دانشمندان علوم اعصاب کشف کرده اند که مغز چگونه وظایف بدنی را می آموزد ، حتی در صورت عدم حرکت در دنیای واقعی.

این می تواند باعث شود که ذهن به محل شروع صحیح برسد و آماده باشد تا با روشی به نام "تمرین ذهنی" تمام آنچه را که در ادامه می آید ، به طور کامل اجرا کند.

"او فقط در آنجا نشسته است و فکر می کند که بهتر و بهتر می شود ..."

روانشناسان و ورزشکاران به طور یکسان می دانند که این کار می کند: تصویر کردن از خودمان که روال زندگی را انجام می دهیم ، چه ورزش اسکیت و چه چیز دنیوی تر ، شانس موفقیت ما را بهبود می بخشد.

سورهاب ویاس ، دانشجوی فارغ التحصیل رشته مهندسی زیست مهندسی در دانشگاه استنفورد و نویسنده اصلی مقاله جدید که در این مقاله ظاهر می شود ، می گوید: "تمرین ذهنی بسیار پرتحرک است ، اما مطالعه آن دشوار است." یاخته عصبی. دلیلش این است که هیچ راه آسانی برای پیوند زدن به مغز فرد وجود ندارد ، زیرا او تصور می کند که در حال پیروزی یا تمرین یک عملکرد باشد.

او می گوید: "این جایی است كه ما تصور می كردیم واسطهای دستگاه مغز می تواند این لنزها باشد ، زیرا آنها به شما این توانایی را می دهند كه حتی وقتی در واقع آنها در حال حركت نیستند ، مغز چه كاری انجام می دهند."

اگرچه چندین نتیجه گیری مهم وجود دارد ، نتایج می تواند راهی برای درک عمیق تر از تمرین ذهنی باشد. علاوه بر این ، محققان معتقدند که این یافته ها می تواند به آینده منجر شود که رابط های دستگاه مغز ، که معمولاً برای افرادی که دچار فلج می شوند ، پروتز شوند ، همچنین ابزاری برای درک مغز هستند ، می گوید: کریشنا شنوی ، نویسنده ارشد ، استاد دانشکده مهندسی استانفورد. و یکی از اعضای استنفورد بیو ایکس و انستیتوی علوم اعصاب استنفورد.

از فکر تا عمل

Vyas می گوید ، ایده این مطالعه در حالی صورت گرفته است که در مورد چگونگی یادگیری مردم برای استفاده از رابط های دستگاه مغز برای انجام یک کار ، ایده می گیرند. در یک مجموعه معمولی ، یک فرد یا خیلی اوقات میمون باید یاد بگیرد که مکان نما را به صفحه رایانه منتقل کند و تنها از الگوهای فعالیت در مغز استفاده کند ، نه دست یا حرکات دیگر. این باعث شد تا ویاس تعجب كند كه آیا آنچه مردم (یا میمون ها) با استفاده از رابط های دستگاه مغزی آموخته اند می تواند به نوعی شبیه به تمرین ذهنی به حرکات بدنی منتقل شود.

ویاس با اشاره به یکی از میمون هایی که او مطالعه کرده است می گوید: "او فقط در آنجا نشسته است که فکر می کند ، و فکر می کند که او بهتر و بهتر می شود". "سؤال طبیعی می شود: اگر به متن دیگری بروید ، چه اتفاقی می افتد که اکنون او واقعاً مجبور است فعالیت عضلانی ایجاد کند؟ آیا اثرات آن یادگیری را در آن زمینه جدید مشاهده می کنید؟ "

پاسخ کوتاه "بله" است ، یادگیری ذهنی به عملکرد بدنی منتقل می شود. Vyas در ابتدا به دو میمون مجهز به واسط های دستگاه مغزی آموزش می داد تا مکان نما را از یک مکان به مکان دیگر بر روی صفحه رایانه منتقل کنند و تنها از ذهن خود استفاده کنند ، سپس عارضه ای را به نام چرخش visuomotor معرفی کردند: چه سیگنال های ذهنی آنها قبلاً برای حرکت مکان نما به بالا می گویند اکنون آن را با زاویه ای حرکت می کند ، می گویند 45 درجه در جهت عقربه های ساعت.

میمون ها به راحتی سازگار می شوند و این سازگاری هنگام انجام همان کار با استفاده از دستان خود به جای رابط مغز و ماشین انجام می شود تا مستقیماً مکان نما را کنترل کنند. حال اگر میمون ها می خواستند مکان نما را به سمت بالا حرکت دهند ، دستان خود را 45 درجه در جهت عقربه های ساعت حرکت می دادند.

Vyas می گوید ، این می گوید كه میمون ها مانند تمرین ذهنی انجام می دادند. کاری كه آنها در ذهن خود آموخته اند ، می توانند انجام دهند.

برخی از آزمایشات اضافی و تجزیه و تحلیل فعالیت عصبی ضبط شده ، دلیل این امر را نشان می دهند: تمرین دوباره کار با رابط دستگاه مغز ، الگوی فعالیت در مغز میمون ها را در یک نقطه مناسب قرار داد ، بنابراین آنها می توانند همان کار چرخش را با خود انجام دهند. دست ، حتی اگر قبلاً چنین کاری نکرده بودند.

"یک ابزار جدید"

ویاس می گوید: "بین پارادایم و تمرین ذهنی واقعی ما تفاوت های اساسی وجود دارد ،" وایز می گوید ، دلایلی وجود دارد که باید در تفسیر نتایج به طور گسترده احتیاط کرد.

برای یک چیز ، شما فقط نمی توانید از یک میمون بخواهید تصور کنید که یک فعالیت بدنی را تمام می کند ، همانطور که می توانستید با یک شخص انجام دهید. برای دیگری ، تکرار ذهنی یک کار مانند استفاده از رابط ماشین و مغز برای انجام آن نیست. در حالت دوم ، افراد بازخورد خود را در مورد نحوه انجام کار دریافت می کنند ، کاری که فقط در تمرین ذهنی می توانند تصور کنند.

شنوی می گوید: "ما نمی توانیم ارتباط را بیش از سایه شک و تردید ثابت کنیم ،" اما این یک گام بزرگ برای درک آنچه ممکن است تمرین ذهنی در همه ما باشد "است.

مراحل بعدی ، او و ویاس می گویند ، این است که بفهمیم تمرین ذهنی با تمرین با رابط ماشین- مغز چگونه است و چگونه آمادگی ذهنی ، ماده اصلی انتقال این تمرین به حرکات بدنی است.

در همین حال ، شنوی می گوید ، نتایج نشان دهنده پتانسیل ابزاری کاملاً جدید برای مطالعه ذهن است. شنوی می گوید: "این مانند ساختن یک ابزار جدید و استفاده از آن برای چیزی است." "ما از یک رابط ماشین و مغز برای تحقیق و پیشرفت علوم پایه استفاده کردیم ، و این بسیار هیجان انگیز است."

بودجه این مطالعه از طریق انستیتوی ملی بهداشت ، بنیاد ملی علوم ، یک بورسیه تحصیلات تکمیلی ریک ویلاند استنفورد ، یک بورس تحصیلی Bio-X Bowes ، انجمن ALS ، آژانس پروژه های تحقیقاتی پیشرفته دفاعی ، بنیاد سیمونز و هوارد هیوز تأمین می شود. موسسه پزشکی

مطالعه پژوهشی

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید