چرا صفحه نمایش های ما گرسنه ما را برای شکل های مغذی اجتماعی بیشتر متغیر می کند

چرا صفحه نمایش های ما گرسنه ما را برای شکل های مغذی اجتماعی بیشتر متغیر می کند
Shutterstock / LukyToky

COVID-19 شاهد تغییر همه قوانین در هنگام تعامل اجتماعی است. محل های کار و مدارس تعطیل ، اجتماعات ممنوع و استفاده از رسانه های اجتماعی و سایر ابزارهای آنلاین است افزایش یافته است برای پر کردن شکاف.

اما همچنان که با محدودیت های مختلف سازگار می شویم ، باید به یاد داشته باشیم که شبکه های اجتماعی قند تصفیه شده تعامل اجتماعی است. به همان روشی که تولید یک کاسه گرانول سفید به معنی از بین بردن مواد معدنی و ویتامین ها از گیاه نیشکر است ، شبکه های اجتماعی بسیاری از بخشهای ارزشمند و بعضاً لزوماً چالش برانگیز ارتباطات "کل" انسانی را از بین می برند.

اساساً ، رسانه های اجتماعی از تفاوت در برخورد با یک شخص گوشتی و تمام پیچیدگی های سیگنالینگ زبان بدن ، لحن صوتی و سرعت بیان صرف نظر می کنند. بی واسطه بودن و ناشناس ماندن شبکه های اجتماعی همچنین چالش های (سالم) توجه ، پردازش صحیح اطلاعات و پاسخگویی مدنی را برطرف می کند.

در نتیجه ، رسانه های اجتماعی راهی سریع و آسان برای برقراری ارتباط هستند. اما گرچه رفع پیچیدگی مطمئناً مناسب است ، اما نشان داده شده است که رژیم غذایی دارای ارتباطات زیاد از طریق شبکه های اجتماعی دارای اثر مخرب در سلامتی جسمی و عاطفی ما.

افزایش یافت اضطراب و افسردگی عوارض جانبی شناخته شده ای هستند. همچنین تصمیم گیری بر اساس منابع ساده و "تصفیه شده" اطلاعات پیامدهایی دارد. ممکن است در هنگام ارزیابی چنین اطلاعاتی درک کمتری داشته باشیم ، و با تأمل بسیار کمتری پاسخ دهیم. ما یک صدای جیر جیر می بینیم ، و بلافاصله توسط آن تحریک می شویم - بی شباهت به ضربه قند از یک شکلات نیست.

انواع پیچیده تری از ارتباطات بیشتر ما را می طلبد ، زیرا یاد می گیریم که پیچیدگی های تعامل رو در رو را بشناسیم و با آنها درگیر شویم - سرعت ، نزدیک بودن و زبان بدن که نشانه های غیرکلامی ارتباطی را تشکیل می دهد که در اجتماعی گم شده است. رسانه ها.

این نشانه ها ممکن است حتی به این دلیل وجود داشته باشند که ما در کنار دیگران بودن ، کار با دیگران پیشرفت کرده ایم. به عنوان مثال ، هورمون اکسی توکسین را در نظر بگیرید که با اعتماد و همراه است سطوح پایین تنش و هنگامی که در شرکت فیزیکی دیگران هستیم ، تحریک می شود.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


شاخص دیگر اعتماد و تعامل این واقعیت است که ضربان قلب گروهی همگام سازی شود هنگام کار با هم اما دستیابی به چنین ریتم ارتباطی به تلاش ، مهارت و تمرین نیاز دارد.

مکث برای فکر

یک عنصر جالب از عملکرد نخبه ورزشی وجود دارد که به عنوان "چشم آرام" شناخته می شود. این به لحظه کوتاه مکث قبل از سرویس دهی یک تنیسور یا پنالتی زدن توسط یک فوتبالیست اشاره دارد تمرکز بر هدف. به نظر می رسد ارتباط دهندگان خوب نیز این مکث را انجام می دهند ، چه در یک سخنرانی و چه در مکالمه - لحظه ای که در هجوم رسانه های اجتماعی برای پاسخ فوری ناشناس از دست رفته است.

با گفتن همه اینها ، من معتقدم که شبکه های اجتماعی - یا شکر جدول برای آن موضوع - اساساً اشتباه نیست. همانند یک تکه کیک در یک موقعیت خاص ، می تواند یک لذت ، یک خوراکی و یک عجله باشد. اما مشکلات وقتی ظاهر می شوند که شکل اصلی ارتباط ما باشد. همانطور که فقط با خوردن کیک ، این باعث ضعف ما می شود و در شرایط چالش برانگیز کمتر قادر به پیشرفت هستیم.

COVID-19 به معنای این است که بخش عمده ای از زندگی بسیاری از افراد در اینترنت می گذرانند. اما حتی جلسات و گردهمایی های زوم ، گرچه صمیمی تر از یک توییت یا پست در شبکه های اجتماعی است ، اما دارای محدودیت هایی نیز می باشد منجر به خستگی شود.

از نظر فیزیولوژیکی ، بخشی از دلیل چالش برانگیز بودن این تجربیات این است که ما قرار است شخصاً با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. ما از طریق مکالمات ناراحت کننده گرفته تا تبادلات بسیار خرسندانه ، با هر جنبه ای از تماس شخصی که از نظر جسمی وجود دارد ، سروکار داریم.

ما بدون آن رنج می بریم. ما این را در سطح انرژی ، سلامت کلی و ثبات ذهنی می بینیم. از نظر جسمی و همچنین احساسی است. در واقع ، محققان بیش از یک دهه است که نشان داده اند که تنهایی می کشد. آنچه هنوز تحقیقات نشان داده است این است که آیا رسانه های اجتماعی این مسئله را کاهش می دهند.

باز هم ، جلسات مجازی ذاتاً اشتباه نیستند. اما از نظر فیزیولوژیکی انسان کافی نیستند تا آنچه را که پس از 300,000 سال تکامل به آن نیاز پیدا کرده ایم ، حفظ کنیم.

حتی در روزهای قبل از ویروس کرونا ، رسانه های اجتماعی در حال تبدیل شدن به یک وسیله ارتباطی غالب برای بسیاری از افراد بودند. سریع و آسان ، اما همچنین معمولاً قضاوت کننده ، زودگذر - چیزی که بهترین ها را در ما ایجاد نمی کند.

امیدواری در ارائه این تشبیه این است که با زمینه سازی نحوه کارکرد رسانه های اجتماعی از نظر فیزیولوژی ، می توان درک کرد که چگونه ممکن است نیاز به تعادل رسانه های اجتماعی با سایر ارتباطات چالش برانگیز ، اما در نهایت رضایت بخش تر داشته باشیم. و همچنین اینکه چگونه ممکن است نیاز به طراحی روش های ارتباطی مجازی داشته باشیم که موارد بیشتری را در بر می گیرد فیزیولوژی ارتباط اجتماعی که به آن نیاز داریم، و این به ما کمک می کند تا پیشرفت کنیم.گفتگو

درباره نویسنده

prof mc schraefel، phd، fbcs، ceng، cscs (کوچک با عمد). استاد علوم کامپیوتر و عملکرد انسانی ، همکار ، انجمن رایانه ای انگلیس ، کرسی تحقیق ، آکادمی مهندسی سلطنتی ، مهندس مجاز. ، دانشگاه ساتمتون

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

من با کمک کمی از دوستانم دریافت می کنم

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی قدرت خود را برای تراشیدن مسیر خود و بهبود زندگی خود بازیابی کنیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...