خستگی بزرگنمایی و رانندگی حواس پرت یک مشکل مشترک: چند وظیفه ایکار از راه دور - با جلسات آنلاین بی شمار و پایان ناپذیر - کار خود را از دست می دهد. (Shutterstock) 

در پایان یک روز طولانی کنفرانس ویدیویی احساس خستگی می کنید؟ آیا بعد از ماراتن جلسات بزرگنمایی ، کمر ، شانه ها و ذهنتان درد می کند؟ آیا چت صبحگاهی در چشمه آب دفتر و تعامل رو در رو با همکار مورد علاقه خود را از دست می دهید؟

اگر به هر یک از این س yesال ها پاسخ مثبت دادید ، باور کنید یکی از میلیون ها نفر هستید که به آن رنج می برید خستگی را بزرگنمایی کنید، به نام برنامه محبوب کنفرانس ویدیویی نامگذاری شده است.

در واقع ارقام اخیر حاکی از آن است چهار نفر از هر 10 کارگر از راه دور گزارش دهید که از احساس خستگی جسمی و روحی همراه است با درگیری طولانی مدت صفحه و عدم تعامل رو در رو در طول روز کاری.

گزارش شده است که زنان در حین کنفرانس ویدیویی حتی از استرس بالاتری نیز رنج می برید نسبت به مردان. این احتمالاً نتیجه اضطراب آینه، پدیده ای که به موجب آن دیدن خود در آینه - یا بصورت دیجیتال مانند موارد تماس تلفنی - باعث نظارت بیشتر بر خود می شود.

گرافیک اشتراک درونی

با مجازی شدن محیط های کار ، تمرکز من بر درک همکاری انسان با ماشین ها و سیستم ها به درک چگونگی واکنش شناخت انسان به دنیای مجازی ما که به طور فزاینده ای پاسخ می دهد ، کمک می کند.

اثرات شدید

در مارس 2020 - زمانی که سازمان بهداشت جهانی بیماری همه گیر COVID-19 را اعلام کرد - یک تأثیر ناگهانی و شدید بر روی عادات کار وجود دارد. کارفرمایان هجوم آوردند تا نیروی کار خود را به کار از راه دور در سطح جهانی سوق دهند و حتی صنایعی که در طول تاریخ به کار دستی متکی بودند ، خواستار اتوماسیون بیشتر بدون سرنشین شدند.

البته عجله به سمت کار از راه دور و یادگیری مجازی مزایای خود را دارد - به عنوان مثال ، در مورد میزان رفت و آمد کوتاه تر فکر کنید - بدون هزینه انجام نمی شود.

جامعه بالینی تهدیدی را که خستگی زوم ایجاد می کند به طور گسترده تصدیق کرده است سلامت روان، و جستجوی Google برای درمان های DIY اغلب تعداد انگشت شماری را نشان می دهد مداخلات تا حدودی مفید اما تا حد زیادی ثابت نشده، مانند بسته بندی تماس های ویدیویی روزانه با هم در یک شیار زمانی اختصاص یافته ، یا استفاده از هدست به جای میکروفون داخلی کامپیوتر.

مقیاس اندازه گیری

خستگی بزرگنمایی به حدی رایج شده است که گروهی از دانشمندان دانشگاه گوتنبرگ و دانشگاه استنفورد به توسعه آن پرداختند مقیاس بزرگنمایی خستگی و خستگی. این مقیاس ممکن است به عنوان ابزاری برای ارزیابی بهتر شیوع و بزرگی این شرایط استفاده شود.

دلایل خاص خستگی زوم هنوز ناشناخته است. عوامل م includeثر شامل اصرار کارگر به رعایت "آداب بزرگنمایی”و انگیزه انجام چند وظیفه در هنگام تماس های ویدیویی. این پدیده که در نیز رایج است رانندگی منحرف، انگیزه ما تمایل ما به فعال ماندن به دنبال کسالت یا کسر محسوس در عملکرد شغلی است.

در کنار هم ، این شرایط منجر به سطح بالایی از تقاضای ذهنی در محل کار می شود که نه تنها بهره وری را کاهش می دهد ، بلکه منجر به آن می شود ورزش عضلانی بیشتر و عملکرد ضعیف.

 

مقابله با اثرات

تحقیقات در مورد خستگی بزرگنمایی در حال رشد است ، اما اطلاعات کمی در مورد چگونگی مبارزه با آن یا حتی بهتر ، جلوگیری از آن وجود دارد.

مطالعات تعامل انسان و ماشین حاکی از آن است ردیابی چشمان or حالت فیزیولوژیکی می تواند به نوسان تقاضای شناختی کارگر از راه دور کمک کند. سپس می توان از این اطلاعات برای ایجاد الگوریتم های تشخیص خستگی در زمان واقعی زوم و هشدار به کارگر از راه دور در مورد شروع آن استفاده کرد.

در حالی که اثرات طولانی مدت از بیماری همه گیر COVID-19 در سلامت روان هنوز ناشناخته است ، پیش بینی خیلی دور از ذهن نیست که در صورت عدم رسیدگی سریع به این مسئله ، این بار روحی و جسمی را که COVID-19 بر دوش کارگران تلفنی و کل جمعیت خواهد داشت ، اضافه خواهد کرد.

با مجازی شدن محل کار و عملیات ماشین از راه دور تر است، نیاز به بیشتر رویکرد بین رشته ای که شامل شناخت ، مهندسی و سینتیک انسانی است مورد نیاز است ، اکنون بیش از هر زمان دیگری.

درباره نویسندهگفتگو

فرانچسکو بیوندی، استادیار ، سینتیک انسانی ، دانشگاه ویندزور

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.