما با توجه به اینکه حساب های بانکی خیلی پایین می آیند، توجه زیادی داشته باشید. شما می توانید ببینید که چگونه همکاری به عنوان یک مدل برای روابط به ما امکان استفاده از پتانسیل کامل انسان را به عنوان یک تیم قدرتمند می دهد.
جلسه چالش ها
تم اصلی در تمام ده چالش چالش اصلی برای حفظ ارتباط در رابطه اولیه شما است. اغلب اوقات این اتصال خوشایند خواهد بود، اما زمانیکه شما با مسائل ناخوشایند برخورد می کنید، زمانیکه کمی ناراحت کننده خواهد بود، وجود دارد.
برای حفظ ارتباط با شریک زندگی، چه باید بکنید روز به روز؟ اول، شما باید ارتباط خود را - و این اتصال - یک اولویت است. تمام چالش های ذکر شده در این فصل یک عنصر مشترک است. هر یک از آنها تهدید می کند روابط شما را به عنوان یک اولویت جایگزین کند.
دوم، زمانی که شما احساس ناراحتی خود را با شریک و یا رابطه خود، و یا هنگامی که شما احساس اتصال خود را ضعیف، احساسات خود را نادیده بگیرد. این یک هشدار است، مانند زنگ هشدار آتش است. ممکن است وسوسه شوید فکر کنید که زنگ خطری است و ممکن است بخواهید خاموش شود چون شما نمیتوانید صدای خود را تحمل کنید، دود را نمیبینید و خیلی مشغول هستید که به دنبال مشکل باشید. اما توجه کن جایی در این ناراحتی، یک هدیه انرژی خاموش است.
سومین و شاید مهمترین عنصر در دستور غذا برای رابطه سالم، صمیمی و دوستانه زمان است. بهترین راه برای برآورده ساختن تمام چالش های ارتباطی این است که زمان را برای یکدیگر و برای همکاری شما وقت بگذارید. شما نمی توانید یک کسب و کار را بدون دادن وقت و توجه خاص آن، اجرا کنید، و شما نمی توانید انتظار داشته باشید که یک رابطه موفق داشته باشید بدون آنکه کار کنید. برای جلسات، برای کار، برای بازی و برای اشتیاق، وقت بگذارید. وقت خود را برای خوشحالی با یکدیگر و زمان با یکدیگر تحریک کنید. نگاهی به زمان برای نگاه کردن به آنچه که کار می کند و باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و زمان را برای گوش دادن به صدای ضربه زدن کوچک در رابطه خود و زندگی خود را که به شما بگویم که کار نمی کند. وقت و زمان برای لذت بردن از امروز و زمان برای برنامه ریزی و رویای فردا. زمان را برای تعطیل کردن بکشید، فقط به چیزی بپردازید و هیچ کاری انجام ندهید.
بیشتر از همه، زمان را از حوادث روزمره و چالشهایی که ما درباره صحبت کردن درباره برقرار کردن و حفظ ارتباط پر انرژی خوشمزه بین شما و شریک زندگی خود داریم فاصله می گیریم. ایده خوبی است که برنامه های منظم را برای شکستن روال روزانه خود و یادآوری دوباره به دست آورید. این شکاف ها می توانند هر شکل را داشته باشند، بنابراین خلاق باشند.
اگر شرکا بتوانند پیوند خود را حفظ کنند، روابطشان را حفظ خواهند کرد. هر چیزی که این پیوند را می شکند می تواند رابطه را صدمه بزند. مهم نیست که چقدر منطقی، ارزشمند و یا کاملا ضروری است که حواس پرتی به نظر می رسد، باید با مراقبت های زیادی به کار گرفته شود و اجازه ندهد ارتباط ضروری بین شرکا را قطع کند. حتی یک رابطه خوب هم از بین می رود. همچنین هنگامی که ما در مورد پیوند می دانیم، بسیار راحت است، برای حفظ یک رابطه خوب و ایجاد آن حتی بهتر. بنابراین برای پیوند، و موفق باشید!
این مقاله گزیده ای از کتاب بود:
همکاری: یک نوع ارتباط جدید، © 2000
توسط Hal & Sidra Stone.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، کتابخانه جهانی جدید، www.nwl.com.
درباره نویسنده
هال سون، Ph.D.، و سیدرا استون، Ph.D.، سازندگان گفتگوی صوتی و نویسندگان (در میان دیگران) کتاب های پیش پا افتاده در آغوش کشیدن ما: کتابچه راهنمای گفتگوی صوتی, در آغوش گرفتن یکدیگر: رابطه به عنوان معلم ، شفا دهنده و راهنماو درک انتقاد درونی شما: انتقاد خودتان را به یک دارایی خلاق تبدیل کنید. کتابهای آنها به زبانهای مختلف ترجمه شده است. هال و سیدرا هر دو دارای مجوز روانشناسان بالینی هستند که سالها تجربه حرفه ای روانشناسی دارند. آنها کارگاه های آموزشی را در استرالیا، کانادا، انگلستان، هلند، فرانسه، آلمان، نروژ، اسراییل، مجارستان، مکزیک و سوئیس برگزار کرده اند. شما می توانید وب سایت خود را در اینجا ببینید http://www.delos-inc.com.
