آیا این فقط تصور من است که با من فرار می کند؟

آیا این فقط تصور من است که با من فرار می کند؟

آیا شما 1970 ها را که تحت تأثیر وسوسه ها قرار گرفته اند به یاد می آورید "فقط تصور من"؟ بازپرس می گوید: "این فقط تصور من بود که با من فرار می کرد". و امروز صبح همانطور که من در مورد وقایع خاصی در زندگی من و همچنین زندگی دوستانم منعکس شدم، متوجه شدم که بارها ما مشکلاتمان را در سر ما ایجاد می کنیم ... اما فقط تخیل ما با ما فرار می کند.

مثال؟ خوب، بگذارید بگوییم شما یک دوست را می خوانید و یک پست صوتی را ترک می کند و از شما می خواهد که به شما تلفن بزند. و آنها نمی کنند خوب، اینجا جایی است که تصورات شما در آن قرار دارد، درست است؟ شما شروع به تصور اینکه چرا دوست شما تماس نداده است.

اجرا، تخیل، اجرا!

اگر شما یک فرد بدترین حالت است، ممکن است تصور کنید که آنها مرده اند، اما اگر شما پارانوئید، ناامن یا عزت نفس پایین هستید، ذهن شما به اندیشه هایی مانند: "او باید باشد بعضی از دلایل خشمگین شدن به من "یا" من باید انجام داده یا چیزی اشتباه گفته "،" او دیگر من را دوست ندارد "یا" او باید برخی دوستان دیگر داشته باشد که دوستش دارد "و غیره و غیره و اگر شخص موردنظر عاشق شماست، پس تخیل شما حتی ممکن است به فرضهای خیانت برسد.

البته، تنها چیزی که مطمئنا می دانید این است که دوست شما به شما تلفن زده است. با این حال، این می تواند به دلایلی غیر از ذهن شما باشد. شاید او پیام شما را دریافت نکرده باشد، شاید او خیلی شلوغ بود، او تا به حال یک دقیقه اضافی برای تماس ندارد، یا شاید او دور و در منطقه است که هیچ پوشش تلفن همراه (بله این مناطق هنوز هم وجود دارد).

شما نقطه من رو میفهمی؟ شما ممکن است خود را به یک دیوانگی کار کنید، تصور کنید تمام دلایل منفی او را به شما به عقب، زمانی که واقعیت بسیار متفاوت است به جایی که تخیل شما در حال گرفتن شما.

با فرض سناریوی منفی؟

به همین ترتیب، شاید شما از خرید بیرون بیایید و فردی را که در فاصله از آن می دانید را می بینید و به آنها می چسبه ... و آه نه! آنها به عقب نمی روند شما بلافاصله فرض می کنید شما در حال snubbed، که آنها نمی خواهند با شما صحبت کنند، آنها دوست ندارند شما و غیره و غیره

در عوض، به جای اینکه همه این سناریوهای منفی را فرض کنید، در عوض انتخاب کنید، تصور کنید که آنها فقط به چیزی دیگر در جهت عمومی نگاه می کنند و شما را نمی بینند. از آنجا که شما حقیقت را نمی دانید، چرا تصور می کنید که برای شما مضر است؟ چرا تصور نمی کنید که خنثی یا حتی سودمند باشد؟

در رمان "غریبه در یک سرزمین عجیب"جبال از آن می پرسد آن (که یک شاهد عادل است، یعنی کسی که تنها به آنچه که می بینند، گواه است) رنگ خانه را در خیابان بیان می کند. او پاسخ می دهد که این" سفید "در این طرف است. در حال حاضر اکثر ما می گویند خانه سفید است.با این حال همه ما واقعا می دانیم این است که طرفی که به آن نگاه می کنیم سفید است اما فرض می کنیم که بقیه خانه همان رنگ است و همینطور با رویدادهای زندگی ما هم می شود. در واقع دیدن تصورات ما ایجاد سناریو برای توضیح آنچه که ما دیدیم.

قصه های بلند را به خودتان بگویید؟

موارد بسیار زیادی وجود دارد که ما اجازه می دهیم تخیل ما با ما فرار کند. شما بدون هیچ دلیلی ظاهری دچار تپش روی پوست خود هستید و ذهن شما با تمامی سناریوهای روز قیامت آغاز می شود ... سرطان پوست، تومور یا برخی بیماری های ناسالم. شما درد زانو یا لگن دارید و بلافاصله شروع به فکر کردن میکنید که به جراحی نیاز دارید. شما بعضی از مشکلات مداوم (فیزیکی یا عاطفی) دیگری دارید و به فرض بدترین سناریو واقفید.

من معتقد هستم که در پیشگویی های خود انجام می دهم همانطور که یک کودک که مطرح شده گفته می شود که آن احمق و یا زشت است یا خوب نیست، شانس خوبی برای رشد با باورهایی که در روان خود وجود دارد، رشد می کند، زمانی که ما خودمان "داستان های بلند" هستیم، ما همچنین شروع به اعتقاد آنها حقیقت است.

خیال پردازی! این یک ابزار قدرتمند است!

تصورات یک ابزار قدرتمند است. اگر قصد داریم تصور کنیم چیزی برای ما اتفاق می افتد (و ما همیشه تصور می کنیم که حقایق را نداریم و گاهی اوقات حتی)، تصور کنیم چیزی خوب و دوست داشتنی و مثبت باشد. چرا به طور تصادفی تصور می کنید که کسی کاری انجام می دهد که ما را غمگین و افسرده می کند؟ چرا نتیجه های منفی را در تخیل ما انتخاب می کنیم زمانی که می توانیم به راحتی به عنوان مثبت انتخاب کنیم؟

شما می گویید این واقعی نیست؟ اما چه کسی می داند؟ شما فقط تصور می کنید همه چیزهایی که در سر شما اتفاق می افتد درست است؟ پس چه کسی می داند چه اتفاقی می افتد تا زمانی که واقعا اتفاق بیافتد یا تا زمانی که شخصی تایید کند که درست است؟ و اگر مثبت را تصور کنید، حداقل در عین حال شما به دلیل چیزهایی که فقط در سر شما وجود دارد، خسته و افسرده نخواهید شد.

ما کسانی هستیم که افکار ما را انتخاب می کنیم و یا حداقل تصمیم می گیریم که آنها را به عنوان حقیقت بپذیریم. چگونه در مورد نقاشی یک سناریوی متفاوت در سرتان، جایی که بهترین ها را به جای بدترین فرض می کنید. یکی جایی که شما تصور می کنید یک علت شاد و دوست داشتنی و پایان دادن، به جای آن از درد و مضر؟

استدلال برای محدودیت ها

آیا این فقط تصور من است که با من فرار می کند؟ریچارد باخ، در کتاب خود توهمات می گوید: "برای محدودیت های خود بحث کنید و آنها مال شما هستند". هرچه بیشتر از شما دفاع می کنید یا اعتقاد خود را به جنبه منفی خودتان یا نتیجه تصور می کنید، بیشتر به آن اعتقاد دارید. (اگر كتاب "توهمات"، من به شدت شما را مجبور به انجام این کار. این یکی از کتابهای مورد علاقه من است. اگر شما آن را بخوانید، بازخوانی لحظات عاشقانه ای را فراهم می کند.)

آیا تا کنون متوجه شده اید که از محدودیت های خود دفاع می کنید؟ یک مثال از محدودیت این است: "من خیلی خسته به ..." و سپس البته، بیشتر ما اصرار می کنیم که ما "خیلی خسته" (یا بیش از حد قدیمی، یا بیش از حد پر مشغله، یا خیلی مریض، و یا به اندازه کافی هوشمند نیست و یا به اندازه کافی واجد شرایط نیست، و یا هر چیز دیگری ...) بیشتر ما تبدیل شدن به آنچه که ما تایید .... بیش از حد خسته، و غیره

ما بهتر می توانیم از خودمان بپرسیم که چه باید بکنیم تا از این محدودیت (یا محدودیت تصور) جلوگیری کنیم. در مورد احساس "خیلی خسته"، شاید کمی از هوای تازه مورد نیاز است، یک لیوان آب، یک پیاده روی کوتاه (یا طولانی)، پیدا کردن چیزی برای خندیدن در مورد، یا ... (اجازه دهید شهود خود را تخیل خود را با آنچه که شما باید انجام دهید برای گام برداشتن از محدودیت های فعلی خود را وحشی.)

شروع به تصور کنید که چه کاری انجام می دهید، اگر این محدودیت ها را نداشته باشید و سپس در هر کاری که می توانید انجام دهید. ما خود را با افکار، عقاید، محدودیت های تصور خود محدود می کنیم. همه چیز در سر ماست! خوب، حداقل مقدار زیادی از آن است، و حتی زمانی که یک چالش فیزیکی وجود دارد، ما اغلب آن را با تصور خود محدود و معلول با هر آنچه که در بدن ما می رود بدتر است.

تصور کنید که چه میخواهید

در صبح وقتی که از خواب بیدار نمی شوم "به بهترین وجه" احساس می کنم از خودم می پرسم که چه کاری می توانم انجام دهم تا بتوانم آن را برگردانم. البته، من فقط می توانم در مورد اینکه چطور برگشتم، و این واقعیت که من پیرتر می شوم و غیره، شکایت می کنم یا می توانم بگویم، خوب است که من بتوانم این کار را انجام دهم. و اجازه دهید تخیل من راه هایی برای ایجاد یک واقعیت متفاوت برای خود بجای شروع راه "این فقط راه" است.

ما فراتر از اندازه قدرتمند هستیم و همانطور که ماریان ویلیامسون به طرز صریح گفت: "همه ما به معنای خیره شدن است، همانطور که بچه ها هستند. ما به رسمیت شناختیم که جلال خداست که درون ما است." در نتیجه، ما اینجا نیستیم که خودمان را ضعیف و بی قدرت بدانیم. ما می توانیم "جلال خداوند درون ما" را آشکار کنیم و در آخرین باری که بررسی کردیم، خدا از آرتریت رنج نبرد و نیاز به عمل جراحی برای این و آن دارد.

بیایید به تصورات حرفه پزشکی، صنعت داروسازی، ترسناک و صنعت تبلیغاتی که از اعتماد به نفس و ترس کمتری برخوردار نیستیم، خرید کنیم. بیایید به جای استفاده از تصورات خودمان برای تقویت خودمان و زندگی ما و بیان زنده از زندگی است.

به یاد داشته باشید، فقط تخیل شما با شما فرار می کند ... اما حداقل شما می توانید انتخاب کنید که در آن شما اجازه دهید آن را اجرا کنید، یا اگر شما آن را در جهت در حال اجرا با حمایت از سعادت و رفاه خود را، آن را بازگشت و شروع به رفتن به جهت دیگری.

کتاب توصیه شده:

بهتر شدن سالمندانه: بهترین توصیه ها در مورد پول، سلامت، خلاقیت، جنسیت، کار، بازنشستگی و بیشتر توسط پاملا دی بلر، PhD.بهتر شدن سالمندانه: بهترین مشاوره در مورد پول، بهداشت، خلاقیت، جنسیت، کار، بازنشستگی و بیشتر
توسط پاملا دی بلر، PhD.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 3.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com



enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده