چگونه به اشتراک گذاشتن رویاهای شما می تواند به بهبود روابط شما کمک کند

چگونه به اشتراک گذاشتن رویاهای شما می تواند به بهبود روابط شما کمک کند داستان گویی و همدلی - قدرت به اشتراک گذاشتن رویاهای خود. جولیا لاکهارت / آزمایشگاه خواب, نویسنده ارائه

وقتی از رویای عجیب یا به خصوص به یاد ماندنی بیدار می شوید ، چقدر احتمال دارد که آن را به اشتراک بگذارید؟ شاید شما ممکن است در مورد صبحانه به شریک زندگی خود بگویید یا به یکی از دوستان خود پیام دهید تا جزئیات را به آنها بگویید و درباره معنای آن بیندیشید.

تحقیقات نشان می دهد که حدود 15٪ از رویاها مشترک هستند - عمدتا با شرکای عاشقانه ، دوستان و بستگان. و اگر در حال حاضر رویاهای خود را به اشتراک نمی گذارید ، ممکن است بخواهید در مورد آن فکر کنید ، زیرا تحقیقات همچنین نشان می دهد که می تواند به بهبود کمک کند صمیمیت رابطه.

این تکرار ماست تحقیقات اخیر در آزمایشگاه خواب دانشگاه Swansea نشان می دهد که به اشتراک گذاشتن رویاهای خود و گوش دادن به رویاهای افراد دیگر می تواند به بهبود سطح همدلی شما کمک کند. در واقع ، ما دریافتیم که وقتی مردم رویاها را با یکدیگر به اشتراک می گذارند ، فردی که در مورد رویای خود صحبت می کند ، همدلی خود را نسبت به شخصی که با او درگیر خواب است به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد خواب از مزایای آن است پردازش خاطرات مهم و عاطفی. و ما غالباً رویای تجربیات و نگرانی های عاطفی از خواب بیدار می شویم. بنابراین برخی از محققان پیشنهاد كرده اند كه رویاهای ما نقش مهمی در پردازش عصبی خاطرات احساسی و مهم در خواب دارند یا منعكس می كنند.

آزمایشگاه خواب دانشگاه Swansea مطالعات آزمایشگاهی زیادی را در مورد رابطه رویاها با آن انجام داده است حافظه و پردازش عاطفی. اما ما همچنین به تأثیرات رویای دهنده در مورد محتوای رویای خود و مربوط به زندگی بیدار کننده آنها است.

ما دریافتیم که بحث در مورد یک رویا برای تقریباً یک ساعت با آزمایش کنندگان آموزش دیده می تواند لحظات "آها" را برای افراد به همراه داشته باشد. اینها می تواند شامل تحقق مکان های مورد نظر باشد محتوای رویایی در زندگی بیدار شدن ، و اشاره به استعاره به نگرانی ها ، موضوعات یا رویدادهای خاص - که ممکن است در ساعات بیداری به راحتی دیده یا درک نشده باشند.

نقشه های رویایی

ما به سرعت فهمیدیم که به نظر می رسد مردم از به اشتراک گذاشتن رویاهای خود چقدر لذت می برند ، بنابراین یک همکاری علمی هنری را ایجاد کردیم ، به نام DreamsID - رویاهای مصور و گفتگو.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


ما با بحث در مورد رویاهای مردم ، برنامه های عمومی برگزار می کنیم. همزمان با هر بحث ، هنرمند دکتر جولیا لاکهارت هر رویایی را ترسیم می کند تا رویای دهنده یادآوری دائمی از آن داشته باشد. رویای دهنده می تواند در مورد آن در خانه با خانواده و دوستان بحث کند.

این زیگموند فروید بود که برای اولین بار پیوندهای موجود را ردیابی کرد رویاها و خاطرهبنابراین ، لاکهارت به صفحات پاره شده (با اجازه ناشر) از کتاب فروید نقاشی می کند تفسیر رویاها. از آنجا که قفل همه گیر COVID-19 ، ما این کار را بصورت آنلاین با مراقبت های بهداشتی و کارگران اصلی انجام می دهیم. این امکان مشارکت زنده از سراسر جهان را فراهم می کند.

یک مثال ، که در زیر نشان داده شده است ، رویای بهبودی پرستار از COVID-19 را نشان می دهد: "من سعی کردم به افرادی در یک مهمانی از جنگل خطرناک در خارج هشدار دهم ، اما آنها گوش نمی دهند. سپس من یک جسد مرده را در یک اتاق بیمارستان مانند نزدیک ، و یک هواکش قدیمی دیدم و یک گربه روی صورتم پرید و مرا آزار داد. "

چگونه به اشتراک گذاشتن رویاهای شما می تواند به بهبود روابط شما کمک کند نویسنده ارائه

شنیدن و بحث در مورد رویاها از این طریق در طی چند سال ، الهام بخش تحقیق در رویاها و همدلی بود. فهمیدیم که به اشتراک گذاشتن رویاها تأثیر قدرتمندی بر ما و همچنین اعضای مخاطب و خانواده و دوستان رویایی دارد. و این همان چیزی بود که ما را در مورد اهمیت اشتراک و روابط در خواب تعجب کرد.

اتصالات نزدیک تر

ما زوج هایی را که قبلاً در یک رابطه و یا دوستان بودند به خدمت گرفتیم ، که از نظر همدلی نسبت به یکدیگر ، مورد آزمایش قرار می گرفتند. برای این مورد استفاده کردیم یک پرسشنامه همدلی با اظهاراتی برای شرکت کنندگان در مورد موافقت یا مخالفت با آنها - مانند:

  • احساسات دوست / شریک زندگی من اصیل است.
  • من می توانم دیدگاه دوست / شریک زندگی خود را ببینم.
  • من می توانم درک کنم که دوست / شریک زندگی من از بین می رود.
  • وقتی با دوست / شریک زندگی خود صحبت می کنم ، کاملاً جذب می شوم.

سپس یک عضو هر یک از زوج ها طی یک دوره دو هفته ای یک یا چند مورد از رویاهای خود را با عضو دیگر این زوج به اشتراک گذاشته و در مورد آنها گفتگو کردند سپس هر دو نفر بعد از هر بحث رویایی دوباره پرسشنامه همدلی را تکمیل کردند. و فهمیدیم که فردی که در مورد رویای خود بحث می کند به طور قابل توجهی داشته است همدلی نسبت به شخصی که رویای خود را به اشتراک می گذارد افزایش یافته است.

تحقیقات نشان می دهد که درگیر شدن با داستان های ادبی - که شامل فیلم و نمایشنامه نیز است - می تواند همدلی فرد را افزایش دهد. دلیل این امر این است که شما می توانید دنیای به تصویر کشیده شده را درک کنید و آن را به دست بگیرید چشم انداز شخصیت ها. ما معتقدیم که رویاها به روشی مشابه عمل می کنند - به عنوان یک تکه داستان. بنابراین هنگامی که رویای توسط رویاپرداز - و توسط کسانی که با آنها مشترک است - کاوش می شود ، باعث همدلی در مورد شرایط زندگی رویای دهنده می شود.

از آنجا که به اشتراک گذاشتن رویاهای ما افشای عاطفی بین افراد را افزایش می دهد ، ممکن است از آن نیز اتفاق بیفتد دیدگاه تکاملی، جنبه داستان پردازی از به اشتراک گذاشتن رویاها از نظر پیوند اجتماعی کمک می کند.

رویاها و قفل کردن

تحت قفل شدن قفل ، برخی از افراد به مدت طولانی تر می خوابند و بدون ساعت زنگ دار یا برنامه فوری از خواب بیدار می شوند. بسیاری از افراد نیز گزارش می دهند رویاهای غریبه. بنابراین فرصتی در اینجا وجود دارد که آرزوها را به یاد بیاورند و در آن نگهداری کنند حافظه به جای فراموش شده.

همچنین به احتمال زیاد زمان بیش از حد معمول برای زوج ها یا خانواده ها در به اشتراک گذاشتن رویاهای خود - و با آن ، سطح همدلی خود را افزایش می دهد. با توجه به اینکه ، با فضای شخصی محدوداکنون ممکن است روابط کمی شکننده باشد.گفتگو

درباره نویسنده

مارک بلاگرو ، استاد روانشناسی ، دانشگاه سوانسی و جولیا لاکهارت ، مدرس ارشد و رئیس شیوه های متن ، دانشگاه ویلز تریسی سنت دیوید

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

]اسرار ازدواج های بزرگ توسط چارلی بلوم و لیندا بلومکتاب توصیه شده:

اسرار ازدواج های بزرگ: حقیقت واقعی از زوج های واقعی در مورد عشق پایدار
توسط چارلی بلوم و لیندا بلوم.

شکوفه های ذهنی دنیای واقعی از زوج های فوق العاده 27 را به اقدامات مثبت تبدیل می کنند که هر زن و شوهر می تواند برای رسیدن یا به دست آوردن نه تنها یک ازدواج خوب، بلکه بزرگ باشد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)