از دیوانه به مبارک در چهار مرحله آسان

از دیوانه به مبارک در چهار مرحله آسان

"چه کار کنم؟" سوال شایع ترین سوال من است که من از آخرین شغل و رابطه من بیشتر می خواهم. پاسخ هميشه همانند است: "شما به خودتان اعتماد داريد، حيات خود را مي پذيريد".

اما من به هیچ چیز نمی افتم "من دیوانه هستم" به خودم می گویم. "هیچ شغلی، امنیت ندارد، برای کسی که به من عشق می ورزد، کسی را دوست نداشته باشم".

سپس لوله های صدا درونی من در "من در صلح نیستم. چیزی متفاوت است که من نیاز دارم." این برای من این است که آنچه را که هست، پیدا کنم.

در فرایند رها کردن همه چیزهایی که دیگر من نیستند، من در حال غم و اندوه در حال گریستن در حال صحبت کردن با «پیرمرد» هستم. بسیاری از اشک، خیلی غم و اندوه. این احساس قدرت صنعتی را می پذیرد. این بسیار زیبا نیست و بسیار سرگرم کننده نیست. شاید برای این که یک زندگی جدید ایجاد کنم، باید اقداماتی را انجام دهم.

"خوب، بگذارید کار جدیدی را شروع کنیم. رزومه، رزومه، رزومه کاری است که از آن خارج شده است. شما واجد شرایط هستید. شما می توانید هر چیزی را که واقعا، واقعا خوب است انجام دهید. شما می توانید یک کار بزرگ و مهم را انجام دهید و کاری انجام دهید حتی بزرگتر و مهم تر برای جهان. یاهو، برای آن، دختر! "

هیچ اتفاقی نمی افتد هیچ چی. یکی دیگر از سخنان بزرگان "بازخوانی بیشتری انجام دهید". خم شدن، خم شدن، خم شدن، هیچ چیز، من روی تابلو اعلانات روی میز کارم نگاه می کنم. منجر می شود، منجر می شود، و منجر به بیشتر، همه منجر جایی.

"توقف، خیلی زود است. این اتفاق نمی افتد. زندگی من اتفاق نمی افتد."

به نظر نمیرسد که آنچه من در حال حاضر انجام دهم. انجام و انجام کارها و انجام بیشتر تنها منجر به یک شمع دوو-دوو می شود. این فقط اتفاق نمی افتد شاید من در حال حاضر قرار نیست کار کنم برای مدت طولانی خیلی سخت کار کرده ام شاید وقت آن باشد که فقط متوقف شود همه چیز را متوقف کن

آزمایشی

من تصمیم گرفتم یک آزمایش انجام دهم. برای دو هفته آینده، من فقط می خواهم کاری را انجام دهم که احساس می کنم "کشیده" است. من فقط به روح می آیم و به خودم گوش می دهم من از شهود من پیروی خواهم کرد و تنها کاری که احساس می کنم حرکت به انجام در هر لحظه است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بنابراین گوش می کنم

صبح بیدار می شوم، دوش می خورم و صبحانه می خورم. "خوب، خودت چی؟" من در آن لحن می خوانم "درام. برو به برخی از درام ها". من شانستون درام داریم که به زودی در ساعت بعد به من شلیک می کنند.

"اکنون چه؟" غم و اندوه بر من شسته. من باید بنشینم و گریه کنم بیایید بعضی از سرریزها را برداریم پس از همه، من به خوبی به چیزی بسیار با ارزش است. من ----- قدیمی من.

برای ساعت بعد، اجازه دادم که اشک های سقوط کنند. من تخت رو تخت می کنم من یک خرس عروسکی را می گیرم و زیر بالش پنهان می شوم. من تنفس را حفظ می کنم و نفس احساسات را از بین می برد. احساسات من بسیار مایع است. من اجازه دادم هر احساسي در من باشد، ترکیبی از خشم، غم و اندوه، و شاید لمس ترس، و سپس من استراحت کنم.

خوب، زمانیکه زمان زیادی را گذرانده بودم، تعداد زیادی از کارها را انجام دادم. "اکنون چه؟" من همچنان گوش دادن و پیگیری لحظه ای دارم "ابریشم برو بازی با ابریشم." من می روم تا نقاشی کنم

پس از آن، من ناهار بخورم و آماده بعدازظهرم. "اکنون چه؟"

"نشستن، کاری نکنید"

من نشسته ام و هیچ کاری نکن

"گوش کن، فقط گوش کن و ببینی، بدون نیاز به رفتن به هر کجا و یا انجام هر کاری. فقط باید." من مدت هاست نشسته ام فقط تنفس، فقط گوش دادن، فقط بودن.

پس از جریان بصری

برای دو هفته، من به دنبال جریان بصری من من فقط انجام هر آنچه که من می خواهم در هر لحظه انجام شود، اما من هنوز یک camper خوشحال نیست. در ذهن من چه می گذرد؟

چت روم گیجی. من در ذهنم جذب شده ام. به نظر می رسد چیزی شبیه به "ممکن است من قرار است به حرکت در خارج از منطقه. شاید من قرار است در کمپبل پایین." من دوستان دارم و در حال حاضر به عنوان بخشی از جامعه احساس می کنم. "اما من نمی خواهم یک و نیم ساعت از جایی که من هستم باشم."

سپس به خودم می گویم که بزرگ و مهم است. این مهم است که من قصد دارم آن را سرمایه گذاری کنم:

"آینده در حال ترسیدن است. این اتفاق نمی افتد در حال حاضر. در این لحظه باشید. اگر قصد دارید به کمپبل بروید، زمانی که زمان آن را به Campbell منتقل می کنید، اما در این لحظه اتفاق نمی افتد. شما لازم نیست که در مورد حرکت نگران باشید. اکنون اتفاق نمی افتد. فقط در این لحظه اتفاق می افتد. "

من شروع به سکوت عمیق تر در روحم می کنم، و هر روز شروع به احساس بیشتر و بیشتر شبیه یک مدیتیشن زندگی می کند.

من سعی می کنم خودم را هر وقت که از آینده شروع می کنم - از کار، پول، روابط، یا حرکت، ترسانم، و به حال حاضر تمرکز کنم.

بنابراین در حال حاضر در حال حاضر، من تصمیم می گیرم که من چه می خواهم اتفاق بیافتد. همین الان. در حال حاضر

حالا چکار کنیم؟

شگفت انگیز به مبارک توسط رندی پیزرمن شروع به بازی با برخی از مواد. پر، خز، سنگ. من شروع به ترتیب دادن پرها روی سینی ماهیگیری یخی بزرگ، پرچم آبی پر زرق و برق، بنفش های درخشان، قرمز ها، پر زرق و برق های طلایی و قهوه ای نرم می کنم.

دوست دبی من همه این پرهای نفیس را به من داده است. او با پرندگان از سراسر جهان کار می کند. هنگامی که قلم ها را پاک می کند، پرها را که از آب افتاده اند جمع می کند. او در سکوت کار می کند، و این روال به مدیتیشن روزانه او تبدیل شده است.

من فکر می کنم که یک پرنده از یک پرنده سقوط می کند. این پرنده زمانی که زمان گلدهی است به سادگی پرواز می کند. درد درگیر نیست این فقط اجازه می دهد به چیزی که دیگر لازم نیست زمانی که زمان به عقب بر گردیم. مانند برگ های افرا پاییز، پرها به آرامی، به راحتی به عنوان بخشی از چرخه طبیعی سقوط می کنند. چرا من خودم را آنقدر سخت میبینم که می دانم وقت آن رسیده است که برود؟

من کار را ادامه میدهم خز خز زیبا. من اعتقاد ندارم که صدمه به حیوانات برای خزیدن و یا کشتن آنها وجود دارد. بدنه هایی که من استفاده می کنم از کت های رتی، پنجاه ساله باز می شود که از قفسه های بازار کک است. من آن را به عنوان راهی برای احترام به خزهای موجود از گذشته می بینم.

سنگهای کوچک، گرد و صاف خاکستری، یشم، قرمز سوخته، هویج، قهوهای مایل به زرد. توسط یک عموی دوست برداشت شده که از مدیتیشن در ساحل لذت می برد. بعد از آنکه عمو خوابیده به من داد. ذخیره شده در جعبه یونجه. من آنها را برای ده ساله نگه داشتم زمان خود را در حال حاضر است.

من در مدیتیشن کار میکنم سکوت استماع.

من در مدیتیشن کار می کنم سکوت استماع. خز، پر، سنگ، نی و چسب. من یک شانه از مادربزرگم را پیدا می کنم، موهای زیبا طلایی را با یک گل کوچک صورتی در مرکز آن پیدا می کنم. همچنین می خواهد به قطعه بپیوندد.

سنگ را بر روی سینی ماهیگیری ریختم یک پنی از بین میرود و خود را میان سنگها میاندازد. بخشی که از دست می دهد، می نویسد: "ما به خدا ایمان داریم". من تصمیم گرفتم آن را نگه دارم

ساعت ها در مدیتیشن ساکتم بر روی آن کار می کنم. چشم پرتو طاووس مرکزیت آن است. من قطعه را تمام کردم و خوشحالم. عنوان آن به من می آید این است، "ماندلا بودن". ماندالا - دایره ای است که همه را متصل می کند. هر بیتی آن را در مدیتیشن انجام داد. جمع آوری پرها و سنگ ها، ترتیب مواد در سینی ماهیگیری.

من به این افتخار میکنم. من می خواهم آن را نشان دهم من می خواهم آن را در یکی از دیوارهایم قرار دهم. من آن را در هر موقعیت احتمالی نگه میدارم و به هیچ وجه به نظر نمی رسد. من متوقف می شوم من گوش می کنم شاید این قطعه برای کسی دیگر باشد.

دوست دبی که پرها را به من داد، این را می بیند. او به قطعه می افتد - به شکل عجیب و غریب، به معنای واقعی کلمه نیست. او طول می کشد. من آن را به او می دهم من اجازه دادم

تصمیم گیری توسط تصمیم، من می بینم که چگونه مسیر من در حال زیستن است. به رغم تمام عدم اطمینان در مورد اهداف زندگی، شغل، امور مالی، روابط - و همه آن عدم اطمینان دیگر که والدین شما را آرزو می کردند فقط به آنها گوش می دادند و موقعیت سالخورده را در سال های قبل گرفته بودند، بنابراین حالا شما نمی خواهید نگران نباشید - این مسیر من را به جایی هدایت می کند.

این است که من به گوش دادن و پیگیری. آیا کسی به من پیشنهاد من را به من هدیه می کند؟ من به لحظه فعلی می روم.

مراحل شادی کن!

1 اگر مشکلی دارید، در رستوران چینی بخورید

تصور کنید بزرگترین مشکل شما را در جعبه غذای چینی کاهش دهید. گاهی اوقات تصور می کنم که عاشقان سابق را در جعبه کاهش دهند. من وانمود میکنم که آنها کوچک هستند و کمی صدای بیتی دارند. حتی زمانی که آنها فریاد می زنند: "راهنما. بیایید از اینجا بیرون"، من می توانم در مورد روزم با تمرکز و سهولت بیشتر، با دانستن اینکه اگرچه هنوز هم نیاز به مقابله با این وضعیت دارم، دیگر بزرگتر از من نیست.

2 خداحافظی های خدا را به عنوان مهندس بهداشت و درمان به رسمیت بشناسید

وقتی مشکلی وجود دارد، آنها فاسد می شوند. کسی باید زباله را بیرون بیاورد. گاهی اوقات خداوند، قدرت بالاتر یا هرچیز دیگری که می خواهید آن را فراخوانی کنید، از طرف ما مداخله می کند و باعث می شود که ما آنچه را که دیگر نمی خواهیم بپذیریم - چه ما می خواهیم و چه نخواهیم. این مداخله اغلب به عنوان یک بحران درک می شود، اما قصد همیشه این است که ما چیزی را که ما باید یاد بگیریم به ما آموزش دهیم.

3 از طریق بینی خود نفوذ کنید و با انگشتانتان آویزان شوید

آیا تا به حال متوجه شده اید که در میان یک بحران زندگی بزرگ هستید، یکی دیگر از آن ها معمولا به آن می پیوندد؟ سپس یکی دیگر و یکی دیگر، تا زمانی که بحران ها سریعتر از خرگوش ها افزایش یابد؟ در بعضی موارد ممکن است احساس غرق شدن کنید و شروع به تردید در وجود خدا کنید، یا اگر خدا وجود داشته باشد، این خدا واقعا در مورد شما اهمیت دارد. ایمان داشتن.

4 گاهی اوقات شما باید زمان، زمان (حسن نیت از دوست من، کریستن چتمن)

در طول زمان های سخت شما ممکن است احساس کنید که قصد ندارید آن را انجام دهید. اگر احساس می کنید که در حال مرگ در داخل هستید یا آنقدر بد می شود که احساس خروج از سیاره دارید، نگه دارید. بخشی از شما در حال مرگ است - این خبر خوب است. برخی از بخش های قدیمی خود را ترک می کند تا بخش جدیدی، قدرتمند تر و شادتر ظاهر شود.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Red Wheel / Weiser، LLC. © 2002
www.redwheelweiser.com

منبع مقاله

گول زدن به مبارک: گام های کوچک به شادی بزرگ در حال حاضر!
توسط رندی پیزر.

شگفت انگیز به مبارک توسط رندی پیزر.اگر شادی شما هیچ ارتباطی با شرایط بیرونی زندگی شما نداشته باشد ، چه می شود؟ چه می شود اگر این چیزی باشد که شما صرفاً از درام روزانه خود ، احساسات خود را بیشتر و بیشتر در هر لحظه انجام دهید؟ "" نویسنده و مجری رندی پیزر این سؤالات را در کتاب اول خود با عنوان "خوشحال به خوشحال" مطرح می کند. مداخلات طنز "، Peyser مجموعه ای از داستان های شخصی را در مورد چگونگی ایجاد شادی بیشتر در زندگی خود ارائه می دهد. او سرنخ هایی را برای دستیابی به مکانی از اصالت ،" یک شاد اکنون "به اشتراک می گذارد. با خودمان صادق باشید ، چالش های زندگی را مدیریت کنید ، روابط را بهبود بخشید ، یک زندگی معنوی را توسعه دهید و به دیگران هدیه کنید.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

رندی پیزر

رندی پیسر سردبیر سابق کاتالیست ، مجله ملی عصر جدید است. او یک نمایش یک زن در سانفرانسیسکو با نام Crappy to Happy دارد که در طی آن او را به دلیل زندانی بودن افکار خود توسط پلیس فکری دستگیر می کند ، چرخش "چرخ خطا" می چرخد ​​و "Chakra-Chanting -چا-چا

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...