اگر چیزها به راه شما نمی آیند، بازی بازی دلپذیر را بازی کنید!

بیایید بازی لذت ببریم!

ماشه: هر زمان که خود را در شرایط دشوار یا ناراحت کننده قرار دهید.

TOOL: از سه چیز فکر کنید که حتی در این لحظه ناخوشایند خوشحال خواهید شد. آنها می توانند چیزهایی باشند که شما خوشحال می شوید اتفاق نمی افتد و یا چیزهایی که شما خوشحال هستید اتفاق می افتد. خوشحال باشید، بگذارید لبخند بزنید شعار این ابزار این است: "چیزها همیشه می توانند بدتر شوند."

هنگامی که آسمان به نظر می رسد در سقوط شما ...

یک بعدازظهر تابستان، مادر من و من در واشنگتن دی سی، نزدیک موزه اسمیتسونیان راه می رفتند. باد آفتابی در خیابان دنبال می شود و پس از آن ابرهای طوفانی از خورشید خالی می شود. ما می دانستیم که باران قریب الوقوع است، اما ما هنوز چندین بلوک به ماشین ما داشتیم. . . اگر ما فقط می توانستیم آن را قبل از اینکه آسمان را باز کنیم.

رعد و برق آسمان را روشن کرد؛ رعد و برق رونق دارد هوا خیلی ناگهانی شلاق زد که کلاه بیس بال من را از سر من گرفت. و سپس باران شروع شد.

مردم در اطراف ما گاز گرفتند و به نزدیک ترین ورودی موزه جیغ زدند. باران خشمگینانه و بی رحمانه خفه شد، ما را در عرض چند ثانیه خرد کرد. ما با جمعیت فرار کردیم و به فضای یک موزه پر از عجایب خشن مینشستیم.

بازی لذت بخش

مادر من آهی کشید و گریه کرد. مردم در اطراف ما، که بسیاری از آنها در تلاش برای آرام کردن کودکان گریه کرده بودند، نیز آهی کشیدند و گریه کردند. من چشمان خود را بسته بودم، نفس عمیقی کشیدم و گفتم: "فکر می کنم اکنون زمان خوبی برای بازی بازی خوشحال هستم."

"مامان پرسید:" این چیه؟

"این یک بازی آغاز شده توسط Pollyanna است. من همیشه با بچه ها بازی می کنم. "


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


پولیانا شخصیت خیالی معروف در یک است کتاب با همین نام نوشته Eleanor H. Porter در 1913 نوشته شده است. پولیانا دارای توانایی خوش بینانه در پیدا کردن چیزهایی است که حتی در زمانی که وضعیت دشوار است خوشحال می شود. از زمان خواندن کتاب، من آن را با بچه هایم هر وقت که خود را در موقعیت های دشوار قرار می دهیم استفاده می شود.

خوشحالم که...

بیایید بازی لذت ببریم!

من پیشنهاد می کنم "من برای اولین بار بروم." "من خوشحالم که من با مادرم هستم" (ما در نزدیکی یکدیگر زندگی می کنیم، بنابراین همیشه درمان برای صرف وقت با هم است.) "من خوشحالم که من یک کودک فریاد با من ندارد "(در حالي كه نوزادان فریاد می زند، می تواند خشن باشد، بله، اما در حقیقت مسئول فحش کردن نوزاد، سطح دیگری از بدبختی است.)" و در آخر، من استفراغ نمی کنم "(بچه های من و من شوخی می کنند که من همیشه از این یکی در بازی خوشحال استفاده کنید.)

مادر من با خوشحالی پیوست. "من خوشحالم که این موزه را در اختیار داشتیم. من خوشحالم که ماشین ما خیلی دور نیست من خوشحالم که با دخترم باشم. »(و ما هم آغوش داشتیم) بله، ما در فضای کوچکی مثل ساردین های انسانی خیس و خرد شده بودیم، اما راهی برای جلب توجه ما از ناخوشایند پیدا کردیم و انرژی ما را جهت حق شناسی.

هدف: هنگامی که ما بر روی مثبت تمرکز می کنیم حتی زمانی که چیزی منفی اتفاق می افتد، ما یاد می گیریم که افکار ما را تغییر دهیم و در بدبختی مانع شویم. قدردانی و دیدگاه راه مستقیم به صلح درونی است.

© 2011 همه حقوق محفوظ است.
ناشر: انتشارات Berkley
یک اثر از گروه پنگوئن. www.us.penguingroup.com

منبع مقاله

میانبرهای صلح داخلی: مسیرهای ساده 70 برای آرامش هر روزه
توسط اشلی دیویس بوش.

مقاله برگرفته از: میانبرهای صلح درونی توسط اشلی دیویس بوشاین می تواند یک چالش برای رسیدن به آرامش و آرامش ذهنی، به ویژه در دنیای مدرن ما باشد. اما اشلی دیویس بوش، در میان راه های صلح داخلی، به خوانندگان کمک می کند تا در صورت هرج و مرج با فشار دکمه مکث مواجه شوند و روحیه های سریع، آسان و ترمیم کننده را به فعالیت های عادی روزمره یادآوری کنند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

اشلی دیویس بوش، نویسنده کتاب: میانبرهای صلح داخلی - مسیرهای ساده 70 برای آرامش هر روزهاشلی دیویس بوش، LCSW یک متخصص روانپزشک و مجرب در عمل خصوصی در Epping، نیوهمپشایر است. او نویسنده چندین کتاب کمک به خود است: فرار از دست دادن، ادعای افزایش درونی خود و میانبرهای صلح داخلی: مسیرهای ساده 70 برای آرامش هر روزه. کار او تمرکز بر روی مقابله با زیان، جستجو برای معنی، به حداکثر رساندن پتانسیل خود، پیدا کردن صلح داخلی و مرور انتقال است. اشلی افکار خود را ماهانه در خبرنامه خود، سهام Still Waters: Tools and Resources for Living عمیقا به اشتراک می گذارد. او دو گروه پشتیبان آنلاین غم و اندوه را تسهیل می کند، یکی برای متهمان www.facebook.com/transillingloss و یکی برای پیدا کردن صلح داخلی www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. وب سایت خود را در: http://www.ashleydavisbush.com

دو فیلم با اشلی دیویس بوش تماشا کنید:
خوشبختی است برای گرفتن
و توقف، قطره و رول

کتاب اخیر این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 1856753670؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

عشق باعث ارزش زندگی می شود
عشق باعث ارزش زندگی می شود
by ویلکینسون خواهد بود