به دنبال زندگی معنادارتر و هدفمندتر هستید
تصویر عکسهای رایگان

معنا و هدف در زندگی برای ما اساسی است. مانند سایر نگرانی های وجودی در مورد مرگ ، مسئولیت و انزوا ، آنها می توانند پیامدهای زیادی برای نحوه زندگی ما داشته باشند.

داشتن زندگی پر از معنی و هدف می تواند به میزان شادی شما کمک زیادی کند. اما همانطور که ویکتور فرانکل در اشاره می کند اراده به معنی، به احتمال زیاد با پیگیری آن خوشبختی پیدا نمی شود. باید دنبال شود و به احتمال زیاد وقتی ایجاد می کنید که هدف خود را برآورده کنید. به عبارت دیگر ، خوشبختی نتیجه شرکت در فعالیت هایی است که احساس معناداری می کنند.

اگر شما در بستر مرگ خود بودید که زندگی را بازتاب می داد ، آیا می گویید در روش هایی که برای زندگی خود انتخاب کرده اید معنی وجود دارد؟ آیا می توانید اهدافی را که زندگی شما در خدمتشان بوده است شناسایی کنید؟

آیا زندگی شما معنی دارد؟

اگر سوال می کنید که آیا زندگی شما معنایی دارد ، فرانکل همچنین توصیه می کند که به جای جستجوی "معنای گسترده و انتزاعی زندگی" ، بر یافتن معنی در کاری که انجام می دهید در هر زمان معطوف کنید. او معتقد است كه: "هرکسی وظیفه و رسالت خاص خود را در زندگی برای انجام یك وظیفه مشخص كه نیاز به انجام آن دارد ، دارد." بی معنی بودن می تواند تنظیم شود.

بی معنی بودن می تواند به یک مشکل بالینی تبدیل شود حتی اگر با سطح قابل توجهی از افسردگی یا اضطراب همراه نباشد. احساس کمبود معنا یا هدف در زندگی اغلب می تواند زمینه ساز مشکلات دیگری باشد که افراد را وادار به مراجعه به روان درمانی می کند.


گرافیک اشتراک درونی


بعنوان مثال ، به دلیل ماهیت تا حدودی گریزناپذیر آنچه در ایجاد احساس بی معنی مثر است ، ممکن است مشتری فقدان روحیه و اشتیاق در زندگی را به مشکلات قابل شناسایی بیشتری نسبت دهد. آنچه معمولاً مورد سرزنش قرار می گیرد ، خواسته های طاقت فرسای کار و خانواده ، فشارهای مالی یا رابطه نامطلوب است. اگرچه این نگرانی ها ممکن است نیاز به توجه داشته باشند ، اما بی معنی بودن به عنوان یک مسئله اساسی یا اصلی می تواند نادیده گرفته شود.

به عنوان مثال رجی را در نظر بگیرید که در وهله اول گرفتار نبردی با بی معنی شده بود. وی اعتراف کرد که بیش از حد شراب می نوشد و کمی افسرده است. این مشکل در فصل تعطیلات که قبل از انتصاب ما بود آشکار شد. او مدتی طولانی را از خواسته های شغل خود دور کرده بود تا بتواند در کنار همسر و فرزندانش باشد. در حالی که از همراهی آنها لذت می برد ، احساس نارضایتی وی بارزتر می شود و وجود بیش از حد الکل در طول تعطیلات کمکی نمی کند.

به عنوان معاون رئیس جمهور در یک شرکت بزرگ ، رگی مسئولیت بسیاری را بر دوش داشت. او به ندرت این فرصت را برای نوع خرابی که تازه تجربه کرده بود ، داشت. اما هنگامی که او از تردمیل کار کنار رفت ، با حیرت کامل متوجه شد که چیزی در زندگی او وجود ندارد. وی پس از بحث و گفتگو با همسرش ، قطعنامه سال نو را تهیه کرد تا به آن توجه کند.

بحران میانسالی؟ بحران موجودیتی؟

از همه ظاهر ظاهری ، تصور نمی کنید زندگی رگی چیزی کم داشته باشد. در سن 45 سالگی ، او مردی زیبا و خوب بود. او علی رغم مشغله زیاد ، صبح زود وقت خود را برای ورزش و حفظ فرم پیدا کرد. به نظر می رسید که او دارای نظم و انضباط خوبی است و به عنوان شخصی که دوست دارد وارد کار شود ، روبرو شد. اندکی پس از نشستن در دفتر من ، وی گفت که گمان می کند دچار نوعی بحران میانسالی شده است. من به او گفتم ما مطمئناً می توانیم این نکته را در ذهن داشته باشیم و شروع به ارزیابی خودم کردم.

رگی از نظر مالی موفق بود و زندگی کاملی داشت. او برای تجارت و لذت بردن به جهان سفر کرد ، ازدواج محکم داشت ، دو فرزند سالم و تمام مزایای مادی که پول می توانست خریداری کند. تنها چیزی که از دست رفته این بود که او فقط خوشحال نبود. در درونش احساس خالی کرد.

در حین ارزیابی من ، از او سؤال کردم که آیا او احساسی دارد که ممکن است از دست برود؟ او یک لحظه چشمان خود را بست و سؤال من را تحمل کرد ، اما او فقط نتوانست بگوید. تنها چیزی که او می توانست اضافه کند این بود که اخیراً احساس خالی بودن او قوی تر شده است و برای اولین بار احساس کرد که تازه حرکات شغلی خود را پشت سر می گذارد. او با لحنی بسیار دلسرد کننده گفت که او اطمینان ندارد که حتی می خواهد این کار را انجام دهد ، و از این سوال که آیا بهتر است فقط کنار گذاشتن این مسئله فکر کند که آیا بهتر است این کار را انجام دهیم.

همانطور که ما در حال بررسی وضعیت بودیم ، من پیشنهاد کردم که او هیچ تصمیم عمده ای درباره زندگی نگیرد. من اشاره کردم که چگونه اغلب اینطور است که وقتی افراد از همه چیزهایی که بر آنها تأثیر می گذارد آگاهی کامل ندارند ، می توانند زودرس به چیزی بپردازند تا فقط یک تغییر ایجاد کنند. این امر خصوصاً در مورد افرادی که مسئولیت اتهام را دارند ، انجام می شود.

اگر راه حل رجی برای مسئله وی تغییر شغلی را در پی داشت ، از نظر مالی برای چنین اقدامی مناسب بود. او حتی اگر می خواست وسیله بازنشستگی هم داشته باشد. سرمایه گذاری های قابل توجه او قبلاً اطمینان داشت كه او برای شهریه دانشجویی فرزندانش ، عروسی های آینده و بازنشستگی با بودجه مورد نیاز خود ، آنچه را كه لازم دارد ، خواهد داشت. اما هنگامی که او به طور خلاصه بازنشستگی را سرگرم کرد ، گفت: "اگر من از کار کناره گیری کنم ، پس با خودم چه کار می کردم؟"

در حال حاضر او قبول کرد که به موقعیت فعلی خود ادامه دهد ، حتی اگر این به معنای تحمل آن حس بی معنی بودن باشد. او از این امر ناامید نشده بود ، اما فقط احساس این درد حاد را داشت که باید زندگی بیشتری داشته باشد.

داشتن یک بحران میان دوره ای یک کلیشه نیست

همانطور که به جلسات بعدی می رفتیم ، کمی بیشتر عمیق تر شدم و بررسی کردم که آیا مسائل شخصی دیگری نیز در ایجاد خلأ موجود وجود دارد. من افکار و احساسات او را در مورد ازدواجش ، نقش او به عنوان پدر و شوهر ، دوران کودکی و روابط او با پدر و مادر ، خواهر و برادر ، دوستان و همکاران بررسی کردم.

برای اینکه در اهداف متقاطع کار نکنم ، در حالی که من آن جستجو را انجام دادم ، به رگی پیشنهاد کردم که سی روز بتواند نوشیدن را متوقف کند. من نگران این بودم که اگر احساساتی را در مورد آنچه که می تواند به مشکل او کمک کند ، فعال کنم ، نوشیدن او ممکن است سرنخ های عاطفی آنها را فراهم کند. علاوه بر این ، اگر او نمی تواند نوشیدن را برای مدت زمان طولانی متوقف کند ، از نظر بالینی نشان می دهد که نوشیدن بیشتر از آنچه متوجه شده است مشکلی ایجاد کرده است.

همانطور که معلوم شد غرایز رگی دقیق بودند. او بود در یک بحران میانسالی ، اما از اینکه چیزی را که خیلی کلیشه ای می پنداشت ، پشت سر می گذارد کمی احساس خجالت می کند. هنگامی که او چند توضیح در این مورد ارائه داد ، من اشاره کردم که یک بحران میانسالی ممکن است کلیشه ای شده باشد ، فقط به این دلیل که این یک قسمت مشترک از تجربه رشد بسیاری از افراد است. برای کسانی که یک بحران میانسالی را تجربه می کنند ، آنها متوجه می شوند که اگرچه ممکن است به نظر یک مشکل انتزاعی کوچک از افراد بی حوصله موفق در جهان باشد ، اما بسیار واقعی است.

بی معنی بودن در زندگی یک "رنج روح" است

در کتاب خود بیدار شدن در میانسالی، روان درمانگر كاتلین برهونی از آن به عنوان بحران بیداری یاد می كند. وی هنگام پرداختن به آن ، همان استعاره ای را که من در کل این کتاب به کار می برم به کار می برد: "گل داوودی ماده مهم رشد شخصیت و ظهور خود است. گذرگاه میانی راهی برای ورود به عمیق ترین لایه های روح انسان است. رشد و دگرگونی که اغلب می تواند در این انتقال اتفاق بیفتد ، قابل توجه نیست. "

گرچه مشکل رگی ممکن است برای بعضی از افراد ناچیز به نظر برسد ، اما نوع رنج و عذاب خاص خود را به همراه دارد. یونگ تجربه بی معنی بودن در زندگی را "رنج روح" قلمداد کرد و او را نوعی بیماری قلمداد کرد. خوشبختانه ، رگی انگیزه استفاده از بحران میانسالی خود را به عنوان یک بحران کرزیالیس داشت و من اعتماد داشتم که مبارزات وی منجر به رشد وجودی وی خواهد شد.

اما حتی اگر احساس بی معنی بودن به رسمیت شناخته شود ، باز هم می توان آن را به عنوان علامتی از نگرانی های دیگر مشاهده کرد. هنگامی که اینگونه است ، فرض بر این است که اگر این مشکلات برطرف شوند ، احساس خالی که همراه با بی معنی است از بین می رود.

افراد ممکن است باور داشته باشند که اگر رابطه دیگری پیدا کنند ، به یک منطقه دیگر نقل مکان کنند یا درآمد بیشتری کسب کنند ، همه چیز خوب خواهد بود. اما اگر زندگی آنها از نظر معنا و هدف غایب باشد ، وقتی این تغییرات انجام شود ، احساس بی معنی بودن همچنان غالب خواهد بود.

غالباً فقدان معنا و مفهوم در زندگی زمانی مشهود است که زمینه های دیگر زندگی خوب باشد. این زمانی است که مردم وارد درمان می شوند و می گویند باید خوشحال باشید ، و وقتی که نیستند ، با تعجب مواجه می شوید.

این که آیا یک حس بی معنایی در زندگی قابل شناسایی نیست ، و پوچی و رنج همراه آن به نگرانی های دیگر نسبت داده نمی شود ، یا عدم وجود آن به عنوان مشکل شناخته می شود ، دو روش وجود دارد که مردم با آن مقابله می کنند. برخی معتقدند که فقدان معنا فقط بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است ، تسلیم آن می شوند. آنها ممکن است از نظر ژان پل سارتر ، فیلسوفی که آن زندگی را ادعا می کند ، استقبال کنند is بی معنی.

دیگران چنین دیدگاه ناپسندی را نمی پذیرند. آنها ممکن است زمانی احساس معنایی در زندگی داشته باشند اما اکنون آن را از دست داده اند. آنها مرتباً زمان قبلی را به یاد می آورند كه فعالیتهایی را دنبال می كنند كه احساس هدفمند بودن می كنند و دلایل ترك آنها را ذکر می كنند. آنها می دانند که چنین زندگی ممکن است اما نمی دانند چگونه آن را پس بگیرند.

سرانجام ، کسانی هستند که احساس بی معنی بودن را تجربه می کنند و اعتراف می کنند که هرگز به زندگی هدفمندی فکر نکرده اند. اگرچه ممکن است آنها توافق کنند که یک زندگی معنادار ایده آل است ، اما احساس می کنند برای آنها خیلی دیر است.

با این حال ، برای همه این افراد ، امید وجود دارد.

معنی در زندگی می تواند گم شود ، تغییر یابد یا دوباره کشف شود

اریک اریکسون در تحقیقات خود فاش کرد که نه تنها در زندگی می توان معنی پیدا کرد بلکه می توان آن را گم کرد ، تغییر داد و یا دوباره کشف کرد. این یک فرایند سیال است. بسیار شبیه این است که چگونه هویت فرد می تواند در طول چرخه زندگی تغییر کند. بنابراین حتی اگر هرگز معنی و هدف خود را در زندگی پیدا نکرده اید ، یک بار آن را از دست داده اید یا می خواهید خلاء آن را در سالهای بعدی پر کنید ، کشف آن فقط نیاز به احضار اراده شما برای انجام جستجو دارد.

برای اینکه به مکان های مناسب نگاه کنید ، ممکن است بخواهید ابتدا چند سوال زیر را از خود بپرسید:

* آیا کاری که با روزهایم انجام می دهم معنای خاصی دارد؟
* آیا چیزی است که من نسبت به آن آرزو می کنم که انجام می دادم احساس شور کنم؟
* آیا احساس می کنم گیر ، خالی ، بی حوصله یا فقط حرکات را پشت سر می گذارم؟
* آیا من بی جهت ، بی ادب هستم یا احساس می کنم فقط در طول زندگی سرگردانم؟
* در تاریکی ترین ساعت های من ، کجا معنای ادامه کار را پیدا می کنم؟
* آیا تاکنون مقصدی را برای حضور در زندگی خود در نظر گرفته ام؟

جیمز هولیس ، دانشمند بسیار محترم جونجی ، نشان می دهد که وقتی افراد در طی آن دوره میانه زندگی ، احساس بی معنایی می کنند ، از خود این سؤال را می پرسند: "من کی هستم که از تاریخ خودم و نقش هایی که در زندگی ام ایفا کرده ام؟" این را اضافه کنم که مردم نیز از خود می پرسند: آیا می خواهم به بازی در آن نقش ها ادامه دهم ، یا آیا دیگران هستم که دوست دارم دنبال کنم؟

به دنبال زندگی معنادارتر و هدفمندتر هستید

اگر تشخیص دهید که با بی معنایی دست و پنجه نرم کرده اید و می خواهید به دنبال زندگی معنادارتر و هدفمندتر باشید ، من شما را تشویق می کنم که تلاش کنید. اما این تلاش با جستجوی داخلی و برخی خودآزمایی های اضافی آغاز می شود. به خاطر داشته باشید آنچه در نهایت معنی دار یا هدفمند تشخیص می دهید یک تصمیم کاملاً فردی خواهد بود. این نشان دهنده اولویت ها و ارزش های شما خواهد بود. فقط شما واقعاً می توانید آنچه را که احساس درست است ، بگویید.

روانشناس درمانی بریونی تأکید می کند که وقتی ما در میانه زندگی می گذریم ، یک لایه دیگر از خود سعی در ظهور دارد. او می گوید ، زمان می برد. نیاز به یک رویکرد زنانه تر ، پذیرایی دارد که حاملگی را امکان پذیر می کند. انگار ما در حال تولد یک نفس جدید هستیم و شما نمی توانید یک بارداری را عجله کنید.

© 2019 توسط Frank Pasciuti ، دکتری.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: کتاب رنگین کمان ریج..

منبع مقاله

بحران کریسالیس: چگونه اقدامات غیرمترقبه زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
توسط Frank Pasciuti ، دکتری

Chrysalis Crisis: چگونه مصیبت های زندگی می تواند به تحولات شخصی و معنوی منجر شود توسط فرانک پاسسیوتی ، دکتری.بهبودی از یک مصیبت زندگی - چه مرگ یکی از عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل، یا یک آسیب جسمی جدی یا بیماری - گاهی اوقات می تواند منجر به رشد شخصی و معنوی شود. وقتی این اتفاق می افتد، دکتر فرانک پاسکیوتی تجربه تحول آفرین را «بحران کرایسالیس» می نامد. در صورت مدیریت صحیح، این نوع بحران ها می تواند منجر به افزایش رشد جسمی، عاطفی، فکری، اجتماعی و اخلاقی شود. این کتاب الگویی از توسعه انسانی ارائه می دهد که همه را قادر می سازد - نه فقط کسانی که در بحران هستند؟ (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

 


کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

FRANK PASCIUTI ، دکترا.FRANK PASCIUTI ، دکترا. یک روانشناس بالینی دارای مجوز و متخصص هیپنوتیزم است. وی بنیانگذار و رئیس کلینیک های وابسته به ویرجینیا است ، جایی که خدمات روان درمانی و توسعه سازمانی را به افراد و مشاغل ارائه می دهد. دکتر پاسسیوتی رئیس هیئت مدیره بررسی موسسات مؤسسه مونرو است و وی در زمینه تحقیقات مربوط به NDEs ، پدیده های روانی و بقای آگاهی در بخش تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا همکاری می کند. از وب سایت وی در بازدید کنید frankpasciuti.com/

فیلم / مصاحبه با فرانک پاسسیوتی ، دکتری: چگونه اقدامات جنجالی زندگی می تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
{vembed Y = 9zAXCt2ZH2Y}