و پس از آن چه؟ یک مانترا برای صلح داخلی

و پس از آن چه؟ یک مانترا برای صلح داخلی

من می خواهم یک ابزار بسیار مفید برای ذهن خود را به لحظه حاضر بسپارم که سعی دارد چهره ای را که هنوز اتفاق نیفتاده باشد، به اشتراک بگذارد. این چشم انداز شما را از آنچه که در آینده به شما کشانده می کند، مجسم می کند و اکنون با شما بازنگری می کند.

هنگامی که متوجه شدید که از این لحظه لذت نمی برید چون شما از لحظه ای که اهداف خود را می گیرید دلتنگ خواهید شد، از خود بپرسید "و بعد چه؟" لحظه ای که برای آن تلاش کرده اید، همه چیز در زندگی شما کامل خواهد شد ؟ آیا شما احساس می کنید برای مدت زمان طولانی انجام می شود، یا چرخه شروع دوباره، همانطور که هزاران بار در زندگی شما وجود دارد؟ آیا شما برای یک هدف جدید گرسنگی، چیز جدیدی برای رسیدن به خواسته ها و بازگشت به حالت همان درونی خود خواهید بود؟

از شما خواسته می شود "و بعد چه؟" یک یادآوری موثر است که شما لذت بردن از دستیابی به اهداف خود را از دست می دهید، زیرا شما در آنچه انجام می دهید حضور ندارید. این ماشه ای است که حس «من فقط باید به این مکان بعدی برسم، و بعد احساس رضایت خواهم کرد».

خواهان رشد و یادگیری است

انسانها به تمایل خود برای توسعه در DNA خود ساخته اند. روح انسان مستقیما می خواهد رشد کند، یاد بگیرد، خود را تصحیح کند. این یکی از بهترین ویژگی های ماست. با این حال، ما می توانیم همه به راحتی اشتباه تفسیر این کشش به عنوان احساس ناتمام، و هنگامی که ما انجام، حس مبارزه رخ می دهد. این جایی است که عنوان این فصل / مقاله وارد بازی می شود.

اگر در طول روز به گفتگوی درونی خود توجه کنید و در لحظه ای از اضطراب یا احساس ناتمام بودن، احساس آرامش را بررسی کنید، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که شما سعی می کنید به طور داخلی به جای دیگری به جای جایی که در این لحظه است شما سعی می کنید جایی باشید که هنوز وارد نشده اید، تجربه ای را تجربه کنید که هنوز اتفاق نیفتاده است یا چیزی که هنوز به دست آورده اید، مانند مالکیت مواد.

این نوع سوء تفاهم به راحتی کنار گذاشته نمی شود، زیرا ما توسط مقدار زیادی از بازاریابی که به منظور پرورش این احساس ناتمام بمباران می شود، بمباران می شود. اگر به احساساتتان توجه کنید، این اشتیاق اشتیاق را در پس زمینه متوجه خواهید شد. تقریبا همیشه این حس وجود دارد که چیزی در زندگی ما باید تغییر کند تا همه چیز درست شود. مهم نیست که چه چیزی به دست آورده یا به دست آورده اید، این احساس، راهی برای آلوده کردن آنچه که ما اکنون تجربه می کنیم، است.

همیشه میخواهید بیشتر، همیشه بخواهید بهتر

میلیون ها دلار از تحقیقات به درک روش هایی برای بهره برداری از این حس غلط درون ما ریخته شده است. من به تازگی برنامه مستندی را که روانشناسی را در طراحی یک فرودگاه بزرگ بین المللی در آلمان گذرانده بود مشاهده کردم. بخش خرده فروشی فرودگاه در مرکز قرار گرفته است، مانند مرکز چرخ. تمام گیت های حامل های هواپیمایی مختلف به این مرکز متصل می شوند.

تحقیقات طراحان نشان داده است که پرواز هایی که به این فرودگاه انجام می شود عموما طولانی است. این بدان معناست که به لحاظ روانی مسافران یک مدت زمان طولانی را تجربه کرده اند که در آن احساس می کردند کنترل کمتری دارند و بنابراین نیاز به کنترل احساساتی دارند که می توانند از طریق خرید چیزی به دست آورند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


طراحی فروشگاه های فردی به همان اندازه مورد تحقیق قرار گرفت. شکل شمارنده ها و طول و شکل راهروها بر اساس یافته های تحقیق بازاریابی طراحی شده است. بخشی از این تحقیق مستلزم جمع آوری افراد و دادن عینک به آنها بود که دوربین های کوچک با لیزرهای نصب شده بر روی آنها داشتند تا بتوانند حرکات چشم خود را از طریق مراکز خرده فروشی فریاد بزنند که عمدتا نشان دهنده چگونگی مراکز خرده فروشی پایان یافته ساخته خواهد شد. این نشان می دهد که طراحان دقیقا چگونه طرح بندی توجه مردم را تحت تاثیر قرار.

اگر شما آگاه باشید که این نوع دستکاری برای شما مورد استفاده قرار می گیرد، برای شما هیچ تاثیری ندارد، اما اکثر مردم فقط در سناریو شرکت می کنند. به عنوان مثال، یکی از فروشگاه های بزرگ در بازار نزدیک خانه من طرح طبقه ای داشت که عمدا طراحی شده بود تا افراد را در فروشگاه از بین ببرد. البته، هنگامی که فروشگاه برای اولین بار ساخته شد، مردم این را متوجه نشدند. هر پاسگاه مثل هر راهرو دیگر بود. شما می گویید: "آیا می خواهم به این طریق راه بروم؟" و در مدت کوتاهی پس از آن شما سؤال شدید خود را مطرح کردید زیرا شما هیچ نظری در مورد شما نداشتید.

مردم نمی توانند راه خود را از فروشگاه پیدا کنند. این امر برای کسب و کار بسیار عالی بود چرا که مردم را در فروشگاه طولانی تر از آنچه که در نظر گرفته شده نگه داشت و آنها را از طریق بخش هایی که قصد خرید آن را نداشتند، راه می انداخت. با این حال، هنگامی که این طرح عمدی را به رسمیت شناختید (و مردم در طول زمان) . افرادی که این را به رسمیت شناختند، به نشانه های بصری توجه خاصی می کنند که به آنها امکان می دهد راه خود را به طور مستقیم به بخش هایی که می خواهند برسانند و سپس از فروشگاه خارج شوند. این احساس ناتمام ممکن است در خدمت کسب و کار باشد، اما به ما خدمت نمی کند.

نظارت به ارمغان می آورد عزم و انتخاب پاسخ شما

آموزش آگاهانه روزانه، شما را به ناظری بیشتر و بیشتر متصل می کند، به شما این امکان را می دهد تا بیشتر در این لحظه مشغول به کار شوید و این احساس را سریعتر شروع کنید. این دیدگاه جداگانه به شما این امکان را می دهد که پاسخ خود را به آن اندیشه ها و احساسات بسپارید و فقط به آنها جذب شده و آنها را به عنوان یک شرکت کننده غیر داوطلب انجام دهید. در آن لحظه زمانی که متوجه شدید که این ناسازگاری را تجربه می کنید، به خودتان بگویید: "خوب، بیایید وانمود کنیم که من این کار را کردم، من به این مکان رسیدم، من این را به دست آورده ام. و پس از آن چه؟"

شما متوجه خواهید شد که "و پس چه چیزی؟" ماندرا می تواند دیدگاه شما را بازنشانی کند. این به شما اجازه می دهد از خودتان بپرسید: «آیا این احساس که من تجربه می کنم واقعا از بین می رود وقتی که من این را داشته باشد، یا من یک احساس کوتاه مدت از لذت بردن است که دوباره احساس احساس بودن ناقص لحظه ای که من می بینم چیزی چیز دیگری که باعث می شود احساس یکسان بکنم؟ "شما قادر خواهید بود که چند بار این چرخه را تجربه کرده و به یاد آورید که نتایج چه بوده است.

در آن لحظه، به دلیل اینکه شما به طور کامل حضور دارید، می دانید که این دیدگاه نادرست است و هر زمان که شما به آنچه که بعد از آن می رسد یا به دست می آورید، برای گسترش بیشتر طول می کشد. و این است که چگونه باید باشد.

تمایل طبیعی ما برای گسترش آنچه که ما هستیم و آنچه که ما توانایی داریم، دارایی است، نه شاخصی برای اینکه چه چیزی کم است. هنگامی که این احساسات را تجربه می کنیم، باید بیرون بیاییم و به خودمان بگوییم: "خوب است بدانید که تمام سیستم های من به درستی کار می کنند. من می توانم آرامش داشته باشم و با فرآیند توسعه ادامه دهم و فقط از تجربه لذت ببرم. "

در حال حاضر و به طور کامل مشغول به کار است

من نمی گویم وقتی که شما واقعا به چیزی نیاز دارید مانند یک ماشین جدید، نباید به طور کامل درگیر خرید آن باشید و از آن لذت ببرید. من معتقد نیستم که اشتباه می کنم (و پس از آن خرید می دهم) چیزهایی که ما به طور خاص نیازی نداریم اما می توانیم هزینه کنیم. شما ممکن نیست نیاز تعطیلات به یک محل خاص، اما این به مکانی است که همیشه می خواهید بازدید کنید. شما ممکن نیست نیاز شغل جدید، اما شما آماده برای یک چالش جدید است.

آنچه ما در تلاش برای انجام آن هستیم این است که مشاهده کننده از آنچه در حال حاضر در حال تجربه است، به طور کامل آگاه از چگونگی ایجاد احساسات ما، و دانستن از کجا از آن احساس می آید از. به این ترتیب ما یک انتخاب کننده آگاه هستیم و می توانیم شرکت کنیم یا نه. هنگامی که شما این دیدگاه را می دانید می دانید که در حال حاضر هستید و دستکاری نمی شوید. وقتی متوجه شدید که احساس ناتمام میکنید، به طور معجزه آسایی به این واقعیت که شما در حال حاضر نیستید و اکنون میتوانید خود را به جایی که قدرت کامل داشته باشید، بسپارید.

با تمرین، احساس ناتمام شدن باعث می شود که این سوال ساده را به طور خودکار از بین ببرد: "و پس چه؟" ما می خواهیم این پاسخ طبیعی ما به این احساسات باشد.

© 2016 توسط توماس M. Sterner. همه حقوق محفوظ است
مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52

منبع مقاله

به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره توماس M. Sterner.به طور کامل مشغول به کار است: استفاده از ذهن تمرین در زندگی روزمره
توسط توماس م. استرنر

به طور کامل درگیر در استرس کمتر و رضایت بیشتر در هر جنبه ای از زندگی ...

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

توماس متری استرنرتوماس متری استرنر موسس و مدیر عامل موسسه تمرین ذهن است. او به عنوان یک کارآفرین موفق، به عنوان متخصص در حال حاضر کارکرد لحظه ای یا PMF ™ شناخته می شود. او سخنران و مربی محبوب و تقاضا است که با گروه های صنعتی با کارآیی بالا و افراد، از جمله ورزشکاران، کار می کند و به آنها کمک می کند تا به طور موثر در شرایط استرس بالا کار کنند تا بتوانند به سطوح جدید تسلط برسند. وبسایت خود را در thepracticingmind.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
by گابریلا یوروس - لاندا
بهترین راه برای عادت های بد خندق
بهترین راه برای عادت های بد خندق
by ایان همیلتونک و سالی مارلو