چه چیزی برای من مفید است: گوش دادن به بدن من

چه چیزی برای من مفید است: گوش دادن به بدن من
تصویر بیت باخمان

بدن انسان مخلوق شگفت انگیز است. این بدون نیاز به ورودی ما در مورد آنچه باید انجام شود کار می کند. ضربان قلب ، پمپ ریه ها ، غدد لنفاوی کار خود را انجام می دهند ، روند تخلیه کار می کند. بدن بهتر از یک دستگاه روغنی عمل می کند. و همچنین هوشمند است! می داند وقتی به آن احتیاج دارد ، به چه چیزهایی نیاز دارد. شما فقط حدس می زنید در این فرآیند ، ما آن را حدس زده اید.

در حالی که بدن می داند برای سلامتی و رفاه خود به چه چیزهایی احتیاج دارد ، ما همیشه آن چیزی را که نیاز داریم ، نمی دهیم. من از طریق آزمایشات شخصی و سختی ها فهمیدم که وقتی به بدنم گوش می کنم و به آنچه نیاز دارد می دهم ، احساس می کنم بسیار بهتر هستم و بسیار سالم تر هستم.

آخ درد داشت!

اجازه بدهید به شما چند مثال بزنم. سالها پیش ، به عنوان دانشجو در کالج ، من عاشق پسته بودم. حالا بگذارید توضیح دهم ... این "دوست داشتنی" بود به همان شکلی که بعضی از ما عاشق یک غذای خاص هستیم ... به عبارت دیگر ، من در یک نشستن خیلی از آنها را خوردم. لذیذ! به جز بدن من موافق نبود. بعد از چند جلسه مانند این ، فهمیدم که اگر بخواهید ، روز بعد همیشه سردرد ، پاتوق پاتو داشتم. بنابراین فهمیدم بدنم به من می گوید پسته در سیستم من خوب کار نمی کند(سالها بعد ، وقتی که کشف کردم کتاب های رژیم خونی, من آموخته ام که پسته در لیست "اجتناب" از نظر گروه خونی من است.)

همین موضوع با گندم. من هر روز میگرن می کردم. خوشبختانه متخصص طب سوزنی بصیرت گفت من سعی می کنم 3 هفته از خوردن هر گونه گندم خودداری کنم و ببینم سردردهای میگرنی من از بین رفته است یا خیر. خوب ، فقط 3 روز طول کشید و آنها ناپدید شدند. ظاهراً خوردن یک ساندویچ گندم کامل هر روز برای ناهار هر روز بعد از ظهر باعث سردرد می شود. مطمئن نبودم (بله ، درست است!) اینکه گندم مقصر آن بود ، بعد از گذشت حدود 10 روز بدون سردرد ، تصمیم گرفتم آن را تست کنم و یک ساندویچ دیگر بخورم و سردرد برگشت.

اکنون این دو نمونه از نمونه های بلند ، بسیار بلند و واضح است که بدن با من صحبت می کرد.

در اینجا دو موقعیت دیگر وجود دارد که بدن من به وضوح به من اطلاع می دهد که کاری که انجام می داد برای من خوب نبود. اولین مورد زمانی است که سیگار کشیدن را در سن 13 سالگی امتحان کردم. تهوع کردم ، سردرد کردم و این طعم وحشتناکی داشت. خوشبختانه برای من ، این پیام را دریافتم و این پایان "کار سیگار کشیدن" من بود. مورد محبوب دیگری که نتوانستم تحمل کنم الکل بود. در نوجوانی ، وقتی نوشیدنی چند نوشیدنی داشتم ، استفراغ می کردم. نکته ای گرفته شده! بدن من در حال رد این ماده سمی بود.

ایا شما توجه می کنید؟

خوشبختانه با گذشت سالها ، یاد گرفتم قبل از اینکه مجبور شد با سر درد 2X4 به من بخورد یا از نظر جسمی سموم را از بدنم بیرون کند ، به پیام های بدنم توجه بیشتری داشته باشم. من متوجه شده ام که فقط با نگه داشتن یک غذا یا نوشیدنی ، اگر توجه داشته باشم ، می توانم حس کنم وقتی آن غذا برای من مناسب نیست. بعضی اوقات احساس ترش در معده من است ، گاهی اوقات یک انگشت سریع در پیشانی است ، گاهی اوقات یک احساس ملایم است. اگر توجه زیادی داشته باشم ، قبل از خوردن غذا این پیام را دریافت می کنم و از این رو از عواقب خودداری می کنم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


من مطمئن هستم که همه این سیستم هشدار داخلی را دارند. ما فقط باید یاد بگیریم که متوقف و گوش کنیم و به آنچه بدن ما به ما می گوید توجه کنیم.

بعضی اوقات افراد دیگر می توانند به ما در تفسیر پیام های بدن ما کمک کنند. چند ماه بود که شوهرم چشمهای خارش را تجربه کرده بود. در معاینه پزشکی ، پزشک پیشنهاد کرد که ممکن است آلرژی ناشی از هوا باشد. بنابراین ما شروع به استفاده از فیلتر هوا در مطب و اتاق خواب خود کردیم و این وضعیت بسیار بهبود یافته است. به پیام های بدن خود گوش فرا دهید و اگر نتوانید بفهمید که چه چیزی به شما می گوید ، ممکن است افراد یا اطلاعاتی داشته باشند که شما را به سمت راه حل راهنمایی کند.

وقت ناپ است!

وضعیت دیگر که در آن گوش دادن به بدنم بسیار مهم است ، استراحت است. خواه ساعت 7 عصر یا 10 شب باشد ، اگر خسته باشم ، به رختخواب خواهم رفت ، حتی اگر این "زمان رسمی رختخواب" من نباشد (که "قبل از نیمه شب" است).

چرت زدن کوتاه وقتی احساس خستگی می کنم روش عالی دیگری برای جلوگیری از خستگی یا حتی بیمار شدن است. می دانم که همه از کار خانه خود تجملاتی ندارند و بنابراین هر زمان که دوست داشته باشند نمی توانند چرت بزنند. با این وجود ، همیشه می توانید جلسات شارژ کوتاه را انجام دهید حتی اگر مجبور شوید از این کار استفاده کنید. وارد غرفه حمام شوید ، بنشینید ، چشمان خود را ببندید و برای چند دقیقه روی تنفس عمیق تمرکز کنید. گاهی اوقات 2 دقیقه تنفس شکم متمرکز می تواند به اندازه یک چرت کوتاه باشد. اگر این تنها کاری است که می توانید انجام دهید ، قطعاً بهتر از هیچ چیز است.

بدن ما به "زمان های دور" احتیاج دارد و در جامعه مدرن ما ، گاهی اوقات به حالت رفتاری برویم که به نظر می رسد فکر می کنیم کارهای بیشتری برای انجام بهتر هستند. با این حال همانطور که بسیاری از متفکران ، مخترعین و آفرینندگان عالی نشان داده اند ، بینش ها و اختراعات عالی در لحظه های سکوت و استراحت متولد می شوند. بنابراین اگر احساس می کنید احساس خستگی نمی کند ، یا چشمانتان احساس سنگینی می کند ، یا فقط احساس خستگی می کنید ، چند دقیقه وقت بگذارید و استراحت کنید ... خواه در میز شما باشد ، حمام ، نیمکت یا تختخواب. و استراحت به معنای چشم بسته ، بدون تلفن ، بدون صفحه نمایش ، کتاب صوتی و تحریک بیرونی نیست. فقط متوقف و استراحت کنید. فقط نفس بکش و استراحت کن

فهمیدم که اگر من فقط دراز کشیدم و اجازه دادم بدنم استراحت کند ، این امکان را به من می دهد که (با بیدار شدن از خواب) وقتی استراحت کافی داشته باشم ... گاهی اوقات 5 دقیقه است ، گاهی 20 ، بعضی اوقات بیشتر. می دانم که اگر مدت طولانی چرت بزنم ، به این دلیل است که بدن من به آن احتیاج دارد.

حالا ترفند این است که هنگام بیدار شدن از خواب بیدار شوید ... چه 5 دقیقه یا 20 دقیقه از خواب بیدار شوید و وقتی بدن شما از خواب بیدار شد از خواب بیدار شوید ، احساس طراوت و شارژ مجدد خواهید کرد. اگر اصرار دارید که پایین بمانید (همانطور که من بعضی اوقات انجام می دهم) و دوباره به خواب بروید ، ممکن است متوجه شوید که گرگی بیدار خواهید شد.

به هر حال ، این اصل در مورد برخاستن در صبح صدق می کند. اگر 30 یا 20 دقیقه قبل از ساعت زنگ دار خود از خواب بیدار شوید ، بدن شما به شما می گوید که خواب کافی داشته است ... زمان بلند شدن و درخشش (مگر اینکه مطمئناً شما فقط شب را بی خوابی گذرانده اید ، پس این متفاوت است وضعیت).

به من غذا بده ، من گرسنه ام

در مورد خوردن وقتی گرسنه هستید غذا بخورید. لازم نیست ظهر یا 6 بعد از ظهر باشد ، یا هر زمان دیگری که به عنوان زمان غذا اختصاص داده اید. بدن شما می داند چه موقع گرسنه یا تشنه است.

بدن مشخصی دارد "می گوید". به عنوان مثال ، وقتی تشنه ام می شود چشمانم خشک می شود. وقتی به آن فکر می کنید حس می کند. به بدن خود توجه کنید و آنچه را که گفته هایتان است کشف کنید.

یک گفته معمول این است که وقتی گرسنه هستید ، معده شما ناله می کند. خوب ، این یک امر بدیهی است که همه از آن می دانند ، اما نکته این است که بدن ما روشهای دیگری برای اطلاع رسانی به آنچه نیاز دارد دارد. ما همیشه این انتخاب را داریم که به پیام ها توجه کنیم و به توصیه های خوب آن گوش فرا دهیم!

درد ها

درد و دردها نیز پیامهایی از بدن شما هستند. برخی از این موارد کاملاً واضح است ، شما یک ماراتن 35 مایل قدم زدید و پاهایتان آسیب دید. خوب ، زمان آن است که از پاهای خود بلند شوید و استراحت کنید. اما دردها و دردهای دیگر نیز راه بدن است که به شما اجازه می دهد بدانید که چیزی به توجه نیاز دارد.

از آنجا که بدن به انگلیسی صحبت نمی کند (یا هر زبانی که شما صحبت می کنید) ، از خودش برای ارسال پیام استفاده می کند. درد پشت ، سردرد ، درد شانه ، گلو درد ، پاهای برجسته ، غدد لنفاوی ملتهب ، و غیره ، همه حاوی پیام "چیزی است که در اینجا نیاز به توجه دارد" وجود دارد.

بدن ما چنین ترکیبی باشکوه است و وقتی یاد می گیریم با آن کار کنیم ، به جای آنکه در برابر آن باشیم ، می توانیم بسیار سالم تر و شادتر باشیم. امروز آن را امتحان کنید! با بدن خود مانند دوستی رفتار کنید که ظریفانه برای شما پیام می فرستد که چه چیزی برای شما مناسب است. شاید دوست شما بیرون نیاید و به صورت کلامی بگوید "این برای شما خوب نیست" ، اما شاید شما به آن نوار شیرینی برسید و از دستان شما می لغزد و روی زمین می افتد. بدن شما می گوید ، "نه ، من آن را نمی خواهم"!

بعضی اوقات فقط یک احساس است ، یک حسگر. بهش گوش کن! هوش ذاتی بدن بهترین علاقه های قلبی شما را دارد.

این کار را انجام دهید!

در کتاب خود، حکمت از ذهن خالی، یعقوب لیبرمن اظهار داشت:

... وقتی چیزی وارد آگاهی ما می شود ، آن لحظه است که از آن مراقبت کنیم. آن صورتحساب را فردا پرداخت نکنید ، زباله ها را بعداً بیرون کنید ، یا هنگام بازگشت تخت را بسازید. وقتی آن را دیدید ، این کار را انجام دهید! هیچ کاری را در اولویت قرار ندهید - زندگی قبلاً این کار را برای شما انجام داده است.

مراقب آنچه در مقابل شما است، و جهان از شما مراقبت خواهد کرد.

(این گزیده را در اینجا بخوانید: زندگی در لحظه و معنویت بودن همین چیزها هستند)

بدن در صورت لزوم برای ما پیام می فرستد. این باعث می شود که ما در مورد مصرف یک بطری آب با ما فکر کنیم. این کار را انجام دهید! این به ما فلاش خوردن سالاد را می بخشد. این کار را انجام دهید! این به ما یادآوری می کند که ویتامین های خود را مصرف کنیم. این کار را انجام دهید! این به ما اطلاع می دهد که ما نیاز به چرت زدن داریم. این کار را انجام دهید!

مشکل انسان این است که ما عقلانی می کنیم ، به تعویق می اندازیم ، ارزیابی می کنیم ، بحث می کنیم و غیره. ، گاهی آگهی infinitum. وقتی به بدن (و شهود خود) گوش می دهیم ، در لحظه زندگی می کنیم. ما هرچه پیش می آید از مشاغل مراقبت می کنیم. چشمانت احساس سنگینی می کند؟ آنها را برای چند بخش ببندید و نفس عمیق بکشید. کمر شما درد دارد؟ آن را کشش دهید ، ماساژ دهید ، با مهربانی رفتار کنید. سرت درد میکنه؟ از خود بپرسید که چرا. با استفاده از قرص عجله نکنید که درد را کاهش دهید ، حلقه بیوفیدبک را ببندید و به شما اطلاع دهد که با بدن شما چه اتفاقی می افتد.

بله ، یک قاتل درد ممکن است "از شر سردرد یا درد" خلاص شود "، اما اگر علت را برطرف نکنیم ، اگر به پیامی که بدن برای ما ارسال کرده است گوش ندهیم ، باید آن را بلندتر و سخت تر ارسال کند. تا اینکه ما را به زانو درآورد. بهتر است فوراً به پیام هایی که بدن (و جهان ما) برای ما ارسال می کند گوش دهید تا ما واقعاً مراقبت های پیشگیرانه را انجام دهیم. ما می توانیم قبل از شروع انفجار تمام عیار درد و بیماری ، از منبع مشکل مراقبت کنیم.

بدن شما کامپيوتري کاملاً هوشمند و کارآمد انسان است. از منابع آن استفاده کنید ، از ورودی آن استفاده کنید تا خروجی مورد نظر خود را ایجاد کنید ... سلامتی و خوشبختی.

خوب ، من قصد دارم به عقب دراز بکشم و چرت بزنم! اما فقط ساعت 9 صبح است؟ پس چه! من دیشب 6 ساعت خوابیدم ، از ساعت 5:30 بیدار شده ام (زیرا این کار وقتی بیدار شدم احساس استراحت کردم) و اگر بدن من بخواهد من الان استراحت کنم ، آن چیزی را که نیاز دارد به دست می آورد. و حتی اگر من 8 ساعت خواب داشته باشم و فقط یک ساعت پیش از خواب بیدار شده بودم ، اگر بدن من می گوید استراحت دارد ، پس همینطور است. این ممکن است فقط یک جلسه شارژ 5 دقیقه ای کوتاه باشد. من این را زودتر نمی دانم ، اما من اطمینان دارم که بدن من هنگام نیاز به آن چه می داند ، می داند.

زمان میلر نیست!

فهمیدم که در این "coronavirus-time" ، من به چرت زدن های بیشتری نیاز دارم. شاید احساس فشار فراوانی در سیاره زمین داشته باشم یا شاید بدن من داروهای پیشگیری کننده را انجام دهد - به هر دلیلی ، وقتی احساس "خستگی" می کنم ، 5 دقیقه یا بیشتر از آن خارج می شوم. گاهی اوقات من واقعاً نمی خوابم ، فقط دراز می کشم و برخی از نفس های عمیق دیافراگم را انجام می دهم و بعد از مدت کوتاهی احساس می کنم ، خوب ، حالم خوب است ، زمان بلند شدن است.

نکته مهم فقط انعطاف پذیری کافی و توجه به پیام هایی است که بدن برای شما ارسال می کند - بدون خود قضاوت ، بدون انتقاد و بدون پرش به نتیجه گیری. فقط به این دلیل که خسته هستید به این معنی نیست که چیزی در شما اشتباه است ... ممکن است به این دلیل باشد که بدن شما برای سالم ماندن به استراحت نیاز دارد. خرد ذاتی بدن بهتر می داند!

و در اینجا یک درمان برای شما وجود دارد: بلند شوید و رقصید! این برای بدن و روح خوب است!

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

همچنین از ویراستاران

چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"

ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل من در اشتراک گذاری "آنچه برای من مفید است" این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است برخی از واریانس های نگرش یا روش مورد پسند شما باشد. ادامه

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020

InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویری که تیرها با علامت مرکزی برخورد می کنند به ما یادآوری می کند که ما نیز می توانیم یک هدف را هدف قرار دهیم و به آن دست یابیم ، هرچند ممکن است "غیرممکن" یا عظیم باشد ادامه

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020

InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین در این هفته ، نگاهی به چند روش مختلف برای دیدن زندگی و وقایع زندگی خود می اندازیم. ادامه

وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید

ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ، سفید و سیاه ، هر دو تیم ، در همبستگی با جنبش Black Lives Matter از میدان خارج می شوند. و امروز ، من در سراسر ... ادامه

وقتی پشتت رو به دیوار است

ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم. ادامه

خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020

InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. همین مسئله در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستیم نیز پیش می رود. بنابراین این هفته ما روشهای مختلفی را برای گذر از این مواقع و بیرون آمدن در ... ادامه

خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020

InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، همه چیز تغییر می کند. ادامه

زنان ظهور می کنند: دیده می شوند ، شنونده می شوند و عمل می کنند

ماری تی. راسل، InnerSelf
من این مقاله را "زنان برخیزید: دیده می شود ، شنوید ، و اقدام کنید" نامیدم ، و در حالی که من به زنان برجسته در فیلم های زیر مراجعه می کنم ، در مورد هر یک از ما نیز صحبت می کنم. و نه فقط در مورد بدن ما ، بلکه به همه "زن در حال ظهور" در همه ما ، زن و مرد. ادامه

روز حساب برای GOP آمده است

رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از رادیکال ها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن را مختل کردن ، بی ثبات سازی و ایجاد خود تخریب دولت منتخب قانونی ایالات متحده است. ادامه

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود

ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است. ادامه

تغییر میخواد بیاد ...

ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که اتفاق می افتد ... ادامه

یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد

ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و کسی که روح من را بالا می برد موسیقی و رقص است. ادامه

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد

رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به دلیل نتیجه مستقیم یا غیرمستقیم زودرس بمیرند. مبلغ آن چقدر است؟ لازم نبود اینگونه باشد ادامه

شما همچنین دوست خواهید

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ملایم بودن با خود و دیگران
ملایم بودن با خود و دیگران
by سارا عشق مک کوی
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
آیا بی توجهی به Robocalls باعث توقف آنها می شود؟
by ساتویک پراساد و بردلی ریوز

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…