آیا انتظار شما از خوشبختی است که شما را از خوشبختی حفظ می کند؟

انتظارات خوشبختی: همه چیز برای شماست

وقتی یک درب خوشبختی بسته شود، دیگر باز می شود؛ اما اغلب ما در درب بسته به مدت طولانی نگاه می کنیم که چیزی را که برای ما باز است نمی بینیم. -هلن کلر

بدون شک می توان گفت - اما من به آن اشاره می کنم - هرچند که خوشبختی یا عدم آن بستگی زیادی به انتظارات شما دارد. اگر بر این باورید که تنها یک فرد، شغل، خانه یا ماشین میتواند خوشبختی شما را به ارمغان بیاورد، شما خود را برای ناامیدی آماده میکنید.

حتی اگر عاشق فرزندتان باشید، ازدواج کنید و یک خانواده سالم را بالا ببرید، در نهایت یکی از شما از بین می رود، و شرکای خود را به گرمی می اندازد. هیچ چیز در این دنیا برای همیشه طول نخواهد کشید. دوستداران، شغل ها، خانه ها، اتومبیل ها، امور مالی و سلامتی می توانند بمانند.

اگر بر این باورید که یک زندگی شاد زندگی می کند بدین معنی است که شما هرگز از دست دادن، غم و اندوه، ناامیدی، شکست و یا گریه نخواهید رسید، شما خودتان را به پایین می اندازید. باورهای شما در مورد شادی باید واقعی باشد. اگر شما به فانتزی کمال معتاد هستید، هر شادی که تجربه می کنید، کوتاه مدت می شود. انتظار می رود زندگی هر کس بی عیب و نقص باشد کاملا غیر واقعی است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


باورهای واقع گرایانه درباره شادی

چه چیزی ما را به انتظار آینده می آورد: اگر شما فکر می کنید خوشبختی بدان معنی است که شما هرگز احساس غم و اندوه، خشم و یا تردید، اعتقادات خود را در مورد خوشبختی، باید بگوییم، "به چالش کشیدن واقعیت؟" تحول ناگهانی در زندگی شخصی و یا حرفه ای، مشکلات مالی شدید، بحران خانواده مداوم، طلاق، زنده ماندن در حادثه، شهادت جرم یا فاجعه، احتمالا موجب برانگیختن حوادث خفیف می شود.

این ناکامی نیست که شما احساس خود را احساس نکنید و یا اینکه بعد از چنین رویدادی نمیتوانید احساس غم و اندوه عمیق بکشید. حتی اولین پاسخ دهنده و یا جانباز جنگی می تواند ناراحت شود.

افراد خوش شانسی قادر به احساس غم و اندوه هستند

انتظارات از شادی، مقاله نوشته شده توسط جیمز بیرداحساس خستگی ناشی از خشونت یا ناگهانی از دست دادن به این معنا نیست که شما هستید نه یک فرد شاد و یا که شما خواهد شد هرگز دوباره خوشحال باش این نوع بیانیه به عنوان "تحریف شناختی" نامیده می شود، زیرا به شما منجر به یک یا همه یا هیچ چیز یا نتیجه یا سیاه یا سفید می شود. مردم مبارک قادر به ایجاد فرسودگی احساسی هستند. آنها قادر به ربودن تلفات خود هستند و احساس گرایش های 10,000 و شادی 10,000 را به همراه دارد.

و به همین ترتیب شما! احساس ناراحتی یا عصبانیت به این معنی نیست که شما "قربانی تفکر منفی" هستید و یا اینکه مجازات می شوید ... تا زمانی که در مورد وقایع بددهنده در گذشته نادیده گرفته نشوید. به عنوان یک انسان پر جنب و جوش، شما باید برای طیف احساسات باز کنید. به این ترتیب، شما می توانید لذت ببرید، آنچه خوانده شده است، زبان در گونه، "فاجعه کامل زندگی با سرمایه L".

غم و اندوه و افسردگی چیزهای مختلف هستند

به عنوان یک فرهنگ، ما آمریکایی ها تمایل به فوبی از حوادث زندگی ناخوشایند است. برنامه نویسی سطحی ما به ما این امکان را می دهد که باور کنیم که ما مجبور هستیم در هر زمانی احساس شادی کنیم. اگر ما لذت را تجربه نکنیم، میلیون ها نفر احساس می کنند که ما به نحوی شکست خورده یا اینکه خداوند ما را برای تفکر منفی مجازات می کند. مرحوم مارگارت مید که یکی از مشهورترین انسان شناسان جهان است، مشاهده کرد که از همه جوامع جهان که تحصیل کرده بود، تنها آمریکایی ها اعتقاد داشتند که اگر بیمار شوند، مجازات خداست.

ما همچنین تمایل به استفاده از کلمات "غم" و "افسردگی" را به طور قابل تعویض. اما شما بدون غم و اندوه احساس ناراحتی می کنید. احساس خستگی، احساس آبی، گریه و غم و اندوه به طور خودکار به این معنی نیست که شما افسرده هستید. اما اگر خلق و خوی شما برای چند روز در یک زمان افسرده شده باشد، شما علاقه یا لذت را از آنچه که برای لذت بردن از آن استفاده کردید از دست داده اید و این علائم (همراه با چندین نفر دیگر) برای یک دوره دو هفته ای ادامه می یابد، شما احتمالا با معیارهای تشخیص افسردگی مواجه هستید و نیاز به کمک حرفه ای دارید.

غم و اندوه و خنده می توانند همسو باشند

هرچند ممکن است به نظر برسد، شما نیز قادر به درک احساسات متناقض هستید. آیا تا به حال خندید و گریه کرد در همان زمان؟ خندیدم خیلی سخت که گریه کردی؟ احساس غم انگیز وقتی که دیگران جشن می گیرند؟ طنز را در وضعیت ناامیدانه کشف کردید؟

نکته این است که غم و اندوه در خود شما نباید به پزشک خود برای نسخه ضد افسردگی ارسال کنید تا آن را از بین ببرد. فراموش كردن روش "تشخيص و آديوس". غم و اندوه بیماری نیست

شادی در مقابل غم و اندوه نیست، اگر چه بسیاری از مردم گفته اند که بدون غم و اندوه ما هیچ راهی برای اندازه گیری شاد بودن ما نداریم. همانطور که قبلا اشاره کردیم، ممکن است به طور همزمان احساس خوشحالی و غم انگیز شود. خوشبختی برای هر یک از ما منحصر به فرد است، اما زبان شادی در همه جا سخن می گوید و درک می شود.

به طور طبیعی مبارک، در اینجا و در حال حاضر

اگر چه شما نمی توانید آن را خریداری کنید، آن را به دست آورید، آن را به دست آورید، آن را به عنوان پاداش دریافت کنید، آن را تعقیب کنید، آن را نگه دارید یا آن را در تنه ماشین خود قرار دهید، زمانی که می بینید، شنیدید و احساس می کنید، شادی می دانید. به طرز وحشیانه ای، بیشتر فتنه انگیز است که در جستجو برای آن هستید، کمتر احتمال دارد شما بر روی آن اتفاق بیافتد. و هنگامی که شما انجام می دهید، ممکن است قادر به تشخیص آن در خودتان نباشید. تعقیب کردن پس از خوشبختی در حالی که اعتقاد بر آن است که به نحوی از شما حذف شده است، همانطور که در "خارج از آن" و یا "در آینده"، می تواند به شما وابسته به اشتیاق به آنچه شما اعتقاد دارید نمی توانید داشته باشید.

اما شما می توان طبیعتا خوشحال می شود درست همین جا. همین الان.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
صفحه کتاب جدید، یک بخش از Press Career Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

منبع مقاله

خوشبختی ژن ها: پتانسیل مثبت را در DNA خود پنهان کنید
توسط James D. Baird، PhD با لوری Nadel، PhD.

این مقاله از کتاب "خوشبختی ژن ها" توسط جیمز دی. بیرد با لوری ناد منتشر شده استهر روز هزاران تصویر تبلیغاتی را به اعتقاد بر این می رسانند که شادی می تواند خریداری شود. اما کیف پول خود را دور بریزید خوشبختی در نوک انگشتان شماست، یا بهتر است در DNA خود نشسته باشید! علم جدید اپیژنتیک نشان می دهد ذخایر شادی طبیعی در DNA شما وجود دارد که توسط احساسات، باورها و انتخاب های رفتاری شما کنترل می شود.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.

ویدیو / مصاحبه را تماشا کنید نویسنده جیمز بیرد

درباره نویسنده

جیمز دی. بیرد، همکار نویسنده مقاله: انتظارات شما از شادیجیمز دی. بیرد، Ph.D. دارای بیش از چهل سال تجربه به عنوان مخترع و مهندس فارغ التحصیل موفق است. شور و شوق او برای درک مهندسی زیست شناسی که انسان را با باورهای معنوی خود ترکیب می کند، باعث شده است او موضوع سعادت را بیش از 20 سال تحقیق کند و در این روند او را به عنوان دکترا درآورد. در طبیعت طبیعی. خوشبختی ژن ها: پتانسیل مثبت را درون DNA خود باز کنید کتاب چهارم است.

لوری نادل، همکاری نویسنده مقاله: انتظارات شما از شادیلوری نادل، Ph.D. سالهای 20 را به عنوان روزنامه نگار برای سازمان های خبری مهم آمریکا آموخته، از جمله CBS News و The New York Times که در آن ستون مذهبی "Long Island in عبادت" نوشته است. نویسنده ی بهترین فروشنده حس ششم: باز کردن قدرت نهایی ذهن شما (ASJA Press، 2007)، او در "اپرا" ظاهر شده است. "دکتر لوری نمایش"در شبکه ارتباطات ژنتیک موضوعات جدید علم را بررسی می کند. او دکترای خود را در رشته روانشناسی و هیپنوتراپی بالینی با تخصص در مسائل استرس / سلامتی و اختلال استرس پس از سانحه نگه می دارد.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده