صلح با وضعیت رابطه ما

زن و شوهر ، از پشت دیده می شود ، سگ در حال راه رفتن است
تصویر مابل عنبر


روایت ماری تی راسل.

نسخه ویدیویی

 

اکثر ما این جمله رولینگ استونز را می دانیم که "شما همیشه نمی توانید به خواسته خود برسید". این قطعاً در مورد وضعیت روابط ما درست است.

صرف نظر از اینکه خودمان هستیم یا با هم مشارکت داریم ، با کودک یا بدون آن ، باید شرایط خود را بپذیریم و از آن استقبال کنیم. شکایت باعث تغییر آن نمی شود. هیچ یک از آنها احساس ناامیدی یا درماندگی نخواهند کرد. این نگرش های تند و تیز تضمین شده است که ما را در احساسات غم ، عصبانیت و ترس نگه دارد. بهترین استراتژی ما این است که از موقعیت خود لذت ببریم و لحظه ای را سرگرم کنیم ، زیرا همانطور که کاملاً واضح است ، زندگی شکننده و زودگذر است.

رفتن مجرد

شما می دانید که ضرب المثل "زمان در حال تغییر است". خوب ، وقتی صحبت از عادت های زندگی ما می شود ، نمی تواند درست تر باشد. با توجه به الف گزارش اخیر از دفتر مرجع جمعیت ایالات متحده ، 28٪ از بزرگسالان ، در سال 2020 ، خانوارهای یک نفره هستند. در سال 1960 - 60 سال پیش - فقط 13 درصد بود.

این به این دلیل است که افراد بیشتری تا سن بزرگتر منتظر ازدواج هستند و افراد سالخورده بیشتری به اندازه کافی سالم هستند که در خانه های خود بمانند. همچنین تعداد بیشتری از افراد میانسال هستند که انتخاب انفرادی را انتخاب می کنند. در حالی که خانوارهای یک نفره از 13 درصد در سال 1960 به 28 درصد در سال 2020 رسیده اند ، زوج های متاهل دارای فرزند اکنون فقط 19 درصد از خانوارها را تشکیل می دهند ، از 44 درصد در سال 1970. خانوارهای غیرخانواده از 15 درصد در 1960 به 35 درصد در سال 2020


 دریافت آخرین با ایمیل


نکات منفی و وارونه ، برای زندگی در تنهایی

برخی از موارد منفی در زندگی تنها وجود دارد: احساس کسالت یا تنها بودن ، کمبود ایمنی را تجربه می کنید و هیچ کس برای کمک به شما آسان نیست. علاوه بر این گران تر است. با این حال ، مردم گزارش می دهند که این آزادی را به ارمغان می آورند ، به ویژه هنگامی که صحبت از سطح پاکیزگی در مناطق مشترک ، عامل صدا ، حریم خصوصی باشد.

اریک کلیننبرگ ، نویسنده کتاب ، گفت: "افزایش زندگی به تنهایی بزرگترین تغییر اجتماعی در 50 سال گذشته است." Going Solo: ظهور فوق العاده و جذابیت شگفت آور زندگی در تنهایی. او حدس می زند که ، و همچنین آزادی و انعطاف پذیری که به تنهایی زندگی می کند ، اتصال آنلاین به افراد کمک می کند تا احساس تنهایی نکنند. همچنین به نظر می رسد وقت بیشتری برای انجام فعالیتهای لذت بخش دارند ، مانند دیدار با دوستان ، داوطلب شدن یا پیگیری سرگرمی های خارج از خانه.

مسلماً داشتن یک شخص برای اشتراک رویدادها چه در حین و چه پس از آن ممکن است نگران کننده باشد. علاوه بر این ، از نظر ادراک و قرارداد ، همه چیز در مورد انفرادی در مقابل جفت شدن کاملاً تغییر نکرده است. جدول برای یکی برچسب "او یا او باید تنها باشد" را با خود آورده است. و "من احساس می کنم مثل ماهی که از آب خارج شده و خودم به رستوران می روم."

مدتی طول می کشد تا ذهنیت جامعه تغییر کند ، اما همانطور که ما به این زوج ها نگاه می کنیم که مکث بارداری دارند و بدون تماس چشمی هستند یا هر دو نفر در هنگام شام در تلفن ها و سایر دستگاه های الکترونیکی خود غرق شده اند ، بهتر است از مزایای بسیاری لذت ببرید و آنها را جشن بگیرید. استقلال.

اخلاق این روندهای تغییر دهنده این است که اگر تنها زندگی می کنید ، تمام تلاش خود را برای یافتن فعالیت های سالم و سایر افراد برای حمایت از سبک زندگی خود انجام دهید. اگر وضعیت خود را دوست ندارید ، روش های سازنده و خلاقانه ای برای تغییر وضعیت زندگی خود پیدا کنید.

Pet Peeves What و آنچه می توانید در مورد آنها انجام دهید

من به عنوان یک درمانگر ازدواج و خانواده نزدیک به چهل سال ، این فرصت را داشته ام که طیف وسیعی از شکایات زوجین را از شریک زندگی خود بشنوم. من در مورد موضوعات بزرگی مانند رابطه جنسی ، پول یا استراتژی های تربیت کودک صحبت نمی کنم. من در مورد چیزهای کوچکی صحبت می کنم که می تواند به تمرکز در موارد غیرفعال تبدیل شود و منجر به احساس خشم ، انزوا ، جدایی و قطع ارتباط شود.

در اینجا یک لیست جزئی وجود دارد:

همکار من…

• زیاد صحبت نمی کند و نیازها و دیدگاه های او را مشخص نمی کند. او این خیال را دارد که من باید ذهن خوان باشم و با جادو می دانم که چه فکری می کند.

• صحبت در کلیات جهانی و چنان چشمگیر است که من نمی توانم چیزی را ارائه دهم ، و حتی کمتر از این می توانم راه حل پیدا کنم.

• مشاوره ناخواسته ای می دهد و به من می گوید که چه کاری باید انجام دهم ، خواه در مورد بچه ها باشد ، نحوه رانندگی یا لباس پوشیدن. تنظیمات پیش فرض او این است که سعی کند مرا کنترل کند ، من را والدینم کند یا برای من سخنرانی کند.

به آنچه من می گویم گوش نمی دهد - او حواسش به تلویزیون ، کامپیوتر ، بازی ویدیویی ، فوتبال ، سرگرمی یا مطالعه یا چیزهای دیگر است.

• روتختی ناخوشایند / خیس است. او بندرت تعارف ، تقدیر یا سود این شک را به من می کند.

وقتی صحبت می کنم حرفم را قطع می کند.

• همیشه دیر است یا برعکس - همیشه می خواهد برای هر رویدادی زود باشد.

• وقتی احساساتم را به اشتراک می گذارم تصدیق نمی کند اما مرا تنظیم می کند.

• بعد از خودش تمیز نمی کند ، به کارهای خانه کمک نمی کند یا قدر من را برای حفظ خانه نمی داند.

• وقتی مرزها و عواقب بچه ها را تعیین می کنم از من پشتیبانی نمی کند.

صندلی توالت را پایین نمی گذارد.

• مانند مادربزرگ یا راننده اتومبیل رانی رانندگی می کند.

• بدون مشورت با من در رویدادهای اجتماعی موافقت می کند.

چگونه می توان با حیوان خانگی خود صلح کرد

صرف نظر از شکایت ، به عنوان یک روان درمانگر و نویسنده کتاب «نگرش بازسازی» ، استراتژی من معمولاً یکسان است. من به مردم کمک می کنم درک کنند کاری که آنها انجام می دهند باعث تقویت احساس ارتباط نمی شود.

هیچ درست یا غلطی وجود ندارد. فقط اختلافات وجود دارد. و اگر آنها می خواهند عشق را احساس کنند ، گاهی اوقات فقط باید برخی چیزها را بپذیرند و رها کنند. و گاهی اوقات آنها باید صحبت کنند و سعی کنند چیزها را تغییر دهند.

اغلب اوقات حیوان خانگی حیوان خانگی واقعاً یک معامله گر نیست. گاهی اوقات ما فقط باید به آن استراحت دهیم و موضع اصیل پذیرش را اتخاذ کنیم. بله ، بپذیرید که شریک زندگی ما صندلی توالت را پایین نگذارد ، یا دقیقاً هنگام قول دادن با او تماس نگیرد.

پذیرش به راحتی با تکرار انجام می شود تا زمانی که بتوانید واقعاً "آن را دریافت کنید" ، بخندید و چیزهایی را که می خواهید در راه شما باشد رها کنید. "همسرم همانطور که رانندگی می کند رانندگی می کند ، نه راهی که فکر می کنم باید رانندگی کند." یا "شوهر من ظرف های کثیف خود را در ظرفشویی نمی گذارد و این همانگونه است."

پذیرش واقعی به این معنی است که ما در مورد اختلافات خود اظهارنظرهای شوخی و شوخی نمی کنیم. ما شکایت را در قفسه قرار دادیم.

با این حال ، اگر می دانید که باید بلند صحبت کنید ، پس از پذیرفتن روش آنها ، ضروری است که با پیروی از چهار قانون ارتباطی بازسازی نگرش ، زخم حیوان خانگی خود را بیان کنید. به یاد داشته باشید وقتی احساس حمله می کنیم باز و پذیرا بودن کار سختی است.

قانون شماره 1 - بسیار مهم است که شما در مورد خود صحبت کنید تا انگشت اشاره. درباره احساس خود ، اینکه چرا دوست دارید صحبت کنید.

قانون شماره 2 - شما باید مشخص باشید تا فرد مقابل دقیقاً بفهمد چه چیزی برای شما سخت است. هربار فقط به یک موضوع بپردازید.

قانون شماره 3 - با تأیید آنچه به خوبی کار می کند ، بر یافتن راه حل های سازنده برنده تمرکز کنید.

قانون شماره 4 - خوب گوش دهید ، وقت بگذارید و واقعاً دیدگاه طرف مقابل را بشنوید و درک کنید.

صحبت های خود را به یک بحث تبدیل کنید ، نه یک اولتیماتوم ، و برای یافتن بهترین راه حل که به بهترین وجه از هر دو شما افتخار کند ، مصالحه کنید. هر دو تاکتیک ، تسلیم یا ابراز محبت ، صمیمیت بیشتری به همراه خواهد داشت و ترجیح می دهد بخور یا غضب کشیدن باشد.

مقداری تلاش و جسارت لازم است تا تغییر ایجاد شود اما ارزش تلاش آن را دارد. خرید یک نسخه از آن را در نظر بگیرید بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر برای جزئیات بیشتر در مورد چگونگی انجام کار پاداش پذیرش و نحوه برقراری ارتباط ساده ، عاشقانه و م ،ثر.

© 2021 توسط Jude Bijou، MA، MFT
کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده

بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر
توسط Jude Bijou، MA، MFT

جلد کتاب: بازسازی نگرش: طرحی برای ساختن زندگی بهتر توسط جود بیجو ، MA ، MFTاین کتاب با استفاده از ابزارهای کاربردی و مثالهای واقعی می تواند به شما کمک کند تا از حل شدن غم ، عصبانیت و ترس دست بردارید و زندگی خود را با شادی ، عشق و آرامش غرق کنید. طرح جامع جود بیجو به شما می آموزد: ؟؟ با توصیه های ناخواسته اعضای خانواده کنار بیایید ، با شهود خود بلاتکلیفی را معالجه کنید ، با بیان آن از نظر جسمی با ترس کنار بیایید ، با گفتار و گوش دادن واقعی ، نزدیکی ایجاد کنید ، زندگی اجتماعی خود را بهبود ببخشید ، فقط در پنج دقیقه در روز روحیه کارکنان را افزایش دهید ، با تجسم آن کنایه را کنترل کنید پرواز کردن ، با روشن کردن اولویت های خود ، وقت بیشتری برای خود اختصاص دهید ، درخواست افزایش کنید و آن را دریافت کنید ، از طریق دو مرحله آسان مبارزه را متوقف کنید ، خشم بچه ها را به طور سازنده درمان کنید. صرف نظر از مسیر معنوی ، سوابق فرهنگی ، سن و تحصیلات ، می توانید بازسازی نگرش را در برنامه روزمره خود بگنجانید.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. به عنوان نسخه Kindle نیز موجود است.

درباره نویسنده

عکس: جود بیجو یک درمانگر مجاز ازدواج و خانواده (MFT) استجودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.

در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.

مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

از خاک تا خاک: کود حیاتی برای رشد بسیار خوب است
از خاک تا خاک: کود حیاتی برای رشد بسیار خوب است
by آلن کوهن
اگر شما یا من جو را در دوران کمدی پرخاشگری او ملاقات کرده بودیم ، ممکن بود او را به عنوان یک خام یا ...
افزایش قاطعیت سالم و تمرین ارتباط قاطعانه
افزایش قاطعیت سالم و تمرین ارتباط قاطعانه
by تینا گیلبرتسون
هر یک از ما افکار ، احساسات ، نظرات ، ترجیحات و نیازهایی داریم که لزوماً از بین نخواهد برد ...
هفته فال: 5 - 11 آوریل 2021
فال هفته جاری: 5 - 11 آوریل 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
10 دلیل رنج مردان
10 دلیل رنج مردان
by بری ویزل
من به تازگی هدایت عقب نشینی آنلاین مردان را به پایان رسانده ام. همه ما بسیار آسیب پذیر شدیم و ،
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
by ریچارد اسمولی
کشیشهای عصر پدر ، که شغل آنها فداکاری بود ، احتمالاً have
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
by آلن کوهن
شاید در اوایل زندگی شما در مورد خود تصور کرده اید که شما را کوچک ، زشت تعریف می کند ...
روح لمس کردن به طور خلاصه به شکل: عقل از یک Damelledly
روح لمس کردن به طور خلاصه به شکل: عقل از یک Damelledly
by نانسی وینچارت
همانطور که وارد آب سرد شدم ، متوجه شدم که بدن یک حوض آبی کاملاً شناور بر روی the

بیشترین مطلب خوانده شده

اولین قانون موفقیت در مراقبه: کاری که دیگران انجام می دهند بر شما حاکم نباشد
اولین قانون موفقیت در مراقبه: کاری که دیگران انجام می دهند بر شما حاکم نباشد
by جانی دونالد والترز
چه مدت باید مدیتیشن کنید؟ اولین قانون این است که ، با آنچه دیگران انجام می دهند ، کنترل نشوید. چه چیزی خوب کار می کند ...
تاریخ بسیار عجیب و غریب اسم حیوان دست اموز عید پاک
تاریخ بسیار عجیب اسم حیوان دست اموز عید پاک
by کیتی ادواردز ، دانشگاه شفیلد
در حالی که آخر هفته از سر اسم حیوان دست اموزهای شکلاتی خود گاز می گیرید ، ممکن است تعجب کنید که چگونه کارتون است
فرایندهای ساده برای انطباق با انرژی عشق و شفقت
فرایندهای ساده برای انطباق با انرژی عشق و شفقت
by شارون رز
همانطور که این تمرینات را انجام می دهید ، هدایای ساده ایمانی ، خیریه ، صبر ، ملایمت و مهربانی ...
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
by ریچارد اسمولی
کشیشهای عصر پدر ، که شغل آنها فداکاری بود ، احتمالاً have
عدد صفر (0) در زندگی شما با کمک برخی از بهبود سنگها
عدد صفر (0) در زندگی شما با کمک برخی از بهبود سنگها
by Editha Wuest و Sabine Schieferle
رابرت کاپلان ، ریاضیدان آمریکایی یک بار گفت: "اگر به صفر نگاه کنید ، چیزی نمی بینید. اما نگاه کن…
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
به نبوغ خود اعتقاد داشته باشید: برای زنده ماندن به خود اعتبار دهید.
by آلن کوهن
شاید در اوایل زندگی شما در مورد خود تصور کرده اید که شما را کوچک ، زشت تعریف می کند ...
مطالعه دوقلو نشان می دهد که کفر زدن می تواند منجر به یک رفتار ضد اجتماعی شود
مطالعه دوقلو نشان می دهد که کفر زدن می تواند منجر به یک رفتار ضد اجتماعی شود
by استر روباردز ، UT آستین
ما هیچ مدرکی برای تأیید توضیح ژنتیکی پیدا نکردیم ، "الکساندرا برت می گوید." تفاوت در ...
پلوتو: تاریکی درونی ما قبل از طلوع
پلوتو: تاریکی درونی ما قبل از طلوع
by ایزابل هیکی
پلوتو با اتصال طالع بینی و اساطیر ، جهان زیرین ناخودآگاه را نشان می دهد. این یک ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.