مجسمه سنت ایگناسیوس لویولا، بنیانگذار نظم یسوعیون، در محوطه کالج بوستون. جی یوان / Shutterstock.com

تصمیم گیری یک فرایند پیچیده است. به عنوان افرادی که از طریق زندگی روزمره ما کار می کنند، ما اغلب چندین کلید میانبر را می بینیم ممکن است همیشه ما را به خوبی خدمت کند. مثلا، ما تصمیم می گیریم زمانی که با تأکید یا اجازه دادن به دیگران برای ایجاد آنها برای ما، گاهی اوقات با عواقب ناامید کننده یا فاجعه بار.

اما بیشتر ما می توانیم بهتر عمل کنیم. در میان بسیاری از روش های تصمیم گیری برای تصمیم گیری های بزرگ در زندگی، یکی از آن ها برجسته است از یک سرباز اولیه قرن 16-تبدیل عارف، سنت ایگناسیوس لویولا.

به عنوان یک روانشناس بالینی، ابتدا در طی یک برنامه کارآموزی در معنویت با درک اگناتیس آشنا شدم و آن را در ترکیب آن با مفاهیم تحقیقات من در ذهن و دیگر شیوه های بازتابنده.

ایگناسی از زبان ایمان استفاده می کند، اما، به اعتقاد من، هر کسی می تواند روش خود را برای تصمیم گیری های آگاهانه تر اعمال کند.

چه کسی ایگناسی بود؟

ایگناسی، آیینیگو تعمید یافت به یک خانواده اشخاص متولد شد در منطقه باسک اسپانیا در 1493. پس از رنج کشیدن یک زخم سخت در طی نبرد با فرانسوی که برای سلامتی او برای بقیه عمر خود را تحت تاثیر قرار داده بود، ایگناتوس چند ماه خوابیده و در وضعیت او قرار داشت.

او متوجه شد که پیگیری افتخار در دنیا به عنوان انجام کار خداوند انجام نشده است. در طول سال بعد و نیمی از انعکاس و نماز، او یک تفکر عمیق معنوی با بینش معنوی را تجربه کرد که پایه ای از "تمرین معنوی،" برنامه ای از خودآزمایی نمازگزار با هدف توسعه روابط عمیق تر با خداوند است.

او تصمیم گرفت با تبدیل شدن به کشیش و با دو همتای دانشگاهی خود در پاریس خدمت کند و توسط واتیکان در 1540 تأیید شد تا جامعه عیسی همچنین به عنوان یسوعیو شناخته شده است. یسوعی ها برای کارشان در آموزش و پرورش شناخته می شوند، با شبکه ای از مدارس و کالج، و برای اجرا هدایت عقب نشینی.

شاید کمتر شناخته شده این واقعیت است که Ignatius همچنین روش تشخیص یا تصمیم گیری را که هنوز هم مربوط به امروز است و می تواند توسط مردم از همه ادیان استفاده شده و سازگار با کسانی که مذهبی نیست.

1 بر دل و احساسات تکیه کنید

ایگناتیس توصیه می کند که یک لیست ایجاد کند، بلکه قدم بعدی را نیز برداشته و از مردم خواسته است تا به احساسات خود گوش فرا دهند، چرا که آنها جوانب مثبت و منفی هر گزینه را در نظر می گیرند.

احساسات به عنوان قطب نما به عمیق ترین خواسته ها عمل می کند. بنابراین، او از افراد می خواهد که در نظر بگیرند: آیا برخی از جوانب مثبت یا منفی به نظر می رسد، زیرا آنها صلح، شادی و امید را به شما می رسانند؟ یا احساس هراس، اضطراب یا ناامیدی؟

او توصیه می کند بررسی منشاء احساسات برای مثال اگر بخواهید از میل به قدرت یا حرص و طمع، ترس از آنچه که دیگران فکر می کنند، میل به انجام کارهای خوب یا خودخواهی باشد، پیدا کنید.

ایگناسیوس این را می آموزد آزادی از دلبستگی به انتخاب یا نتیجه خاص ضروری است. مانند مارتین لوتر کینگ جونیور گفت:، "ایمان اولین گام است، حتی اگر تمام پله ها را نمی بینید".

ایگناتیس همچنین توصیه می کند که افراد با مشارکت محرمانه، مشاوره ای که او را دنبال می کنند، مشارکت کنند تصمیم گیری های خود را انجام می دهد. علم روان شناسی مدرن نیز دریافت کرده است که روند به اشتراک گذاری احساسات با دیگران کمک می کند احساسات و افکار ما را درک کنید.

او همچنین از مردم خواسته است تا تصمیمات "شکوه و جلال بیشتری از خدا" بگیرند. چگونه افراد غیر مذهبی از این توصیه استفاده می کنند؟ من استدلال می کنم که آنها می توانند تصور کنند که چگونه تصمیم گیری های آنها آسیب پذیر، فقیرترین و حاشیه نشینان را تحت تاثیر قرار می دهد.

2 انعکاس تصویری

Ignatius ارائه می دهد سه تمرین تخیلی اگر انتخاب واضح و روشن نداشته باشد:

• تصور کنید که یک دوست با همان وضعیت به شما می آید. آنها گزینه های خود، جوانب مثبت و منفی، و افکار و احساسات خود را در مورد این پیشنهادات توضیح می دهند. چه توصیه ای به آنها می دهید؟

• تصور کنید که شما در بستر مرگ قرار دارید با نگاهی به زندگی خود، و با فرض اینکه شما تصمیمی را در مورد این مسئله مطرح کردید، چگونه از دیدگاه آن را می بینید؟

• گفتگو با الهی را تصور کنید کسانی که به خدا اعتقاد ندارند می توانند گفتگو خیالی با کسی که دوست و اعتماد داشته اند و از بین رفته است. این شخص در مورد گزینه های شما چه می گوید؟ آیا آنها در مورد تصمیم شما خوشحال هستند، ناامید شده یا خنثی هستند؟

بازتاب های تصویری مانند این، وضوح را برای تصمیم گیری فراهم می آورند، با ارائه چشم انداز دیگری برای تصمیم گیری در دست.

3 پیگیری تأیید

ایگناتیس به افراد توصیه می کند به دلیل عمل کن، احساس اعتماد به نفس دارند که آنها زمان و انرژی خود را برای انتخاب خوب انتخاب کرده اند. اما او همچنین می گوید که مردم باید اطلاعات بیشتری را بیابند تا ببینند آیا دلیل تایید انتخاب است. عواطفي که آنها بعد از تصميم گيري احساس مي کنند، مانند صلح، آزادی، شادي، عشق و محبت، ممکن است نشان دهنده اين باشد که انتخاب درست باشد.

ایگناسیوس برخی از تمرینات را برای کمک به تصمیم گیری ارائه می دهد. Suphaksorn Thongwongboo / Shutterstock.com

در دنیای عجیب و غریب امروز، توصیه های عارفان کاتولیک قرن 16th ممکن است به نظر عجیب و غریب یا فرایند او خسته کننده. با این حال، بسیاری مدرن روانشناسی ارزش چنین شیوه های بازتابی را تایید می کند.

درباره نویسنده

Annmarie Cano، استاد روانشناسی و پیش دانشگاهی برای پیشرفت دانشکده و موفقیت دانشکده دانشگاه ایالتی وین

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون