تصویر گرهارد گلینگر

من همیشه جالب و تعجب آور بوده ام که در مدل سفر قهرمان جوزف کمبل ، مرحله دوم پس از "تماس" "امتناع از تماس" است. در داستان ها ، قهرمان یک تماس واضح دریافت می کند اما بلافاصله با شک ، تردید یا ترس کامل پر می شود. دیدن واضح به معنای تصدیق درد ، ناکامی و محدودیت است.

زیست شناسی تکاملی به ما می گوید که گونه انسانی بیش از میلیون ها سال برای یک چیز و تنها یک چیز تکامل یافته است - برای زنده ماندن و انتقال ژن های ما به نسل بعدی. ما به احساس ترس، نارضایتی و ارتباط نیاز داریم. این ویژگی های به ارث برده شده می تواند مانعی برای عشق ورزیدن و موانع درونی رهبری ذهنی باشد. به طور خلاصه، در اغلب موارد، غریزه اول ما حفظ خود است و ما تمایل به عقب کشیدن زمانی که ما در معرض خطر هستیم.

ما نسل از آفت های عصبی هستیم!

ماریو، یک دوست دانشمند گوگل، علاقه مند به گفت: "ما نسلی از میمون های عصبی هستیم!" مگس هایی که سرد و آرام بودند، آنها آن را نمی ساختند. آنها زنده ماندند آنها توسط شکارچیان کشته یا خورده شدند.

به عنوان فرزندان میمون های عصبی ، تمایل ما به جستجوی تهدیدها ، هم تهدیدات خارجی در محیط و هم تهدیدهای داخلی است. در حوزه بقا ، بهتر است 99 درصد از زمان اشتباه باشد و 1 درصد از زمان درست. این هنگامی ضروری است که ایمنی جسمی مهم باشد. در این صورت ، عاقلانه است که با هر تهدید بالقوه ای به عنوان یک وضعیت مرگ یا زندگی رفتار کنیم.

با این حال این طرز فکر متناسب با دنیای امروز نیست و می تواند مشکل ساز باشد. جهان همچنان پر از تهدید است ، اما نسبت به زندگی ما نسبتاً اندک است. با این وجود سیستم عصبی ما تقریباً به همان شیوه واکنش نشان می دهد: خواه به ایمیل عصبانی پاسخ دهیم یا به ببر گرسنه ، همان زنگ هشدار (آمیگدالا) در مغز ما به صدا در می آید و سیستم عصبی دلسوز ما عمل می کند.

در داخل ، این فرآیند بررسی تهدیدها زمینه را برای منتقد درونی قوی ما و همچنین سوگیری منفی گرایی ما فراهم کرد. تحقیقات نشان داده است که ما غالباً درباره خود سخت قضاوت می کنیم و تمایل داریم احساسات منفی را سریعتر و با شدت بیشتری نسبت به احساسات مثبت تجربه کنیم. میمون عصبی دوست ندارد آسیب پذیر باشد یا س difficultالات سختی بپرسد. واقعیت می تواند احساس خطر کند. البته ، ممکن است واقعاً باور داشته باشیم که دوست داشتن کار و دیدن واضح تر روش بهتر - راه واقعی برای ایمنی ، رضایت و موفقیت پایدار است - اما میمون عصبی برای رفتن به آن مسیر به آرامش و قانع کننده ای نیاز دارد.

ما همچنین از نسل خیمه های تصویربرداری هستیم

در برخی موارد، اجداد ما آگاهی را توسعه دادند، توانایی وجود نه تنها برای آنچه در حال حاضر در حال انجام است، بلکه برای یادآوری گذشته و تصور کردن آینده است. در واقع، در ذهن ما، ما فقط می توانیم در مورد هر گونه سناریو یا واقعیت که ما می خواهیم صحبت کنیم. این واقعا شگفت انگیز است. ما نه تنها آگاهانه را به رسمیت می شناسیم، ما به ندرت سحر و جادو تصورات ما را تصدیق می کنیم.

خودآگاهی واقعاً حیرت انگیز است. این یک رمز و راز است که از کجا آمده است و همه آنچه می تواند انجام دهد. و موارد بیشتری وجود دارد. تخیلات ما به ما امکان می دهد یک هویت ، یک خود ایجاد کنیم. این خود هم بر تعداد زیادی از افکار ، احساسات ، عواطف ، فرضیات و اعتقادات تأثیر می گذارد و هم تحت تأثیر قرار می گیرد - برخی مبتنی بر وقایع واقعی و بسیاری دیگر مبتنی بر حوادث خیالی - برای تشکیل "من" ، "من" ، یک زندگی فردی . سپس ، همراه با خانواده ها ، دوستان ، سازمان ها و فرهنگ خود ، کل جوامع و جهان را ایجاد می کنیم ، که واقعاً داستان های باورنکردنی از تخیلات جمعی ما هستند - آنچه ما آنها را قوانین ، مرزها ، ازدواج ، م institutionsسسات ، پول و موارد دیگر می نامیم.

به اندازه کافی عجیب ، علی رغم این قدرت نامحدود برای حدس ، میمون خیالی به ندرت راضی است. به نظر می رسد که جنبه دیگری از تکامل انسان و سرشت انسان تقریباً همیشه خواهان هرچه بیشتر و بهتر است - غذای بیشتر ، جنسیت ، پول ، موقعیت و وضعیت هرچه بیشتر. میمون خیالی اغلب در حال مقایسه ، تضاد ، قضاوت و تفکر در پیش رو است ، بنابراین ما تقریباً در تمام سطوح ، روی آنچه که نسبت به دیگران کم داریم یا به آنچه می خواهیم ، دائماً متمرکز هستیم. حتی وقتی به خواسته خود برسیم ، به راحتی احتمال ضرر را تصور می کنیم که رضایت ما را تضعیف می کند.

البته، توانایی قضاوت و برنامه ریزی برای تهدیدات بالقوه یک مثبت بزرگ برای بقای ما است، اما نه به اندازه کافی برای دیدن به وضوح. این به این معنی نیست که ما یک رابطه جنسی بزرگ و یا یک وعده غذای خوشمزه داشته باشیم، پس از آن ما طعم می خوریم و کامل می شود. نه، این احساسات و تجارب رضایت از بین می رود، و ما شروع به جستجوی بیشتر می کنیم.

بنابراین ، میمون خیالی همچنین نشان دهنده یک مانع بالقوه دیگر در مسیر رهبری آگاهانه است. خبر خوب این است که ما می توانیم تخیلات خود را به گونه ای تربیت کنیم که در لحظه فعلی رضایتمندتر ، کامل تر ، قادر به ماندگاری بیشتر باشند ، درعوض نشخوار دادن به گذشته ، تصور آنچه از دست ما کم است ، پیش بینی آینده منفی و فرض (غالباً نادرست) افکار و اهداف دیگران.

ما همچنین خواهران و برادران همجنسگرایان، خواهران اجتماعی هستند

ما به ارتباط نیاز داریم و سخت احساس می کنیم احساسات ، دردها و شادی های دیگران را همراه با احساسات ظریف فراوان در این بین احساس می کنیم. اگرچه این توانایی برای مدت طولانی به صورت تجربی قابل درک بوده است ، اما برای اولین بار در یک مطالعه در سال 1982 که بر روی میمون ها انجام شد (از قضا) آن را به طور علمی تأیید کرد. محققان دانشگاه پارما در ایتالیا کشف کردند که سلولهای عصبی در یک ناحیه از مغز شلیک می کنند اعم از اینکه شخصی عملی مانند غذا خوردن را انجام دهد یا اینکه شخص دیگری را مشاهده کند که همان کار را انجام می دهد.

همانند دو مورد دیگر ، این ویژگی به احتمال زیاد تکامل یافته است. بقای فردی و پرورش نسل بعدی البته وقتی افراد با هم کار می کنند بهبود می یابد. انسانها به یک ارتباط عمیقاً شدید و اولیه نیاز دارند. هویت ما ، احساس معنی و هدف ، نوع دید خود و نحوه پردازش افکار ، احساسات و اعمال - همه در روابط ما با اعضای خانواده ، دوستان ، همکاران و همه افرادی که می سازند شکل گرفته و در هم آمیخته شده است. وب اجتماعاتی که ما عضو آن هستیم.

با این حال، این امر حق انتخاب و یا هماهنگی با دیگران است که می توانیم با آن اعتماد، درک و ارتباط برقرار کنیم، و اغلب نیاز به احساس امنیت و نیاز به احساس متصل می تواند در اختلاف باشد. مسی همسایه می خواهد ارتباطات را با یک گروه کوچک، خانواده یا قبیله تقویت کند، اما از عدم قطع ارتباط در این گروه می ترسد. برعکس، تمایل به درمان هرکسی که خارج از آن خانواده، قبیله یا هویت گروهی به عنوان یک تهدید است.

نیازمندیهای انسانهای سه هسته ای: ایمنی، رضایت و ارتباط

این "سه مؤنث" در نور مثبتی دیده می شود که نیازهای سهگانه انسان را شامل می شود: ایمنی، رضایت و ارتباط. آنها همچنین استعاره های مفید برای سه مرکز اصلی ما یعنی بدن، ذهن و قلب را می سازند.

با این حال، سه مأموریت نیز ابتدا واکنش نشان می دهند، یا خود را در ابتدا، به روش های منفی بیان می کنند: عناب عصبی به راحتی احساس ترس برای امنیت شخصی می کند. مامور تخیلی به راحتی احساس خود و دیگران ناراضی است. و مگس امپراتوری به راحتی از تقسیم و تضعیف می کند.

به عبارت دیگر ، این سه میمون نمایانگر ظرفیت فوق العاده انسانها هستند:

(1) یک حس قوی از خود حفظ است که الهام بخش شاهکارهای شجاع،
(2) یک تخیل فوق العاده پیشرفته و پیشرفته و
(3) یک نیاز قوی برای ارتباط و توانایی برقراری ارتباط و درک احساسات است.

اما این پتانسیل دو راه را از بین می برد. ویژگی های مشابهی که به ما کمک می کند موفق شوند، زمانی که ما احساس می کنیم که تماس رهبری ذهنی نیز احساس می شود، می توانیم با رد این تماس به نام ایمنی و حفاظت از خودمان پاسخ دهیم.

دو پتانسیل

ما توانایی زندگی در دنیای سردرگمی، سوء تفاهم را داریم - برای ایجاد یک جهان که اساسا بر اساس ترس و عدم اعتماد است، برای افزایش و افزایش این ترس با استفاده از تصورات ما، و نادیده گرفتن شباهت های ما و تاکید بر تفاوت های ما. این مسیر احتمالا منجر به افزایش استرس و ناراحتی فردی، نابرابری بیشتر و جدایی، سوء تفاهم بیشتر و خشونت بیشتر خواهد شد. به ناامیدی ما، این اغلب به نظر می رسد که جهان ما ایجاد کرده است، که ما در حال حاضر در آن زندگی می کنند.

یا ، به عنوان رهبران آگاه ، می توانیم عشق و درک را پرورش دهیم: ما می توانیم آسیب پذیری و تمایل خود را برای پاسخگویی شدید به تهدیدها تصدیق کنیم ، و می توانیم از تخیلات خود برای آرام کردن ، بازآموزی و تغییر شکل دادن ترس استفاده کنیم. ما می توانیم اعتماد بیشتری به خود پرورش دهیم. و ما می توانیم با نگاه عمیق به شباهت های عمیق خود ، واقعیت ارتباط متقابل خود را تصدیق کنیم.

می توانیم بفهمیم که همه ما عضو خانواده بشری هستیم که در یک سیاره زندگی می کنیم و از آن مشترک هستیم. ما می توانیم آرزو کنیم که واقعیت دیگری ایجاد کنیم - واقعیت اعتماد و درک ، با استفاده از توانایی های ذاتی خود برای همدلی و شفقت. ما می توانیم ترس را به امید و امکان تبدیل کرده و به سمت ایجاد زندگی با معنا و رضایت بیشتر ، با ارتباط بیشتر ، سلامتی و همکاری پیش برویم.

این تجربه را امتحان کنید

این را امتحان کن: به عنوان یک آزمایش ، سه میمون درون خود را در نظر بگیرید. لحظه ای به استقبالشان بروید و آنها را بشناسید. به عنوان مثال ، میمون عصبی: چند لحظه وقت بگذارید تا توجه کنید که چه زمانی احساس امنیت می کنید و چه زمانی تهدیدات را اسکن می کنید. در وضعیتهای خاص در روزها یا هفته های اخیر تا حد امکان تأمل کنید و آن ها را دوباره زنده کنید. در کجای بدن خود احساس امنیت می کنید و احساس اسکن برای تهدید یا احساس ترس چیست؟

در مورد میمون خیالی ، به نیاز خود برای رضایت ، غذا ، رابطه جنسی یا عوامل حواس پرتی توجه کنید. فقط توجه کنید: افکار شما چیست که منجر به رضایت یا عدم رضایت می شود؟ باز هم ، در مورد نحوه تعامل شما با کسانی که با آنها کار می کنید یا افراد زندگی شخصی خود تأمل کنید.

حال ، میمون همدل: احساسات دیگران را چگونه احساس می کنید؟ آگاهی را به این توانایی برسانید. به نیاز خود برای اتصال توجه کنید. چه چیزی از احساس ارتباط شما پشتیبانی می کند و چه چیزی مانع شما می شود؟ تا آنجا که ممکن است با خود خاص ، کنجکاو و صادق باشید. اگر می خواهید ، در مورد آنچه کشف می کنید بنویسید.

شناسایی شکاف خلاق و حقیقت زمین

از طریق آگاهی ، هدف ما شناخت تغییر ، شناخت آنچه هست و شناخت آرزوها است ، اما سه میمون ممکن است از طریق برخی یا همه اینها احساس خطر کنند. ما باید انتظار داشته باشیم که مقداری از مقاومت داخلی را که بخشی از روند روشن تر دیدن است ، از بین ببریم.

به عنوان مثال ، واقعیت عادت آزاردهنده ای در تغییر و تغییر دارد ، که کاملاً امیدها ، رویاها و خیالات ما را تضعیف می کند. وقتی ایده ها و برنامه های ما با واقعیت برخورد می کنند ، واقعیت به طور کلی پیروز می شود ، خواه این واقعیت جسم و روان پیری ما باشد ، احساسات جسمی ما ، تحول در دنیای تجارت ، یا تغییر اولویت ها و احساسات افراد دیگر - خانواده ، دوستان ، و همکاران

وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است ما نخواهیم بپذیریم که واقعیت انتظارات ما را برآورده نمی کند ، اما اگر چنین نشود ، برای خود دردسر ایجاد می کنیم. ما باید ببینیم که ارتش چیست "حقیقت زمینی" چیست. این همان چیزی است که در واقع اتفاق می افتد ، واقعیت نبرد یا اوضاع میدانی ، برخلاف آنچه گزارش های اطلاعاتی و برنامه های مأموریت پیش بینی می کردند.

حقیقت اصلی همان چیزی است که شما در مورد واقعیت تجربه خود ، در مقابل آنچه می خواهید ، یا آنچه که امیدوارید یا برنامه ریزی کرده اید یا اینکه دوست دارید برای دیگران ظاهر شود ، در مورد واقعیت تجربه خود و به خود و نزدیک ترین دوستان می گویید.

برای لحظه ای، "حقیقت زمین" خود را در این زمینه ها در نظر بگیرید:

• خوب-بودن، از جمله خواب، تمرین، رژیم غذایی و حالت ذهنی شما: چه چیزی در برابر خواسته های شما تجربه می کنید؟
  
  
• کارت: اوضاع چطوره؟ واقعیت چیست؟
  
  
• تجربه شما از رابطه ی اصلی شما­کشتی ها: آیا شما می گویید که شما راضی یا ناامید هستند و چطور؟

در جنگ و زندگی ، همیشه بین واقعیت های زمینی و بینش ما درباره آنچه انتظار داریم یا می خواهیم فاصله وجود دارد. به طور طبیعی ، ما می خواهیم این شکاف ها را برطرف کنیم ، اما ابتدا باید آنها را ببینیم و تأیید کنیم. بنابراین ، یک عمل مهم این است که تصدیق کنید در حال حاضر در کجا هستید ، در کجا می خواهید باشید و شکاف های موجود بین این دو. انجام این کار مستلزم کنجکاوی ، قدردانی و خونگرم بودن با خودتان است در حالی که در عین حال "خیره" هستید ، مستقیماً به آنچه هست و آنچه می خواهید نگاه می کنید. این یک مهارت و تمرین مهم ، حتی متناقض است: تصدیق شکاف بین آنچه (حقیقت زمین) و آنچه شما می خواهید ، است ، در حالی که در عین حال آنچه را که است بدون تلاش برای تغییر آن ارزیابی می کنید.

در کتاب پیشگامانۀ او رشته ریاضی پنجمپیتر سونگ این فاصله ها را "تنش های خلاق" می نامد. او می گوید یکی از مهم ترین مهارت های رهبری این است که با این شکاف ها کنار می آید و یا استراتژی هایی را برای برطرف کردن آنها برای راحتی احساس می کند.

این را امتحان کن: با در نظر گرفتن "حقیقت زمین" خود در چندین منطقه، برخی از شکاف های هسته یا انتقادات خلاقانه خود را شناسایی کنید. در چه زمینه هایی، تفاوت بین آنچه در واقع است و دید شما از آنچه که می خواهید وسیع تر است؟ برخی از راه هایی که ممکن است این فاصله ها را تضعیف کرده یا حتی آن را ببندید چیست؟

چه نیازی به حمایت دارید؟

چه مکالمات ماهرانه ممکن است مفید باشد؟

چه چیزی باعث شده شما را از بستن شکاف تا کنون متوقف کند؟

چه چیزی ممکن است شما نیاز دارید تا تغییر دهید؟

برای یادگیری چه چیزی وجود دارد؟

Copyright © 2019 by Marc Lesser. همه حقوق محفوظ است
با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شده است
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

هفت عملیات یک رهبر ذهنی: درسهای گوگل و آشپزخانه صومعه زین
توسط مارک لسور

اصول این کتاب را می توان به رهبری در هر سطح اعمال کرد، خوانندگان را با ابزارهایی که نیاز به تغییر آگاهی دارند، ارتباطات افزایش دهند، اعتماد به نفس، از بین بردن ترس و شک و تردید خود، و به حداقل رساندن نمایش کارهای غیرضروری استفاده کنند. پذیرش هر یک از هفت روش تنها می تواند تغییر زندگی باشد. هنگامی که با هم استفاده می شود، آنها از مسیر رفاه، بهره وری و نفوذ مثبت حمایت می کنند.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.

درباره نویسنده

مارک لسور یک مدیر عامل، معلم ذن و نویسنده است که در سراسر جهان آموزش و گفتگو می کند. او برنامه های توجه و برنامه های هوش هیجانی را در بسیاری از شرکت های تجاری و سازمان های جهان، از جمله Google، SAP، Genentech و توییتر رهبری کرده است. شما می توانید بیشتر در مورد مارک و کار خود را در www.marclesser.net و www.siyli.org.

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون