خسته و مضطرب: سوختگی چیست و چه چیزی می تواند در مورد آن انجام دهد؟

خسته و مضطرب: سوختگی چیست و چه چیزی می تواند در مورد آن انجام دهد؟
سوختن تنها بر کارگران تاثیر نمی گذارد. از www.shutterstock.com

احساس "سوزانده شده" یک عبارت عریض و رایج در روزانه است، اما ما شروع به کسب اطلاعات بیشتر در مورد اثرات مخرب طولانی مدت می کنیم. بیماران اغلب احساس خستگی و قطع ارتباط خود را نشان می دهند، و به نظر می رسند که از طریق حرکات بدون انگیزه و معنی حرکت می کنند.

سوختن می تواند داشته باشد عواقب جدی، از جمله کاهش کارایی و رضایت از زندگی، و با دیگر شرایط روحی روانی مرتبط است. به عنوان مثال، این شده است مرتبط با افسردگی، به عنوان هر دو شرایط، تعدادی از علائم مانند خستگی، عقب نشینی اجتماعی و کاهش عملکرد کار را به اشتراک می گذارد.

سوختگی معمولا به عنوان یک نتیجه از یک محیط کاری استرس زا مزمن دیده می شود، که در زمان 1970s به عنوان یک نگرانی در محل کار ظاهر می شود محققان آمریکایی دریافتند بسیاری از کارکنان خدمات انسانی با مشاغل خود مقابله نمیکنند و احساس سوزش میکنند.

کارگران گزارش دادند:

• خستگی عاطفی: احساس خستگی و خستگی مفرط

• انحصار شخصی: از دست دادن همدلی نسبت به مشتریان

• کاهش دستاورد شخصی: احساس بی عدالتی و ناتوانی در کار.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


از آن زمان به بعد، تحقیقات فرسودگی افزوده است در سراسر مشاغل دیگر و تعریف آن اصلاح شده است که شامل بدبینی به کار است.

با این حال بیشتر پژوهش هنوز بر فرسودگی کار مرتبط است. اما مردم از همه ی حوزه های زندگی می توانند فرسودگی را تجربه کنند، نه فقط از کار. به عنوان مثال، فرسودگی شغلی نیز ممکن است توسط دانش آموزانی که با تعهدات تحصیلی خود و یا مادر (یا مراقب) مراقبت از یک کودک به شدت معلول در معرض غرق شدن هستند، تجربه شود.

خطر آتش سوزی برای کسانی که در نقش های مراقب هستند پدیده جدیدی نیست. سوابق از راهبان مسیحی از قرن 4th آنچه که آنها "آدیده" (یک کلمه یونانی که به عنوان "غیرواقعی" ترجمه می شود) را مشخص می کند، یک دولت احتمالا مشابه فرسودگی است. پس از چند دهه مراقبت از دیگران، راهبان گفته اند که شک دارند که آیا آنها هر کاری را انجام می دهند و هر روز به عنوان "خاکستری" محاکمه می شوند.

به نظر می رسد سوختگی در طیف وسیعی از زمینه ها اتفاق می افتد، اما ما به اندازه کافی در مورد علل آن و نحوه تشخیص و مدیریت آن با موفقیت نمی دانیم.

علل

ما می دانیم فرسودگی شغلی مرتبط است با قرار گرفتن در معرض چند تن از عوامل استرس زای کار. در حالی که چنین عوامل استرس زا ممکن است در میان مشاغل متفاوت باشد، آنها به ماهیت تقاضای و بیقراری یک کار مرتبط هستند، همراه با ترکیبی سمی از کمبود منابع و حمایت.

سوختگی نیز می تواند با خاصیت های شخصیتی ایجاد شود. برای مثال، تحقیقات مرتبط با فرسودگی به ارزیابی فرد از خود و توانایی های خود، صفتی شناخته شده به عنوان ارزیابی هسته اصلی.

خسته و مضطرب: سوختگی چیست و چه چیزی می تواند در مورد آن انجام دهد؟
نگهبانان تمام وقت می توانند فرسودگی را تجربه کنند. از www.shutterstock.com

خود ارزیابی پایه هسته ای زمانی است که کسی نظر منفی در مورد مهارت ها و توانایی های خود برای کنترل موقعیت ها دارد. افرادی که خود ارزیابی پایه کم هستند حساس به فرسودگی شغلی هستند، زیرا احتمالا به عنوان چالش های قابل دستیابی به عنوان وظیفه های کار سخت به عنوان تهدید یا غلبه به نظر می رسد.

کمالگرا نیز هستند در معرض خطر بیشتر فرسودگی، به عنوان آنها تمایل به تنظیم استانداردهای با کارایی بالا که آنها ناگزیر شکست خورده برای دیدار، در نتیجه کاهش احساس خود را از دستیابی شخصی.

اندازه گیری و تشخیص

ابزار اصلی مورد استفاده در تحقیقات تحقیقاتی برای اندازه گیری فرسودگی شغلی عبارت است از پرسشنامه فاجعه Maslach (MBI)، یک نظرسنجی که به افراد نیاز دارد تا به چندین سؤال مربوط به خستگی عاطفی، انحصار شخصی / بدبینی و کاهش دستاورد شخصی پاسخ دهند.

اما این شده است به طور گسترده ای مورد انتقاد قرار با توجه به نگرانی ها، مفهوم فرسودگی دقیقا ضبط نمی شود، از لحاظ فرهنگی برای استفاده در خارج از ایالات متحده حساس نیست، و برای اندازه گیری فرسودگی در افراد هنوز در نیروی کار طراحی شده است - نه کسانی که در نتیجه از کار متوقف شده اند فرسودگی بالینی.

علاوه بر مسائل مربوط به اندازه گیری فرسودگی در یک زمینه تحقیق، تشخیص در تنظیمات بالینی نیز دشوار است. این به این دلیل است که شرایط در راهنمای تشخیصی و آماری، برای تشخیص اختلالات روانی در بین المللی استفاده می شود. بنابراین هیچ مجموعه ای از معیارهای شاخص برای متخصصان بهداشت روانی برای تشخیص افراد مبتلا به فرسودگی پذیری بالینی قابل توجه نیست.

این به نوبه خود بر درمان تاثیر می گذارد؛ چرا که بدون تشخیص بتن برای متخصصان بهداشت روان و بیماران خود برای تصمیم گیری در مورد درمان مناسب مشکل است.

مدیریت

استراتژی های مدیریت هنوز کاملا مشخص نیست، اما باید به افرادی که مبتلا به آن هستند، توجه شود. این بدین معنی است که با توجه به استرسهای منحصر به فرد که در هر فرد به فرسودگی کمک می کند.

استراتژی های مدیریت باید سبک شخصیت فرد را نیز تصدیق کنند. استراتژی هایی که برای حذف عوامل استرس خارجی (از جمله استفاده از یک ماه از کار و دروغ در ساحل) ممکن است به برخی از بیماران کمک کند، اما ممکن است بیشتر به دیگران که شخصیت آنها اجازه نمی دهد که "خاموش" خارج از دفتر است.

معمولا سبکهای شخصیتی در طول عمر شخص غیر قابل تغییر است. بنابراین برای کسانی که دارای ویژگی های شخصیتی هستند که آنها را در معرض خطر فرسودگی قرار می دهد، پیشنهاد شده است آنها تدریس می کنند که به آنها کمک می کند تا با عوامل استرس زا به طور مؤثرتری مقابله کنند، نه اینکه تلاش کنند شخصیت خود را تغییر دهند.

مداخلات موفقیت آمیز برای پیشگیری و درمان فرسودگی بستگی به درک کامل تر شرایط دارد. تیم ما در موسسه سیاه سگ است در حال حاضر انجام مطالعه که باید در تعریف و اندازه گیری فرسودگی و علل اصلی آن کمک کند. شما می توانید در مطالعه ما شرکت کنید اینجا را انتخاب کنید..گفتگو

درباره نویسنده

گابریلا توولا، دستیار تحقیق، دانشکده روانپزشکی UNSW، UNSW و گوردون پارکر، استاد دانشمند، UNSW

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
by گابریلا یوروس - لاندا
بهترین راه برای عادت های بد خندق
بهترین راه برای عادت های بد خندق
by ایان همیلتونک و سالی مارلو