7 نوعی اختلافنظر در مورد هیچ کس صحبت نکرد

7 نوعی اختلافنظر در مورد هیچ کس صحبت نکرد
عکس های اعتباری: حداکثر پیکسل. (CC 0)

این که آیا ما در مورد کلاهبرداری که فیزیکی، کاغذی، الکترونیکی یا ذهنی است صحبت می کنیم، مشخصه تعریف آن این است که گیر کرده است. شما می توانید آن را درهم و برهمی، زیرا هیچ جنبشی، پیشرفت، و هیچ زندگی وجود دارد - این فقط یک داستان قدیمی است بارها و بارها.

اگر شما چیزهای زیادی دارید اما در حال حرکت هستید - به عنوان مثال، شما در واقع تمام آن لباس ها را می پوشید یا از تمام تجهیزات آشپزخانه استفاده می کنید و یا شمع های کاغذی روی میزتان در هر روز کار می کنند، کار می کنند و هر روز بریده می شوند این دلهره نیست این فقط داشتن چیزهای زیادی است کدام خوب است شما مجاز به داشتن همه چیزهایی هستید که میخواهید.

به نظر می رسد که بسیاری از توصیه هایی که در مورد خلاص شدن از اختلاف نظر دارید، با فرمان شاد و ناگهانی شروع می شود: "فقط این کار را بکنید!" اما وقتی نمی توانید اعتقادات اساسی را که باعث ناراحتی شما می شود، شناسایی کنید، تقریبا غیرممکن است. بنابراین من تعدادی از دلایل ریشه ای که به ندرت مورد بحث قرار می گیرند و چند استراتژی سختگیرانه برای ایجاد تغییرات ذکر شده است.

1. نوستالژی

تو حافظه را دوست داری شما فردی را که آن را به شما دادید دوست می دارد. شما عاشق اندازه ای بودید که خریداری کردید هیچکدام از این دلایل خوبی برای چسبیدن به چیزی است که شما از آن استفاده نمی کنید.

از آن لذت ببرید، هنرهای 5-Minute Art را در مورد آن بنویسید، تصویری از آن بگیرید، و آن را بگذارید. مفهوم 5-Minute Art یکی از ساده ترین مفاهیم مفید در این کتاب است، بنابراین اجازه دهید در مورد آن صحبت کنیم.

در اینجا طرح این است: دفعه بعد که احساس ناراحتی، ناراحتی، نا امیدی، خشمگین یا به دام افتاده از گذشته، پنج دقیقه طول بکشد و برخی از هنر را در مورد اینکه چگونه احساس می کنید. یک تصویر بنویسید، یک شعر بنویسید، کمی رقص بگذارید، یک آهنگ کوچک بخوانید. این هنر نباید خوب باشد. در حقیقت، من فکر می کنم بهتر است اگر آن را به طور عمدی بد بدانید، و شما مجاز به رها کردن آن به زودی به عنوان شما انجام می شود. چرا من پیشنهاد می کنم که شما یک هنر بد یکبار مصرف را بسازید؟ از آنجا که احساسات فقط می خواهند احساس شوند.

احساس می کنید احساس می کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هنگامی که احساس می کند که احساس می شود، انرژی آن آزاد شده است و می تواند به یک احساس متفاوت تبدیل شود. شما این تجربه را تجربه کرده اید - زمانی که یک گریه خوب با یک احساس صلح عمیق دنبال می شود، یا هنگامی که یک تهاجم عصبانی به یک جغجغه تبدیل می شود. از سوی دیگر، زمانی که احساسات خود را قفل می کنید، اغلب آنها قوی تر، تاریک تر و قوی تر می شوند. هر چه بدتر می شود، هر قدمی که می خواهید برای جلوگیری از احساسات خود داشته باشید، شما را خراب خواهد کرد. بنابراین ساخت برخی از هنر 5-Minute یک راه سریع، آسان و حتی لذت بخش برای فعال کردن شیر فشار آزاد است.

خارجی بودن احساسات شما به شما یک دیدگاه جدید در مورد آنها می دهد. با استفاده از رنگ، ریتم، تصاویر و ملودی برای ایجاد احساسات خود به شما اجازه می دهد تا آنها را به روش جدید درک کنید. و این می تواند به دیگران اجازه دهد که شما را بهتر درک کنند.

2 فانتزی شما در مورد زندگی آینده شما.

"روزی ..." بله، شاید روزی. اما الان نه. شما هنوز کابین کوهی برای تزئین ندارید، بنابراین می توانید بروید. شما هنوز قایق بادبانی نداشته اید، بنابراین تامبلر های پلاستیکی با لنگرهای زیبا بر روی آنها می توانند بروند. شما اکنون وقت ندارید که این شمع تی شرت های قدیمی را به یک دستبند تبدیل کنید، بنابراین احتمالا می توانید از آن استفاده کنید.

و اگر همه این صحبت های خشن موجب فشار شما می شود، این خبر خوبی است. این فشارها به این معنی است که شما واقعا میخواهید آینده فانتزی درست بشود. بنابراین، امروز قدمی را بردارید. شروع یک کاسه پنی برای پرداخت پایین در کابین، کتاب بادبان بعد از ظهر برای این آخر هفته، و یا شروع به برش مربع مربع در این شب.

3 کمبود در آینده.

"من ممکن است در این زمان نیاز داشته باشد." بله، شما ممکن است. در این صورت شما می توانید یکی دیگر از آن را دریافت کنید. من فکر می کنم که این باور، در واقع یک شکل از کمال گرایی در پوشیدن است: ما کمال گرا ها احساس می کنیم که باید برای هر موقعیتی آماده باشیم. این یک هدف قابل فهم و قابل تحسین است، اما هنوز هیچ دلیلی برای بستن به چیزی است که فقط در حال گرفتن فضا است.

همچنین اگر میخواهید آیندهی خیالی خود را برای شما انتخاب کنید، چرا آینده ای را تصور نمیکنید؟ نه چطوری به نظر می رسد بهترین تصمیم ممکن است؟

4 وفاداری

چیزهای کمی برای یک فرد انسان دوستانه تر از احساس بودن در سمت راست وجود دارد و چیزهای کمتری نسبت به احساس بودن در اشتباه لذت بخش است. گاهی اوقات شما نمی خواهید خلاص شدن از شر مزاحم، زیرا احساس می کند که پذیرفتن اشتباه در خرید این چیز را اشتباه گرفته اید، شما به اشتباه فکر می کنید. شما میخواهید به تصمیمات گذشته خود اعتقاد داشته باشید، پس از آنکه به اشتباه ثابت شدید، مجددا به این تصمیمات ادامه دهید.

به عنوان مثال، شما تصور می کردید که پرده های زرد در اتاق مهمان عالی هستند، اما آنها نمی کنند، بنابراین شما هرگز آنها را قرار ندهید. و اکنون هر بار که آنها را در پایین کابینت کتانی می بینید، فکر می کنید، "من واقعا فکر می کردم که آن ها خوب نگاه می کنند، اما اینها نیستند". و سپس، از احساس خودداری کنید، به عنوان اینکه شما به اشتباه محاسبه شده اید، فکر می کنید " شاید روزی یکجا به نظر جالبی نگاه کنند. "

مربی من، دیوید نئگل، هنگامی که به من نقل قول لالاند وال وان دی وال را به من آموخت، به من کمک کرد: "میزان موفقیت شما به طور مستقیم با میزان حقیقی که می توانید در مورد خودتان بدون فرار از آن بپذیرید، خواهد بود." به آرامی قبول کنید که گاه گمراهی شما بلوغ معنوی شما را تسریع می کند و احتمالا مهارت های تزئینی خود را بهبود می بخشد.

5 آنتروپومورفیزیک

به عنوان یک کودک، من اعتقاد داشتم که چیزها احساساتی دارند. من به یاد می آورم که بوسه های عجیب و غریب به او بدهم تا زمانی که او تازه وارد شده بود، Dumbo را پرت می کند، زیرا او در تمام بوسه هایی که دیگران را دوست داشتم را در طول سال ها از دست داده بود و من می خواستم او را به عقب بر گردانم. (Wubbies کلمه خانواده من است برای همه پتو عزیزم، خرس عروسکی، و یا اسباب بازی های ویژه ای که کودک را دوست دارد به ویژه و از خواب بیرون می آید.)

خب، من هنوز بر این باورم که چیزها حس می کنند. از ماشین من برای خدمات وفادار خود سپاسگزارم، از قدیم خوشمزه برای کیکهای انگلیسی قدردانی میکنم، و معمولا به خانه میگویم که خداحافظی میکنم، چون من آن را ترک میکنم، حتی اگر من فقط برای انجام وظایف آماده باشم. من اخیرا در حال نزدیک شدن به اشک بودم و فکر کردم جایگزین کردن برخی از حوله های ظرف قدیمی، زیرا احساس می کردم که تمام سال های کار سخت آنها بی احترامی است.

اگر احساس سیری دارید، سعی کنید بعضی از هنرهای 5-Minute را در مورد چیزها بسازید. سپس، از این موضوع بپرهیزید و از شخص دیگری بخواهید که از آن برای شما خلاص شود. فقط به این دلیل که شما مایل به خداحافظی هستید، به این معنا نیست که شما باید آن را برای عرضه در فروشگاه ثروت و یا، حتی بدتر از آن، فریزر.

6 پخش نوارهای قدیمی

نگرانی دلهره روانی است. بنابراین خود انتقاد تکراری است. هر گونه افکار دیگر که هرگز منجر به نتیجه و یا یک فکر جدید نمی شود، فقط فضای خود را در سر می گیرند. برای رشد مداوم خود برای تفکر واقعی بین آن دسته از نوارهای قدیمی مهم است.

هر بار که خودتان را در حال ساختن نوارهای قدیمی می گیرید، با دستان خود را با صدای بلند بچرخانید و یا شروع به آواز بلند کردن آهنگ از بار. شاید شما بتوانید تصورات قدیمی را که عمیق به زمین می افتد، جایی که بتوان آن را کامپوز کرد، تصور کنید.

شما همچنین می توانید الگوی خود را با فریاد یک عبارت غیر معمول مانند "Peeny-Weenie Woo-Woos!" و سپس خودتان را مجبور به فکر کردن درباره چیز دیگری کنید. (A پنی وینوی وو وو یک کوکتل نسبتا وحشتناک است که وضعیت خانوادگی در افسانه ای به دست آورده است، چرا که اثرات آن باعث شده که تعدادی از بزرگسالان به طور معمول کاملا متعلق به زمین و کشتی های پا بروند.)

7. قانون کاهش بازده.

اولین نفر عالی بود، و دوم نیز بهتر بود. اما اکنون شما در پنجمین خود هستید و هیجان هم خسته شده است. این که آیا ما در مورد کلکسیون ها، کتاب های مربوط به اکتشافات فضایی یا ژاکت های قهوه ای قرمز صحبت می کنیم، نگاهی به انحرافات در زندگی شما می بینیم و اگر چند مورد در مجموعه ای وجود داشته باشد که می تواند باشد.

هنگامی که شما یک متخصص در چیزی هستید، تمایل دارید تغییرات دقیقه را به عنوان بسیار قابل توجه مشاهده کنید. لوک، موسیقیدان، آهنگساز و معلم که در این نوشتار، گرفتن دکترا در نظریه موسیقی است، به من اطلاع می دهد که Telecaster و Telecaster کوتاه او گیتار کاملا متفاوت هستند، اگر چه من واقعا نمی توانم آنها را از هم جدا کنم. اما او متخصص است و او واقعا هر دو آنها را بازی می کند.

به همین ترتیب، من شش نوع کفش پاشنه بلند سیاه را در گنجه خود دارم، و هر کدام از آنها یک هدف متفاوت دارند. اگر به اندازه کافی از یک عاشق کفش استفاده کنید تا در واقع تمام کفش های دارای کفش پاشنه بلند خود را با استفاده از کفش های پاشنه بلند بپوشانید، اما این چیزی نیست که شما را ناراحت می کند. اما اگر شما فقط از یک یا دو استفاده می کنید، احتمالا می توانید اجازه دهید بقیه قیام را بگذارند.

تعداد کمی تغییرات مرحله اقدام:
از چیزی خلاص شوید هر چیزی. همین الان.

© 2016 توسط سامانتا بنت. همه حقوق محفوظ است
مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52

منبع مقاله:

شروع به درستی از کجا می توانید: تغییرات کوچکی می تواند تفاوت بزرگی را برای ضربهای سنگین، ناراحتی های ناخوشایند و بازسازی کمال گرایی توسط سام بنت ایجاد کند.شروع به درستی از کجا می گیرید: تغییرات کوچکی می تواند تفاوت بزرگی را برای تخفیف های خنثی، ناراحتی های ناخوشایند و بازسازی کمال گرایی ها ایجاد کند
توسط سام بنت.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

سام بنت، نویسنده: این را انجام دهیدسام بنت خالق این است شرکت هنرمند سازمان یافته. او علاوه بر کار نوشتاری و کارایی چند وجهی خود، در برند شخصی، استراتژی های حرفه ای و بازاریابی کسب و کار کوچک فعالیت می کند. او در شیکاگو بزرگ شد و اکنون در یک ساحل کوچک ساحل در لس آنجلس زندگی می کند. سام ارائه می دهد کارگاه های انقلابی خود را انجام دهید، کلاس های تلوزیونی، مشاغل گفتاری عمومی و مشاوره خصوصی برای تخفیف مجدد دهندگان، سرخوردگی های نا امید کننده و اصلاح کمال گرایی ها در همه جا.

یک ویدیو با سام بنت تماشا کنید: آن را انجام دهید مینی کارگاه: سرمایه گذاری در خودتان

سازمان دیده بان مصاحبه: چگونگی به دست آوردن چیزهایی که در روز 15 انجام می شود

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = clutter؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
by ژوان دی ماجیو
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...