زمان علف هرز است: "من به حرف آنها اهمیتی نمی دهم"

من به آنچه آنها می گویند اهمیتی نمی دهم: عقاید و عقاید
تصویر یوجندرا سینگ 

چند بار که توسط کسی که در مورد شما گفتید صدمه دیده است؟ چند بار شما ارزش خودتان را تردید کرده اید زیرا کسی شما را به صورت خود و یا پشت سرتان انتقاد می کند؟

چرا وقتی که کسی از ما انتقاد می کند یا با چیزهای منفی درباره ما حرف می زند با چنین شک و تردید و یا خشم واکنش نشان می دهیم؟

من معتقدم که واکنش ما نشان دهنده باورهای منفی و محدودکننده ما در مورد خودمان است. اگر کسی در مورد شما حرف "بدی" بزند و شما کاملاً در هر سلول از بدن خود بدانید که این غیر واقعی است ، شما را آزار نمی دهد. شما به راحتی شانه خالی می کنید و مثل آب پشت اردک از شما می پیچد. دلیل انتقاد ما را ناراحت می کند این است که ما نیز به نحوی ، جایی ، در اعماق خود باور داریم که درست است - یا حداقل تعجب می کنیم که آیا ممکن است درست باشد.

حال ممکن است ذهن شما (ایگو) از این فکر عصیان کند. مطمئناً شما چنین چیزهای ناپسند درباره خودتان را باور ندارید. اما دوباره فکر کن ... چند بار که اشتباه کردی خودت را به اسم صدا کرده ای؟ یادتان هست که به خود گفتید چقدر احمق بودید؟ من می دانم که بعضی اوقات وقتی خطایی مرتکب می شوم ، خودم را می شنوم که با خودم غر زدم ، "تو خیلی احمقی!"

نظر دیگر شخص مهم نیست

بنابراین وقتی کسی چیزی در مورد شما "منفی" می گوید، از این فرصت برای از بین بردن همان (یا مشابه) اعتقاد شما در مورد خود و دیگران استفاده کنید. نظر فرد دیگر به خودی خود مهم نیست. این ممکن است به سادگی هر گونه قضاوت و احساسات خود را در مورد خود را نشان می دهد. اما این به شما مربوط نیست تنها نگرانی شما باید این باشد که چگونه بیانیه آنها منعکس کننده باورهای غلط درباره ی خودتان است.

آنچه که من احساس می کنم ما باید انجام دهیم وقتی که کسی که "badmouths" ما است برای اولین بار به واکنش های ما نگاه کنید. این چیزی است که در اینجا مهم است. نه چیزی که شخص گفت، نه چرا آنها آن را گفتند، نه آنچه که ما می توانیم در دفاع از خود بگوئیم. واکنش ما مهم است. آیا ما را خشمگین می کند؟ آیا ما به ما آسیب رسانده است؟

اگر واکنش شما یکی از خشم یا صدمه باشد، آگاه باشید که خشم و صدمه، راه دفاع از خودش است. پس از خودتان بپرسید: "در گذشته من این جمله را در مورد خودم شنیدم؟ کجا این آسیب دیده است؟" چه کسی می تواند این باور را پیدا کند؟ "آیا باور من این است که با آنچه که این شخص در مورد من گفته است، رونق دارد؟" باور من ناخودآگاه من در مورد من پذیرفته شده است؟ "


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

درباره ی خودتان باورهای عمیق پنهان را درک کنید

اظهارات منفی هر کسی درباره شما چه می تواند باشد ، به برخی از احساس گناه که کاملاً پنهان است ، مرتبط است. فقط شما می توانید اعتقاداتی را که در طول این سالها شکل داده اید و پذیرفته اید ، ریشه کن کنید.

دوباره خودتان بپرسید و یک لیست بسازید: "چیزهایی که حتی در مورد گذشته یا حال من هم وجود دارد، چه چیزهایی را احساس می کنم؟" و سپس هر اندیشه ای بی اهمیتی را به ذهن می اندازد.

قضاوت نکنید که فکر کنید. حتی اگر فکر می کنید که آنها احمقانه، احمقانه یا غیرمنتظره هستند، آنها را بنویسید. ممکن است حتی برخی چیزهای کوچک مانند: "هنگامی که من کوچک بودم، برخی از آب نوشیدنی ها را از دوستم گرفتم، و من به کسی خیانت کردم که او را به سرقت برده بود." این اقدام کوچک ممکن است در سیستم اعتقادی شما به چیزی مانند "من قابل اعتماد نیست"، "من حریص" یا "دوستان قابل اعتماد نیست" ترجمه شود. 

به طریقی مشابه، هزاران آگهی بازرگانی که شما در طول سال های زنان باریک و سکسی (یا مردان) دیده اید، ممکن است به این باور برسند که "من زشت هستم اگر من مانند آنها شکل نگیرم". تجربیات زندگی نیز اعتقادات ما را تشکیل می دهند. تقسیم طلاق یا رابطه ممکن است به اعتقاد به شکست و عدم عشق ورزیدن تبدیل شود.

بر اساس گناهان قدیمی اعتقادات شما چیست؟

من آنها را نمی فهممهنگامی که لیست بزرگ و کوچک گناهان خود را به دست آوردید ، از خود بپرسید و بنویسید که از هر یک چه اعتقادی را تشکیل داده اید. ممکن است از نتایج متعجب شوید. حاضر باشید صد در صد با خودتان صادق باشید. هدف این است که به باورهایی که در طول سالها شکل گرفته اید نگاه کنید تا بتوانید آنها را متحول کنید.

وقتی لیست باورهای منفی را تشکیل دادید ، مثبت ترین اعتقادی را که می توانید فکر کنید بنویسید تا هر یک از باورهای محدود را جایگزین یا دوباره برنامه ریزی کنید. مایل باشید حقیقت جدیدی را برای خود بپذیرید.

سپس واقعا این لیست ها را منعکس و تفکر می کنند. نگاهی عمیق به درون و غرق کردن هر گونه عقاید و برنامه های دیگر که از این جمله های منفی حمایت می کنند. بسیاری از این باورها توسط والدین، معلمان یا خواهر و برادرها به اجرا درآمد. ما کورکورانه آنها را به عنوان حقیقت پذیرفتیم، زیرا آنها از شخص قدیم و عاقل تر از ما آمده بودند. با این حال، زمان آن است که حقیقت واقعی در مورد خودمان را تصدیق کنیم و هر گونه عقایدی را که ماهیت واقعی ما را به عنوان فرزندان نور انکار می کنیم، رد کنیم.

نیازی به ایجاد شرایط عدم لیاقت و ناراحتی برای خود نیست. ما می توانیم از هر تجربه چالش برانگیز فرصتی برای جستجوی درون خود و پاکسازی باورهای محدود کننده قدیمی استفاده کنیم. هر آنچه در خارج از جهان می بینیم بازتاب آنچه در ذهن ماست ، است.

اگر خشم خود را در اطراف خود دیدید ، از خود بپرسید چه چیزی شما عصبانی هستند از اگر قضاوت و محکومیت را می بینید ، به درون خود نگاه کنید و ببینید چگونه شما همچنین دیگران (و خودتان) را قضاوت و محکوم کنید. این در مورد شخص دیگر نیست. این در مورد دیدگاه و اعتقادات خودمان است.

این زمان وجدان است!

حفاری عمیق، و شما این باورها و نگرش های بی رحمانه را پیدا خواهید کرد - سپس "علف های هرز" را بیرون بکشید. شما سزاوار یک باغ عدن در خودتان و اطراف خود دارید، نه علف های هرز وحشی، ناسازگار و خود محکومیت. خودتان را دوست داشته باشید و علف های هرز را بیرون بکشید، در غیر این صورت آنها ممکن است در زمان های غیر منتظره ظاهر شوند و زیباترین شرایط را خراب کنند.

مردم اغلب تعجب می کنند که چرا روابط شروع می شود تا هماهنگ و دوست داشتنی و پس از آن به نظر می رسد ترش را به عنوان زمان می رود. یک توضیح بسیار ساده این است که هر ارتباطی با یک اسکله تمیز آغاز می شود. سپس، به عنوان دو نفر وقت خود را با یکدیگر می گذرانند، هرکدام از آگاهی ها، آگاهانه یا ناخودآگاه، از نقطه ضعف دیگران و باورهای منفی شروع می شوند.

هر وضعیت یا باور که کمترین عزت نفس و خود قضاوت در یک شریک را به ارمغان می آورد، از سوی دیگر احساس خواهد شد. پس از گذشت زمان، شخص دوم نیز این باورهای غلط را باور می کند. به عنوان مثال، شوهر ممکن است احساس کند که یک همسر فوق العاده ای دارد. با این حال، اگر او به طور مداوم خود را برای غفلت، زشت، غیر قابل تحمل، و غیره قرار داده است، و در نهایت همسر نیز شروع به باور به این چیزها. بنابراین، به دلیل ارزیابی و قضاوت یک فرد، رابطه شروع می شود.

نگرش شریک انعکاسی از خود نفرت و اعتماد به نفس پایین دیگر است. اعتقادات زمانی که در چشم دیگران منعکس می شوند قوی تر می شوند و بنابراین "واقعیت جدید" قوی تر می شود و بنابراین می تواند زیبایی و عشق را که در ابتدا وجود داشت، نابود کند.

بنابراین، در اینجا دوباره، کلید این است که باورهای محدود کننده را بکشید و آنها را ریشه کن کنید. آنها سمی هستند و می توانند روابط، موقعیت های شغلی و زندگی خود را مسموم کنند. مسائل را در دستان خود ببندید و تنها باورهایی را که از سلامت و شادی کامل شما حمایت می کنند، پذیرفتن و پرورش دهید.

© 2007 توسط ماری T. راسل

کتاب های مرتبط:

پنج مرحله برای غلبه بر ترس و شک و تردید
توسط وایت وب

جلد کتاب: پنج قدم برای غلبه بر ترس و شک به خود توسط ویات وب.وایات وب با برداشت از حرفه 20 ساله خود به عنوان یک درمانگر ، و توانایی و تمایل منحصر به فرد خود برای بررسی ترس و شک و تردیدهای خود ، روند ترس ، صداهای فراوان آن و همه برنامه هایی را که باعث می شود انسان در وهله اول به خود شک کند ، بررسی می کند. محل. با استفاده از فرآیند ساده پنج مرحله ای او (تصدیق ترس ، اندازه گیری ترس ، تصور حالت بدترین حالت ، جمع آوری اطلاعات و پشتیبانی و جشن گرفتن) ، می آموزید که چگونه از طریق ترس و اعتماد به نفس قدم بردارید و به آن امید برسید -به جای آزادی - شادی که حق تولد شماست. این کتاب نشان می دهد که چگونه می توان بر هر یک از ترس ها و خودباوری های شما غلبه کرد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com


 

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
فصلی برای همه چیز: راهی که نیاکان ما می خورند
by واتسالا اسپرلینگ
فرهنگ ها در هر قاره در سراسر جهان دارای یک خاطره جمعی از زمانی هستند که their
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
برنامه ریزی تدفین: پیش بینی مشکلات و برکات احتمالی
by الیزابت فورنیر
علاوه بر جنبه های عاطفی و معنوی مراسم تشییع جنازه ، همیشه تدارکات و ...
75 ساله
75 ساله شدن: یک حالت جادویی از شگفتی
by بری ویزل
در این ماه (مه 2021) ، من و جویس هم 75 ساله شدیم. وقتی جوان تر بودم ، 75 ساله باستان به نظر می رسید…
هفته فال: 31 مه - 6 ژوئن 2021
هفته جاری فال: 31 مه - 6 ژوئن 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
صندلی چرخدار خالی - کشتی با اندوه پس از از دست دادن یک پسر
by استیون گاردنر
بسیاری از ما این احساس وهم انگیز را تجربه کرده ایم که با مالکیت مالکیت شخصی…
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
تبدیل داده شده: رقصیدن از طریق کرک
by جوزف چیلتون پیرس
در یک نمایش تلویزیونی انگلیسی ، اوری گلر از همه کسانی که در آنجا در تلویزیون حضور داشتند دعوت کرد تا to
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
اعتماد و امید بهار ابدی: چگونه شروع کنیم
by کریستی هوگستاد
امید فقط یک لحظه زودگذر یا احساس موقتی نیست که اوضاع بهتر خواهد شد. این یک…

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه می توان دنیای شکسته خود را التیام بخشیم؟
چگونه می توان دنیای شکسته خود را التیام بخشیم؟
by خاخام وین دوسیک
حکمت دیرین می آموزد ، "شما چیزی را نمی شناسید تا زمانی که نام آن را بدانید." هنگامی که ما نام
آیا شما یک کمال گرا هستید یا یک کمال گرا؟
آیا شما یک کمال گرا هستید یا یک کمال گرا؟
by آلن کوهن
یکی از دوستانم اظهار داشت ، "من فکر می کردم کمال گرا هستم. کوچکترین نقص را در ...
7 فیلسوف مدرن برای کمک به ما در ساختن جهانی بهتر پس از بیماری همه گیر
7 فیلسوف مدرن برای کمک به ما در ساختن جهانی بهتر پس از بیماری همه گیر
by ویتوریو بوفاچی ، دانشگاه کالج چوب پنبه
چه زمانی اوضاع به حالت عادی برمی گردد؟ این همان چیزی است که به نظر می رسد همه می پرسند ، که ...
در آغوش گرفتن جدید و به راحتی آزاد کردن قدیمی
در آغوش گرفتن جدید و به راحتی آزاد کردن قدیمی
by سانایا روم
مراقبه ای توسط اورین و دابن با تمرکز بر کنار گذاشتن آنچه دیگر به درد ما نمی خورد و در آغوش گرفتن the
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
چرا کمدی در مواقع بحرانی مهم است؟
by لوسی ریفیلد ، دانشگاه بریستول
بیشتر ما در طول 12 ماه گذشته نیاز به خنده خوبی داشته ایم. جستجو در Netflix برای ترسناک pped
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
چگونه استخوان جدید بسازیم ... طبیعتاً
by مریون استوارت
بسیاری از زنان تصور می کنند که وقتی علائم یائسگی آنها متوقف می شود ، در زمین امن هستند. متاسفانه ، ما روبرو هستیم ...
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
دوستان: چه کسی به شما کمک خواهد کرد ... و چه کسی کمک نمی کند؟
by نانت V. هاکنال
اگر برای یادگیری چیز جدید تلاش می کنید و افرادی در اطراف خود دارید که نه تنها کمکی نمی کنند ...
افراد خودشیفته فقط پر از خود نیستند و احتمالاً پرخاشگرانه و خشن هستند
افراد خودشیفته فقط پر از خود نیستند - آنها احتمالاً پرخاشگر و خشن هستند
by برد بوشمن و سوفی کجارویک ، دانشگاه ایالتی اوهایو
ما اخیراً 437 مطالعه در مورد خودشیفتگی و پرخاشگری را بررسی کردیم که شامل بیش از 123,000

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.