سه قدم به جلو، دو قدم به عقب" - همه ما قبلاً آن ضرب المثل قدیمی را شنیده ایم، درست است؟ این یکی از آن عبارات کلاسیکی است که والدین، معلمان یا دوستان ما برای توصیف موقعیت های مختلف استفاده کرده اند. شاید پدر شما این جمله را زمانی گفته است که خانواده شما بوده است. سعی می کرد آشپزخانه را بازسازی کند و مدام با مشکلاتی روبرو می شد یا معلم ریاضی شما از آن به عنوان استعاره ای برای مبارزه با یک مفهوم پیچیده استفاده می کرد قبل از اینکه در نهایت کلیک شود.

مهم نیست که کجا برای اولین بار با آن روبرو شده اید، معنای اصلی کاملاً واضح است: پیشرفت در یک خط مستقیم اتفاق نمی افتد. شما به جلو حرکت می کنید، اما قبل از اینکه دوباره به جلو فشار بیاورید، کمی به عقب کوبیده می شوید. پیشرفت کلی به جای یک مسیر هموار و خطی، به صورت مناسب و شروع اتفاق می افتد.

این تبدیل به یکی از آن خرده‌های خردمندی شده است که مردم درباره ماهیت اهداف، رشد و استقامت به اطراف می‌چرخند. اما آیا واقعاً به این فکر کرده‌اید که این هفت کلمه کوچک به چه چیزی می‌رسند؟ عمق و ظرافت فلسفی در «سه قدم به جلو، دو قدم به عقب» بیشتر از آنچه به نظر می رسد وجود دارد.

الگوهایی که توضیح می دهد فقط در مورد بازسازی آشپزخانه یا یادگیری جبر نیستند. آنها اساساً در پویایی اصلی خود زندگی بافته شده اند - از چرخه های جهان طبیعی تا تجربه انسانی از نحوه یادگیری، تکامل و تلاش برای شرایط بهتر.

وقتی شروع به بازگشایی منطق ذاتی پشت آن جمله می کنید، مجبور می شوید با دامنه عظیم چرخه ها و قوانین حاکم بر وجود ما دست و پنجه نرم کنید. اما همچنین چارچوبی اطمینان‌بخش برای درک اشتباهات، پیروزی‌ها و اصلاحات مسیری که همه ما در سطح شخصی با آن روبرو هستیم، ارائه می‌دهد.


گرافیک اشتراک درونی


فراز و نشیب های زندگی

در دهه 1930، شخصی به نام رالف ان. الیوت نظریه موج الیوت را برای توصیف و پیش بینی الگوهای موجود در بازار سهام توسعه داد. نظریه او می گوید که روندها در بازارها (و تقریباً در هر چیزی) در یک خط مستقیم اتفاق نمی افتد. در عوض، آنها در یک سری گام حرکت می کنند - به طور خاص، سه قدم به جلو و دو قدم به عقب.

نظریه الیوت از دنباله فیبوناچی معروف اعداد (1، 1، 2، 3، 5، 8، 13...) استفاده می کند. این الگوی عددی در سرتاسر طبیعت ظاهر می‌شود – در نحوه تکثیر خرگوش‌ها، الگوی مارپیچی تخمه‌های آفتابگردان، شکل صدف حلزون و حتی شکل‌گیری کهکشان‌ها. وحشی، درسته؟

این اصول در زندگی نیز صدق می کند

اما ایده های الیوت فقط در مورد بازار سهام نبود. آنها می توانند به ما در درک فراز و نشیب هایی که همه ما در زندگی روزمره تجربه می کنیم کمک کنند.

واقعاً برای یک ثانیه به آن فکر کنید – آخرین باری که چیزی برای شما 100% بدون مشکل و یا عقب‌نشینی در راه بود، چه زمانی بود؟ اگر کاملاً با خودمان صادق باشیم، حدس می‌زنم که پاسخ هرگز نباشد.

به همین ترتیب است - زندگی پر از پستی و بلندی ها، پیشرفت و شکست است. ما به جلو حرکت می کنیم، اما بعد از آن چند قدم به عقب برمی خوریم. ما در مورد چیزهای منفی زیاده روی می کنیم یا در مورد موفقیت های خود بیش از حد هیاهو می کنیم و سپس بهای آن را می پردازیم.

در نهایت می توانستید آن ترفیع بزرگی را که برای آن در محل کار می خواستید به دست آورید. مدتی روی ابر نهد بودی و مثل یک هات شات عمل می کردی. اما بعد، چند ماه بعد، واقعیت آشکار شد و شما یکی دو میخ زمین خوردید.

یا، مثلاً از یک جدایی وحشتناک عبور کردید که برای مدتی کاملاً شما را متلاشی کرد. نمیتونستی ازش بگذری و به زندگیت ادامه بدی. اما یک روز، از خواب بیدار شدید و متوجه شدید که بالاخره آماده هستید تا دوباره به جلو فشار بیاورید.

در برابر چرخه ها مقاومت نکنید

نکته این است که این چرخه های مثبت و منفی، پیشرفت و پسرفت، اجتناب ناپذیر است. ما نمی توانیم به طور کلی از آنها اجتناب کنیم. اما کاری که می‌توانیم انجام دهیم این است که یاد بگیریم کمی آرام‌تر با آن‌ها حرکت کنیم. این واقعاً همان چیزی است که همه آموزه های حکمت - از مسیحیت و بودیسم گرفته تا خودیاری مدرن - به آن می رسند. همه آنها بر حفظ تعادل، در پیش گرفتن راه میانه و زیاده روی نکردن تاکید دارند.

هنگامی که ما با احساسات و رفتارهای خود وحشی می شویم، تمایل داریم بذرها را برای اصلاح مسیر اجتناب ناپذیر بکاریم. ما زیاده روی می کنیم، و سپس زندگی باید ما را مهار کند. اما اگر بتوانیم کمی متمرکزتر و حواسمان باشد، می توانیم آن روندهای صعودی را کمی ثابت تر و آن نزولی ها را کمی کمتر متزلزل کنیم.

چالش ها را در آغوش بگیرید

حالا من نمی گویم این کار آسانی است. زندگی واقعاً گاهی اوقات می‌تواند ما را در تنگنا قرار دهد. شاید شما با والدینی که معتاد یا بدرفتار بوده اند بزرگ شده اید و هنوز در بزرگسالی با پیامدهای آن دست و پنجه نرم می کنید. یا شاید بالاخره شغل رویایی خود را پیدا کردید اما بدون تقصیر خودتان در طول رکود از کار اخراج شدید. می‌دانم که این نوع شکست‌ها چقدر می‌توانند به طرز وحشیانه‌ای ناعادلانه و تضعیف‌کننده باشند.

اما نکته اینجاست - آن چالش ها، به همان اندازه که سخت هستند، هنوز بخشی از سفر هستند. آنها «دو گام به عقب» هستند که به ما امکان می‌دهند دوباره ارزیابی کنیم، دوباره تنظیم کنیم، و سپس با خرد و انعطاف‌پذیری جدید دوباره به جلو حرکت کنیم. مطمئناً، خوب است اگر بتوانیم فقط از قسمت های سخت بگذریم. اما به طور واقع بینانه، یک زندگی بدون هیچ مبارزه یا سختی احتمالاً زندگی بدون رشد یا عمق زیاد است.

به هل دادن به جلو ادامه دهید

بنابراین زمانی که زمان‌های سخت فرا می‌رسند (و خواهند آمد)، خیلی سخت در برابر آن‌ها مقاومت نکنید. احساسات خود را احساس کنید، خود را جمع کنید و برای حرکت بعدی حرکت رو به جلو آماده شوید. در راه است، حتی اگر هنوز نتوانید آن را ببینید. مانند بازارها و تمام طبیعت، پیشرفت شخصی شما در آن امواج امضا اتفاق می افتد - سه قدم به جلو، دو قدم به عقب.

همه اینها بخشی از مارپیچ رو به بالا غول پیکری است که رالف الیوت شناسایی کرد. و زمانی که بتوانید آن الگو را به جای مبارزه با آن در آغوش بگیرید، از پیچیدگی درخشان این رقص جهانی که همه ما در آن شرکت می کنیم، قدردانی خواهید کرد، یکی بالا و دیگری پایین.

درباره نویسنده

جنینگزرابرت جنینگز به همراه همسرش ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است. او در دانشگاه فلوریدا، موسسه فنی جنوبی و دانشگاه فلوریدا مرکزی با تحصیل در زمینه املاک، توسعه شهری، امور مالی، مهندسی معماری و آموزش ابتدایی تحصیل کرد. او یکی از اعضای سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده و ارتش ایالات متحده بود که فرماندهی یک توپخانه میدانی در آلمان را بر عهده داشت. او قبل از راه اندازی InnerSelf.com در سال 25، 1996 سال در امور مالی، ساخت و ساز و توسعه املاک و مستغلات کار کرد.

InnerSelf به اشتراک گذاری اطلاعاتی اختصاص داده شده است که به افراد امکان می دهد در زندگی شخصی خود، برای منافع مشترک و برای رفاه سیاره، انتخاب های تحصیل کرده و روشنگری داشته باشند. مجله InnerSelf در 30+ سال انتشار خود به صورت چاپی (1984-1995) یا به صورت آنلاین به نام InnerSelf.com است. لطفا از کار ما حمایت کنید.

 Creative Commons 4.0

این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده رابرت جینگز، InnerSelf.com. پیوند به مقاله این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید