این از کجا اومده؟ و خط پایین چیست؟

این از کجا اومده؟ خط پایین چیست؟
آینه عقب
منبع عکس: آنتونیو اولمدو (CC BY-SA 2.0)

من روش جدیدی کشف کردم در واقع، من واقعا نمی توانم بگویم که من آن را کشف کردم ... آن را در یک رویا به من آمد. در این رویای من در یک کلاس نشسته بودم و معلم این تکنیک را ارائه داد:

هنگامی که چیزی در زندگی شما اتفاق می افتد، زمانی که چیزی اتفاق می افتد که در هماهنگی کامل نیست، یک سؤال ساده را بپرسید. "این از کجا اومده؟"

ایده این است که تکرار این سوال را ادامه دهید و گام به گام آن را بپذیرید تا به خط پایین برسید. خط پایین یک اعتقاد اساسی است که شما را در ایجاد واکنش های خود (و واقعیت خود) مهار می کند. باورهای شما هر چه باشد (و شما می توانید با استفاده از این تکنیک با همه چیز، یعنی اعتیاد مواد غذایی، خشم، ترس، عادت ها، و غیره)، هنگامی که خط پایین را کشف کرده اید، مثبت ترین جمله ای را که می توانید به مقیاس معکوس و الگوی قدیمی را پاک کنید!

یک مثال؟ خوب روز دیگر من از ناراحتی فیزیکی گذشتم و متوجه شدم که به دنبال همدردی بودم. من احساس سندرم "فقیرم" را احساس کردم. وقتی این نگرش را در خودم متوجه شدم، پرسیدم: «این احساس از کجاست؟» اولین پاسخ این بود: "از نیاز به توجه است".

خوب، این اولین لایه بود. بنابراین من یک گام به جلو رفتم و پرسیدم: "این کجاست که نیاز به توجه دارد؟" چیزی که من متوجه شدم این بود که من اعتقاد داشتم که وقتی مردم توجه من (یا همدردی) به من بدهند، به این معنی است که من را دوست دارند.

حالا این جالب بود بنابراین دوباره پرسیدم: "از کجا آمده است؟" به وضوح روشن شد. اعتقاد به عدم عشق در زندگی من، در نتیجه نیاز به اثبات. به این دلیل که این کل نگرش را احساس می کرد، بنابراین اعتقاد به "خط آخر" بود. من معتقدم (و این در دوران کودکی من ریشه داشت) که من دوست نداشتم. حالا وقتی به این دیدگاه از دیدگاه بزرگسالانم نگاه میکنم، البته من برای این واقعیت که من هستم و همیشه دوست داشتم، می دانم. با این حال اعتقادی که من در دوران کودکی شکل گرفتم هرگز ریشه کن نبود! بنابراین، آن را هنوز در ناخودآگاه من بود و ظاهر شد زمانی که این فرصت داشت.

پس از کجا باید از آن خارج شوید؟

از آنجایی که کودک و یا ناخودآگاه درونی هنوز این باور داشتند، ابتدا گام نخست شروع دوباره به صحبت کردن با خود بود. "من عاشق هستم، عشق بیش از اندازه به اندازه کافی برای من و برای همه وجود دارد."

شما می توانید تاییدیه های خود را بنویسید، آنها را به صورت صریح یا بلند به شما بگویم، آنها را فریاد می زنید، به دوستانتان بگویید. من تصمیم گرفتم این تأکید را به طور صریح به خودم بگویم. تکرار کلید است!

هر تصمیمی که مجددا برنامه ریزی شده را انتخاب کنید، آن را اغلب بگویید و آن را با احساس بگویید! آن را روی آینه خود بنویسید، آن را روی یخچال بگذارید، آن را هر جا که مناسب تر است ببینید. اگر خط پایین شما این است: "من به اندازه کافی خوب نیستم"، تایید کنید "من به اندازه کافی خوب هستم". اگر یکی از اعتقادات قدیمی شما «من یک شکست است»، به خودتان تکرار کنید: من یک موفقیت هستم. من یک شخص شگفت انگیز هستم.

این از کجا اومده؟

من متوجه می شوم که همانطور که از خودم می پرسم «این کجاست از کجا می آید»، آسان تر و راحت تر می شود تا راه من را به اعتقاد «خط آخر» روشن سازم. برنامه های ناخودآگاه ما از دوران کودکی اگر ما خوشبختی را به ما تحمیل نکنند، باید از بین بروند. بله ما شایسته خوشحالیم! بله، ما به اندازه کافی خوب هستیم!

همین وضعیت می تواند بسیاری از احساسات و الگوهای قدیمی را به وجود آورد، بنابراین خطوط پایین برای هر وضعیت متفاوت است. به عنوان مثال، در میان تجربه درد شدید و بی رحمانه فیزیکی، من در ذهنم ظاهر شدم. در حال حاضر این فکر من از برخورد های قبلی با درد شناخته شده است. آن چه بود؟ من فکر کردم "من آرزو می کنم که من بمیرم" - بدیهی است که باور "روشن" نیست - با این حال، آن را در ذهن من بود.

بنابراین من از خودم پرسیدم: "این کجاست؟" و بعد از چند قدم، خط پایین که نشان داده شد باور این بود که زندگی دردناک است. در حال حاضر این باور ممکن است در کانال تولد تشکیل شده باشد، اما این باور هنوز ده ها سال بعد وجود داشته است. هرگز لغو نشده است! بنابراین، من هم اکنون تأکید می کنم "زندگی جالب است! زندگی آسوده است! زندگی شیرین است!"

ردیابی باورهای غیر انسانی

ایده این فرایند این است که از آن برای ردیابی باورهای غیرمعمول استفاده کنید. شما آنها را در پشت هر برخورد ناگوار یا خلق و خوی پیدا خواهید کرد. یک چیز باید مراقب باش هنگامی که شما می پرسید "این کجاست؟" - اطمینان حاصل کنید که پاسخ های شما با شما برخورد می کنند! به عنوان یک پاسخ پاسخ ندهید، "این به خاطر رفتار جک است!"

اگر پاسخی که به شما داده می شود "سرزنش" بر روی شخص دیگری است، سپس از خودتان بپرسید احساسات یا احساساتی که در شما بوجود می آید و سپس از جایی که این احساس از آن می آید بپرسید. مهم این است که بر شما تمرکز کنید. این اعتقادات شماست که نگرش شما و واقعیت شما را تحت تاثیر قرار می دهد!

اگر اعتقاد داشتید که هر کس در زندگی شما از شما حمایت می کرد و شما را دوست داشت، پس هر آنچه که "جک" انجام داد، دکمه های خود را فشار نمی داد. شما می دانید که دوست دارید و ارزش عشق را دارید. به یاد داشته باشید که در درون خود به خاطر علل نگاه کنید. اگر توپ را به شخص دیگری بسپارید، قدرت را برای تغییر زندگی خود از دست می دهید.

هنگامی که شما زمان را برای تجدید برنامه خود را از ناخودآگاه با خطوط جدید جدید، مثبت و قدرتمند، شما با نتیجه بسیار شادتر می شوید.

خط پایین جدید چیست؟ ما شایستگی خوشبختی و تحقق آن هستیم! ما دوست داریم ما افراد دوست داشتنی و دوست داشتنی با هدایای زیادی برای به اشتراک گذاشتن با جهان هستیم.

توصیه می شود:

چگونه کارت خود را دوست داشته باشید: یک عرشه از تاییدیه های 64
توسط لوئیس ل. هی.

چگونه کارت عشق خود را: یک عرشه از تاییدیه های 64 توسط لوئیس ل. هی.هر یک از کارتهای تأیید 64 در این عرشه پیامی برای شما دارد: شما در جهان بی خطر هستید و تمام زندگی شما را دوست دارد و از شما حمایت می کند. هر ایده ای که فکر می کنید آیندۀ خودتان است، بنابراین افکار مثبت و حرف های خود را در مورد خود و در مورد زندگی انتخاب کنید. انتخاب کنید که در صلح باشید انتخاب کنید که به وضوح با چشم های عشق ببینید. از فضای دوست داشتنی قلب خود بیرون بیایید و بدانید که عشق در همه جا باز می شود.

اطلاعات / سفارش این عرشه کارت.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 3.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = یونجه لوئیس؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده