زندگی خود را به طور پیش فرض زندگی شما زندگی نمی کند. شما هستید تکرار شونده زندگی شما، بیش از هر زمان دیگر.
هر یک از ما دارای پیش فرض مکانیسم است، الگوی ناخودآگاه بازگشت به خاطرات تجربی گذشته در ذهن شما برای یافتن پاسخ به یک جاری تجربه. شما ممکن است خود را از پیش فرض خود از احساسات واقعی خود مسدود کنید. پیش فرض شما "انرژی انتخابی" است که تولید می کند فکر. پیش فرض شما انرژی "برو به" خود است. اولین واکنش شما به واکنش در برابر حوادث زندگی شما باعث واکنش شما می شود.
دو انرژی برای انتخاب
دو انرژی وجود دارد که ما همه آنها را انتخاب می کنیم: انقباض یا انبساط. انرژی انقباض، افکار ایجاد می کند که موجب نگرانی، احتیاط، نگرانی، اضطراب، اضطراب، نگرانی، تنش و غیره می شوند. انرژی توسعه، اندیشه هایی را ایجاد می کند که احساس اعتماد، هیجان، شادی، پیش بینی مودبانه، تحریک و ... را ایجاد می کنند.
بسیاری از ما در درجه اول به انقباض به عنوان پاسخ پیش فرض ما به لحظات ناشی می شود حرکت می کند. ما این کار را انجام می دهیم زیرا ما محتاطانه هستیم، همان طور که طبیعتا می خواهیم خودمان را از درد محافظت کنیم. بنابراین ما معمولا در حوادث غیر منتظره محافظت می کنیم.
همچنین کسانی هستند که برای اولین بار به رویدادهای ورودی می پردازند. این پیش فرض آنها است. اما این افراد قطعا در اقلیت هستند.
هیچ کدام از این پیش فرض ها "خوب" یا "بد" نیستند، آنها به سادگی آنها هستند، و هر دو نمونه هایی را ارائه می دهند که یکی از آنها به ما بهتر از دیگران خدمت کند. حوادث غیرمنتظره توسط ذهن به عنوان "شرایط اضطراری" نوعی دیده می شود، و بنابراین ما پیش فرض اولین پاسخ دهنده است.
احساس بدون فکر کردن
آنچه که پیش فرض شما را ایجاد کرده است انرژی انباشته شده توسط تجربه قبلی شما است. این احساس شما چگونه است بدون فکر کردن وقتی چیزی در زندگی شما اتفاق می افتد. شما نیستید داشته باشد اکنون به فکر هر گونه فکر جدیدی بپردازید زیرا قبلا فکر خود را درباره آنچه در لحظه مقابله با شماست، انجام داده اید. بر اساس گذشته شما.
افکار قدیمی شما با یک الگوی انرژی آشنا که شما را به آنها تحمیل می کند، باعث می شود که شما از هر ایده جدیدی که ممکن است شما را وسوسه سرگرمی در مورد لحظه ای کنونی، هدایت کند. قدرت گرفتن قدرت جذب مغناطیسی را می گیرد. طول می کشد روح شجاعت.
خرک پیش فرض
شما ممکن است فکر نکنید که پیشفرض دارید و هر لحظه ای را در زندگی خود با انرژی اصلی به وجود آورده اید، اما مشاهدات نشان داده است که این تنها در مواردی کمیاب است. بسیاری از ما یک پیش فرض دارند و این عقل ما نیست. این احساسات نیست، نه عقل، درد و یا شادی.
این یک خرج کردن تمام این چیزها در همان زمان است، مثل هم لایه هایی از رنگ بر روی دیوار در ذهن ما. هر لایه زمان های مختلفی را در زندگی ما نشان می دهد که در آن تجربه ای داشتیم که نتیجهای نهایی را به وجود آورد که در آن به عنوان یک مفهوم روشنفکری، عاطفی، حکمت زندگی ما، درد زندگی ما و شادی زندگی ما تعبیر شد.
این ممکن است به فکر کردن به پیش فرض شما در این مورد بپردازد - به عنوان یک ظرف (شما می توانید آن را "Vault Default" نامید). تصور کنید آن را به عنوان فضایی در ذهن خود داشته باشید که در آن تمام دارایی های خود را حفظ می کنید - افکار، درک و عمیق ترین احساسات که از گذشته به دست آورده اید - و جایی که می روید، مخصوصا زمانی که تهدید و یا احساس ترس و وحشت در احساس و بیان احساسات هر لحظه خاص
هر یک از افکار تولید شده توسط پیش فرض ما منحصر به فرد است، زیرا انرژی که آنها را تولید می کند از احساساتی است که تجربیات شخصی ما تولید کرده است. این تجربیات ما را به سطوح مختلفی از یک یا چند مورد دیگر رهنمون شده است: شادی، درد، سعادت، صلح، شرم، ترس، هیجان و غیره. احساساتی که در اکثریت هستند ("رنگ" که ضخیم تر است) رنگ ماژول پیش فرض را دارد.
خرک پیش فرض شما چیست؟
در زیر نمونه های کوچکی برای کمک به شناسایی پیش فرض شما هستند. هر سوال را بخوانید و بینش را از پاسخی که به طور طبیعی به آن ارتباط دارید، بکشید:
تلفن در یک ساعت عجیب و غریب آویزان است و شما نگاهی به پایین می بینید که رئیس شما است.
اولین خود را فکر است:
1 آه نه، من اشتباه کردم
2 اوه خدایا، او خوب است؟
3 وای، شاید برای کار سخت من احترام گذاشتم!
4 گیز، حالا او چه میخواهد؟
اولین خود را احساس است:
1 اشتیاق، نگرانی، محکم کردن درونی
2 هیجان، گرمی، کنجکاوی
3 ملایم بودن، شادی آسان، صلح
4 ناراحتی خفیف، بی حوصلگی، بی تفاوتی
برای اثبات اینکه این کاملا در مورد اعتماد به نفس نیست، اجازه دهید این مثال را بگیریم و رئیس خود را با عمه میلی جایگزین کنیم. بنابراین، همانطور که نام او را در تلفن متوجه می شوید. . .
اولین خود را فکر است:
1 اوه، نه، که کشته شد
2 وای، آن عمه میلی است! چقدر شگفت انگیز است که به عقب بر گردیم!
3 هومم . . من تعجب می کنم که ازدواج کرده است.
4 حالا چه میخواهی؟
اولین خود را احساس است:
1 اشتیاق، نگرانی، محکم کردن درونی
2 هیجان، گرمی، کنجکاوی
3 ملایم بودن، شادی آسان، صلح
4 ناراحتی خفیف، بی حوصلگی، بی تفاوتی
"ضرورت" پیش فرض شما چیست؟
سعی کنید این تمرین کوچک را جدی نگیرید. و قطعا در برابر هر وسوسه ای که آن را انتقاد می کند، مقاومت کنید، بیان کنید که پاسخ خودتان لیست شده یا وضعیت واقعی واقع نشده است و غیره. این فقط یک بازی ذهنی است تا ببینید که کدام پاسخ بیشتر مربوط به شما است، افکار و احساسات در حال حرکت به صورت اتوماتیک، در مقایسه با ارگانیک تجربه و بیان شده است.
این ممکن است در ابتدا کمی عجیب و غریب به نظر برسد، اما کشف این همه واقعا واقعا جذاب است. چشمانتان را ببندید و بقیه ذهنیتان را مد نظر داشته باشید، تلاش کنید احساس به افکار و احساساتی که در پیش فرض شما زندگی می کنند.
در آنجا چی احساس می کنید؟ آیا انرژی یکی از انقباض یا انبساط یا ترکیبی از هر دو است؟ پس از شناسایی ماهیت پیش فرض خود، ارزیابی کنید که آیا بیشتر یا بیشتر از زمانی که در بالاترین حد خود هستید، کار می کنید.
پیش فرض، به هیچ وجه یک نشانگر قابل اعتماد از دست رفته ایمن از پاسخ فرد به هر وضعیت خاص نیست، اما این is اولين جايی است که فرد به اغلب اوقات غير از آن است.
برنامه ریزی پیش فرض شما
فکر می کنم انرژی در پشت اندیشه های شما این عمیقا، در روز به روز، ممکن است خسته کننده باشد. اما مهم این است که در ابتدا به منظور آگاهی از اینکه چگونه ممکن است شما به طور غیرمستقیم به این انرژی اجازه دهید تا شما را از طریق روزهای خود هدایت کند و در نهایت بر زندگی شما تاثیر گذار باشد، انجام دهید.
خبر خوب این است که پیش فرض شما می تواند تنظیم شود تا بتواند بیشتر و بیشتر با شما کار کند. اولین قدم در برنامه ریزی پیش فرض شما این است که از آن شرمنده یا ترس نکنید. برو جلو بروید و کمی آن را بدانید، همانطور که در تمرین بالا انجام دادید و با انرژی مورد نظر آشنا می شوید.
ما می توانیم این کار را با اجازه دادن به خودمان انجام دهیم تا واقعا لحظه ای احساس کنیم که ما به خاطر داشته باشیم که پیش فرض ما در آن است. همانطور که قبلا ذکر شد، اکثر پاسخ های پیش فرض، قراردادی هستند، نه گسترش. بنابراین ترس، تردید و نگرانی اغلب عواطفی است که ما اغلب خود را در طول روزهای خود پنهان می کنیم.
قفل کردن خودمان از "فضای ایمن" ما
با این حال حتی یک پیش فرض همیشه گسترده است که همیشه به نفع ما نیست. ایده آل، ترکیبی از انرژی های در حال گسترش و پیمانکاری ما، طاق های ما را باز خواهد کرد. ما به این تعادل نگرانی نیاز داریم و از شادی و اطمینان با احتیاط برخورداریم تا ما را از اینکه در راه های قدیمی ما چسبیده باشد، پیدا کنیم و آن را نزدیک به امری غیرممکن ببینیم که یک لحظه جدید را به شکل خالص تجربه کنیم. خوشبختانه، بسیاری از ما این ترکیب را می دانیم و می توانیم خودمان را از آنچه ما فکر می کردیم فضای امن ما باشد، باز کنیم.
شما این الگو را خوب می شناسید و آن را می شناسید، مطمئن هستم، اکنون که صحبت می شود. در طول روز، در طول روز بارگیری می شود، و پس از آن چیزی اتفاق می افتد که از آبی که نگرانی را از خواب بیدار می کند یا احساس پیش بینی مودبانه است. در هر صورت، می تواند نگه داشته شود تو تمام شب. سپس از اولین پاسخ معمول خود به دور می شوید تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید.
بنابراین کلید شناسایی، احساس و بیان احساسات واقعی شما در لحظه ای است که از پیش فرض شما آگاه است، مخصوصا اگر متوجه شوید که فکر پیش فرض شما در آن لحظه شما را پشتیبانی نمی کند. این آگاهی به تنهایی به متوقف ساختن الگوهای قدیمی از تکرار خود کمک می کند و شما را به فرصتی برای پاسخ دادن به زندگی از طریق احساس آلی کمک می کند. این مکان خلاقیت خالص است - وقتی پاسخ های اتوماتیک قفل می شوند، تخته سیاه پاک می شود، و یک داستان جدید در مورد این لحظه می تواند نوشته شود.
گرفتن "جدید"
خارج شدن از پیش فرض شما نیاز به نگاه شما به پیش فرض شما بسیار نزدیک است، به طوری که شما بلافاصله می دانید زمانی که ذهن شما را در آنجا گرفته است. در ابتدا شما ممکن است راحت به پیش فرض خود نگاه کنید، اما در اینجا چیزی است؛ هرچقدر آگاه تر از آن هستید، بیشتر می توانید آن را تشخیص دهید - و سپس تصمیم بگیرید که آیا آن را در هر لحظه ای مورد استفاده قرار می دهد یا به نفع شما است.
به محض این که احساس کردید که به پاسخ پیشفرض پر انرژی خود رسیدهاید، مدت چند ثانیه مکث کنید و از خودتان بپرسید: "این واقعا چطور احساس می کنم یا این احساسات را از تجربیات گذشته به این لحظه منتقل می کنم؟"
شما بلافاصله جواب را می دانید.
اگر شما به اندازه کافی آگاه و صادقانه با خودتان باشید تا ببینید که شما در یک پاسخ پیش فرض اجرا می کنید، پس از آن و در آنجا کنترل کنید. مکث و آگاهانه در آنچه که در آن لحظات خاص اتفاق می افتد نفس می کشد، اطمینان حاصل کنید که به خودتان آزادی می دهید Soulrender به احساس و بیان هر چیز برای شما می آید
گرفتن پیش فرض شما در حالت "قبل از واکنش"
آیا می بینید که چه کاری انجام می دهید؟ شما پیشاپیش خود را در تلاش برای به دست آوردن خود می گیرید پیشواکنش شما به یک تجربه جدید در زندگی، به طوری که از احساسات و عواطف بازیافت شده از یک تجربه قدیمی استفاده نکنید. بلافاصله پس از این "مجلس"، شما مجددا تمرکز می کنید و خودتان را مجددا هدایت می کنید تا با احساس شما ارتباط برقرار کنید هنگامی که پیش فرض شما شکست خورده است. شما هستی خلاق بجای واکنش پذیر
و شما در حال خلاقیت از قسمت اصلی معتبر شما، حداقل نیست. شما از عمیق ترین قسمت شما پاسخ می دهید، نه از واکنش سطح اتوماتیک. شما از داخل بیرون زندگی می کنید ساختن زندگی اتفاق می افتد از جایی که واقعا با روح شما سازگار است.
این زندگی شما را تغییر خواهد داد. این قطعا من را تغییر داد.
مأموریت روح شما - آیا باید این را قبول کنید؟
همانطور که با بعضی از پیش فرض های خود آشنا هستید، شروع به تلاش آگاهانه برای رسیدن به پیش فرض های خود می کنید "در عمل". واکنش خودکار خود را قدری ببینید، سپس آن را به طور آگاهانه با یک پاسخ جدید که انرژی را تحمیل می کند، پشتیبانی می کند. .
هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، سریع تر ذهن شما یاد می گیرد واکنش های قدیمی را با آنچه که در حال حاضر درست است، جایگزین کنید. با استفاده از پاسخ فعلی شما به جای پیش فرض شما یک عامل کلیدی در Soulrendering به احساسات واقعی شما است.
© 2015 توسط Tara-jenelle Walsch. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر: کتاب رنگین کمان ریج.
منبع مقاله
روح شجاعت - تماشای چه اتفاقی می افتد
توسط Tara-jenelle Walsch.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
تارا ژنل ولش بنیانگذار و روح پشت است سوبررات شرکت کارت تبریک و روحانی کردن برنامه توسعه شخصی. او به طور عمومی درباره ایجاد آگاهی عاطفی و شگفتی های روح زندگی می کند - ابتدا از طریق روحانی کردن مفهوم، که او معتقد است ایجاد روح اتصال و توانایی غنی سازی جهان در بزرگ است. اطلاعات بیشتر در soulcourage.com
