آیا یک ذهن سرگردان یک ذهن ناراحت کننده است؟ بررسی جدیدی از مطالعات در مورد چالش های تفکر خود به خودی کنترل شده که ادعا می کنند.
یافته های این تحقیق نشان می دهد افزایش آگاهی از این که چگونه افکار ما حرکت می کنند زمانی که مغز ما در حالت استراحت می تواند منجر به تشخیص بهتر و درمان های هدفمند برای چنین بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) شود.
"این مهم است که نه تنها تفاوت بین افسانه های وسواس فکری و افسرده و افسرده چسبنده، بلکه همچنین درک چگونگی درک چگونگی این تفکر با هم، مهم است." Zachary Irving، یکی از محققان پس از مداخله در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی.
ایروینگ و همکارانش از بررسی کیفی، منتشر شده در بررسی طبیعت علوم اعصاب، به سه روش مختلف نگاه کرد که در آن مردم فکر می کنند زمانی که آنها مستقیما به وظایف خود نمی پردازند: تفکر خودبخود، تفکر انتقادی و تفکر هدفمند.
کلینا کریستف، استاد روانشناسی دانشگاه بریتیش کلمبیا، می گوید: "ما پیشنهاد می دهیم که ذهن سرگردان یک ذهن عجیب و غریب نیست." "در عوض، این چیزی است که ذهن می کند زمانی که آن را به حالت خود به خود وارد می شود. بدون این حالت خود به خودی، ما نمی توانیم چیزهایی مانند رویایی یا خلاقانه فکر کنیم. "
ایروینگ، که دارای ADHD است، می گوید که در معرض اختلالات روانشناختی ترین نشانه ها قرار دارد.
ایروینگ می گوید: "ذهن هرکسی یک جریان طبیعی و طبیعی دارد، اما چارچوب ما دوباره اختلالاتی مانند اختلال ADHD، افسردگی و اضطراب را به عنوان پسوند آن تغییرات طبیعی در تفکر تبدیل می کند. "این چارچوب به نوعی نشان می دهد که ما همه افرادی داریم که اضطراب و ADHD را در ذهن دارند. ذهن مضطرب به ما کمک می کند بر آنچه که شخصا مهم است تمرکز کنیم؛ ذهن ADHD به ما اجازه می دهد آزادانه و خلاقانه فکر کنیم. "
ایروینگ و همکارانش، مطالعات نورولوژیکی نزدیک 200 را بررسی کردند، تعداد زیادی از آنها با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی (fMRI) برای اسکن مغز در فعالیت های استراحت مورد بررسی قرار گرفتند.
آنها دریافتند که تعاملات بین شبکه های عصبی در مقیاس بزرگ، بینش هایی را در مورد چگونگی حرکت ذهن استراحت ارائه می دهد. برای مثال، بررسی آنها از مطالعات تصویربرداری مغزی نشان داد که وقتی مغز بر روی یک وظیفه در دست متمرکز شد، شبکه ی "اجرایی" پیش شرطی آن که برنامه ریزی و کنترل ضربه را در اختیار دیگران قرار می دهد، دیگر فعالیت مغز را محدود می کند.
هنگامی که در یک حلقه منفی، مانند سرخوردگی مضطرب گیر، شبکه "برجسته" مغز، که احساسات را پردازش می کند، کنترل می کند، بیشتر شبکه های دیگر را خاموش می کند. جای تعجب نیست که تفکر خودبخودی، مانند خواب آلودگی، خواب در خواب و دیگر اشکال ارتباط آزاد، با فعالیت های بسیار پایین تر در شبکه های عصبی مسئول تفکر کنترل شده، اجازه می دهد که تخیل آزادانه جریان یابد.
به طور کلی، محققان فرض می کنند که ذهن استراحت به طور طبیعی بین ذهن خودخواهانه و محدود می شود.
ایروینگ می گوید: "بگذارید بگوییم شما به فروشگاه مواد غذایی بروید." "در ابتدا، ذهن شما به مجموعهای از ایدهها سرازیر می شود: پیراهن جدید خود، شوخی که امروز شنیدید، سفر اسکی به دریاچه تاهو. سپس هنگامی که شما شروع به نگرانی در مورد مهلت کاری که باید قبل از سفر Tahoe انجام شود، افکار شما به طور خودکار محدود می شوند. سپس متوجه شدید که نگرانی های شما باعث ناتوانی شما می شود، بنابراین شما عمدا افکار خود را محدود می کنید و ذهن خود را به خرید مواد غذایی سوق می دهید. "
از نظر تاریخی، ایروینگ می گوید، زمینه روانشناسی به طور جداگانه اختلالات روانی را در بر می گیرد، به طوری که هرکدام در خلاء جای می گیرند تا به هم وابسته باشند.
ایروینگ می گوید: "پزشکان مجبور به نشستن اجباری در انزوا و ADHD را در انزوا قرار داده اند، اما در حال حاضر علاقه زیادی به چگونگی اطمینان از اینکه ادبیات روانشناسی و علوم اعصاب بیشتر با آنچه که در سر ما اتفاق می افتد، هماهنگ است."
همکاران دیگری از این بررسی از دانشگاه بریتیش کلمبیا، دانشگاه کرنل و دانشگاه کلورادو بولدر است.
منبع: UC برکلی
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
