نقاط قوت خود را به کار بگیرید و در مبارزات معنا پیدا کنید

نقاط قوت خود را بکار بگیرید و در مبارزات معنا پیدا کنید
تصویر تانیا دیماس

لااقل از منظر تکاملی ، در معرض خطر بودن از خطر ، حداقل به ما کمک کرده است که به عنوان یک گونه زنده بمانیم. نتیجه ناخواسته این است که ما را نیز به سمت داشتن فشار سوق داده است تعصب منفی. بیشتر افراد باید بجای منفی فکر کردن را مثبت انجام دهند.

چندین موج "روانشناسی" با گذشت زمان رخ داده است که روشهای جدیدی برای درک و کمک به مردم به ما ارائه می دهد. یک موج از این دست ، به نام روانشناسی مثبت، که از طریق این زمینه به وجود آمد ، ما را تشویق کرد که به جای نقاط ضعف خود به نقاط قوت خود بنگریم ، و به جای آنچه که کار نمی کند ، کار کنیم.

فلسفه مثبت همچنین بر نقاط قوت انسان و جستجوی سعادت تأکید دارد. تمرکز مداوم بر عملکرد و بیماری به عنوان هر دو نامطلوب و احتمالاً حتی مضر تلقی می شود. حفظ چنین دیدگاه بدبینانه این برداشت ما را از خود دور می کند که ما در نحوه تفکر و رفتار ما گزینه هایی داریم.

یکی دیگر از مزایای تغییر فکر شما به سبکی مثبت تر این است که به "بازگرداندن" مغز شما کمک می کند. چیزی که ما از علوم اعصاب می دانیم این است که مغز توانایی شکل گیری و سازماندهی مجدد اتصالات عصبی را دارد ، مفهومی به نام عصبی. نورون های مغز می توانند در الگوهای مختلف آتش بگیرند. وقتی مغز این شبکه های عصبی را تغییر می دهد ، الگوهای جدید قوی تر می شوند. این معمولاً بعد از یادگیری چیز جدید اتفاق می افتد. ما می توانیم تفکر خود را تنظیم کرده و روی نقاط قوت خود تمرکز کنیم تا به ایجاد یک چشم انداز خوش بینانه کمک کنیم. با انجام این کار ، سختی ذهنی شما را تأیید می کند و شما را به فردی شادتر تبدیل می کند.

اولین قدم برای افزایش نقاط قوت شما موجودی از آنها است. قدرت احتمالی را کم نکنید و یا به حداقل نرسانید! وقت آن است که به شکوه و جلال ویژگیهای مثبت خود کمی غرق شوید. در مورد آنچه به خودی خود به ذهن می رسد فکر کنید و همچنین درباره انتقادات و پیشنهادات و تعارفاتی که دیگران به شما داده اند یا بازخورد مستقیم از مدرسه یا کار در قالب نمرات یا افزایش می دهید.

در اینجا چند سوال برای کمک به شما در ایجاد لیست کاملی از نقاط قوت وجود دارد:

* از طریق کار ، آموزش یا آموزش تخصصی چه مهارت یا توانایی خاصی کسب کرده اید؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


* از آنجا که شما یک طبیعی و یا مهارت در آن هستید ، از چه چیزهایی لذت می برید یا احساس شور می کنید؟

* چه بازخورد مثبتی از کارفرمایان ، معلمان ، خانواده یا دوستان به دست آورده اید؟

* آیا استعدادهای منحصر به فردی دارید؟

* خصوصیات درونی کوشش شما چیست؟ (مثال: غیرقانونی ، صادقانه ، مهربان ، سخاوتمند ، دوست داشتنی ، کاریزماتیک ، معنوی ، خیرخواهانه ، طنز ، بی طرف ، کنجکاوی.)

* خصوصیات بدنی جذاب شما چیست؟ (مثال: از نظر جسمی متناسب ، پرانرژی ، قوی ، جذاب.)

* چه نتیجه ای کسب کرده اید که اکثر مردم دستیابی به این مسئله دشوار نیستند یا تصور می شود؟

اگر می خواهید راهی برای انرژی ، امید و خوش بین باشید ، وقت خود را صرف تمرکز روی این نقاط قوت کنید. وقتی که بدبینانه فکر می کنید ، خود را صید کنید و بلافاصله در مورد نقاط قوتی که در اینجا ذکر کرده اید فکر کنید. با این کار پتانسیل های بسیار بیشتری را رونمایی خواهید کرد. همچنین عادت جدیدی را فعال می کنید که یک مسیر عصبی جدید را فعال می کند.

آسیب پذیر بودن

آسیب پذیر بودن در هسته اصلی انتخابهایی است که شما انجام می دهید و رویه هایی که در آن انجام می دهید. این مربوط به نحوه پاسخگویی شما در مواجهه با ابهامهای اجتناب ناپذیر است. آسیب پذیری همان چیزی است که تجربیات حاصل را معنی دار و هدفمند می کند.

یکی از مهمترین چیزهایی که باعث می شود در روابط آسیب پذیر شویم ، این عقیده است که ما به اندازه کافی خوب یا شایسته نیستیم. بسیار مهم است که این ایده را از ذهن خود دور کنید و روزانه به خود تکرار کنید که کافی هستید و شایسته هستید. شما همیشه باید به دنبال اثبات ، هرچند اندک ، باشید که این واقعیت دارد. ما تمایل داریم که برعکس عمل کنیم ، و این کمترین کار را برای روح و روان انسان نمی کند.

شما به هیچ وجه ملزم نیستید که در برابر هر کسی که چنین نیست آسیب پذیر باشد حق را به دست آورد برای دریافت آن به آرامی و به تدریج اتفاق می افتد که بلوک های ساختمان در یک رابطه متقابل با هر کس جمع می شوند - عاشقانه یا افلاطونی. با افزایش احساس امنیت و اعتماد به نفس ، آسیب پذیری به دنبال خواهد آمد.

پیدا کردن معنا در مبارزات

درد را به عنوان یک دعوت پنهان برای رشد مشاهده کنید. شما از آنچه فکر می کنید قوی تر هستید ، قوی تر هستید. حالا کاوش در مورد اهمیت درد را شروع کنید.

در اینجا چند سوال برای کمک به شما در کشف معنی در مبارزات شما آورده شده است:

* این تجربه چه چیزی را درمورد خودم ، زندگی یا تغییراتی که باید ایجاد کنم به من آموخت؟

* آیا چیزی مثبت است که از تجربه من حاصل شود؟

* این تجربه چه چیزی را درمورد واکنش من به مصیبتها به من آموخت؟

* آیا هیچ فرصتی از این تجربه پدید آمده است؟

* آیا این تجربه مرا قوی تر کرده است؟

* آیا این تجربه ضعفی را نشان داده است که باید روی آن کار کنم؟

* آیا این تجربه به من کمک کرد تا با دیگران که در آنجا حضور داشتند پیوند برقرار کنم؟

* آیا این تجربه دیدگاه من را نسبت به زندگی (یا چیز دیگری) بهتر کرده است؟

هیچ کس از وقایع زندگی دردناک ، حتی غم انگیز معاف نیست. برخی از بزرگترین تغییر یا افشاگری هایی در مورد چگونگی زندگی شما می توانند از این اوقات دشوار پدید آمده باشند.

لازم نیست که بخاطر تجربه خود از این امر سپاسگزار باشید یا احساس کنید ، اما ممکن است شما بخاطر معنای موجود در آن و درسهای آموخته شده از آن سپاسگزار باشید. این انتخاب شماست که آیا به شما اجازه می دهد تجربه را فلج کند یا شما را تقویت کند.

Copyright © 2019 توسط مارنی Feuerman. همه حقوق محفوظ است
چاپ مجوز با اجازه کتاب ، شبح و نان خورد.
منتشر شده توسط: کتابخانه جهان جدید.
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

Ghosted and Breadcrumbed: توقف سقوط برای مردان غیر قابل دسترس و دریافت هوشمند در مورد روابط سالم
توسط مرانی Feuerman

Ghosted and Breadcrumbed: توقف سقوط برای مردان غیر قابل دسترس و هوشمند بودن در مورد روابط سالم Marni Feeermanدکتر ماری فیومن، روان درمانگر، توصیه های عمیق و روشنی برای همه کسانی که در روابط دردناک و ناخوشایند خود را دوباره و دوباره بازگو می کنند، ارائه می دهد. او توضیحات و راه حل هایی برای اینکه چرا درمان های ضعیف را جذب می کند و قبول می کنند، کمبود روابط عاطفی با شرکای عاشقانه را تجربه می کنند، و اغلب آنها را رد می کند. بر اساس علم عشق، عصب شناسی و دلبستگی، و همچنین تجربه بالینی دکتر Feeerman، این کتاب به شما کمک خواهد کرد که شما را تشخیص دهد که چرا شما گیر کرده اید و چگونه این الگوها را به خوبی تغییر دهید.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.

کتاب های بیشتر در مورد این موضوع

درباره نویسنده

دکتر مرانی Feuermanدکتر مرانی Feuerman یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است و کارمند پزشکی بالینی مجاز است. او یک عمل خصوصی را حفظ می کند و کارگاه هایی را که بر مشکلات ارتباطی، ازدواج، خیانت، قدمت و طلاق متمرکز است، ارائه می دهد. او به عنوان یک متخصص شناخته شده و متاهل شناخته شده در کشور، به تعداد زیادی رسانه رسانه های آنلاین کمک کرده است. وبسایت خود را در https://www.drmarnionline.com/

ویدئو: نویسنده کتاب خود را معرفی و توضیح می دهد

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونگی شکل گیری و بازیابی خاطرات توسط مغز
چگونگی شکل گیری و بازیابی خاطرات توسط مغز
by بنیامین جی. گریفیتس و سیمون هانسلایر
3 دلایل درد گردن شما
3 دلایل درد گردن شما
by کریستین وورفولد