هنگامی که ما متولد می شویم، نمی توانیم خودمان را به عنوان متفاوت با دیگران مفهوم کنیم. نفس ما هنوز تشکیل نشده است. ما ناراحتی دیگران را به عنوان خودمان تجربه می کنیم. اما همانطور که ما رشد می کنیم، ما خودمان را به عنوان احساسات و خواسته های خود مختاری می پردازیم. این زمانی است که میز میز می زند. ما هنوز از افراد دیگر به اندازه خودمان متفاوت نیستیم. اما به جای اینکه خودمان را به عنوان فراتر از جهان اطرافمان ببینیم، همه چیز را در دنیای ما به عنوان فرمت خودمان می بینیم.

برای درک این مفهوم بهتر، تصور یک کودک دو ساله. به طور متوسط ​​دو ساله می بیند که جهان در اطراف او کاملا متمرکز است. اساسا، ما یک جهان بینی عاشقانه داریم. به همین دلیل است که ما همه چیز را به صورت شخصی به عنوان فرزند می گیریم، زیرا هنوز نمیتوانیم تمرکز خارجی را تمرین کنیم.

بنابراین حالا ما به کودک نوپا می رویم. او در مورد چگونگی ننگ یا گریه او بر مادرش تأثیر نمی گذارد. او به سادگی ناله می کند و فریاد می زند، زیرا این حقیقت است که او احساس می کند. به همین ترتیب، دو ساله در مورد دیدگاه ها و احساسات یک بچه گربه ای که او با آن مواجه است فکر نمی کند. او آن را گردن می کند زیرا این راحت ترین راه برای او انتخاب کردن بچه گربه است. هنگامی که بچه گربه در معرض درد و ترشح قرار می گیرد، او نمی داند که بچه گربه چگونه تجربه می کند، بنابراین او فکر نمی کند که بچه گربه را بیاورد. به طور بالقوه بچه گربه می میرد و سپس دو ساله در مورد آنچه اتفاق افتاده اشتباه گرفته می شود و نمی داند که او با آن چه کرده است، زیرا او نبود تنظیم شده به بچه گربه

چیست "ارتباط"?

تشخیص در حال هماهنگی یا هماهنگی است که در آن شما در حال تجربه بودن در یک "با چیزی هستید. بهترین راه برای درک متدولوژی این است که تصور کنید که در ماشین خود نشسته و از شماره گیری رادیویی خارج شوید. اگر میخواهید موسیقی را که در یک فرکانس خاص پخش می شود، مانند FM 98.2 بشنوید، باید شماره گیری رادیویی خود را مطابق با آن انجام دهید. سپس موسیقی را خواهید شنید. شماره گیری رادیوی خود شما باید با هماهنگی با کانال رادیویی که می خواهید دریافت کنید تا کانال رادیویی را درک کنید، به هماهنگی می رسد.

این هیچ چیز با افراد دیگر، از جمله افراد متفاوت نیست. برای اینکه بتوانید دیگران را درک کنید و احساس، دیدن، شنیدن، درک و برقراری ارتباط با آنها را داشته باشید، باید به آنها احتیاج داشته باشید. شما باید آنها را تنظیم کنید مثل اینکه آنها هستند بنابراین شما می توانید تجربه عاطفی دیگر شخص را احساس کنید یا تصور کنید و درک احساس خود را داشته باشید. این چیزی است که اجازه می دهد تا شما بدانید که چه کاری باید انجام دهید در هر شرایطی برای پایان دادن به درگیری، بهبود موقعیت یا کمک به کسی.

پیوند به طور طبیعی باعث ایجاد همدلی می شود. خطرناکترین افراد در جهان، افرادی هستند که در یک حباب خودکشی قرار دارند. آنها اساسا بچه دار هستند در یک بدن بزرگسال که بچه گربه ها را در گردن نگه می دارد. اما این بچه گربه ها افراد دیگری هستند. و اگر چه همه مردم به طور طبیعی از حباب خودخواهانه و وابستگی رشد می کنند، اما واقعیت این است که برخی از مردم نمی توانند آن را بزرگ کنند. آنها در یک واقعیت برای یک ساخته می شوند.

هنگامی که شما در رابطه با این نوع شخصیت هستید، احساس تنهایی، غیرقابل پیش بینی، غم انگیز، بی روح، سوء تفاهم و سوء استفاده می کنید. شما احساس می کنید که در واقعیت کاملا متفاوت از شخص دیگری زندگی می کنید. شما این را احساس خواهید کرد زیرا شما کاملا به معنای واقعی کلمه وجود دارد. شما و این شخص فرکانس های کاملا متفاوتی دارند و مایل نیستند به شما متصل شوند. همانند تلاش برای پیدا کردن هماهنگی زمانی که شما در ایستگاه FM 98.2 هستید و شریک شما در ایستگاه 94.5 AM است.

چقدر آگاه هستید؟

تشخیص زمانی است که شما قادر به درک آن هستید که افراد دیگر به روش هایی فکر می کنند که هر دو با شیوه ای مشابه و متفاوت هستند و همچنین احساساتی که با آن افکار مرتبط می شوند.

توسعه ارتباط و همدلی سالم با این که ما مطرح شده است. ما به سبب مثال به طور عمده یاد می گیریم. ما وقتی که دیگران با ما ارتباط برقرار می کنند، ارتباط برقرار می کنیم. سؤال های زیر را بپرسید: "آیا احساس می کنم که پدر و مادرم وقتی من کمی بود یا حتی سعی کردم درک کنم؟ آیا آنها به من نگاه می کردند و به من احساس می کردند و برای من همدردی می کنند و رفتارشان را مطابق با آن تنظیم می کنند یا خیر؟ آیا آنها تصدیق می کردند که احساس می کردم یا آن را ناتمام گذاشته بودم، به من می گویند که من نباید این احساس را احساس کنم؟ چگونه والدینم با من چانه زده، ترسیده و ناراحت شدند؟ "

وقتی پدر و مادر ما با ما ارتباط نداشتند، ما یکی از دو راه را برای مقابله با ترور این تجربه می گرفتیم:

1 ما متوجه شدیم که بقای ما وابسته به جدا شدن از آنها و عقب رفتن به یک حباب نارسیستانه بود که در آن همه چیز واقعی بود و همه چیز مهم بود تجربه شخصی ما بود.

2 ما متوجه شدیم که بقای ما به وابستگی بیش از حد به مردم در زندگی ما بستگی دارد تا ما بتوانیم آنها را درک کنیم، رفتار خود را پیش بینی کرده و رفتار خود را مطابق با آن انجام می دهیم تا از آسیب رساندن به خودمان جلوگیری کنیم.

منافع و معایب هر دو سبک مقابله وجود دارد، اما نه دولت سالم است. این یک زندگی پر از انرژی است که همه انرژی شما را وسواس می کند تا خودتان را با استفاده از تنظیم کردن به دیگران حفظ کنید. برای انجام این کار، به پایان رسید تا تنظیم خودتان را انجام دهید.

اما در اینجا، منافع بزرگ برای تطبیق و دلیل اهمیت تلاش برای رسیدن به این هدف است. شما نمیتوانید با یک کودک سازگاری داشته باشید و آنها را به طور نارسایی یا وابسته به یکدیگر رشد دهید. شما نمی توانید به کسی متصل شوید و یک بمب بر روی آنها بکشید یا آنها را بکشید. شما نمی توانید به کسی متصل شوید و چیزی اشتباه به آنها بگویید. شما نمی توانید با کسی ارتباط برقرار کنید و در مورد واقعیت خود انکار کنید. و خط پایین این است: مگر اینکه شما یاد بگیرید که چگونه به تنظیم، روابط خود را با درگیری و دردناک برای همه در اطراف شما رنج می برند، در نهایت برای شما دردناک است.

بازی Attunement

تشخیص با یک گزینه مشابه انتخاب می شود که شماره ماشین خود را به ایستگاه رادیویی که می خواهید تبدیل شود. شما هنوز نمی خواهید این مفهوم را در سطح احساسی درک کنید، بنابراین به جای آن به عنوان آگاهی و تماشای جهان اطراف شما و مردم در آن فکر می کنید. در نظر بگیرید که زندگی خود را در یک حباب زندگی می کنید که در آن هیچ چیز نمی تواند وارد شود. بین لایه ها و لایه های بین شما و آنها وجود دارد. شما باید این حباب را پاپ کنید تا بتوانید آنها را ببینید، احساس کنید، آنها را بشنوید و واقعا به فرکانس آنها متصل شوید.

شروع به ساخت یک عمل واقعا تماشای جهان به عنوان اگر شما یک عامل اف بی آی است که شغل این است که درک هر چیزی که شما می توانید در مورد محیط زیست خود و مردم در آن درک کنید. بازی از آن

در صورت استراتژی مقابله ای که به شما در دوران کودکی ادامه داد، هر مقاومتی را که احساس می کنید از حباب خودخواهانه احساس می کنید، احساس می کنید. در حال حاضر می دانید که آن را به مردم در اطراف شما آسیب می رساند و در نهایت این شما را در دراز مدت به شما آسیب می رساند. با صادق بودن با خودتان شروع کنید چرا نمیخواهید به دیگران متصل شوید

از خودتان بپرسید: "به چه معنی است که به افراد دیگر تنظیم می شود؟ چه چیزی در مورد دیدن آنها واقعا، احساس آنها، درک آنها و درک واقعیت آنها بسیار بد است؟ "

حباب اطراف شما در مورد کنترل واقعیت خودتان است، اما از خودتان بپرسید «چرا باید واقعیت را کنترل کنم؟» وسوسه است فکر کنید که حباب احساسی خوب است، زیرا احساس بهتر از آگاهی از چیزهایی است که اهمیت دارد احساس خوبی دارم

اما این را با ایجاد عمدی از واقعیت خود اشتباه نگیرید. تفاوت بین وجود دارد ایجاد از واقعیت و مقاومت به واقعیت حباب نفوذی مخالف است، مانند اعتیاد، فرار است. این یک مقاومت است به چه چیزی به همین دلیل، ناگزیر، منجر به نتایج منفی مانند روابط ناموفق و یکنواختی می شود.

هنگامی که شما تمایل دارید که به اندازه کافی آسیب پذیر باشید تا احساسات قوی احساس کنید، از جمله احساسات دیگران، همه چیز تغییر می کند. تشخیص باعث می شود احساسات معتبر قوی خود را در مقابل احساسات مرتبط با سرکوب، اجتناب، انکار یا دفاع از خود تجربه کنید. به عنوان مثال، احساس غم و اندوه درون شخص ممکن است گریه کند. اجازه دهید این روند اتفاق بیفتد. اگر شما در معرض ماندگاری و آسیب پذیری قرار نگرفته اید، به خودتان اجازه نمی دهید که در وضعیتی قرار گیرند که احساس صلح خود را تهدید می کند.

هنگامی که به ارتباطات می آید، نمی توانید به کار خود ادامه دهید. در حقیقت، شما حتی نمی توانید اقدام درست را انجام دهید یا راه حل را ببینید. تصور کنید ماهی را در یک مخزن که مریض است مشاهده کنید. اگر شما به یک راه حل عجله کردید، شما ممکن است ماهی را تغذیه کنید. شما به سادگی حدس زدید که چه چیزی اشتباه بود، بنابراین تصور می شد راه حل این بود که تغذیه ماهی. شما به اندازه کافی تنظیم نشده بودید تا ببینید که ماهی واقعا نیاز به تغییر آب دارد.

همین درست برای مردم است. به طور کامل از شخص دیگری متمایز شوید و از دیگران آگاهی داشته باشید و از آنجا راه حل طبیعی به وجود خواهد آمد و این بار درست خواهد بود.

نحوه بازپرداخت کار

اگر هیچ کس به اندازه شما کمی کم نیافت، شما رشد نکردید با خودتان هماهنگ باشید. بنابراین یک مکان خوب برای شروع این است که سعی کنید احساسات خود را تنظیم کنید. هر زمان که شما تجربه می کنید که یا باعث ایجاد یک واکنش احساسی می شود یا اینکه شما فکر می کنید باید واکنش های عاطفی ایجاد کنید، سؤال های زیر را بپرسید و در مورد آنها به طور بی رحمانه صادق باشید.

چه اتفاقی افتاد؟

* چه چیزی در مورد چه اتفاقی رخ داد؟

* احساساتی که من در آن زمان احساس کردم چه بود؟

* چه احساساتی در این لحظه دقیق احساس می کنم؟

* در این شرایط چه چیزی واقعا از افراد دیگر نیاز دارم؟

پس از مشاهده پاسخ هایی که به این سوالات داده اید، از خود بپرسید،؟

اکنون احساس میکنم که باید اکنون با توجه به این پاسخهایی که اکنون از آن آگاه هستم، احساس نیاز کنم؟ "

© 2018 توسط Teal Swan. کلیه حقوق محفوظ است.
منتشر شده توسط واتکینز، اثر Watkins رسانه محدود.
www.watkinspublishing.com

منبع مقاله

Anatomy of Loneliness: How to find your way back to the connection
توسط Teal Swan

تنهایی، احساس جدایی یا انزوا است، لزوما همانند حالت فیزیکی بودن تنها نیست. این کتاب برای افرادی است که از تنهایی رنج می برند، نوعی نیست که بتواند به سادگی در اطراف افراد دیگر حل شود. تنها بودن آنها یک الگوی عمیق تعبیه شده است که هر دو منفی و دردناک است؛ این اغلب به علت تروما، از دست دادن، اعتیاد، غم و ناامیدی و عدم اعتماد به نفس است. که در آناتومی تنهایی تیل سه ستون یا ویژگی های تنهایی را مشخص می کند: جدایی، شرم و ترس و ادامه دادن به تکنیک انقلابی او؛ فرآیند اتصال

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید و / یا نسخه Kindle را دانلود کنید.

درباره نویسنده

TEAL SWAN در سانتا فه، نیومکزیکو با طیف وسیعی از توانایی های فوق العاده، از جمله نجیب زادگانگی، اصطلاحات فکری و کلیدی، متولد شد. او بازماندۀ آزار و اذیت شدید دوران کودکی است. امروز او از هدایای عجیب و غریب خود و همچنین تجربیات زندگی وحشتناک خود استفاده می کند تا الهام بخش میلیون ها نفر به صحت، آزادی و شادی باشد. موفقیت جهانی او به عنوان یک رهبر روحانی مدرن او نام مستعار "Catalyst Spiritual" را به دست آورده است. او نویسنده ی پرفروش ترین کتاب های سه گانه است. مجسمه ساز در آسمان، سایه قبل از سحروفرایند تکمیل او را در https://tealswan.com/

کتاب های این نویسنده

at InnerSelf Market و آمازون