احساس جوانتر از شما؟ در اینجا به همین دلیل است که شما برای چیزی خوب هستید

احساس جوانتر از شما؟ در اینجا به همین دلیل است که شما برای چیزی خوب هستید
جوان بودن در قلب می تواند به جلوگیری از افسردگی کمک کند.
Spotmatik Ltd / Shuttestock

امیل راتلاندب ساخته شده است سرمقاله های بین المللی زمانی که او یک نزاع قانونی بحث برانگیز را برای تغییر تاریخ رسمی خود از مارس 1949 به مارس 1969 آغاز کرد، که نشان دهنده این واقعیت است که او 20 سال جوانتر می کند. این داستان احتمالا بعضی از ما را خنده می دهد، اما می تواند او را برای اینکه مایل به سالخوردنش را با دیگران تقسیم کند، سرزنش می کند. جنیفر آنیستون, Jay-Z به, استیفی گرف یا حتی خود من خوب؟

پیشنهاد قانونی ممکن است برای اولین بار باشد، اما در واقع احساس جوانتر از ماست. مطالعهی 2018 با پاسخ دهندگان 33,751 نشان داد که هنگامی که مردم عصر محوری 25 را گذراندند، معمولا سن آنها را به عنوان جوانتر تعیین کنید از دوره زمانی آنها. و این اختلاف در زمانی که ما بزرگتر میشویم، رشد می کند - برای هر دهه ای که گذر می کند، مردم احساس می کنند که تنها پنج یا شش سال را کسب کرده اند. این همان معادل سالهای زندگی مریخ است که در مقایسه با سالهای زمین است.

به نظر می رسد که این پدیده ممکن است پیامدهای مهمی داشته باشد. اخیرا افزایش تحقیقات در این زمینه نشان داده است که تا چه اندازه افراد جوانتر از آن هستند که به شدت با کل نتایج سلامت ارتباط دارند. افراد مبتلا به عصر ذهنی جوان کمتر احتمال دارد از آن رنج ببرند دیابت، فشار خون بالا, افسردگی, اختلال شناختی و زوال عقل. این افراد تمایل دارند گزارش دهند خواب بهتر, عملکرد حافظه قوی تر و بیشتر اجرای زندگی جنسی.

افراد دارای سن ذهنی جوانتر نیز خود آینده خود را در یک چشم مثبت تر نشان می دهند و احتمال بیشتری دارند سریعتر راه برو. یک گروه از محققان حتی متوجه شدند که افراد دارای سن ذهنی پایینتری دارند مغز جوان به دنبال. اسکن مغز نشان داد که مواد جامد خاکی بالاتری دارند و دارای خاصیت انعطاف پذیری در ناحیه هایی مانند قشر پیشانی (که در برنامه ریزی و رفتار شناختی پیچیده) و جورنای عمیق تر (مسئول پردازش صداها و احساسات) هستند.

این یافته ها بی اهمیت نیست - تحقیقات جدید نشان می دهد که افرادی که خود را به عنوان 13 ساله تر می دانند 25٪ بیشتر احتمال دارد که به مرگ برسند، حتی زمانی که تحصیلات، نژاد و وضعیت تاهل در نظر گرفته شود. این مطالعه توسط یک تیم در دانشگاه گرنوبل، داده ها را از سه مطالعه طولی طولانی، که در آن شرکت کنندگان 17,000 بر روی تعدادی از نقاط زمانی ارزیابی شد، جمع آوری کردند.

به طور کلی، افراد گزارش دادند که به طور متوسط ​​16-17 سال جوانتر از آنچه که واقعا بودند احساس می شد - نه به دور از تفاوت های توصیف شده توسط Ratelband. اما مهمتر از همه، این تحقیق نشان داد که خطر مرگ و میر در افرادی که سنشان نسبت به سنشان بیشتر از افراد جوانتر بود احساس تقریبا دو برابر شد. این اثر برای هر دو زمان کوتاهتر (سه سال) و برای دیگران (20 سال) ظاهر شد.

علت و معلول

بنابراین به نظر می رسد که تا حدودی، ما واقعا جوان هستیم همانطور که احساس می کنیم. اما چگونه می دانیم که مرغ و تخم مرغ است؟ آیا افرادی که جوانترند به سادگی سالم هستند یا از آنها جوان هستند، که واقعا مراقب خودشان هستند و از این رو طول عمر بیشتری دارند؟


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اکثر دانشمندان بر این باورند که این یک خیابان دو طرفه است. ما می دانیم که سلامت ضعیف باعث می شود افراد احساس سیری بیشتری داشته باشند استرس و خلق و خوی کم. سوال واقعی این است که آیا ما می توانیم هر کاری را برای شکستن این چرخه زشت انجام دهیم؟ اگر ما می توانیم به نوعی جوان تر احساس کنیم - شاید با نادیده گرفتن انتظارات اجتماعی و شخصی در مورد سن - این به این معنی است که ما بتوانیم زندگی طولانی تر، شادتر و سالم تر زندگی کنیم؟ نشانه های اولیه نشان می دهد بله

در یک تحقیق، محققان یک گروه از شرکت کنندگان مسن تر را در یک رژیم ورزشی ثبت کردند و عملکردشان را پیدا کردند به طور قابل توجهی بهبود یافته است اگر آنها ستایش می شدند - اما به طور خاص اگر آنها با دیگران در سنین مشابهی مقایسه می شد. کاهش سن کلیشه ممکن است مفید باشد - مطالعه دیگری نشان داد که افشای افراد به عکس ها و کلمات که معمولا با پیری همراه است، مانند "خشمگین"، "چروکیده" و "بی کفایتی" ساخته شده آنها را احساس قدیمی تر. جالب توجه است، این حقیقت حتی زمانی بود که در کنار یک چهره مسن تر لبخند، از جمله "عاقلانه" و "پر از زندگی" استفاده شد.

بازگشت به 1979، روانشناس الن لانگر - در حال حاضر طولانی ترین استاد خدمت در دانشگاه هاروارد - نشان داد که به سادگی تبدیل ساعت به عقب سال 20 تا به حال اثر عقب مانده سنی در یک گروه از مردان 75 ساله است. پس از پنج روز غرق شدن در محیط 1959 و تحت درمان با 55 سالمندان، این مردان نشان دادند افزایش قدرت فیزیکی، بهبود حافظه و بینایی بهتر.

مورد Caseband می گوید که در 69، جامعه به او اجازه نمی دهد همان کارهایی را که می توانست انجام دهد، اگر 49 بود. او فرصت های شغلی مشابهی ندارد، نمی تواند یک خانه جدید را خریداری کند و هنگامی که وی در Tinder سایت دوستیابی تبلیغ می کند پاسخ نمی دهد. تنها زمان مشخص خواهد شد که آیا او می تواند نزاع قانونی خود را به دست آورد، اما اگر هیچ چیز دیگری، این مورد ممکن است فرصتی برای جامعه را برای تغییر نگرش خود به سن زیست شناسی برجسته کند.

اگر ما بتوانیم اعداد را در گواهینامه تولد نادیده بگیریم و منابع انسانی را برای پیر شدن کاهش دهیم، شاید ما زندگی سالمتر، شادتر و طولانی تر به ارمغان بیاورد.گفتگو

درباره نویسنده

کاترین لودای، متخصص روانشناسی دانشگاه وست مینستر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب توسط این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 0233005455؛ maxresults = 1}

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = ماندن جوان در قلب؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

نگرش ناظر: تأمل در مورد مشکوک
نگرش ناظر: تأمل در مورد مشکوک
by Choden و هدر ریگان-آدیس
7 صفت تفکر توطئه ای
7 صفت تفکر توطئه ای
by جان کوک ، و همکاران
رژیم آرتریت: خوردن غذاهای مناسب تأثیر عمده ای دارد
رژیم آرتریت: خوردن غذاهای مناسب تأثیر عمده ای دارد
by یوجین زامپیرون ، الن کامی ، برتون گلدبرگ
4 راه بحران اقتصادی می تواند چیزهایی را برای بهتر شدن تغییر دهد
4 راه بحران اقتصادی می تواند چیزهایی را برای بهتر شدن تغییر دهد
by الکساندر تزیامالیس و کنستانتینوس لاگوس

از سردبیران

یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)
اجازه دهید رندی قیف عصبانیت من
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(بروزرسانی 4-26) من نتوانسته ام مطلبی را که می خواهم ماه گذشته منتشر کنم صحیح بنویسم ، دیدم من عصبانی هستم. من فقط می خواهم به بیرون بزنم.
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(به روز شده 4/15/2020) اکنون که همه وقت خود را برای خلاق بودن دارند ، هیچ حرفی برای گفتن برای یافتن سرگرمی درونی درونی وجود ندارد.