گسترش جهان شما می تواند یک وظیفه خسته کننده باشد

گسترش جهان شما می تواند یک وظیفه خسته کننده باشد

هنگامی که زندگی خود را به بقیه جهان ما باز می گردانید، ممکن است دلهره آور باشد. آسان شدن حساسیت به خشونت و درد و رنج در اطراف ما آسان است. شاید شما نمی توانید خشونت شدید بسیاری از فیلم ها و برنامه های تلویزیونی را تحمل کنید و یا حتی گزارش های خبری در مورد رادیو. اسرار قتل های مورد علاقه دیگر جالب نیست، یا حداقل باید در دوزهای کوچک گرفته شود و از قبل قبل از خواب صرف اجتناب شود. احساسات ممکن است در تمام حسابها بالا باشد.

مهم است که این حساسیت ها را بدون اجازه دادن به قلب و ذهن بیدارانه احترام بگذاریم. به جای غم و اندوه غم و درد، مهم است که اجازه دهیم احساسات به شیوهای بیان شوند که انرژی آنها به شکلهای خلاقانه تحویل داده شود. سپس آنها اساسا مسیر زندگی شما را به جای هدایت شما به جاده های جانبی از اجتناب و ترس به کار می گیرند.

با این وجود، همکاری با دیگران در نوع خاصی از جامعه حمایتی نیز مهم است. یکی از راه های ابراز چنین احساساتی و ارتباط با یک جامعه حمایتی این است که به طرز شادابانه ای چگونگی این دیدگاه های جدید می تواند زندگی خود را افزایش دهد. شما می توانید بازی تعاملی زیر را برای گسترش دنیای شخصی خود به سوی شهروندی جهانی بازی کنید.

اهداف

  1. چشم انداز خود را در مورد مسائل مهم زندگی خود را گسترش دهید.
  2. تمایل خود را برای متصل کردن از طبیعت به چالش بکشید.
  3. ارتباط پایه و اساس خود را با جهان طبیعی آشنا می کند.
  4. بازیکنان جدید را در داستان اسطوره ای خود ثبت کنید.

آماده سازی و تجهیزات

یک منطقه را به اندازه کافی برای گروه چهار انتخاب کنید تا بتوانید به راحتی با یکدیگر در یک دایره به یکدیگر برخورد کنید.

زمان: یک ساعت

یک رویداد در گذشته اخیر خود را که به شما چالش یا ناراحت شده است انتخاب کنید، چیزی غنی است که هنوز هم هزینه های عاطفی شما را ارائه می دهد اما شما احساس راحتی با دیگران می کنید. یک نفر زنگ زنگ زده یا از یک سیگنال دیگر استفاده می کند تا فواصل دو دقیقه ای را تعیین کند. این برای رهبر کمک خواهد کرد تا دستورالعمل ها را برای هر مرحله فقط زمانی که این مرحله را انجام می دهد، به جای تمام فعالیت ها را از ابتدا خلاصه کند.

1 از دیدگاه خودتان، وضعیت را به بقیه گروه چهارم توصیف کنید. همه افراد در گروه دو دقیقه ای می چرخند و شرایط خود را از دیدگاه های منحصر به فردشان شرح می دهند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


2 پس از آنکه هر کس یک بار به نوبت رسید، وضعیت مشابهی را از دیدگاه کسی که در موقعیت با شما بوده است، توصیف کند، کسی که یا با شما مخالفت کرده یا تجربه دیگری از وضعیت داشته است، نسبت به شما. این کار را با استفاده از زبان "I" انجام دهید، همانطور که گفتید نسخه ی حریف خود را همان وضعیت را بیان می کنید. دوباره، پس از دو دقیقه، به شخص دیگری در گروه تغییر دهید و اجازه دهید آن فرد به داستان او از دیدگاه طرف مقابل بگوید.

3 سپس نوبت یک وضعیت مشابه را از منظر یک حیوان به تصویر می کشد، همانطور که در زمان حادثه حضور داشت. شاید حیوانی در واقع حضور داشته باشد، اما اگر نباشد، سعی کنید وضعیت را از منظر پرواز یا مورچه تصور کنید. در حال حاضر تصور کنید که یک اسب اتفاق می افتد و رویداد را تماشا می کند. تصور کنید به همان اندازه که شما می توانید چشمانداز اسب را در وضعیت متفاوت با آنچه که هر انسان است، صحبت کنید، همانطور که در واقع این اسب بودید. یک لحظه به ذهن بسپارید که این شیوه غیر انسانی دیگر برای دیدن واقعیت انسانی شما است.

4 یکی از فرزندانتان را تصور کنید که بعضی از سالهای 150 از این وضعیت باز میگردد. تصور کنید که این بزرگ و بزرگ نوه شما است که در کشور دیگری، در بخش دیگری از جهان ما، یک فرهنگ کاملا متفاوت است. نظر این فرد در مورد تصمیمات شما در مورد این رویداد و حل و فصل این وضعیت چیست؟ چگونه تصمیمات شما در مورد این وضعیت این فرزند را به خوبی یا بد می کند؟ صحبت کردن در صدای نوادۀ خود، بگویید چگونه اعمالتان در دنیای شما تغییر کرده است.

چند لحظه برای بحث و گفتگو در مورد گروه بینش و اکتشاف هایی که انجام داده اید، چند لحظه انجام دهید.

منبع مقاله:

سواری در زندگی اسطوره ای شماسواری به زندگی افسانه ای شما: ماجراهای ترانسفورماتور با اسب
توسط پاتریشیا بروکسما.

مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA. © 2007 / 2008. www.newworldlibrary.com یا 800 / 972-6657 ext. 52

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

پاتریشیا بروسما

پاتریشیا بروسما، مربی آموزش درمانی درمانگر، برنامه های درمانی درمانی را در سن آنتونیو، تگزاس و Ashland، اورگان تاسیس کرده و آنها را هدایت می کند. او از سال 1977 مربی با مدرک گواهینامه North Americans برای معلولین (NAHRA) بوده است. او در حال حاضر رئیس انجمن معالجه بهداشت روان است. او در Ashland، اورگان زندگی می کند. وب سایت او است www.trishbroersma.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا ایمنی گله مشکل COVID-19 ما را حل نمی کند
چرا ایمنی گله مشکل COVID-19 ما را حل نمی کند
by جانانا وارس و سارا کربیبی

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)