یک تمرین ساده برای به دست آوردن واضح برای خودتان

یک تمرین ساده برای به دست آوردن واضح برای خودتان

اصطلاح پاکسازی خود یک کلمه بسیار زیبا است. هنگامی که شما در مورد تمیز کردن در طبیعت فکر می کنید، شما فکر می کنید پاک کردن در جنگل، یک فضای زیبا که در آن نور خورشید می تواند سقوط، که در آن چیزهای جدید می تواند رشد کند.

برای پاک کردن به معنی هر دو برای حذف و ایجاد اتاق. از لحاظ دوست داشتن خودتان، پاکسازی کردن یک فضای روشن برای خودتان است. هنگامی که پاک میشوید، یک پاکسازی ایجاد می کنید - در روان خود، در محيط خود، در مغز، در خانه خود، در کارت رقص خود، در گنجه، در میز آشپزخانه خود، در دل پر از ذهن خود و در اتاق تاریک ناخودآگاه خود را در جایی که خود را در نظر بدی نگه دارید.

در راه خود به خود عشق، هر دو خوب و ضروری خواهد بود برای روشن شدن در تاریکی ناتوانی خود را به خودتان عشق. پاکسازی یک کار آسان نیست. این انرژی و استقامت و قدرت نیاز دارد. این شجاعت و قصد نیاز دارد. برای پاک کردن زندگی خود از آنچه که تعلق ندارید، نه تنها به وظیفه، بلکه به کار پاکسازی، و همچنین - و بخصوص برای خودتان - احترام نیاز دارد.

رفتن به فیزیکی، ذهنی، اختلال احساسی و معنوی

وقتی روشن می شویم، جهان برای ما روشن است. هنگامی که ما از وضوح ذهن و قلب داریم، می دانیم چه چیزی باید انتخاب کنیم، کجا برویم، و چه کسی باید با آن سفر کند. هنگامی که بدن شما روشن است - از سموم شیمیایی، باقی مانده عاطفی منفی، وزن بیش از حد و گریه های ذهنی - روح شما می تواند در جهت نیکی، حقیقت و زیبایی ادامه یابد. هنگامی که بدن و ذهن و قلب شما کاملا روشن هستند، می توانید به طور قاطع در جهت عشق ورزیدن به خودتان حرکت کنید.

هنگامی که زندگی شما به هیچ وجه درهم ریخته است، از سوی دیگر، این وضوح بسیار دشوار است. هنگامی که گاراژ خود را با قوطی های رنگی قدیمی و شلاق زدن، شکسته کردن دوچرخه و درخت کریسمس پلاستیکی سال گذشته، سخت است که ببینید که در آن پارک ماشین بدون چنگ زدن به چیزی.

هنگامی که ذهن شما با اتهام خود و اتهام به هم ریخته است، سخت است که استعدادهای خود را ببینید. هنگامی که قلب خود را با خود شک و تردید، آن را سخت برای پیدا کردن عشق است. وقتی بدن شما به دلیل کمبود مراقبت از خود به خطر افتاده است، در مورد سرنوشت خود دشوار است.

هنگامی که بدن، ذهن شما، قلب شما و یا ذات معنوی شما با آنچه که به آن تعلق ندارد، چسبیده است، دشوار است که کسی را ببینید. دشوار است که آنچه را که بالاترین خود را از شما می خواهد، بپرسید، و تقریبا غیرممکن است که خودتان را دوست داشته باشید. از آنجا که درهم و برهم و پیچیدگی مخالف وضوح است - دقیق خود در حال دیدن آن عشق است - از اهمیت بسیار مهم است که شما چیزهای روشن.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


مشاهده خودتان با دقت و پذیرش چیزی که می بینید ... عشق است.

به دست آوردن واضح با استفاده از فرآیند Quaker: کمیته روشن است

چگونه برای به دست آوردن وضوح: پاک کردن ذهن شما و ناخودآگاه شمایک فرآیند برای به دست آوردن وضوح استفاده شده توسط Quakers، کمیته روشنایی نامیده می شود. در آن شخص یک گروه از حداقل چهار نفر را تشکیل می دهد که از او سوالاتی در مورد موضوعی که او مایل به وضوح دارد بپرسد.

به عنوان مثال، فرد ممکن است بپرسد چرا من دیگر مراقبت از دیگران را ندارم؟ یا، چرا این موضوع برای من خیلی سخت است که از بدهی خارج شوم؟ سپس هر یک از این افراد پرسشگر را به مجموعه ای از سوالات بازپرداخت می کند، یعنی سوالاتی که حاوی قضاوت نیستند، و همچنین هر گونه تعصب شخصی که در مورد پاسخ سوال باید باشد.

همانطور که این "پرسش های باز" پرسش می شود و فرد از پاسخ هایش به هر یک از آنها سخن می گوید، او به تدریج وضوح بیشتری در مورد موضوعی که در ذهن او مشخص نیست، دریافت می کند. با نزدیک شدن به سوال خود از طریق راه های جدید و ناآشنا، پرسشگر قادر به درک موضوع خود به روش بسیار متفاوت است، پاک شده از پیش فرض های خود و واکنش های عادی. بنابراین، پاکسازی در ذهن او ایجاد شده است. این فرایند، خود هدیه ای از عشق بود، به من توسط دو دوست عزیز در تاریخ تولد اخیر داده شد و مراحل جدید را برای سال جدید من روشن ساخت.

ورزش: پیدا کردن واضح برای خود

با انجام این فرایند ساده، می توانید وضوح خود را پیدا کنید. در یک قطعه تمیز کاغذ، یک سوال را مطرح کنید که در آن به وضوح در زندگی تان جستجو می کنید. به عنوان مثال، شما ممکن است بپرسید "چه چیزی بین من ایستاده است و عشق واقعی من را پیدا کرده است؟" یا "چرا برای من کار دشواری است؟"

سپس، بدون تفکر، خیلی سریع، پنج پاسخ اول را به ذهن می اندازد، مهم نیست که چقدر مضحک باشند. مقاله را دور بگذارید و برای مدتی فکر نکنید.

روز بعد یا چند روز بعد از پرسیدن پنج نفر که می دانید برای پاسخ دادن به سؤالی که برای خودتان مطرح کرده اید، از شما بپرسید. "راب، چرا شما فکر می کنم اینقدر سخت است که به عشقم برسم؟ "" ژان، چرا شما فکر می کنم دوست پسر ندارم؟ »پاسخ ها را جمع آوری و آنها را بر روی کاغذ دوم بنویسید.

جستجو کنید و بیائید پیدا کنید: پاسخ در اینجا است

هنگامی که از همه افرادی که می پرسید شنیده اید، پاسخ خود را با کاف، پاسخ غریزی با خودتان مقایسه کنید. شما از چگونگی تقاطع آنها شگفت زده خواهید شد. در جایی که درون خود قرار دارد، شما در حال حاضر در مورد سوال شما فکر می کنم هنوز هم شما را ناراحت، و شما شگفت زده خواهد شد که دیدگاه دوستان و غریبه های شما به طرز قابل توجهی با برخی از نقاط خود را همسان است.

این که آیا شما با یک فرصت برای به دست آوردن وضوح آگاهی از یک کمیته روشن بینی و یا شما خود را به دست آورید، به دست آوردن آن از اهمیت زیادی برخوردار است. هنگامی که موضوع شما خود را دوست دارد، این پاک کردن فضا را برای شما فراهم می کند تا از یک قدیمی به یک روش جدید برای مشاهده خودتان، از یک منفی به یک خودپنداره مثبت، حرکت دهید.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004، 2012 توسط Daphne Rose Kingma. همه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله

هنگامی که شما فکر می کنید که شما به اندازه کافی ندارید: مراحل چهار گام زندگی برای دوست داشتن خودتان
توسط Daphne رز کینگما.

هنگامی که شما فکر می کنید شما به اندازه کافی نیستیداز طریق داستان ها و نمونه ها، Daphne Rose Kingma یک فرایند عمیق و در عین حال ساده برای تمرین دادن به اینکه به اندازه کافی خوب، به اندازه کافی هوشمند و سزاوار خوشبختی باشد، ارائه می دهد. هنگامی که شما فکر می کنید شما به اندازه کافی نیستید یک راهنمای مثبت برای زندگی کاملتر و شادتر است؛ یکی با شفقت برای خود و دیگران پر شده است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma روانپزشک، مدرس و رهبر کارگاه است. او نویسنده، سخنران، معلم و شفا دهنده قلب انسان است. نویسنده پرفروشترین فیلم Coming Apart و بسیاری از کتابهای دیگر درباره عشق و روابط، دافنه مهمان مکرر اپرا است. کتاب "دکتر عشق" توسط سان فرانسیسکو کرونیکل، هدیه فوق العاده ای برای تفکیک کردن مسائل عاطفی هسته ای در هر وضعیت زندگی، او را عنوان عشقی "انیشتین احساسات" به دست آورد. کتاب های او بیش از یک میلیون نسخه فروخته و به زبان های 15 ترجمه شده است. وب سایت خود را در وب سایت خود ببینید www.daphnekingma.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده