این از کجا اومده؟ خط پایین چیست؟

این از کجا اومده؟ خط پایین چیست؟
آینه عقب
منبع عکس: آنتونیو اولمدو (CC BY-SA 2.0)

من روش جدیدی کشف کردم در واقع، من واقعا نمی توانم بگویم که من آن را کشف کردم ... آن را در یک رویا به من آمد. در این رویای من در یک کلاس نشسته بودم و معلم این تکنیک را ارائه داد:

هنگامی که چیزی در زندگی شما اتفاق می افتد، زمانی که چیزی اتفاق می افتد که در هماهنگی کامل نیست، یک سؤال ساده را بپرسید. "این از کجا اومده؟"

ایده این است که تکرار این سوال را ادامه دهید و گام به گام آن را بپذیرید تا به خط پایین برسید. خط پایین یک اعتقاد اساسی است که شما را در ایجاد واکنش های خود (و واقعیت خود) مهار می کند. باورهای شما هر چه باشد (و شما می توانید با استفاده از این تکنیک با همه چیز، یعنی اعتیاد مواد غذایی، خشم، ترس، عادت ها، و غیره)، هنگامی که خط پایین را کشف کرده اید، مثبت ترین جمله ای را که می توانید به مقیاس معکوس و الگوی قدیمی را پاک کنید!

یک مثال؟ خوب روز دیگر من از ناراحتی فیزیکی گذشتم و متوجه شدم که به دنبال همدردی بودم. من احساس سندرم "فقیرم" را احساس کردم. وقتی این نگرش را در خودم متوجه شدم، پرسیدم: «این احساس از کجاست؟» اولین پاسخ این بود: "از نیاز به توجه است".

خوب، این اولین لایه بود. بنابراین من یک گام به جلو رفتم و پرسیدم: "این کجاست که نیاز به توجه دارد؟" چیزی که من متوجه شدم این بود که من اعتقاد داشتم که وقتی مردم توجه من (یا همدردی) به من بدهند، به این معنی است که من را دوست دارند.

حالا این جالب بود بنابراین دوباره پرسیدم: "از کجا آمده است؟" به وضوح روشن شد. اعتقاد به عدم عشق در زندگی من، در نتیجه نیاز به اثبات. به این دلیل که این کل نگرش را احساس می کرد، بنابراین اعتقاد به "خط آخر" بود. من معتقدم (و این در دوران کودکی من ریشه داشت) که من دوست نداشتم. حالا وقتی به این دیدگاه از دیدگاه بزرگسالانم نگاه میکنم، البته من برای این واقعیت که من هستم و همیشه دوست داشتم، می دانم. با این حال اعتقادی که من در دوران کودکی شکل گرفتم هرگز ریشه کن نبود! بنابراین، آن را هنوز در ناخودآگاه من بود و ظاهر شد زمانی که این فرصت داشت.

پس از کجا باید از آن خارج شوید؟

از آنجایی که کودک و یا ناخودآگاه درونی هنوز این باور داشتند، ابتدا گام نخست شروع دوباره به صحبت کردن با خود بود. "من عاشق هستم، عشق بیش از اندازه به اندازه کافی برای من و برای همه وجود دارد."


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


شما می توانید تاییدیه های خود را بنویسید، آنها را به صورت صریح یا بلند به شما بگویم، آنها را فریاد می زنید، به دوستانتان بگویید. من تصمیم گرفتم این تأکید را به طور صریح به خودم بگویم. تکرار کلید است!

هر تصمیمی که مجددا برنامه ریزی شده را انتخاب کنید، آن را اغلب بگویید و آن را با احساس بگویید! آن را روی آینه خود بنویسید، آن را روی یخچال بگذارید، آن را هر جا که مناسب تر است ببینید. اگر خط پایین شما این است: "من به اندازه کافی خوب نیستم"، تایید کنید "من به اندازه کافی خوب هستم". اگر یکی از اعتقادات قدیمی شما «من یک شکست است»، به خودتان تکرار کنید: من یک موفقیت هستم. من یک شخص شگفت انگیز هستم.

این از کجا اومده؟

من متوجه می شوم که همانطور که از خودم می پرسم «این کجاست از کجا می آید»، آسان تر و راحت تر می شود تا راه من را به اعتقاد «خط آخر» روشن سازم. برنامه های ناخودآگاه ما از دوران کودکی اگر ما خوشبختی را به ما تحمیل نکنند، باید از بین بروند. بله ما شایسته خوشحالیم! بله، ما به اندازه کافی خوب هستیم!

همین وضعیت می تواند بسیاری از احساسات و الگوهای قدیمی را به وجود آورد، بنابراین خطوط پایین برای هر وضعیت متفاوت است. به عنوان مثال، در میان تجربه درد شدید و بی رحمانه فیزیکی، من در ذهنم ظاهر شدم. در حال حاضر این فکر من از برخورد های قبلی با درد شناخته شده است. آن چه بود؟ من فکر کردم "من آرزو می کنم که من بمیرم" - بدیهی است که باور "روشن" نیست - با این حال، آن را در ذهن من بود.

بنابراین از خودم پرسیدم "این از کجا آمده است؟" و بعد از چند قدم ، نتیجه نهایی که نازل شد این اعتقاد بود که زندگی دردناک است. اکنون ممکن است این عقیده در کانال تولد شکل گرفته باشد ، اما هنوز این اعتقاد چندین دهه بعد وجود داشته است. هرگز لغو نشده بود! بنابراین ، من اکنون تأیید می کنم "LIFE JOYOUS! LIFE لذت بخش است! زندگی SWEET است!"

ردیابی باورهای غیر انسانی

ایده این فرایند استفاده از آن برای ردیابی اعتقادی است که از شما پشتیبانی نمی کند. آنها را در پشت هر برخورد ناخوشایند یا خلق و خوی پیدا خواهید کرد. یک نکته که باید مراقب باشید: وقتی می پرسید "این از کجا آمده است؟" - مطمئن شوید که پاسخ های شما با شما برخورد می کند! پاسخی ندهید ، "این به خاطر رفتار جک است!"

اگر پاسخی که به شما داده می شود "سرزنش" بر روی شخص دیگری است، سپس از خودتان بپرسید احساسات یا احساساتی که در شما بوجود می آید و سپس از جایی که این احساس از آن می آید بپرسید. مهم این است که بر شما تمرکز کنید. این اعتقادات شماست که نگرش شما و واقعیت شما را تحت تاثیر قرار می دهد!

اگر اعتقاد داشتید که هر کس در زندگی شما از شما حمایت می کرد و شما را دوست داشت، پس هر آنچه که "جک" انجام داد، دکمه های خود را فشار نمی داد. شما می دانید که دوست دارید و ارزش عشق را دارید. به یاد داشته باشید که در درون خود به خاطر علل نگاه کنید. اگر توپ را به شخص دیگری بسپارید، قدرت را برای تغییر زندگی خود از دست می دهید.

هنگامی که شما زمان را برای تجدید برنامه خود را از ناخودآگاه با خطوط جدید جدید، مثبت و قدرتمند، شما با نتیجه بسیار شادتر می شوید.

خط پایین جدید چیست؟ ما شایستگی خوشبختی و تحقق آن هستیم! ما دوست داریم ما افراد دوست داشتنی و دوست داشتنی با هدایای زیادی برای به اشتراک گذاشتن با جهان هستیم.

توصیه می شود:

چگونه کارت خود را دوست داشته باشید: یک عرشه از تاییدیه های 64
توسط لوئیس ل. هی.

چگونه کارت عشق خود را: یک عرشه از تاییدیه های 64 توسط لوئیس ل. هی.هر یک از کارتهای تأیید 64 در این عرشه پیامی برای شما دارد: شما در جهان بی خطر هستید و تمام زندگی شما را دوست دارد و از شما حمایت می کند. هر ایده ای که فکر می کنید آیندۀ خودتان است، بنابراین افکار مثبت و حرف های خود را در مورد خود و در مورد زندگی انتخاب کنید. انتخاب کنید که در صلح باشید انتخاب کنید که به وضوح با چشم های عشق ببینید. از فضای دوست داشتنی قلب خود بیرون بیایید و بدانید که عشق در همه جا باز می شود.

اطلاعات / سفارش این عرشه کارت.

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
by لوئیس جی. ایگنارو ، دکتری
"تنفس خدا": ماندن از طریق تنفس
by جانسون خواهد بود

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)