(اعتبار: دانیل پارک / فلیکر)
مردم با گزینه های بیشتری مواجه شده اند تا بتوانند به طور موثر تصمیم بگیرند تصمیم بگیرند، اما احساس می کنند که این کار را نمی کنند، طبق یک مطالعه جدید.
این مطالعه از سنجش های قلب و عروق و پروفایل های دوستیابی داستانی استفاده می کند تا نتیجه گیری شود.
با توجه به فرصت های ظاهری ارائه شده با داشتن گزینه های زیادی، نیاز به انتخاب یک پارادوکس فلج کننده ایجاد می کند، به گفته همکاران توماس سالتسمن، دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی دانشگاه بوفالو.
"ما دوست داریم که این انتخاب ها را داشته باشیم، اما زمانی که ما در حال حاضر با انتخاب یکی از این گزینه های بی شماری مواجه هستیم، کل روند به جنوب می رسد."
سلتسمن می گوید: "شما می خواهید انتخاب خوبی داشته باشید، اما احساس می کنید که نمی توانید،" می گوید. "این ترکیبی از درک مقادیر زیاد و توانایی کم، ممکن است به یک ترس عمیق تبدیل شود که یکی از اجزای انتخابی اشتباه است که می تواند فرایند تصمیم گیری را خنثی کند."
سلتسمن می گوید برای مدیریت به ظاهر غیر قابل کنترل، می گوید اهمیت نسبی انتخاب در دست.
او می گوید: "انتخاب یک آیتم منو اشتباه برای شام یا آنچه که به تماشا می کند، شما را به عنوان یک فرد تعریف نمی کند." "همچنین ممکن است مفید باشد برای ورود به موقعیت های انتخابی عالی با چند روش روشن از آنچه شما می خواهید از گزینه مورد نظر خود را. انجام این کار نه تنها به کاهش تعداد گزینه های ممکن کمک می کند، با حذف گزینه هایی که دستورالعمل های شما را برآورده نمی کنند، بلکه ممکن است اعتماد به نفس و اعتماد به توانایی شما برای پیدا کردن یک انتخاب که نیازهای شما را برآورده کند، تقویت کند.
تحقیقات قبلی به وضوح نشان می دهد که چگونگی اضافه بار انتخابی با نتایج منفی همراه است، اما این تحقیق به طور خاص در دو عامل انگیزشی در تصمیم گیری مورد بررسی قرار می گیرد: تصمیم گیری به چه کسی ارزشمند است و به چه میزان افراد خود را قادر به انتخاب خوب می دانند .
داشتن گزینه ها به نظر می رسد یک وضعیت جذاب است که به آزادی و استقلال صحبت می کند. اما واقعیت های دیجیتال در حال ظهور در انجمن هایی مانند خرید آنلاین و سرگرمی مشهود است.
"... این نوع چرخش - پارادوکس ذاتی انتخاب دلخواه است و پس از آن با انتخاب ها مشکل می شود - تقریبا بلافاصله اتفاق می افتد."
جستجو آنلاین برای یک ژاکت بهار می تواند هزاران بازدید را بازگرداند. یک سرویس جریان ارائه می دهد بیش از 7,000 عنوان، در حالی که سرویس های دوستیابی آنلاین می توانند میلیون ها نفر از مشترکین ثبت نام.
با توجه به همکاری نویسنده Mark Seery، استادیار روانشناسی، همه این انتخابها به نظر یک ایده عالی است. تا زمانی که شما در واقع یکی را انتخاب کنید
سیری می گوید: "ما دوست داریم که این انتخاب ها را داشته باشیم، اما زمانی که ما در حال حاضر با داشتن انتخاب از میان گزینه های بی شماری مواجه هستیم، کل روند به جنوب می رسد.
"تحقیقات نشان می دهد که پس از این واقعیت، مردم اغلب تصمیم خود را در این موارد پشیمان می کنند، اما تحقیقات ما نشان می دهد که این نوع چرخش - پارادوکس ذاتی انتخاب دلخواه است و پس از آن با انتخاب ها مشکل می شود - تقریبا بلافاصله اتفاق می افتد.
"این گذار جذاب است."
برای تحقیق، تیم تقریبا سه نفر از متخصصان 500 را مورد آزمایش قرار داد، دو مورد از آن ها از اقدامات روان شناختی استفاده می کردند.
سلتسمن می گوید: "ما مشارکت کنندگان را از طریق آنچه که پروفایل های دوستیابی داستانی بود خواندیم و از آنها خواسته ایم که شریک زندگی خود را در نظر بگیرند." "از آنجا که ما از اقدامات روانشناسی شناختی استفاده می کردیم، ما می خواستیم مردم با انتخاب هایی مواجه شوند که مورد توجه قرار گرفته و آنها را فعالانه درگیر کرده بودند."
این اقدامات شامل ضربان قلب و چگونگی پمپ کردن قلب است. هنگامی که مردم در مورد تصمیم گیری بیشتر به تصمیم گیری می پردازند، سای می گوید، ضربان قلب آنها افزایش می یابد و سخت تر می شود. سایر اقدامات، مانند میزان خون قلب، پمپاژ و میزان رگهای خونی، نشان دهنده سطح اطمینان است.
نتایج نشان داد که در مواجهه با تعداد زیادی از پروفایل ها به جای تعداد کمی از افراد، دلایل و رگ های خونی شرکت کنندگان نشان دادند که آنها انتخاب خود را به عنوان مهم تر و غرور بیشتری تجربه می کنند. این در طول فرآیند مشورت رخ داد.
اگر چه کار اضافی مورد نیاز است، این مطالعه می تواند به ما در درک ارتباط بین اضافه بار انتخابی و نتایج منفی کمک کند.
"مطالعه تجربیات مردم در حال حاضر ممکن است در نهایت به ما در درک بهتر نتایج خروجی انتخابی منفی و چگونگی جلوگیری از آن کمک کند"، Saltsman می گوید.
یافته ها در مجله منتشر شده است روانشناسی زیستی.
منبع: دانشگاه بوفالو
کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون
"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"
توسط اندرس اریکسون و رابرت پول
در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"
توسط Carol S. Dweck
در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.
