گفتگو درون سازنده ایگو - اگر شما نمی توانید از دست بدهد، از آن استفاده کنید!

گفتگو داخلی درگیر در انفعال: اگر شما از دست ندهید، از آن استفاده کنید!
عکس اعتبار: مری S. کورنینگ، نویسنده

یکی از جالب ترین جنبه های بازدید از مردم در مورد منازعات، چالش ها و یا شرایط زندگی ساده ای است که من می شنوم (به عنوان مثال) عبارت "خوب، بخشی از من احساس می کنم که من باید بمانم و بخشی از من احساس می کنم که من باید بروید. "برای من این همیشه نشانه خوبی از شناخت شخص از آگاهی عمیق تر خود است.

جهان و تمام خواسته هایش حجاب را بر آرمان های معتبر ما تحمیل می کند. استرسزای زندگی می تواند فشار زیادی بر قربانی بی نظیر ایجاد کند که می تواند (به نظر می رسد) تغییر کند که ما هستیم. این غیر معمول نیست که کسی بتواند تمام عمر زندگی کند که فکر می کند که آنها چه چیزی را "درست" می کنند و در پایان زندگی خود، احساس می کنند که توخالی و خالی هستند؛ چرا که آنچه انجام می دهند معتبر نیستند.

خبر خوب در مورد داشتن دوگانگی در دیدگاه ما این است که، حداقل، ما گزینه هایی داریم. ما هدیه ای از انتخاب خود را حفظ کرده ایم. هنگامی که ما هر دو عنصر ادراک ما را تشخیص نمی دهیم، شرطی امن است که ترس حجاب خود را بر قلب ما قرار داده است. وقتی این اتفاق می افتد، می تواند تفاوت بین حقیقت ما و ترس ما از بین برود.

نقطه نظرات

اینجوری درباره اش فکر کنید. یکی از جنبه های زندگی ما زندگی ما از هویت ماست. این جنبه جایی است که ما هستیم

  • از تجارب گذشته ما، و همچنین واکنش های ما نسبت به این تجربیات، بیرون بکشید
  • استفاده از نظرات و ایده های فرهنگی مانند فشار همکار، نفوذ خانواده و استانداردهای جامعه
  • از ویژگی های روان شناختی ما (چیزهایی که ما به عنوان بچه ها یاد گرفتیم)، قوانین و مقررات، درست و غلط، گناه و شرم و همچنین تصدیق پذیرش و بقاء روحی
  • احساس مسئولیت و انتقاد را یاد بگیرید
  • تمرکز بر ایده های جدایی و فردیت.

جنبه بعدی چگونگی زندگی ما را از آنچه که من "قلب" می نامم، می آید. این عنصر عمیق تر و اغلب در پشت هویت وجود دارد. این عنصر در آن موجود است

  • هدف عمیق تر ما و یا هدف بالاتر
  • اشتیاق و الهام ما.
  • همدلی و محبت
  • فداکاری
  • وحدت و ارتباط
  • ایمان و اعتماد

تمایز ابزار از سازنده

زندگی یک زندگی معتبر و شفاف به معنای آن است که به جای دیدن هویت ما به عنوان "بودن" ما، از آن به عنوان یک ابزار برای خدمت به رفاه ما استفاده می کنیم. به این ترتیب آن را برای یک هدف بهتر است.

ذهن و بدن غرایز بقا قوی دارند. هویت واکنشی احساس قدرتمندی میکند، مخصوصا وقتی که آن را ترس و دفاعی داشته باشد. آسان است که نیروی هویت را با کسی که هستیم اشتباه بگیریم. این بسیار زنده است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


من این تصور غلط رایج و اختلال عملکرد آن را مثل چاقو به عنوان ابزار مورد علاقه توصیف می کنم. اما به جای استفاده از آن برای ساخت یک خانه (یا زندگی ما)، ما خودمان را با آن مواجه می کنیم. سپس ما با چکش دیوانه می شویم.

ما باید درک کنیم که در قلب کیست که ما پشت سر گذاشته ایم، معمار باهوش زندگی ما است. اول باید تفاوت بین ابزار و سازنده را تشخیص دهیم.

این روند فرایند قدرتمندی را آغاز می کند که یک زندگی معتبر و شفاف زندگی می تواند به ما ارائه دهد. ما دریافتیم که هویت ما و تمام تجربیات ما می تواند به ما کمک کند تا ما را قربانی کند. ما متوجه می شویم که ما چه چیزی را انجام می دهیم یا آنچه که فکر می کنیم نیست.

من در اصل از این تفاوت ظریف از عشق من به اسب یاد گرفتم. اگر رفتار اسب ناکارآمد باشد-مانند بیکینگ، لگد زدن یا گاز گرفتن، اسب را به خاطر اینکه خوب یا بد نیست یا درست یا غلط است قضاوت نمی کنم. من به سادگی رفتارها را به عنوان موثر یا بی اثر می بینم. درک اینکه رفتار میتواند تغییر کند، بدون اضافه کردن قضاوت عاطفی منفی به آن، تغییری است که میتواند ما را به حالت اولیه رفاه ما بازگرداند. این تغییر ساده دیدگاه می تواند دنیای ما را از بیرون تغییر دهد.

دانستن اینکه ما هستیم و تمایل داریم زندگی خود را از قلب زندگی کنیم اولین گام حیاتی در تبدیل شدن است

  • درد به هدف
  • ترس به کنجکاوی
  • تعارض با اعتماد به نفس

ما فقط می توانیم این سطح کیمیاگری را تجربه کنیم وقتی که تسکین ترس تاریخی و هویت روانی ما را از بین ببریم. وقتی ما این کار را انجام می دهیم متوجه می شویم که برای تشخیص نیاز به ترس نداریم. ما می توانیم قضاوت منفی را که زندگی ما را کاهش می دهد، بگذاریم. و ما می توانیم یک دیدگاه سالم داشته باشیم، نه وابستگی ناخودآگاه به پاسخ های بقا ما.

این عمل عالی است. این یک زندگی معتبر و شفاف است. و این است که چگونه می توان چشم انداز ما را تغییر داد و دنیای ما را تغییر داد.

سه گام به سوی آزادی

مراحل یادآوری در این تحول عبارتند از:

  1. در زمانی که شما دو نظر مخالف در ذهن دارید، تشخیص دهید.
  1. تشخیص اینکه اندیشه از قلب بیرون آمده و از هویت آمده است. کلید در اینجا این است که هویت اغلب ترس را بیان می کند.
  1. هویت را مجاز به ارائه اطلاعات ساده، اما یک پاسخ احساسی به آن اضافه نکنید.

مثال

بگذارید از این مثال استفاده کنیم که کارم را از دست می دهم. دو جمله ای که ممکن است بشنوم عبارتند از: "خب من هرگز این کار را دوست نداشتم" یا از سوی دیگر "ما گرسنه خواهیم بود و همه چیز را از دست خواهیم داد".

من می توانم تشخیص دهم که گفتگو به من دو عنصر متفاوت اشاره می کند. می بینم که قلبم ممکن است اشاره کند که زمان تغییر است، هرچند ترس من اجازه نمی دهد که به تغییر اعتماد کنم. من می توانم برای آن محبت و همدلی داشته باشم. و شاید گام های عملی که هویت (یا افکار ترسوآمیز) به آن اشاره داشت، این است که می توانم آن را تشخیص دهم ممکن است تغییر درآمد داشته باشد. و ممکن است تنظیمات حداقل، به طور موقت انجام شود.

من می توانم بینش ارزشمندی از این صداها به دست بیاورم وقتی که صدایی را با کسی که هستم اشتباه نگیرم. من مجبور نیستم آنها را قضاوت کنم، اما می توانم آنها را برای اهداف بیشتر ترجمه کنم.

رسم عقل از تجربه

مفهوم مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که پاسخهای قضاوت نکنید تا تصمیمات نهایی را بپذیرید. من اجازه نخواهم داد ترس از زندگی من و یا تصمیم گیری در مورد شرایط زندگی در حال تغییر من تصمیم بگیرد. من می توانم خرد را از تجربه جلب کنم. من می توانم نقطه هویت را در مورد اقدامات بگذارم. اجازه دهید قلب من قلب من را تسکین دهد.

همانطور که من این تغییر را تمرین می کنم، پیشرفت طبیعی است که به بهترین وجه ممکن است طبیعت من را احساس و شهادت، همدلی، صبر و ایمان را بیان کند. از این سطح عمیق تر خودم، می توانم ویژگی های معنوی آمرزندگی و پذیرایی را لمس کنم و از آن عمق تصمیمات خوب و قدرتمندی بگیرم.

این چگونگی ذهن ما را با قلب ترکیب می کند و توانایی ما را گسترش می دهد.

در این دنیا، اما نه از آن، تمرین کامل است. این تمرین منجر به یک دنیای جدید می شود که فرصت به چالش ریشه می کند و عشق را به ذهن ترسناک ترجیح می دهد.

© 2019 توسط مری S. کورنینگ. همه حقوق محفوظ است
ناشر: Circle Around Publishing.

منبع مقاله

تمرین کامل: فلسفه برای زندگی یک زندگی واقعی و شفاف
توسط مری S. کورنینگ

تمرین کامل: فلسفه برای زندگی یک زندگی واقعی و شفاف توسط مری S. کورنینگاین کتاب به عنوان یک دانه شناخته می شود. پیام آن الهام بخش برای زندگی واقعی و شفاف است. به عنوان یک منبع برای زندگی، آن چیزی است که به صورت جداگانه دیده می شود و آنچه را زخمی می کند، می پردازد. خوانندگان یاد خواهند گرفت چگونه تغییر کنند: * درد به هدف * تعارض با اعتماد به نفس * ترس به کنجکاوی. اینها تغییراتی است که می توانیم برای ایجاد یک زندگی بهتر و یک جهان بهتر که در آن زندگی کنیم.

(همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

درباره نویسنده

مری S. کورنینگمری S. کورنینگ تغییر با استفاده از تعریف قدرت تحول درد، تغییر می کند. او به عنوان مربی، سخنران، مشاور، و نویسنده، به روشنی و مهربانانه این روند را از طریق پیام ها و داستان هایش مورد استفاده قرار می دهد. مری فلسفه خود را به دنیای اسب ها گسترش می دهد، جایی که هر دو مردم و اسب ها از درک روش های مختلف برای تفسیر چالش سود می برند. www.maryscorning.com

کتاب های مرتبط

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده