چگونگی حفظ اندیشه در کوتاه مدت

چگونگی حفظ اندیشه در کوتاه مدت

هنگامی که شما نیاز به یادآوری یک شماره تلفن، یک لیست خرید یا مجموعه ای از دستورالعمل ها دارید، به آنچه که روانشناسان و دانشمندان علوم اعصاب به عنوان حافظه کاری یاد می کنند، تکیه می کنند. این توانایی نگه داشتن و دستکاری اطلاعات در ذهن، در فواصل کوتاه است. این برای چیزهایی است که در لحظه فعلی برای شما اهمیت دارد، اما نه 20 سال از زمان حال.

محققان معتقدند حافظه کاری به کارکرد ذهن متمرکز است. این با بسیاری از توانایی های عمومی و نتایج به دست می آید - چیزهایی مانند هوش و موفقیت تحصیلی - و به فرآیندهای حسی اولیه مرتبط است.

با توجه به نقش مرکزی آن در زندگی ذهنی ما و این واقعیت که ما حداقل از بعضی از مطالب آن آگاهی داریم، حافظه کاری میتواند در تلاش ما برای درک خودآگاهی به اهمیت تبدیل شود. روانشناسان و دانشمندان علوم اعصاب در حال بررسی حافظه کاری متمرکز بر جنبه های مختلف هستند: روانشناسان تلاش می کنند تا توابع سیستم را تشریح کنند، در حالی که دانشمندان علوم انسانی بیشتر بر پایه عصبی خود تمرکز می کنند. در اینجا یک عکس فوری از جایی که تحقیق در حال حاضر است.

چقدر حافظه کاری ما داریم؟

ظرفیت محدود است - ما می توانیم فقط یک مقدار معینی از اطلاعات را در ذهن داشته باشیم در هر زمان. اما محققان ماهیت این محدودیت را مورد بحث قرار می دهند.

بسیاری معتقدند که حافظه کاری می تواند یک ذخیره کند تعداد محدودی از "اقلام" یا "تکه های" اطلاعات. اینها می توانند ارقام، حروف، کلمات یا سایر واحدها باشند. تحقیقات نشان داده است که تعداد بیت هایی که می تواند در حافظه نگهداری شود، می تواند به نوع اقلام - طعم بستنی در مقایسه با رقم pi بستگی داشته باشد.

یک نظریه جایگزین عمل حافظه را به عنوان یک عمل نشان می دهد منابع مداوم این در همه اطلاعات یاد شده به اشتراک گذاشته شده است. بسته به اهداف شما، بخش های مختلف اطلاعات یاد شده می توانند مقادیر مختلف منابع را دریافت کنند. دانشمندان علوم انسانی پیشنهاد کرده اند که این منبع می تواند باشد فعالیت عصبیبا بخش های مختلف اطلاعات یاد شده دارای مقادیر مختلف فعالیت هایی که به آنها اختصاص داده می شود بسته به اولویت های فعلی است.

رویکرد نظری متفاوت به جای آن استدلال می کند که محدودیت ظرفیت به دلیل متفاوت است اقلام با یکدیگر در حافظه دخالت خواهند کرد.

و البته حافظه ها با گذشت زمان فرا می گیرند، هرچند تمرکز بر اطلاعات موجود در حافظه کاری به نظر می رسد که این روند را کاهش می دهد. محققان چه می گویند تمرین تعمیرات شامل تکرار اطلاعات ذهنی بدون توجه به معنی آن است - برای مثال، رفتن از طریق لیست مواد غذایی و به یاد آوردن اقلام به همان ترتیب کلمات بدون توجه به غذا آنها تبدیل خواهد شد.

در مقابل، تمرین دقیق شامل دادن معنای اطلاعات و ارتباط آن با سایر اطلاعات است. به عنوان مثال، نرمافزار، تمرینهای مفیدی را با مرتبط کردن اولین حرف هر یک از لیست اقلام با برخی اطلاعات دیگر که قبلا در حافظه ذخیره شده است، تسهیل می کند. به نظر می رسد فقط تمرینات دقیق می تواند اطلاعات را از حافظه کاری به شکل ماندگاری تقویت کند - به نام حافظه بلند مدت.

در حوزه بصری تمرین ممکن است شامل حرکات چشم باشدبا اطلاعات بصری به مکان مکانی مرتبط است. به عبارت دیگر، ممکن است مردم پس از اینکه به اطلاعات یاد شده بازگردانده شوند، به جای یادآوری آنها از جایی که بود، نگاه می کنند.

حافظه کاری در مقابل حافظه بلند مدت

حافظه بلند مدت با ظرفیت ذخیره سازی بسیار بزرگتر مشخص می شود. اطلاعاتی که در آن نگه داشته می شود نیز با دوام تر و با ثبات تر است. خاطرات بلند مدت می توانند اطلاعات مربوط به قسمت هایی از زندگی، معناشناسی یا دانش شخصی و همچنین اطلاعاتی از نوع ضمنی بیشتری از جمله نحوه استفاده از اشیاء یا حرکت بدن به روش های خاص (مهارت های حرکتی) را شامل شوند.

محققان به مدت طولانی حافظه کاری را به عنوان یک دروازه به ذخیره سازی طولانی مدت. اطلاعات را به حافظه کاری تقلیل دهید و حافظه بتواند دائمی شود.

عصب شناسی تمایز بین این دو را ایجاد می کند. این ادعا دارد که حافظه کاری مربوط به فعال سازی موقت نورون در مغز است. در مقابل، حافظه درازمدت به تغییرات فیزیکی به نورون ها و ارتباطات آنها بستگی دارد. این می تواند ماهیت کوتاه مدت حافظه کاری را افزایش دهد و همچنین حساسیت بیشتری به وقفه یا شوک های فیزیکی داشته باشد.

چگونه حافظه کاری در طول عمر تغییر می کند؟

عملکرد در آزمون حافظه کاری در طول دوران کودکی بهبود می یابد. ظرفیت آن یک نیروی محرک اصلی توسعه شناختی است. عملکرد در آزمون های ارزیابی به طور پیوسته افزایش می یابد در دوران کودکی, دوران کودکی و نوجوانی. عملکرد در اوایل نوجوانی به اوج خود می رسد. در سمت تلنگر، حافظه کاری یکی از توانایی های شناختی است که حساسیت بیشتری نسبت به پیری دارد و عملکرد آن در این تست ها در سالخوردگی کاهش می یابد.

ظهور و افتادن ظرفیت حافظه کاری در طول عمر، به نظر می رسد که با پیشرفت طبیعی و تخریب قشر پیش مغز در مغز مرتبط باشد توابع شناختی بالاتر.

ما می دانیم که آسیب به قشر prefrontal باعث کمبود حافظه کار (همراه با بسیاری از تغییرات دیگر). و ضبط فعالیت های عصبی در قشر پیشانی جلو نشان می دهد که این منطقه در طول "مدت تأخیر" فعال است بین زمانی که یک محرک به یک ناظر ارائه می شود و زمانی که او باید پاسخ دهد - یعنی زمانی که در آن تلاش می کند تا اطلاعات را به خاطر بسپارد.

چندین بیماری روانی، از جمله اسکیزوفرنی و افسردگی، با کاهش عملکرد قشر پیشانی مواجه می شوند که می تواند باشد از طریق تصویر برداری عصبی نشان داده شد. به همین دلیل، این بیماری ها همچنین با کاهش توانایی حافظه کاری همراه است. جالب توجه است، برای بیماران مبتلا به اسکیزوفرنیا، این کسری است که ظاهر می شود بیشتر در دیدگاه و نه کلامی مشخص شده است کارهای حافظه کاری در دوران کودکی، کمبود حافظه کار با آن ارتباط دارد مشکلات در توجه، خواندن و زبان.

حافظه کاری و سایر توابع شناختی

قشر prefrontal با مجموعه ای گسترده از سایر توابع مهم، از جمله شخصیت، برنامه ریزی و تصمیم گیری. هر گونه کاهش عملکرد این منطقه احتمالا بر بسیاری از جنبه های مختلف شناخت، احساسات و رفتار تاثیر می گذارد.

به طور کلاسیک، بسیاری از این توابع پیش فرنتن به طور دقیق به حافظه کاری ارتباط دارند و شاید وابسته به آن باشند. به عنوان مثال، برنامه ریزی و تصمیم گیری مستلزم این است که ما در حال حاضر "اطلاعات ذاتی" را در نظر داشته باشیم تا یک روند عملی را شکل دهیم.

نظریه معماری شناختی، به نام تئوری فضای کاری جهانی، بر حافظه کاری متکی است. این نشان می دهد که اطلاعاتی که به طور موقت "در ذهن" نگهداری می شود بخشی از "فضای کاری جهانی" در ذهن است که به بسیاری از فرآیندهای شناختی دیگر متصل می شود و همچنین در هر لحظه مشخص، ما را آگاه می کند. با توجه به این که این نظریه نشان می دهد حافظه کاری مشخص کننده آنچه که ما آگاه هستیم، درک بیشتر در مورد آن ممکن است بخشی مهم از حل رمز و راز آگاهی باشد.

بهبود حافظه کاری شما

شواهدی وجود دارد که می توان حافظه کاری خود را با استفاده از وظایف تعاملی، مانند بازی های ساده برای کودکان که شامل توانایی حافظه است، آموزش دهید. پیشنهاد شده است که این آموزش می تواند به بهبود نمرات در سایر انواع وظایف کمک کند. مانند کسانی که واژگان و ریاضیات را شامل می شوند. همچنین شواهدی وجود دارد که آموزش برای بهبود حافظه کاری می تواند باشد بهبود عملکرد کودکان با شرایط خاص، مانند ADHD. با این حال، بررسی های تحقیق اغلب نتیجه می گیرند که مزایا هستند کوتاه مدت و خاص به کار آموزش دیده است.

گفتگوعلاوه بر این، پیشرفت هایی که در برخی از این مطالعات یافت می شود، می تواند به دلیل یادگیری نحوه استفاده بیشتر از منابع حافظه کار خود، به عنوان افزایش ظرفیت آن باشد. امید برای این نوع آموزش ها این است که ما می توانیم وظایف نسبتا ساده ای پیدا کنیم که هر دو عملکرد را بهبود می بخشد نه صرفا در مورد وظیفه بلکه انتقال به طیف وسیعی از برنامه های دیگر.

درباره نویسنده

الکس برسمر، پژوهشگر در ادراک و حافظه، دانشگاه نیویورک

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = بهبود حافظه؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده