چگونه اعتیاد به کار می تواند برای سلامت روان شما مضر باشد

زنی که پشت میزش کار می کند 'معتادان به کار' بیش از حد کار می کنند. رومن سامبورسکی / شوتستروک

ما به عنوان یک فرهنگ به ارزش رسیده ایم رشد و بهره وری، کار پولی را نه تنها یک ضرورت ، بلکه نگرانی اصلی در زندگی مردم با این حال این نگرش نسبت به کار بیش از آنکه به ما کمک کند به ما آسیب می رساند ، با تحقیقات نشان داده است که اعتیاد به کار (که به آن اعتیاد به کار نیز گفته می شود) یک مشکل فزاینده در جهان صنعتی. و طبق یافته های یک مطالعه اخیر ، اعتیاد به کار با آن ارتباط دارد بهداشت روانی ضعیف تر.

اعتیاد به کار یک است وضعیت بالینی با علاقه وسواسی و اجباری به کار مشخص می شود. افراد معمولاً بیش از آنچه لازم است کار می کنند ، یا در محل کار یا به دلیل نیاز مالی. نگرانی در مورد عملکرد آنها در محل کار ، تفکر صلب و کمال گرایی ، که غالباً از ویژگی های دیگر است بر روی دیگران پیش بینی شده است.

افراد مبتلا به اعتیاد به کار ، علی رغم اثرات مضر این امر بر سلامتی و تندرستی و روابط آنها تأثیر دارد. افرادی که در معرض خطر اعتیاد به کار قرار دارند غالباً عزت نفس پایینی دارند ، در مورد عملکرد خود در محل کار تردید دارند یا وسواسی اجباری دارند ویژگی های شخصیتی.

مطالعات متعدد تأثیر منفی اعتیاد به کار بر سلامت روان را نشان داده است. اما یک مطالعه اخیر کارگران در فرانسه تحقیق کردند که چرا اعتیاد به کار اتفاق می افتد تا تأثیر آن بر سلامت روان و جسم را بهتر درک کند.

محققان در مجموع 187 کارگر را از طیف وسیعی از مشاغل مختلف و جمعیتی مورد بررسی قرار دادند که از آنها خواسته شد به چهار پرسشنامه مختلف پاسخ دهند. آنها دریافتند که تقاضای بالای کار و افرادی که در نقش های فشار بالا کار می کنند - به عنوان مثال مدیرانی که مسئولیت بیشتری دارند - مهمترین عوامل موثر در خطر اعتیاد به کار هستند.

در مواردی که این کار با ساعت کار طولانی تر از حد مجاز و داشتن یک رویکرد وسواس به کار همراه بود ، حتی خطر بیشتری برای ایجاد اعتیاد به کار وجود دارد. همچنین نشان داده شد که زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اعتیاد به کار قرار دارند. اگرچه کاملاً مشخص نیست که چرا زنان بیشتر به اعتیاد به کار مبتلا می شوند ، پژوهش های دیگر یافته های مشابهی داشته است

کارگران مبتلا به افسردگی در مقایسه با افرادی که مشکل بهداشت روانی ندارند ، دو برابر بیشتر در معرض اعتیاد به کار قرار دارند. کیفیت پایین خواب ، سطح بالای استرس و سطح پایین رفاه عمومی نیز به عنوان عوامل پرخطر شناخته شد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

مرد جوانی که در تاریکی روی لپ تاپ خود کار می کند.افرادی که نقش پر فشار دارند بیشتر به اعتیاد به کار مبتلا می شوند. Garabel / Shutterstock

اگرچه اندازه نمونه این مطالعه کم بود ، اما تحقیقات قبلی نیز نشان داده است که اعتیاد به کار با افسردگی ، استرس ، اختلالات خواب و سلامت روان پایین تر. فرسودگی شغلی و خستگی نیز گزارش شده است.

سلامت روان

اعتیاد به کار در کشورهای صنعتی که بیشتر در آنها دیده می شود بیشتر است عملکرد کار معیار موفقیت است. این نشان می دهد که ایده های نئولیبرالی در مورد کار در افزایش خطر اعتیاد به کار تأثیرگذار است. این ایده ها فشار بر افزایش حجم کار و عملکرد در محل کار به منظور رشد اقتصادی را تحت فشار قرار می دهند. آنها همچنین بر افزایش مسئولیت های شخص در کار تمرکز دارند.

با توجه به آسیب های اعتیاد به کار ، تغییرات اساسی در هر دو محل کار و جامعه ضروری خواهد بود. مانند من استدلال کردم پیش از این ، این امر جامعه را ملزم می کند که کار را به عنوان ابزاری اساسی برای عملکرد و رشد متوقف کند و در عوض برای سلامت و رفاه کارگر ، چه به صورت فردی و چه به صورت جمعی ، ارزش و اهمیت بیشتری قائل شود.

حمایت و تغییر می تواند در واقع در محل کار خود اتفاق بیفتد ، به همین دلیل برای کارفرمایان مهم است که خواسته های کار را به روشی مثبت تشخیص داده و برطرف کنند. به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داده است که افزایش امنیت شغلی و فرصت های توسعه خطر اعتیاد به کار را کاهش می دهد.

سایر مطالعات پیشنهاد کرده اند که مداخلات تعادل کار و زندگی می تواند خطر یا اعتیاد به کار را کاهش دهد. به عنوان مثال ، اگر محل کار به طور فعال ساعات کار را کاهش دهد تا به کارمندان فرصتی برای گذراندن وقت بیشتر با خانواده خود بدهد ، در واقع می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. ساعات کار کمتر نیز ممکن است تعارضات خانوادگی را برای کارگران کاهش دهد ، زیرا کارمندان می توانند به طور معناداری در اوقات خانوادگی شرکت کنند.

همچنین نشان داده شده است که ارتقا balance تعادل کار و زندگی هر دو را افزایش می دهد سلامت جسمی و روانی، و انعطاف پذیری شخصی برای کارگران. متعادل سازی زمان و انرژی مورد استفاده در زندگی شغلی و شخصی به افراد کمک می کند احساس بهتری داشته باشند - متعاقباً هم سلامت روحی و هم جسمی را بهبود می بخشند.

همه اینها حاکی از آن است که محل کار باید ابتکارات تعادل بین زندگی و زندگی را ایجاد کند ، فرصت هایی را برای پیشرفت شغلی فراهم کند و امنیت شغلی را افزایش دهد تا از وقوع اعتیاد به کار جلوگیری کند. این تغییرات همچنین باعث بهبود استرس و غیبت در هنگام بهبود عملکرد می شود.

اما همه کارها از این نوع استراتژی ها استفاده نمی کنند - و به دلیل تمرکز فرهنگ ما بر عملکرد و رشد اقتصادی ، اجرای آنها دشوار است. اگر نگران هستید یا درگیر اعتیاد کاری هستید ، در صورت امکان اکنون این مشکل را برطرف کنید.

اگر می توانید با صحبت با مدیران و همتایان خود ، در خواست بازخورد عملکرد یا حتی ببینید راهی برای کار برای کاهش بعضی از ساعات کاری خود دارید ، در محل کار خود حمایت کنید. صحبت با خدمات بهداشت روان و سلامت نیز می تواند کمک کند. اگر در محل کار خود پشتیبانی ندارید ، سعی کنید با دوستان و خانواده خود صحبت کنید و از آنها برای تمرکز مجدد وقت خود کمک بگیرید - مانند اینکه آنها به شما یادآوری می کنند که از کار خود فاصله بگیرید.

مطمئناً تعادل بهتر زندگی و زندگی به شما کمک خواهد کرد ، اما انجام این کار بسیار دشوار است زیرا نیاز به تنظیم الگوهای روزانه و تغییر تفکر و احساس شماست. اما اگر قادر به تعادل کار با سایر فعالیت ها هستید - مانند دیدن خانواده و دوستان ، ورزش یا لذت بردن از سرگرمی ها - سلامت روان و رفاه بهبود خواهد یافت.گفتگو

درباره نویسنده

تینا جی کلوستون ، استاد کاردرمانی ، تعادل زندگی و رفاه ، دانشگاه کاردیف

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شما همچنین دوست خواهید

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

الهام روزانه ماری تی راسل

غریبه های INNERSELF

پذیرش و تغییر: طبیعت اغلب تغییر می کند
پذیرش و تغییر: با جریان مبارزه می کنیم؟ طبیعت اغلب تغییر می کند
by لارنس دوچین
وقتی در برابر تغییر مقاومت می کنیم ، ترس خواهیم داشت. وقتی درباره خود قضاوت کنیم ، ترس نیز خواهیم داشت. بدین ترتیب…
فال برای هفته طالع بینی: 10 تا 16 مه 2021
فال هفته جاری: 10 - 16 مه 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
داستان جوانا: از سرطان پستان تا بهبود و تراز
داستان جوانا: از سرطان پستان تا بهبود و تراز
by تجیتزه دو جونگ
جوانا یک نمونه کلاسیک از چگونگی بهبود سریع و سریع بدن هنگام جسمی بود ،
رمز و راز بزرگ: چگونه می توان از بیماری لایم و سایر بیماری ها بهبود یافت
رمز و راز بزرگ: چگونه می توان از بیماری لایم و سایر بیماری ها بهبود یافت
by ویر مک کوی و کارا زال
اگر تمرکز خود را روی پتانسیل رشد ارائه شده از طریق "شروع" بیماری حفظ کنیم ، می تواند
آیا اکنون آغوش گرفتن بی خطر است؟
آیا اکنون آغوش گرفتن بی خطر است؟
by جویس ویسسل
آزمایشات بالینی نشان داده است که آغوش برای سلامتی جسمی و روانی شما مثبت است و حتی ...
مراقبت از خود به نظر می رسد: این لیست کارهایی نیست که باید انجام شود
مراقبت از خود به نظر می رسد: این لیست کارهایی نیست که باید انجام شود
by کریستی هوگستاد
این آخرین روند نیست. این هشتگی در شبکه های اجتماعی نیست. و مطمئناً خودخواهانه نیست.
آنچه میکل آنژ در مورد یافتن آزادی از ترس و اضطراب به من آموخت
آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراب
by توسط وندی تامیس رابینز
دو هفته بعد از جدایی از شوهر اولم ، اولین سفرم با تور اتوبوس از طریق ایتالیا را رزرو کردم ...
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
by مورین J. سنت ژرمن
شما در شرف یادگیری یک روش بسیار خاص برای پاکسازی ضمیر ناخودآگاه خود از همه موارد قدیمی هستید ...

بیشترین مطلب خوانده شده

تابلوهای تبلیغاتی گل را در باغ خود بکارید تا به اشکالات با مشکل کمک کند
تابلوهای تبلیغاتی گل را در باغ خود بکارید تا به اشکالات با مشکل کمک کند
by سامانتا موری ، دانشگاه فلوریدا
حشرات جذب مناظر می شوند که گیاهان گل دهنده از همین گونه در یک گروه قرار می گیرند ...
آنچه میکل آنژ در مورد یافتن آزادی از ترس و اضطراب به من آموخت
آنچه میکل آنژ به من آموخت: آزادی از ترس و اضطراب
by توسط وندی تامیس رابینز
دو هفته بعد از جدایی از شوهر اولم ، اولین سفرم با تور اتوبوس از طریق ایتالیا را رزرو کردم ...
کودک درونی صحبت می کند: "به من گوش کن! من می توانم به تو کمک کنم!"
کودک درونی صحبت می کند: "به من گوش کن! من می توانم به تو کمک کنم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
کودک درون با صبر و حوصله منتظر می ماند تا بزرگسال متوجه آن شود و با او صحبت کند. از خود می پرسد: "چگونه می توان ...
لنزهای تماسی با تکنولوژی پیشرفته مستقیماً خارج از داستان علمی نیستند و می توانند تلفن های هوشمند را جایگزین کنند
لنزهای تماسی با تکنولوژی پیشرفته مستقیماً خارج از داستان علمی نیستند و می توانند تلفن های هوشمند را جایگزین کنند
by مسیر بیشاخ ، دانشگاه مک گیل
در طول سال ها ، اکتشافات علمی جدید منجر به نرم شدن لنزهای راحت تر و راحت تر شده است.
واکسن سرطان مبتنی بر DNA باعث حمله ایمنی به تومورها می شود
واکسن سرطانی مبتنی بر DNA باعث ایجاد حمله ایمنی به تومورها می شود
by جیم گودوین ، دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس
ما فکر می کنیم این اولین گزارش استفاده از واکسن DNA نئوآنتی ژن در انسان است و ...
چرا وعده های غذایی خانوادگی برای بزرگسالان و کودکان خوب است
چرا وعده های غذایی خانوادگی برای بزرگسالان و کودکان خوب است
by آن فیشل ، دانشگاه هاروارد
بیشتر والدین قبلاً می دانند که وعده های غذایی خانواده برای بدن ، مغز و روان بسیار مناسب است ...
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
پاکسازی باقیمانده پدر یا مادر سو Ab استفاده کننده و بی مهری
by مورین J. سنت ژرمن
شما در شرف یادگیری یک روش بسیار خاص برای پاکسازی ضمیر ناخودآگاه خود از همه موارد قدیمی هستید ...
چرا QAnon از بین نرفته است
چرا QAnon از بین نرفته است
by سوفی بیورک-جیمز ، دانشگاه وندربیلت
در این مرحله ، تقریباً همه در مورد QAnon شنیده اند ، این توطئه که توسط یک فرد ناشناس بصورت آنلاین ایجاد شده است ...

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.