آیا شما برگردان از بیان خود واقعی خود را؟

آیا شما برگردان از بیان خود واقعی خود را؟

چیزهای زیادی وجود دارند که ما انسانها تمایل به عقبنشینی دارند. ما بسیاری از عواطف ما را سرکوب کرده ایم، این که آیا آنها "خوب" یا "بد" هستند. گاهی اوقات ما در بیان عشق ما به دلیل ترس از سوء تفاهم، یا شاید فکر زمان بندی درست نیست. به طور معمول، ما آموزش داده شده است که احساسات "منفی" ما - ترس، خشم، غم و اندوه، درد و غیره را متوقف کنیم.

به عنوان یک کودک، من اغلب گفته شد که احساسات که ضعف را نشان داد، را خنثی کنند. اشک هایم را به عقب برگرداندم تا قوی شویم. من خشم خود را به عنوان "دختر خوب" و "دوست داشتن" سرکوب کردم. با این حال، من هم اکنون متوجه هستم که خنثی کردن و یا هر گونه احساس دیگر، منفی فرد را که عقب مانده است، منفی می کند. خشم من را نادیده گرفتم، در داخل قفل شدم، آن را تخمیر کردم، و باعث ایجاد انواع سم شد. خشم و اضطراب و خشم صرفا برای منفجر شدن بود وقتی که من "کافی بودم". بعد از این خشم باید از طریق بیماری، شرایطی که خشم در فرد یا چیزی دیگر (یا در خودم) و یا از طریق فرایندهای درمانی رها شده بود، منتشر شد.

قرار دادن خشم ما در ذخیره سازی؟

چه اتفاقی می افتد زمانی که ما احساس خشم (آگاهانه یا زیر آگاهانه)، اما می خواهیم آن را پنهان کنیم؟ هر چه که برگردیم، بخشی از ما می شود و در بدن ما به عنوان یک جلوه ملموس در قالب سردرد، تنش، درد، بیماری، زخم، سرطان، آرتریت، درد پشت و بسیاری دیگر از بیماری های فیزیکی ذخیره می شود.

ما احساس می کنیم که با عقب نشینی از خشم ما، ما "چیز درست" را انجام می دهیم و به کسی آسیب نمی رسانیم. با این حال ما خودمان را در معرض آسیب قرار می دهیم - به شیوه ای که ما از آن آگاهیم. و برای افراد دیگر، ممکن است نیاز به شنیدن آنچه که ما باید بگویم، همان قدر که ما باید آن را بیان کنیم.

البته ما باید یاد بگیریم که چگونه خشم و یا نارضایتی خود را بدون «تخریب» به سوی دیگر بیان کنیم. ما می توانیم خود را بدون از بین بردن حس شخصیت دیگر خود و یا حمله به آنها احساسی، گفتاری یا فیزیکی بیان کنیم. ما می توانیم از یک قلب عشق، نه قلب در جنگ برقرار کنیم.

عشق، قدردانی و قدردانی

آیا شما برگردید؟ توسط ماری ت. راسلابراز احساسات عمیق ما نیز برای بیان احساسات عشق و قدردانی اعمال می شود. چند بار ما احساس افتخار به شخص دیگری، گاهی اوقات فقط برای حضور خود در زندگی ما، و موفق به بیان آن؟ این شخص واقعا نیاز به شنیدن کلمات خود را از ستایش را به آنها تقویت اعتماد به نفس خود را. شاید آنها از آنچه که در آنها به وضوح دیده می شود بی اطلاع هستند.

هرگز فرض نکنید که فرد دیگر می داند چقدر از آنها قدردانی می کنید. من متوجه شده ام که در زمانی که احساسات قدردانی و عشق به دیگران را بیان کردم، آنها از طریق دیدگاه آنها شگفت زده شدند. اگر فکر میکنید و احساس میکنید، آن را بگویید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


حقیقت به الهام داخلی ما

ذهن عقلانی ما به خوبی آموزش داده شده است تا تجزیه و تحلیل شود. آن را دوست دارد به عقب بر روی عمل به طور غریزی و به جای آن از نظر علمی سوال چه اقدام "حق" است. بنابراین، ما خود واقعی خود را برگزار کرده ایم و نه بیان شده است که الهام بخش داخلی خنده، گریه، فریاد، تسلیم شدن، و یا سخن گفتن هنگامی که اولین احساس ما ما را هدایت به انجام این کار است.

هرچیزی که اول فکر یا احساس به شما می رسد، شهود شماست یا به عبارت دیگر، الهام الهی شما. هر گونه افکار دیگر که دنبال می کنند، یعنی "شاید من نباید این را بگویم" و غیره، تنها ذهن شما (ego) شک و تردید است و از اشتباه می ترسد.

بهترین کاری که باید بکنید این است که به دنبال اولین غریزه خود باشید - آن چیزی که از عشق می آید - که اولین احساس یا فکر است. این خود خداوند است. قدرت جهانی عشق، ما را به سمت شادی هدایت می کند و به همین دلیل غریزه اول ما - یکی قبل از "اما اگر" یا "آنچه که اگر" یا "اما شاید" - همیشه آن چیزی است که ما را شادی واقعی و آرامش درونی.

ما می توانیم تصمیم بگیریم که به ترس از اشتباه بودن یا ظاهر شدن مسخره و غیره برسیم و بر احساساتمان عمل کنیم. با خودت روراست باش. برگزاری عقب تنها به تعویق افتادن حقیقت می انجامد و می تواند به دیگران نیز آسیب برساند. برگزاری عقب آزادسازی را به تعویق می اندازد که ما واقعا - فرزندان دوست داشتنی و صادقانه ای هستیم که میل دارند خوشحال باشند و از منفی بودن آزاد شوند.

رها کردن! امروز حقیقت خود را با عشق بیان کنید! شما و جهان شما برای آن بهتر خواهد بود.

کتاب توصیه می شود:

صلح ذهن من: راهنمای درمانگر برای درمان خشم و دیگر احساسات سخت
توسط Diane M. Berry و تری جی بری.

صلح از ذهن من: راهنمای درمانگر برای اداره خشم و دیگر احساسات دشوار توسط دایان M. Berry و تری جی بری.این راهنما مرجع کامل شما برای مدیریت خشم شماست تا شما را کنترل نکند! در یک سبک آسان برای خواندن نوشته شده توسط یک تیم شوهر و همسر با بیش از 20 سال تجربه ترکیبی آموزش مردم درست مثل شما چگونه به تمرین چند مهارت ساده است که زندگی شما را تغییر دهید!

اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی و / یا دانلود Kindle edition.download نسخه Kindle را دانلود کنید.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = بیان خود واقعی خود؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
by پل میلینگتون و همکاران
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...