تصویر Pexels

زندگی که در انکار واقعيت صرف شده است، ما را در عادت های واکنشی درد و اعتیاد قرار می دهد. به عنوان مثال، زمانی که احساسات ما را تصدیق نکنیم، می توانیم به راحتی بخوابیم. عدم مواجه شدن با تنش در یک رابطه می تواند منجر به ترس از استدلال یا خشم در اختلاف شود. به دنبال فرار از ناراحتی های زندگی می تواند ما را در الگوهای نوشیدن، مواد مخدر یا فعالیت های جنسی اجباری متوقف کند.

احساس عمیق تر و عمیق تر خود، رنج و رفتار اجباری ما را متوجه می کند. این بخشی از ما نیست که قضاوت همه چیزهایی را که مشاهده می کنیم و به لحاظ ذهنی به شیوه ای که باعث کاهش احساس و رنجش ما می شود، بیان می کند. شاهد صمیمی به سادگی متوجه می شود که از هر تجربه به بعد بدون نظر، دلبستگی، رد یا نگرش حرکت می کند. شاهد صمیمی با همه چیزهایی که بوجود می آیند حضور دارد. این ما را به حضور در واقعیت تجربیات ما، اعمال ما، افکار و جهان ما می رساند.

ما در زندگی روزمره عمل می کنیم همانطور که ایده های واکنشی و عادت ما واقعی هستند. ما به خانواده و دوستان واکنش نشان می دهیم تا بدانند که چه کسی هستند و چه چیزی می توانند بگویند و چه کار کنند. شمشیر توجه ما به عنوان شاهد صمیمی از طریق این پوشش واقعیت تصور شده از بین می رود و به ما کمک می کند تا در شرایط، مردم، و چیزها - و البته خودمان - تازه نگاه کنیم.

وظیفه این نیست که خود را از آن دسته از قطعاتی که باعث احساسات دردناک و رفتارهای نامطلوب می شوند، خلاص کنند. این نیست که عناصر شیطانی را درون بیرون بکشیم، بلکه به رسمیت شناختن این که همه این احساسات، انرژی هایی از زندگی ما هستند که به دنبال بیان و تمایل به انجام چیزی از جانب ما هستند، در خدمت روح ما.

به عبارت دیگر، زندگی حسی ما - زندگی بدن، احساسات و ذهن را رد نمی کند، بلکه ما را متوجه می کند که چگونه خود را ناراضی و در عادات واکنشی گیر می کنیم. با بررسی تجربه ما همانطور که اتفاق می افتد، با کیفیت حضور حضور مثبت، ما نه تنها ساختار و ماهیت این عادت های ذهن، بلکه همچنین ماهیت عمیق تر و یا زمینه که در آن تمام این پدیده ها بوجود می آیند. ما همچنین کشف کردیم که چگونه فرآیند تفکر و احساس بوجود می آید، عمل می کند و حل می شود.

همانطور که ما به واکنش های سطحی نفوذ می کنیم، به ساختار زیرین ترس و طغیان می رسیم، ما کل سیستم اعتقادات دائمی به حضور معتبر را در معرض دید قرار می دهیم. ما اجازه می دهیم همه ترس های واکنشی و نا امید کننده ما در زمینه حضور ما و همچنین تمام ویژگی های عشق، صلح و سخاوتمندانه که طبیعت عقلانیت بنیادی را تشکیل می دهند، ظهور کنیم. این طبیعت خرد، به عنوان یک حقیقت اصلی در مورد آنچه زندگی ما واقعا می خواهد بیان و آشکار می کند، رونق می یابد. این ویژگی های زنده بودن ارزش ارزش دادن دارند و هدیه حضور هستند که ما می خواهیم آن را به دنیا آوریم.

به عنوان مثال، هنگامی که یک دوست به من می گوید "من از آنچه که شما انجام دادید ناامید میشوم"، اولین واکنش من ممکن است عصبانی شود و سعی کنید توضیحات و توجیه آنچه را که انجام داده ام، توضیح دهم. این بدن عادت واکنشی من است.

اگر پاسخ من دقیق تر بررسی شود، می بینم که خشم من، که به نظر بسیار واقعی و مناسب است، یک واکنش دفاعی بر اساس یک زنجیره ای از ترس است. این ممکن است از ترس از احمق بودن محسوب شود، به تنهایی احساس کند، احساس کند که من به اندازه کافی خوب نیستم، احساس می کنم بدون هیچ گونه حمایت، می توانم از بین برود، از هر کسی که اهمیت دارد، قطع شود. همانطور که من به این ترس ها نگاه می کنم متوجه می شوم که ممکن است فکری به نظر برسد، اما آنها احساس درستی می کنند و بنابراین من "واقعیت" را به عنوان تهدید توصیف می کنم.

در تلاشم برای توضیح دادن اقداماتم، می بینم که می خواهم درک کنم. امیدوارم که، اگر دیگران مرا درک کنند، احساس وابستگی خواهند شد. من متوجه شدم که اشتیاق من برای اتصال و تعامل به نظر می رسد راه حل مشکل ترس من است.

در ادامه تحقیقاتم، می بینم که این ترس ها و طغیان ها، پیش بینی ها و مفروضاتی است که من به آنها می رسم و ذاتا وجود ندارد. من می فهمم که آنها از تحرک های واکنشی به جای ادراک واقعی واقعیت خارج می شوند. از این فضای ناشناخته، من به دنبال تحقیق برای پیدا کردن یک زمین است که به من اجازه می دهد با جهان آشکارا و صادقانه برخورد شود. این امر مستلزم آن است که من همچنان لایه های هویت های مفهومی، احساسات و ایده های واکنشی را که همه به من وابسته اند یا منافع وقایع زندگی من را دارند، ادامه دهم.

در نهایت، من به حالت ایدهآل، بدون قید و شرط میرسم و میتوانم تمام ایدهها، احساسات و حوادث را برگزار کنم، اما آنها توسط آنها ایجاد نمیشوند. توجه من میتواند در آن بعد مقدس آگاهی، که مانند یک آینه است، با تصاویری که منعکس شده در آن نیست، باقی بماند. در این حالت، من در طبیعت خرد من استراحت می کنم.

از این حس مبتنی بر طبیعت خرد، می توانم به بیانیه ی دوستم از ناامیدی با حس ارتباط با او، مراقبت از او و حس داشتن برخورداری از زندگی خود گوش فرا دهم. در حال حاضر وجود آلومینیوم، انرژی و امکان تقویت اتصال آشکار ما وجود دارد. من می توانم با شخص دیگری ارتباط برقرار کنم نه فقط از طریق احساسات واکنشی من، بلکه به این معنی است که او را با او کامل کنم. روابط ما به جاي دفاعی، آزاد و نه نيازمندان آزاد است، بلکه معتبر است، نه ظالمانه.

کشف از طریق ترس

به عنوان عادت های واکنشی، واکنش های احساسی و افکار اجباری در زندگی روزمره، آنها را با YES تبریک می گویم. اجازه دهید که شما به هر تجربه، تفکر و احساس «بله» بگویید. YES ما ما را به طور مستقیم با آنچه در واقع در حال حاضر اتفاق می افتد، متصل می کند. ما با وضعیت کنونی، تجربیات، احساسات، افکار و احساساتمان صمیمی هستیم. این رابطه صمیمی فوری و مستقیم است. ما با واقعیت صمیمی هستیم

نکته این است که از ترس های ما خلاص شویم، بلکه باید با تمام آنچه که هستیم، نشان دهیم، از جمله قسمت های از دست رفته که از طریق ترس های ما به دنبال بیان هستند. ترسها شعله های ترسیده به آسمان پرت می شوند. ترس برای یک ذهن واقعا ذهنی برای نفوذ به مه و منتهی شدن به موجودات خرابکار روح ما، که حضور پر جنب و جوش آن، نهایت نور را به آنچه که غبار بی پایان است، می دهد. از طریق فرایند تحقیق کشف خرد ما حضور، ما می دانیم که کجا قلم شادی، صلح و آزادی پیدا کنیم.

انرژی زیستی

انرژي به دام افتاده - شارژ - احساسات واكنش دهنده ما، در زماني كه با تجارب ما و جهان با YES ملاقات مي كنيم، به احساس حضور ما رسيده است. ما این انرژی انرژی را در همان فرایند ایجاد رابطه صمیمی با واقعیت به دست می آوریم.

برای مثال، هنگامی که ما خشم را تجربه می کنیم، بدن و ذهن ما هوشیار، متمرکز و انرژی می گیرد. با این حال، نیروی حیات خشم در یا دیگران یا در داخل خود هدایت می شود. ما تنها خشم ما را تجربه نمی کنیم. انرژی هدر رفته است

اگر ما آگاهانه حضور و ملاقات هر دو جهان و احساسات شدید خود را با حس حضور خود ما، پس تجربه چگونه احساس زنده است. پس از آن می توانیم این حس ازدحام را از افکار که باعث عصبانیت ما شد، جدا کنیم. انرژی Now سبب درک ما از حضور در راه باز و متصل است.

هنگامی که ما به طور کامل با رنج دیگران حاضر می شویم، درد، آرامش و آرامش ما دلهای ما را لمس می کند و ما را باز می کند. از جمله واقعیت و زندگی دیگران در قلب ما، همبستگی ما را بیان می کند. مرز بین خود و دیگران نفوذپذیری می شود، به شرایط دیگران و انرژی های دشوار ما اجازه می دهد.

تولد دوباره در زناشویی

ما در حال مرگ هستیم و در این عمل از YES به عنوان حضور وجود دارد. ما عمیق ترین ترس ها، عادت های اعتیاد آور ما و خواسته های مودبانه مان را داریم. این عناصری از عادت واکنش پذیر ما از انکار ما را از تجربه زندگی زندگی را به عنوان آن را حفظ کرده است. آنها ما را به نوعی مرگ می کشند، حتی همانطور که ما از ترس مرگ می ترسیم. YES ما را با حضور موجود زنده می کشد. در این فرآیند، بدن عادت واکنشی ما می میرد و ما دوباره زنده ایمیم.

اکنون بدن ما به طور کامل ساکن است، احساسات ما بدون مقاومت، احساسات دیگران را برای کسانی که هستند، و تجربه درگیر و متصل است. این شبیه به catharsis است که ما می توانیم در نتیجه یک شدید از آنفولانزا احساس می کنید. هنگامی که ما بهبود می یابیم، احساس تازه و خوشبختی می کنیم. زندگی ما می خواهد جهان را بیرون ببرد و رقص بخورد.

فقط نمی دانم

زندگی با پیچیدگی، ابهام، احساسات و خواسته های متناقض و پارادوکس پر می شود. همیشه بیشتر از آنچه که می توانیم بدانیم و در مورد آن فکر کنیم وجود دارد. اقدامات دیگران و نیروهای بزرگتر در جامعه فراتر از کنترل و درک ماست. مسیر درست عمل اغلب روشن نیست. ما احساسات عشق، غم و اندوه، خشم و ترس نسبت به یک شخص داریم. ما می خواهیم که نزدیک تر و مستقل باشیم. ما می خواهیم پول بیشتری بیاوریم، کمتر کار کنیم، با دوستانمان بیرون برویم، تمرین معنوی بیشتری انجام دهیم، و وقت بیشتری را با خانواده صرف کنیم. ما بیش از محدودیت های جهان و اجازه زندگی می خواهیم.

مسیر YES به عنوان حضور، سعی در درک و حل تمام این پدیده ها، گزینه ها و خواسته ها ندارد. در عوض ما به سادگی تأکید می کنیم که همه آنها درست هستند. ما ناشناخته و دانستن را تایید می کنیم. ما همه اعمال و نیروها حتی کسانی را که نمیتوانیم کنترل و یا دست کم نگیریم تایید می کنیم. ما سردرگمی ما را تایید می کنیم. ما تأکید می کنیم که احساسات مختلفی داریم و ما سازگار نیستیم. ما همه خواسته های مختلف آنچه را که ما می خواهیم به عنوان ساده ترین چیزی که در مورد خواسته های ما صادق است، تایید می کنیم. ما همه اینها را با YES ملاقات می کنیم. در آن جلسه، همه چیز بعد احساس حضور ما را تغذیه می کند و زندگی ما را تشدید می کند. این تأکید از طریق حضور، می تواند پاره ای را که ما در رابطه با زندگی، جهان و خداوند احساس می کنیم، اصلاح کنیم.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Red Wheel / Weiser، LLC. © 2003 www.redwheelweiser.com

منبع مقاله:

آغوش بله: قدرت تأیید روحانی
توسط مارتین لوونتال.

در این کتاب قدرتمند مارتین لاونتانال سفری را به قلب معنویت ، سفری برای پذیرش و زنده بودن از طریق تأیید سوق می دهد. Lowenthal با تأیید آنچه در قلب ما است ، ما لحظه ای زندگی و واقعیت زندگی را در آغوش می گیریم. و تنها با پذیرش ، صراحت و تأیید می توانیم واقعاً حضور داشته باشیم و کامل باشیم.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

مارتین D. Lowenthal، Ph.D.، مدیر موسسه زندگی اختصاصی و همکارانش است افتتاح قلب عدالت. او علاوه بر برگزاری عقب نشینی بین المللی، به عنوان یک مشاور اسرارآمیز، مدرس مدیتیشن، مربی، مشاور و مربی اجرایی عمل می کند. او در دانشکده بوستون در دانشکده بوده و در دانشگاه هاروارد تدریس می شود. او بیش از سی سال است که با استادان بودایی و دائوسی تحصیل کرده است. برای اطلاعات بیشتر، بازدید کنید www.dli.org