آیا خودتان را از ابراز وجود واقعی خود باز دارید؟

آیا شما برگردان از بیان خود واقعی خود را؟

چیزهای زیادی وجود دارد که ما انسانها تمایل داریم جلوی آنها را بگیریم. ما بسیاری از احساسات خود را سرکوب کرده ایم ، چه احساسات "خوب" یا "بد" تلقی شوند. معمولاً ، به ما آموخته اند كه احساسات "منفی" خود را حفظ كنیم - ترس ، عصبانیت ، اندوه ، درد و ... درست نیست'. 

در دوران کودکی ، اغلب به من می گفتند که احساساتی را که "ضعف" را نشان می دهند ، فرو بریزم. اشکهایم را نگه داشتم تا قوی جلوه کنم. من عصبانیت خود را سرکوب کردم تا یک "دختر خوب" و "دوست داشتنی" باشم. با این حال ، اکنون متوجه شده ام که مهار خشم یا هر احساس دیگری بر شخصی که مانع آن می شود تأثیر منفی می گذارد.

چه اتفاقی می افتد زمانی که ما احساس خشم (آگاهانه یا زیر آگاهانه)، اما می خواهیم آن را پنهان کنیم؟ هر چه که برگردیم، بخشی از ما می شود و در بدن ما به عنوان یک جلوه ملموس در قالب سردرد، تنش، درد، بیماری، زخم، سرطان، آرتریت، درد پشت و بسیاری دیگر از بیماری های فیزیکی ذخیره می شود.

قرار دادن خشم ما در ذخیره سازی؟

عصبانیتی که من از رها کردنش امتناع ورزیدم ، داخل آن حبس ماند ، تخمیر شد و باعث ایجاد انواع زهرها شد. سرخوردگی و عصبانیت محفوظ بود ، فقط زمانی که من "کافی شدم" منفجر شد. بعداً این خشم باید از طریق بیماری ، شرایطی که خشم به شخص یا شخص دیگری (یا به شخص من) دامن زده بود ، یا از طریق فرایندهای درمانی آزاد شود.

ما احساس می کنیم که با عقب نشینی از خشم ما، ما "چیز درست" را انجام می دهیم و به کسی آسیب نمی رسانیم. با این حال ما خودمان را در معرض آسیب قرار می دهیم - به شیوه ای که ما از آن آگاهیم. و برای افراد دیگر، ممکن است نیاز به شنیدن آنچه که ما باید بگویم، همان قدر که ما باید آن را بیان کنیم.

البته ما باید یاد بگیریم که چگونه خشم و یا نارضایتی خود را بدون «تخریب» به سوی دیگر بیان کنیم. ما می توانیم خود را بدون از بین بردن حس شخصیت دیگر خود و یا حمله به آنها احساسی، گفتاری یا فیزیکی بیان کنیم. ما می توانیم از یک قلب عشق، نه قلب در جنگ برقرار کنیم.

عشق، قدردانی و قدردانی

آیا شما برگردید؟ توسط ماری ت. راسلابراز عمیق ترین احساسات ما در بیان احساس عشق و قدردانی نیز صدق می کند. چند بار احساس سپاسگزاري نسبت به موجود ديگري كرده ايم ، گاهي فقط به خاطر حضور آنها در زندگي خود ، و از بيان آن عاجز مانده ايم؟ ممکن است آن شخص واقعاً نیاز داشته باشد که ستایش شما را بشنود تا به آنها اعتماد به نفس و اعتماد به نفس در خود تقویت کند. شاید آنها از آنچه شما به وضوح در آنها می بینید بی اطلاع باشند.


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هرگز فرض نکنید که فرد دیگر می داند چقدر از آنها قدردانی می کنید. من متوجه شده ام که در زمانی که احساسات قدردانی و عشق به دیگران را بیان کردم، آنها از طریق دیدگاه آنها شگفت زده شدند. اگر فکر میکنید و احساس میکنید، آن را بگویید.

حقیقت به الهام داخلی ما

ذهن عقلانی ما به خوبی آموزش داده شده است تا تجزیه و تحلیل شود. آن را دوست دارد به عقب بر روی عمل به طور غریزی و به جای آن از نظر علمی سوال چه اقدام "حق" است. بنابراین، ما خود واقعی خود را برگزار کرده ایم و نه بیان شده است که الهام بخش داخلی خنده، گریه، فریاد، تسلیم شدن، و یا سخن گفتن هنگامی که اولین احساس ما ما را هدایت به انجام این کار است.

هر آنچه اولین فکر یا احساس دوست داشتنی به شما می رسد ، شهود شماست ، یا به عبارت دیگر الهام الهی شماست. هر افکار دیگری که به دنبال آن بیفتد ، یعنی "شاید من نباید این حرف را بزنم" و غیره ، فقط ذهن شما (ایگو) است که شک و سingال می کند ، از این که "اشتباه" نکنید ترس دارد.

بهترین کار این است که از اولین غریزه خود پیروی کنید - آنچه از عشق ناشی می شود - که به عنوان اولین احساس یا فکر به وجود می آید. این "خود-خدا" بودن شماست. قدرت جهانی عشق ما را به سمت خوشبختی راهنمایی می کند و به همین دلیل است که اولین غریزه ما - آنچه قبل از "اما اگر" یا "چه می شود اگر" یا "اما شاید" - همیشه چیزی است که خوشبختی واقعی ما را به ارمغان می آورد و آرامش درونی.

ما می توانیم تصمیم بگیریم که به ترس از اشتباه بودن یا ظاهر شدن مسخره و غیره برسیم و بر احساساتمان عمل کنیم. با خودت روراست باش. برگزاری عقب تنها به تعویق افتادن حقیقت می انجامد و می تواند به دیگران نیز آسیب برساند. برگزاری عقب آزادسازی را به تعویق می اندازد که ما واقعا - فرزندان دوست داشتنی و صادقانه ای هستیم که میل دارند خوشحال باشند و از منفی بودن آزاد شوند.

رها کردن! امروز حقیقت خود را با عشق بیان کنید! شما و جهان شما برای آن بهتر خواهد بود.

کتاب توصیه می شود:

صلح ذهن من: راهنمای درمانگر برای درمان خشم و دیگر احساسات سخت
توسط Diane M. Berry و تری جی بری.

صلح از ذهن من: راهنمای درمانگر برای اداره خشم و دیگر احساسات دشوار توسط دایان M. Berry و تری جی بری.این راهنما مرجع کامل شما برای مدیریت خشم شماست تا شما را کنترل نکند! در یک سبک آسان برای خواندن نوشته شده توسط یک تیم شوهر و همسر با بیش از 20 سال تجربه ترکیبی آموزش مردم درست مثل شما چگونه به تمرین چند مهارت ساده است که زندگی شما را تغییر دهید!

اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی و / یا دانلود Kindle edition.download نسخه Kindle را دانلود کنید.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

خود کمک

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

امسال کی میشی؟
امسال کی میشی؟
by آلن کوهن

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: 8 فوریه 2021
by InnerSelf کارکنان
صفات خاصی از نوع بشر وجود دارد که قابل تحسین است و خوشبختانه ما می توانیم این گرایش ها را در خود تأکید و افزایش دهیم. ما موجوداتی در حال تکامل هستیم. ما "سنگ در سنگ" نیستیم یا گیر نکرده ایم ...
خبرنامه InnerSelf: 31 ژانویه 2021
by InnerSelf کارکنان
در حالی که ابتدای سال پشت سر ما است ، هر روز فرصتی جدید برای شروع دوباره یا ادامه مسیر "جدید" ما به ما می دهد. بنابراین در این هفته ، ما مقالاتی را برای حمایت از شما در مورد ...
Newsletter InnerSelf: ژانویه 24th، 2021
by InnerSelf کارکنان
در این هفته ، ما بر خود ترمیم تمرکز می کنیم ... چه بهبودی عاطفی باشد ، چه جسمی و چه معنوی ، همه اینها در درون خود ما و همچنین با دنیای اطراف ما مرتبط است. با این حال ، برای بهبودی به ...
گرفتن طرف؟ طبیعت در کنار هم نیست! این همه افراد را به همان اندازه رفتار می کند
by ماری T. راسل
طبیعت طرفین را انتخاب نمی کند: به سادگی به هر گیاه فرصتی عادلانه برای زندگی می دهد. آفتاب فارغ از اندازه ، نژاد ، زبان و نظر همه به همه می تاباند. آیا نمی توانیم همین کار را انجام دهیم؟ قدیمی ما را فراموش کنید ...
هر کاری که ما انجام می دهیم یک انتخاب است: آگاهی از انتخاب های خود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
روز دیگر داشتم "خوب حرف می زدم" به خودم می گفتم واقعاً باید ورزش منظم داشته باشم ، بهتر غذا بخورم ، از خودم مراقبت بیشتری کنم ... شما تصویر را می گیرید. این یکی از روزهایی بود که من ...