عملکرد پزشکان بدون "من زمان" یک درس برای همه ما است

یک مطالعه جدید نشان می دهد که پزشکان زودهنگام و بقیه ما می توانند در مشاغل ما بهتر عمل کنند، اگر ما به سادگی "دقیقه من" را کمی کمتر از 30 دقیقه در روز کنار بگذاریم.

جایگزینی است که مطالعه می کند، سناریویی است که بیمار ممکن است از آن رنج ببرد.

"شما باید در جای خوبی قرار داشته باشید تا بتوانید همه چیز را به شخص دیگری بدهید."

این مطالعه نشان می دهد که فعالیت های بازیابی فعال مانند تمرین و داوطلبانه می تواند به کارکنان کمک کند تا سریعا بهبود یابند و به خواسته های شغلی خود پاسخ دهند.

محققان بر روی الگوهای کار و استراحت پزشکان اولیه 38 از یک بیمارستان آموزشی در جنوب شرقی تمرکز کردند. از شرکت کنندگان، 63.2 درصد مرد و سن متوسط ​​29 بود. پزشک معمولی میتواند یک هفته کاری 80 ساعت را متوسط ​​کند و فرصت کمتری برای اوقات فراغت و خواب فراهم کند.


گرافیک اشتراک درونی


"ساکنان یک جمعیت بسیار منحصر به فرد هستند، عوامل استرسزا که در طول روز درگیر آن هستند بسیار بیشتر از میانگین آمریکایی ها مهم هستند. بنابراین، این لحظات بازپرداخت بسیار مهمتر است. "نیکول کرانلی، محقق اصلی این مطالعه می گوید. کرانلی این تحقیق را در حالی انجام داد که نامزد دکترا در دانشکده علوم رفتاری و بهداشت جامعه دانشگاه فلوریدا بود و اکنون همکار دانشکده در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل است.

آرامش فعال

این مطالعه زمانی که پزشکان زود هنگام کار می کنند در زمان کار و زمان صرف خواب و اوقات فراغت، توانایی آنها برای جدا شدن از کار در طول ساعات غیرفعال، و اینکه آیا آنها در فعالیت های فعال یا غیرفعال فعالیت می کنند، پرداخت می شود.

پزشکان فعالیت هایی را انجام دادند که در خانه و در محل کار برای چگونگی تخلیه یا افزایش انرژی آنها فعالیت می کردند.

نتایج نشان می دهد که پزشکانی که در اوایل شغلی کار می کنند بیش از زمانی که در فعالیت های خواب و فعالیت های اوقات فراغت صرف می شوند بیش از زمان است و اگر چه خوردن فعالیت های بیشتر در محل کار است، حتی از کار ناهار هم استفاده می شود.

"آنها چیزها را می گیرند و یا در حال خوردن یا خوردن هستند در حالیکه در کنفرانس یا گوش دادن به سخنرانی هستند. وقتي کراولي مي گويد کار درستي نيست، زمان واقعا وجود ندارد.

محققان همچنین دریافتند که شرکت کنندگان مشکلی را در روانشناسی جدا از کار به وجود آورده و در زمان غیرفعال سازی خود، به شکل های غیر فعالتری بهبود یافته اند. در حالی که بازیابی غیرفعال مانند تماشای تلویزیون، لزوما مضر نیست، همچنین به افزایش سطح انرژی در فراتر از سطح پایینی کمک نمی کند مانند فعالیت های بازیابی فعال می تواند.

نزدیک شدن فرسودگی

این الگوهای کار بدون نیاز به زمان برای بازیابی کامل می تواند منجر به فرسودگی شغلی شود.

Cranley می گوید: "سوختگی یک مسئله جدی است،" معمولا به این واقعیت مربوط می شود که شما به اندازه کافی برای مراقبت از خود یا فعالیت هایی که به شما کمک می کند برخی از این منابع را به دست آورید، به اندازه کافی درگیر نباشید. "

او می گوید، سطح بالاتر فرسودگی، منجر به افزایش میزان مراقبت های بیمار با کیفیت پایین می شود.

"اگر شما در وضعیت خوبی قرار دارید، فقط می توانید برای کسی به طور موثری مراقبت کنید. شما باید در جای خوبی قرار بگیرید تا بتوانید همه چیز را به شخص دیگری بدهید. "

یکی از راه های پرکردن منابع، فعالیت های بازیابی فعال در خارج از کار است، مهم نیست که چه مدت زمان لازم برای شرکت در این فعالیت ها وجود دارد.

Cranley می گوید: "مهم نیست که شما فقط 45 دقیقه برای رفتن به ورزشگاه - شما این 45 دقیقه برای خودتان را می گیرید.

او می گوید یافته های این مطالعه زمینه سازی برای بهبود مراقبت از خود و آموزش پزشکی را فراهم می کند.

او گفت: "این وضعیت بسیار منحصر به فردی است که ساکنین در آنجا هستند، زیرا انتظار می رود که همه پاسخ ها را داشته باشند، درحالی که اغلب اوقات این کار را نمی کنند."

او می گوید هدف از تحقیق این است که کمک به مدارس پزشکی و بیمارستان ها به رسمیت شناختن طبیعت عوامل استرس زا که جمعیت پزشکان اولیه مواجه هستند و مهارت آنها را برای مقابله با استرس تشخیص دهند و نشانه های فرسودگی شان را در خود تشخیص دهند.

کرانلی می گوید: "من فکر می کنم که در آن نقطه از بین بردن علامت در آموزش پزشکی است، این یک مسئله فرهنگی است و ما باید متخصصان سلامتی خود را اطمینان دهیم که این امر برای مراقبت از خود لازم است." "همه با ارزش هستند، هر کس باید گاهی اوقات از خود مراقبت کند. همه ما نمیتوانیم همه 100 درصد باشد. "

محققان دانشگاه تنسی در چاتنوا همچنین به مطالعه کمک کردند که در مجله دیده می شود روانشناسی ، بهداشت و پزشکی.

منبع: دانشگاه فلوریدا

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون