آیا می خواهید برای توسعه شن و ماسه و استقامت؟ گرفتن گشت و گذار

آیا می خواهید برای توسعه شن و ماسه و استقامت؟ گرفتن گشت و گذار
رحی ویلموت, نویسنده ارائه رحی ویلموت, دانشگاه بنگور

دوست من، جو Weghofer، سرگردان مشتاق است، بنابراین زمانی که او گفته شد که او هرگز نباید راه رفتن، پس از سقوط ستون فقرات 20ft، آن را فقط در مورد بدترین اخبار او می تواند دریافت کرد. با این حال، یک ماه بعد، جو موفق به ایستادن شد. یک ماه دیگر، و او راه می رفت. چند سال است که او در آب، یک هیئت مدیره زیر پای خود است. جو چه افرادی را در زمینه روانشناسی مثبت نامیده است "گران"، و من اعتقاد دارم که گشت و گذار به او کمک کرد تا این ویژگی را توسعه دهد.

گرید توصیف توانایی برای تحقق اهداف بلند مدت، حفظ علاقه و انرژی در طول ماهها یا سالها است. برای جو، این به معنی مبارزه با تمرینات فیزیوتراپی شدید بود و باقی مانده و در طول بهبودی خود درگیر و امیدوار بود.

تحقیقات نشان می دهد این افراد ریزه کاری احتمال بیشتری در موقعیت های پیچیده ای پیدا می کنند. گرمیتر دانش آموزان دبیرستانی بیشتر احتمال دارد که فارغ التحصیل شوند. گرمیتر معلمان تازه کار بیشتر احتمال دارد که در این حرفه باقی بماند کادتهای نظامی سنگین بیشتر احتمال دارد که آن را از طریق آموزش شدید ذهنی و فیزیکی انجام دهید. راز این موفقیت در توانایی رفتن به زمانی که همه چیز دشوار است. مردم ریزه خوار نیستند و خسته نمی شوند.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که شن و ماسه می تواند باشد آموخته. شرایط خاصی می تواند سبب افزایش غلظت عصاره، سبب شود که ذرت در یک حوزه تولید شود انتقال به شرایط دیگر، به چالش کشیدن. گشت و گذار نمونه خوبی از چگونگی شستشو شن و ماسه، تقویت و سپس پاکسازی است. بنابراین، اگرچه بازگشت به آب خود را برای جو مهم بود، تجربه قبلی گشت و گذار او ممکن است توانایی خود را به مدت طولانی قبل از اینکه او زخمی شد، توسعه داده است. در اینجا این است که چگونه:

تلاش

مردم گرمی قدردانی قوی از ارتباط بین کار سخت و پاداش. در مقابل به سادگی در حال اجرا بر روی یک زمین فوتبال هاکی یا غواصی به استخر، گشت و گذار منحصر به فرد است که شما باید از طریق آب سفید در کنار ساحل نبرد قبل از اینکه حتی بتوانید لذت بردن از احساس لغزش در یک موج سبز شیشه ای و سبز. این دشوار است، اما عجله آدرنالین از سوار شدن به یک موج، ارزش هزینه کردن را دارد.

La تئوری اشتیاق آموخته است نشان می دهد که تلاش و پاداش جفت گیری نه تنها رفتار را تقویت می کند، بلکه باعث می شود که بسیار احساس تلاش به نفع خود را به ارمغان بیاورد. چرخه های تکراری در حال حرکت و غواصی به ویژه در ایجاد ارتباط بین تلاش شدید و پاداش قوی موثر است. این به ویژه مربوط است با توجه به اینکه شن و ماسه به عنوان ترکیبی از تلاش و لذت مورد استفاده قرار می گیرد. مردم غول پیکر نه تنها برده داری می کنند، بلکه با مشتاقانه پیروی از اهداف دشوار در پیروی وحشیانه موفقیت می کنند.

شور

شور و شوق خوانندگان برای ورزش خود را به خوبی شناخته شده است - حتی ممکن است به عنوان اعتیاد توصیف شده است. یکی از خواصی که باعث می شود گشت و گذار به طوری اعتیاد آور است که غیر قابل پیش بینی بودن آن است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اقیانوس یک محیط به طور مداوم در حال تغییر است، و دشوار است بدانیم که دقیقا چه زمان و چه جایی موج بعدی در حال شکستن است. این به این معنی است که تقویت آبریز بر روی چیزی به نام a تحویل داده می شود برنامه زمانبندی متغیر؛ هر تعداد امواج کيفي ممکن است در هر نقطه در يک محدوده زمانی معين وارد شوند. مهمتر از همه، هنگامی که یک پاداش در اختیار شما قرار می گیرد، آزادی قوی تر از دوپامین، عصبی انگیزشی ایجاد می شود غیر منتظره. بنابراین، هنگامی که یک surfer از موج کامل بعدی شگفت زده می شود، مراکز لذت بخش حساس به دوپامین در مغز بیشتر تحریک می شوند.

رفتارهایی که در یک دوره زمانی متغیر آموزش دیده است بسیار بیشتر از رفتار رفتار پاداش داده می شود پیوسته تر، موجب می شود که خوانندگان بتوانند تا زمانی که امواج طولانی مدت برای تحقق مضاعف می کنند، بتوانند تحمل کنند.

هدف

عنصر خرد شدن نهایی گشت و گذار، توانایی آن در ارائه یک هدف است. احساس هدفمند - یک روانشناس دولتی توصیف به عنوان یک باور که زندگی معنی دار و ارزشمند است - شامل انجام کاری است که ما را به اهداف مهم ما نزدیک تر می کند. این معمولا به معنای عمل کردن با ارزشهای ما است و بخشی از چیزی بزرگتر از خودمان است. این می تواند به عمل مذهبی، اتصال به طبیعت یا به سادگی کمک به دیگران اشاره کند.

تحقیقات نشان می دهد که به عنوان سطح افزایش شن، بنابراین یک حس هدف. اما این به این معنا نیست که مردم ریزهسر مقدس هستند - فقط این است که آنها آگاهی دارند که چگونه فعالیتهایشان به علت فراتر از خودشان و نیز ارزشهای عمیق خودشان پیوند دارند.

چالش فیزیکی و ذهنی ارائه شده توسط گشت و گذار، احساس رضایت شخصی است. همیشه می توانید سریع تر بچرخید، سوار شدن برای مدت طولانی و یا مانور بعدی را امتحان کنید، اما گذراندن زمان انتظار برای موج بعدی نیز فرصت مناسبی برای منعکس کننده است.

اقیانوس یک جانور قوی است. آرامش می تواند به آسانی جایگزین هرج و مرج زمانی که یک مجموعه غیر قابل تحمیل امواج می رسد، دیوار آب از پنج پا بالا، پس از انباشته شدن. بدست آوردن قدرت طبیعت در این راه مطمئنا یک دیدگاه را به وجود می آورد، به شما کمک می کند که احساسات متصل به چیزهای معنی دار و الهام بخش تری داشته باشید.

گفتگوالبته گشت و گذار تنها راهی برای ساختن شن و ماسه نیست. درس مهم در اینجا این است که در حال توسعه اشتیاق و شناسایی هدف ما می تواند به ما در حفظ فعالیت هایی که دوست داریم کمک کند. این یک مخزن ارزشمند قدرت است که برای زمانی که به آن نیاز داریم بیشتر استفاده می شود. و در حالی که برگشت از چنین آسیب جدی نیاز به بیش از حد گران است، تلاش مداوم و ناخوشایند جویدن در بی نهایت کمک کرده است او را دوباره لذت بردن از ورزش است که او را ساخته است که او است.

درباره نویسنده

رحی ویلموت، محقق در رشته روانشناسی رفتاری و مثبت، دانشگاه بنگور

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = رشد شخصی شخصی؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

عشق باعث ارزش زندگی می شود
عشق باعث ارزش زندگی می شود
by ویلکینسون خواهد بود