به دنبال زندگی معنادارتر و هدفمندتر هستید

به دنبال زندگی معنادارتر و هدفمندتر هستید
تصویر عکسهای رایگان

معنا و هدف در زندگی برای ما اساسی است. مانند سایر نگرانی های وجودی در مورد مرگ ، مسئولیت و انزوا ، آنها می توانند پیامدهای زیادی برای نحوه زندگی ما داشته باشند.

پیشبرد زندگی پر از معنا و هدف می تواند به میزان شادی شما کمک کند. اما همانطور که ویکتور فرانکل اشاره دارد اراده به معنیاحتمالاً با دنبال کردن آن شادی پیدا نمی شود. باید بدست آید و به احتمال زیاد هنگامی که شما به معنای تحقق هدف خود هستید ، نتیجه خواهد گرفت. به عبارت دیگر ، خوشبختی نتیجه درگیر شدن در فعالیتهایی است که احساس معنی داری می کند.

اگر شما در بستر مرگ خود بودید که زندگی را بازتاب می داد ، آیا می گویید در روش هایی که برای زندگی خود انتخاب کرده اید معنی وجود دارد؟ آیا می توانید اهدافی را که زندگی شما در خدمتشان بوده است شناسایی کنید؟

آیا زندگی شما معنی دارد؟

اگر سوال می کنید که آیا زندگی شما معنایی دارد ، فرانکل همچنین توصیه می کند که به جای جستجوی "معنای گسترده و انتزاعی زندگی" ، بر یافتن معنی در کاری که انجام می دهید در هر زمان معطوف کنید. او معتقد است كه: "هرکسی وظیفه و رسالت خاص خود را در زندگی برای انجام یك وظیفه مشخص كه نیاز به انجام آن دارد ، دارد." بی معنی بودن می تواند تنظیم شود.

بی معنی بودن حتی اگر همراه با سطح قابل توجهی از افسردگی یا اضطراب نباشد ، می تواند به یک مشکل بالینی تبدیل شود. احساس فقدان معنا یا هدف در زندگی اغلب می تواند زمینه ساز مشکلات دیگری باشد که باعث می شود افراد به دنبال روان درمانی باشند.

به عنوان مثال ، به دلیل ماهیت گنگ و ناپسند آنچه که منجر به احساس بی معنی می شود ، مشتری ممکن است فقدان روح و شور و اشتیاق در زندگی را به مشکلات قابل تشخیصی نسبت دهد. کسانی که معمولاً مورد سرزنش قرار می گیرند ، خواستهای فرسوده کار و خانواده ، فشارهای مالی یا یک رابطه ناخوشایند است. اگرچه این نگرانی ها ممکن است نیاز به توجه داشته باشند ، بی معنی بودن به عنوان یک موضوع اساسی یا محوری می تواند نادیده گرفته شود.

برای مثال ، از رگی استفاده کنید ، که در درجه اول در جنگ با بی معنی گرفتار شد. او اعتراف کرد که زیاد بنوشید و کمی احساس افسردگی کرد. این مشکل در فصل تعطیلات که قبل از قرار ملاقات ما بود مشهود شد. او مدت زمان طولانی را از خواسته های شغل خود دور کرده بود تا بتواند در کنار همسر و فرزندانش باشد. در حالی که از شرکت آنها لذت می برد ، احساس نارضایتی وی بیشتر می شود و در دسترس قرار گرفتن بیش از حد الکل در ایام تعطیل کمکی نمی کرد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


به عنوان معاون رئیس جمهور در یک شرکت بزرگ ، رگی مسئولیت بسیاری را بر دوش داشت. او به ندرت این فرصت را برای نوع خرابی که تازه تجربه کرده بود ، داشت. اما هنگامی که او از تردمیل کار کنار رفت ، با حیرت کامل متوجه شد که چیزی در زندگی او وجود ندارد. وی پس از بحث و گفتگو با همسرش ، قطعنامه سال نو را تهیه کرد تا به آن توجه کند.

بحران میانسالی؟ بحران موجودیتی؟

فکر نمی کنید از همه ظاهر ظاهری زندگی رگی فاقد هر چیزی باشد. در 45 ، او یک مرد خوش تیپ و از نظر سلامتی بود. با وجود برنامه شلوغی که داشت ، او صبح زود وقت را برای ورزش و شکل دادن به او پیدا کرد. به نظر می رسید که او از نظم و انضباط خوبی برخوردار است و به عنوان شخصی که دوست دارد به حق مشاغل بپردازد ، برخورد کرد. اندکی پس از اینکه جای خود را در دفتر من گرفت ، وی گفت که مشکوک است که به نوعی بحران میانسالی را پشت سر گذاشته است. من به او گفتم كه مطمئناً می توانیم این مسئله را در نظر داشته باشیم و در پی انجام ارزیابی من بودیم.

رگی از نظر مالی موفق بود و زندگی کاملی داشت. او برای تجارت و لذت بردن به جهان سفر کرد ، ازدواج محکم داشت ، دو فرزند سالم و تمام مزایای مادی که پول می توانست خریداری کند. تنها چیزی که از دست رفته این بود که او فقط خوشحال نبود. در درونش احساس خالی کرد.

در حین ارزیابی من ، از او سؤال کردم که آیا او احساسی دارد که ممکن است از دست برود؟ او یک لحظه چشمان خود را بست و سؤال من را تحمل کرد ، اما او فقط نتوانست بگوید. تنها چیزی که او می توانست اضافه کند این بود که اخیراً احساس خالی بودن او قوی تر شده است و برای اولین بار احساس کرد که تازه حرکات شغلی خود را پشت سر می گذارد. او با لحنی بسیار دلسرد کننده گفت که او اطمینان ندارد که حتی می خواهد این کار را انجام دهد ، و از این سوال که آیا بهتر است فقط کنار گذاشتن این مسئله فکر کند که آیا بهتر است این کار را انجام دهیم.

همانطور که ما به بررسی آنچه در جریان بود ، پیشنهاد کردم که او هیچ تصمیم گیری در مورد زندگی مهم نگیرد. من ذکر کردم که چگونه اغلب این اتفاق می افتد که وقتی مردم از همه چیز که بر آنها تأثیر می گذارد آگاهی کامل ندارند ، می توانند زودهنگام به چیزی تغییر دهند. این به ویژه در مورد افراد متعهد عادت به اجرای عملی صورت می گیرد.

اگر راه حل رجی برای مسئله وی تغییر شغلی را در پی داشت ، از نظر مالی برای چنین اقدامی مناسب بود. او حتی اگر می خواست وسیله بازنشستگی هم داشته باشد. سرمایه گذاری های قابل توجه او قبلاً اطمینان داشت كه او برای شهریه دانشجویی فرزندانش ، عروسی های آینده و بازنشستگی با بودجه مورد نیاز خود ، آنچه را كه لازم دارد ، خواهد داشت. اما هنگامی که او به طور خلاصه بازنشستگی را سرگرم کرد ، گفت: "اگر من از کار کناره گیری کنم ، پس با خودم چه کار می کردم؟"

در حال حاضر او قبول کرد که به موقعیت فعلی خود ادامه دهد ، حتی اگر این به معنای تحمل آن حس بی معنی بودن باشد. او از این امر ناامید نشده بود ، اما فقط احساس این درد حاد را داشت که باید زندگی بیشتری داشته باشد.

داشتن یک بحران میان دوره ای یک کلیشه نیست

همانطور که به جلسات بعدی منتقل شدیم ، کمی عمیق تر حفر شدم تا بررسی کنم آیا موارد شخصی دیگری وجود دارد که به خلاء وجودی او کمک می کند یا خیر. من افكار و احساسات او راجع به ازدواج او ، نقش او در نقش پدر و شوهر ، دوران كودكی و روابط او با والدین ، ​​خواهر و برادر ، دوستان و همكاران بررسی كردم.

برای اینکه در اهداف متقاطع کار نکنم ، در حالی که من آن جستجو را انجام دادم ، به رگی پیشنهاد کردم که سی روز بتواند نوشیدن را متوقف کند. من نگران این بودم که اگر احساساتی را در مورد آنچه که می تواند به مشکل او کمک کند ، فعال کنم ، نوشیدن او ممکن است سرنخ های عاطفی آنها را فراهم کند. علاوه بر این ، اگر او نمی تواند نوشیدن را برای مدت زمان طولانی متوقف کند ، از نظر بالینی نشان می دهد که نوشیدن بیشتر از آنچه متوجه شده است مشکلی ایجاد کرده است.

همانطور که معلوم شد غرایز رگی دقیق بودند. او بود در یک بحران میانسالی ، با این وجود احساس کمی شرمنده شد تا از چیزی که آن را کلیشه می داند بگذرد. وقتی او چند اظهار نظر درباره این موضوع کرد ، من ذکر کردم که یک بحران میانسالی ممکن است فقط به دلیل این که این یک بخش متداول از تجربه توسعه بسیاری از افراد است ، به کلیشه تبدیل شده است. برای کسانی که یک بحران میانسالی را تجربه می کنند ، کشف می کنند که اگرچه ممکن است مانند برخی از مشکلات انتزاعی تلخ افراد بی حوصله موفق در جهان به نظر برسد ، اما بسیار واقعی است.

بی معنی بودن در زندگی یک "رنج روح" است

در کتاب خود بیدار شدن در میانسالی، كاتلین برونی روانشناس ، از آن به عنوان بحران بیداری یاد می كند. وی هنگام پرداختن به آن ، همان استعاره ای را كه در طول این كتاب استفاده می كنم ، به كار می برد: «كریشالیس كلید برای رشد شخصیت و ظهور نفس است. گذر میانه ورودی به عمیق ترین لایه های روح یک فرد است. رشد و دگرگونی که اغلب در این انتقال اتفاق می افتد ، چیزی قابل توجه نیست. "

گرچه مشکل رگی ممکن است برای بعضی از افراد ناچیز به نظر برسد ، اما نوع رنج و عذاب خاص خود را به همراه دارد. یونگ تجربه بی معنی بودن در زندگی را "رنج روح" قلمداد کرد و او را نوعی بیماری قلمداد کرد. خوشبختانه ، رگی انگیزه استفاده از بحران میانسالی خود را به عنوان یک بحران کرزیالیس داشت و من اعتماد داشتم که مبارزات وی منجر به رشد وجودی وی خواهد شد.

اما حتی اگر احساس بی معنی بودن به رسمیت شناخته شود ، باز هم می توان آن را به عنوان علامتی از نگرانی های دیگر مشاهده کرد. هنگامی که اینگونه است ، فرض بر این است که اگر این مشکلات برطرف شوند ، احساس خالی که همراه با بی معنی است از بین می رود.

افراد ممکن است باور داشته باشند که اگر رابطه دیگری پیدا کنند ، به یک منطقه دیگر نقل مکان کنند یا درآمد بیشتری کسب کنند ، همه چیز خوب خواهد بود. اما اگر زندگی آنها از نظر معنا و هدف غایب باشد ، وقتی این تغییرات انجام شود ، احساس بی معنی بودن همچنان غالب خواهد بود.

غالباً فقدان معنا در زندگی در شرایطی که سایر مناطق زندگی خوب هستند مشهود است. این زمانی است که افراد به درمان می آیند و می گویند باید خوشحال باشید ، و وقتی که نیستند ، با تعجب مواجه می شوید.

اینکه احساس بی معنی بودن در زندگی کشف نشود ، و پوچی و رنج همراه آن به سایر نگرانی ها سوء تفسیر شود ، یا عدم حضور آن به عنوان مشکل شناخته شود ، چند روش وجود دارد که مردم با آن مقابله می کنند. برخی بر این عقیده اند که فقدان معنا فقط بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. آنها ممکن است دیدگاه ژان پل سارتر ، فیلسوف که زندگی را تصدیق می کنند را در آغوش بگیرند is بی معنی.

دیگران چنین دیدگاه ننگین را نمی پذیرند. آنها ممکن است روزی احساس معنا در زندگی احساس کرده باشند اما اکنون آن را از دست داده اند. آنها بارها و بارها را به خاطر می آورند که فعالیتهایی را انجام می دهند که احساس هدفمند بوده و دلایلی را که متروکه شده اند ذکر می کنند. آنها می دانند چنین زندگی ممکن است اما نمی دانند چگونه آن را برگردانند.

سرانجام ، کسانی هستند که حس بی معنی بودن را تجربه می کنند و اعتراف می کنند که هیچ وقت به هیچ فکر و اندیشه ای به زندگی هدف نمی بخشند. در حالی که ممکن است آنها توافق کنند که زندگی معنادار ایده آل است ، اما احساس می کنند برای آنها خیلی دیر شده است.

با این حال ، برای همه این افراد ، امید وجود دارد.

معنی در زندگی می تواند گم شود ، تغییر یابد یا دوباره کشف شود

اریک اریکسون در تحقیقات خود فاش کرد که نه تنها در زندگی می توان معنی پیدا کرد بلکه می توان آن را گم کرد ، تغییر داد و یا دوباره کشف کرد. این یک فرایند سیال است. بسیار شبیه این است که چگونه هویت فرد می تواند در طول چرخه زندگی تغییر کند. بنابراین حتی اگر هرگز معنی و هدف خود را در زندگی پیدا نکرده اید ، یک بار آن را از دست داده اید یا می خواهید خلاء آن را در سالهای بعدی پر کنید ، کشف آن فقط نیاز به احضار اراده شما برای انجام جستجو دارد.

برای اینکه به مکان های مناسب نگاه کنید ، ممکن است بخواهید ابتدا چند سوال زیر را از خود بپرسید:

* آیا پشت آنچه که روزهایم انجام می دهم معنای خاصی وجود دارد؟
* آیا چیزی است که من نسبت به آن آرزو می کنم که انجام می دادم احساس شور کنم؟
* آیا احساس می کنم گیر ، خالی ، بی حوصله یا فقط حرکات را پشت سر می گذارم؟
* آیا من بی جهت ، بی ادب هستم یا احساس می کنم فقط در طول زندگی سرگردانم؟
* در تاریکی ترین ساعت های من ، کجا معنای ادامه کار را پیدا می کنم؟
* آیا تاکنون مقصدی را برای حضور در زندگی خود در نظر گرفته ام؟

جیمز هولیس ، دانشمند بسیار محترم جونجی ، نشان می دهد که وقتی افراد در طی آن دوره میانه زندگی ، احساس بی معنایی می کنند ، از خود این سؤال را می پرسند: "من کی هستم که از تاریخ خودم و نقش هایی که در زندگی ام ایفا کرده ام؟" این را اضافه کنم که مردم نیز از خود می پرسند: آیا می خواهم به بازی در آن نقش ها ادامه دهم ، یا آیا دیگران هستم که دوست دارم دنبال کنم؟

به دنبال زندگی معنادارتر و هدفمندتر هستید

اگر بفهمید که با بی معنایی دست و پنجه نرم کرده اید و می خواهید به دنبال یک زندگی پرمعنی تر و هدفمندتر باشید ، من به شما توصیه می کنم که تلاش کنید. اما این تلاش با یک جستجوی داخلی و برخی از معاینات خودآزمایی اضافی آغاز می شود. به خاطر داشته باشید که آنچه که در نهایت تعیین می کنید معنی دار یا هدفمند باشد ، یک تصمیم بسیار فردی خواهد بود. این اولویت ها و ارزش های شما را منعکس می کند. فقط شما واقعاً می توانید بگویید چه چیزی درست است.

روانشناس درمانی بریونی تأکید می کند که وقتی ما در میانه زندگی می گذریم ، یک لایه دیگر از خود سعی در ظهور دارد. او می گوید ، زمان می برد. نیاز به یک رویکرد زنانه تر ، پذیرایی دارد که حاملگی را امکان پذیر می کند. انگار ما در حال تولد یک نفس جدید هستیم و شما نمی توانید یک بارداری را عجله کنید.

© 2019 توسط Frank Pasciuti ، دکتری.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: کتاب رنگین کمان ریج..

منبع مقاله

بحران کریسالیس: چگونه اقدامات غیرمترقبه زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
توسط Frank Pasciuti ، دکتری

Chrysalis Crisis: چگونه مصیبت های زندگی می تواند به تحولات شخصی و معنوی منجر شود توسط فرانک پاسسیوتی ، دکتری.بهبودی از یک مصیبت زندگی - خواه مرگ مرد عزیز ، طلاق ، از دست دادن شغل یا آسیب جدی جسمی یا بیماری - گاهی اوقات می تواند منجر به رشد شخصی و معنوی شود. هنگامی که این اتفاق بیفتد ، دکتر فرانک پاسشیوتی تجربه تحول گرا را "بحران کرایسال" می نامد. در صورت مدیریت صحیح ، این نوع بحران ها می تواند منجر به رشد جسمی ، عاطفی ، فکری ، اجتماعی و اخلاقی شود. این کتاب الگویی از پیشرفت های انسانی را ارائه می دهد که همه - نه تنها کسانی که در بحران ها هستند - زندگی خود را تغییر داده و باعث افزایش احساس آرامش ، خوشبختی و بهزیستی می شوند. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید


کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

FRANK PASCIUTI ، دکترا.FRANK PASCIUTI ، دکترا. یک روانشناس بالینی دارای مجوز و متخصص هیپنوتیزم است. وی بنیانگذار و رئیس کلینیک های وابسته به ویرجینیا است ، جایی که خدمات روان درمانی و توسعه سازمانی را به افراد و مشاغل ارائه می دهد. دکتر پاسسیوتی رئیس هیئت مدیره بررسی موسسات مؤسسه مونرو است و وی در زمینه تحقیقات مربوط به NDEs ، پدیده های روانی و بقای آگاهی در بخش تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا همکاری می کند. از وب سایت وی در بازدید کنید frankpasciuti.com/

فیلم / مصاحبه با فرانک پاسسیوتی ، دکتری: چگونه اقدامات جنجالی زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

عشق باعث ارزش زندگی می شود
عشق باعث ارزش زندگی می شود
by ویلکینسون خواهد بود