برای تمرکز بهتر بر روی یک وظیفه جدید، این طرح را امتحان کنید

برای تمرکز بهتر بر روی یک وظیفه جدید، این طرح را امتحان کنید

با توجه به تحقیقات جدید، هنگامی که شما مجبورید کارها را در محل کار تغییر دهید، برنامه ریزی برای بازگشت به کار و پایان دادن به کار شما را ترک می کنید، می توانید به تمرکز بیشتر بر کار جدید، قطع کار کمک کنید.

یک دقیقه زمانیکه وقفه ای برای ایجاد یک برنامه «آماده به سررسمی» ایجاد کرد، می تواند به شما کمک کند که از کار بیفتید و به حرکت درآید، و از آنچه که سوفی لروی، استادیار در مدرسه کسب و کار دانشگاه بوثل واشنگتن، می گوید، "باقی مانده است" ، ادامه دادن به نگرانی و فکر کردن در مورد آخرین کار زمانی که شما نیاز دارید که به طور کامل به کار جدیدی متصل شوید. به ویژه اگر مهلت های مربوطه وجود داشته باشد.

Leroy مغز انسان را به یک رایانه اولیه متصل می کند که اگر بسیاری از ویندوز ها در حال اجرا هستند، کم سرعت و یا ضعیف عمل می کنند. این همان چیزی است که ما وقتی پرسیدیم، زمانی که زمان کوتاه است، یک کار ناقص را برای کار بر روی چیزی جدید ترک کنیم، مغزهایمان دشوار است که از کار ناقص و متوقف شده کنار بیاییم.

"این همانند ویندوز است که در مغز ما باز می شود، و تمرکز روی کار مداخله دشوار است. همانطور که هنوز در تلاش برای انجام وظیفۀ B فکر میکنم در مورد وظیفه A، ظرفیت شناختی برای پردازش این دو وظیفه در یک زمان ندارم و کار کامل در هر دو وظیفه انجام میدهم. "این قابل شناخت نیست."

بنابراین، او می گوید، برای کمک به کیفیت توجه ما باید از نظر ما چگونه می توانیم به طور موثر در انتقال پروتئین کمک کنیم.

این احساس از دست رفته است

Leroy می گوید: برنامه آماده به رزومه نباید طولانی و دقیق باشد. حتی یک دقیقه کار انجام خواهد داد، به یاد داشته باشید که در آن شما را ترک کرد، و به عنوان Leroy و همکاران Theresa Glomb از دانشگاه مینه سوتا دانشکده مدیریت کارلسون نوشتن، "جایی که برای از سرگیری، چالش های چپ و / یا اقدامات (شما ) باید به تعویق بیفتد اما بعدا دوباره سر بزند. "

Leroy می گوید که او قبل از سال های تحصیل خود، مشاوره ای را آغاز کرده است تا مانع از وقوع وقفه و توجه دیگران شود. گروه کاری او یک کنفرانس تلفنی را به پایان رساندند تا متوجه شوند که آنها در یک لحظه از دیدار "خارج" شده بودند - آنها به تلاش برای متمرکز شدن ادامه می دهند، زیرا توجه آنها به پروژه های دیگر منتظر مانده است.

او می گوید، این باعث می شود که او به فکر کردن درباره چگونگی انجام این کارها بپردازد. ما واقعا می توانیم در یک زمان برای انجام بهترین کار خود تنها با یک کار تمرکز کنیم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


لئرو و گلمب برای تست سود از برنامه آماده به سررسیدن، چهار مطالعه انجام دادند که در آن افراد برای انجام یک کار با محدودیت زمانی کار کردند و سپس برای یک پروژه متفاوت قطع شدند.

اولین کار یک مطالعه میدانی است که کارشناسان حرفه ای 202 از سازمان های میدویدستی می پردازند و از آنها می خواهند در هنگام وقفه در گزارش خود تجدید نظر کنند.

محققان مطالعه دوم را در آزمایشگاه انجام دادند که در آن شرکت کنندگان نیز از یک وظیفه A به منظور کار بر روی یک وظیفه B متوقف شدند. این مطالعه شامل انجمن های کلمه ای برای تعیین اینکه آیا افراد در هنگام کار بر روی وظیفه B قطع و منفی هر برنامه ای برای سرنگونی هنوز هم در مورد کارهایی که در وظیفه A پشت سر گذاشتند فکر میکردند. نتایج نشان دادند و عملکردشان در وظیفه B در نتیجۀ آن رنج میبرد.

محققان همچنین مطالعات سوم و چهارم از دانشجویان 66 و 44 را در آزمایشگاه انجام دادند و برای تست مزایای طرح آماده رزومه، که افراد به عنوان آنها را از اولین کار حذف کرده بودند، طراحی شده بود. در اینجا، افراد به طور خلاصه بازنگری حرفه ای را به عنوان اگر در شرایط استخدام بررسی.

جمع آوری افکار شما

لری می گوید: "آنچه که من نشان می دهم این است که افرادی که طرح آماده ی سرپرستی را انجام داده اند، تصمیمات بهتر را اتخاذ می کنند و اطلاعات بیشتری از رزومه هایی که آنها فقط خواندند، به یاد می آورند." "این بهبود در عملکرد، هم در کیفیت اطلاعات حفظ شده و هم در توانایی تصمیم گیری با اطلاعات پیچیده است."

به عبارت دیگر، ایجاد یک مداخله سریع آماده به سرگیری، آنها متوجه شد که بقای قابل توجهی را به عنوان افراد مورد کار بر روی کار جدید، قطع و بهبود عملکرد خود را در این کار.

مطالعات انجام نشده است که آیا برنامه بهبود عملکرد در قطع کار و زمانی که شرکت کنندگان به آن بازگشت. اما لرووی می گوید، هیچ دلیلی وجود ندارد که باور کنیم چنین برنامه ای نیز در انجام این کار کمک نمی کند.

او افزود: "این یک گام برای تحقیقات آینده است."

او می گوید کار کردن با این روش، دیگران متوجه خواهند شد که قبل از اینکه توجه شما به یک کار قطع شود، شما نیاز دارید یک دقیقه برای جمع آوری افکار خود داشته باشید.

وی اضافه می کند: "ما باید به طور فعال از طریق انتقال بین وظایف به منظور کمک به توجه ما بیشتر متمرکز و کمتر distracted و یا تقسیم میان همه چیزهایی که در صفحه ما وجود دارد را مدیریت کنید. "برنامه آماده به سرقت یک راه ساده برای کمک به هنگام وقوع وقفه های مکرر است.

"در انجام این کار، ما در واقع نیز به فردی که قطع می کند کمک می کنیم؛ زیرا ما در این تعامل بیشتر حضور خواهیم داشت و ورودی ما با کیفیت بالاتر خواهد بود."

محققان یافته های خود را در مجله گزارش می دهند علم سازمان.

منبع: دانشگاه واشنگتن

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = بازده؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
by گابریلا یوروس - لاندا
بهترین راه برای عادت های بد خندق
بهترین راه برای عادت های بد خندق
by ایان همیلتونک و سالی مارلو