روابط و رفتارهای غیرمستقیم سلامت روانی را در بر می گیرد

روابط و رفتارهای غیرمستقیم بر سلامت روانی تاثیر می گذارد

طبق یک مطالعه جدید، الگوی شکستن و بازگشت با هم می تواند برای سلامت روان شما بد باشد.

در حالی که زوج های مجرد و مجرد مانند سام و دایان از به سلامتی یا راس و راسل از دوستان ممکن است تماشاگران را تماشا کند، کیل مانک، استاد انکشاف انسانی و علم خانواده در دانشگاه میسوری، نشان می دهد افرادی که در این گونه روابط هستند باید تصمیمات آگاهانه در مورد ایجاد ثبات و یا با خیال راحت از بین بردن روابط خود بگیرند.

"اگر شرکا در مورد الگوی صادقانه باشند، می توانند اقدامات لازم را برای حفظ روابط خود و یا ایمن کردن آنها انجام دهند."

تحقیقات پیشین برآورد کرده است که بیش از 60 درصد بزرگسالان در روابط خاموش درگیر شده اند و بیش از یک سوم زوج های همجنسگرایان گزارش کرده اند که شکاف و بعدا در برخی موارد هماهنگ شده اند. در مقایسه با روابط بدون این الگو، روابط خاموش با نرخ بالاتر سوء استفاده، ارتباطات فقیرتر و سطوح پایین تعهد همراه است.

مونک می گوید: "شکستن و برگشتن به هم، همیشه نشانه ای بد برای یک زن و شوهر نیست. "در حقیقت، برای برخی از زوج ها، تجزیه می تواند به شرکای کمک کند که اهمیت ارتباط آنها را درک کنند و به یک اتحادیه سالم و متعهد تر کمک کنند. از سوی دیگر، شرکائی که به طور مرتب از هم جدا می شوند و می توانند با هم کنار بیایند، می توانند از این الگو منفی باشند. "

راهب و همکارانش اطلاعات را از افراد بیش از 500 در حال حاضر در روابط بررسی کردند. آنها دریافتند که افزایش در شکستن و مجددا پیوند با علائم اضطراب روانی مانند افسردگی و اضطراب همراه است. آنها در این الگو تفاوت های معناداری بین روابط همجنسگرایان و همجنسگرایان پیدا نکردند.

شرکا به دلایل مختلف متلاشی می شوند و یک ضرورت یا کاربردی مشترک است. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است به دلایل مالی در رابطه باقی بماند یا ممکن است شرکا با هم بمانند، زیرا احساس می کنند که زمان زیادی را برای ارتباط با آنها صرف کرده اند. با این حال، مونک توصیه می کند که شرکای سابق باید بر اساس تعهد، و نه تعهد، با هم بروند.

مونک می گوید: "یافته ها نشان می دهد که افرادی که به طور منظم خود را از هم جدا می کنند و با شرکای خود به هم می پیوندند، باید" به دنبال هود "روابط خود باشند تا تعیین کنند چه اتفاقی می افتد. "اگر شرکا در مورد الگوی صادق باشند، می توانند اقدامات لازم را برای حفظ روابط خود و یا ایمن کردن آنها انجام دهند. این برای حفظ رفاه آنها حیاتی است. "

مونک راهنمایی های زیر را برای زوج هایی که ممکن است بخواهند روابط خود را ارزیابی کنند ارائه می دهد:


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


* هنگامی که در مورد بازخورد روابطی که به پایان رسید و یا اجتناب از وقفه های آینده، شرکا باید در مورد دلایلی که آنها شکست خورده اند، برای تعیین اینکه آیا مسائل سازگار یا پایدار بر روابط وجود دارد فکر می کنم.

* مکالمات صریح در مورد مسائلی که منجر به شکستن یو پی اس می شود مفید خواهد بود، به خصوص اگر مسائل احتمالا مجددا حل شوند. با این حال اگر رابطه ای خشونت آمیز وجود داشته باشد، یا اگر گفتگو درباره مسائل مربوط به رابطه می تواند منجر به نگرانی های امنیتی شود، در صورتی که برای انجام این کار ایمن باشد، خدمات پشتیبانی را جستجو کنید.

* همانند فکر کردن در مورد دلایل روابط به پایان رسید، وقت صرف فکر کردن به دلایلی که ممکن است مصالحه یک گزینه باشد. آیا این دلیل در تعهد و احساسات مثبت و یا بیشتر در مورد تعهدات و راحتی ریشه دارد؟ به دلایل اخیر احتمال بیشتری دارد که موجب نگرانی مداوم شود.

* به یاد داشته باشید که برای پایان دادن به یک رابطه سمی خوب است. به عنوان مثال، اگر رابطه شما فراتر از تعمیر باشد، احساس گناه نکنید که در مورد رفاه ذهنی یا فیزیکی شما بیفتد.

* زوج درمان و یا مشاوره رابطه فقط برای شرکای در آستانه طلاق نیست. حتی ازدواج و ازدواج خوشحال می تواند از «بررسی های ارتباطی» بهره مند شود تا ارتباط میان شرکا را تقویت و حمایت بیشتری در درک روابط تغییر دهد.

این تحقیق در روابط خانوادگی. همکاران اضافی از دانشگاه ایلینوی در Urbana-Champaign هستند.

منبع: دانشگاه میسوری

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = مشکلات مرتبط؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

کشف دروازه شخصی شما به روح
کشف دروازه شخصی شما به روح
by سرژ بیدینگتون-بهرنز
وقتی پشتت رو به دیوار است
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...