خودتان را با اجازه دادن به گذشته خود آزاد کنید

چگونه می توانم از گذشته ام بیرون بروم و خودم را آزاد کنم

بسیاری از مردم به من می آیند و می گویند که امروز نمی توانند به دلیل چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است لذت ببرند.

از آنجا که آنها هیچ کاری انجام ندادند یا در گذشته به نحوی خاص عمل نکردند، امروز نمی توانند زندگی کامل زندگی کنند ...

از آنجا که دیگر چیزی در گذشته ندارند، نمی توانند از امروز لذت ببرند ...

از آنجا که آنها در گذشته آسیب دیده اند، اکنون عشق را نمی پذیرند ...

از آنجا که چیزی که ناخوشایند رخ داده است، زمانی که آنها یک بار یک بار انجام دادند، مطمئن هستند که امروز دوباره اتفاق خواهند افتاد ...

از آنجا که آنها یک بار کاری را انجام دادند که متاسفند، آنها مطمئن هستند که آنها همیشه برای همیشه بد هستند ...

از آنجایی که یک بار کسی چیزی به آنها داد، اکنون همگی گناه دیگری است که زندگی آنها جایی نیست که آنها می خواهند آن را داشته باشند ...

از آنجاییکه در گذشته وضعیت عصبانی شد، آنها به این عدالت خود ادامه خواهند داد ...

به دلیل تجربه بسیار قدیمی که در آن بدرفتاری شد، هرگز فراموش نخواهد کرد ...

از آنجا که من به دبیرستان دعوت نشدم، من امروز نمی توانم از زندگی لذت ببرم.

از آنجا که در اولین آزمایشی که من انجام دادم، من برای همیشه از پخش شدن وحشت زده می شوم.

چون من دیگر ازدواج نمیکنم، امروز نمیتوانم زندگی کامل داشته باشم.

از آنجا که من یک بار با یک جمله صدمه دیدم، هرگز دیگر به کسی اعتماد نخواهم کرد.

چون یک بار یکبار دزدیدم، باید خودم را برای همیشه مجازات کنم.

از آنجا که من به عنوان یک کودک فقیر بودم، هرگز هرگز نخواهم برد.

چیزی که ما اغلب از انجام آن رد می کنیم این است که برگزاری گذشته، صرفنظر از آنچه که بود یا چقدر افتضاح بود، فقط به ایالات متحده هجوم می آورد. آنها واقعا اهمیتی نمی دهند. معمولا آنها حتی آگاه نیستند. ما تنها با خودداری از اینکه در این لحظه به طور کامل زندگی کنیم، خود را آسیب می گذاریم.

گذشته گذشته و انجام شده است و قابل تغییر نیست این تنها لحظه ای است که می توانیم تجربه کنیم. حتی زمانی که ما در مورد گذشته گریه می کنیم، ما در حال حاضر خاطره ای از آن را تجربه می کنیم و تجربه واقعی این لحظه در روند را از دست می دهیم.

ورزش: رفع اختلالات عاطفی

اجازه دهید گذشته را در ذهنمان پاک کنیم. وابستگی عاطفی به آن را آزاد کنید. اجازه دهید خاطرات فقط خاطرات باشند

اگر فکر می کنید به آنچه که در کلاس سوم استفاده می کنید، معمولا دلبستگی احساسی وجود ندارد. این فقط یک حافظه است

این می تواند برای تمام وقایع گذشته در زندگی ما یکسان باشد. همانطور که ما اجازه می دهیم آزادانه به استفاده از تمام قدرت ذهنی ما برای لذت بردن از این لحظه و ایجاد یک آینده عالی.

لیست همه چیزهایی را که میخواهید بگذارید. چگونه می خواهید این کار را انجام دهید؟ توجه شما را به واکنش نشان دهید. چه باید بکنید تا این کارها را انجام دهید؟ چطور مایلید این کار را انجام دهید؟ سطح مقاومت شما چیست؟

بخشش ما را از گذشته گذراند

گام بعدی، بخشش. بخشش از خود و دیگران ما را از گذشته آزاد می کند. دوره معجزه بیش از حد می گوید که بخشش پاسخ به تقریبا همه چیز است. من می دانم که زمانی که ما گیر کرده اید، به این معنی است که معجزاتی برای انجام دادن وجود دارد.

هنگامی که ما در لحظه حاضر با زندگی آزادانه زندگی نمی کنیم، معمولا به این معنی است که ما به لحظه ای گذشته نگاه می کنیم. این می تواند پشیمانی، غم، آسیب، ترس، و یا گناه، سرزنش، خشم، ناراحتی، و گاهی اوقات حتی تمایل به انتقام باشد. هر یک از این حالت ها از یک فضای ناپذیری، امتناع از دست رفتن و به لحظه حاضر می آید.

عشق همیشه پاسخ به درمان هر نوع است. و راه عشق، بخشش است. بخشش غرور را حل میکند چند راه وجود دارد که در آن به این موضوع نزدیک میشوم.

ورزش: حل و فصل ناراحتی در فیلم زندگی شما

برگزار شده توسط گذشته شما: اجازه رفتن و تنظیم خود را رایگانیک تمرین قدیمی امت فاکس برای حل ناراحتی است که همیشه کار می کند. او توصیه می کند که بی سر و صدا نشسته، چشمان خود را ببندید و ذهن و بدن خود را آرام کنید. سپس تصور کنید که خودتان در یک تئاتر تاریک نشسته اید و در جلوی شما یک مرحله کوچک است. در آن مرحله، فردی را که بیشتر از شما خشمگین می کند قرار دهید. این می تواند گذشته یا حال حاضر باشد، زندگی می کند یا مرده است. هنگامی که این شخص را به وضوح می بینید، چیزهای خوبی را که به این شخص می آید تصور کنید، چیزهایی که برای او معنی دار است. او لبخند زده و خوشحال است.

این تصویر را برای چند دقیقه نگه دارید و سپس آن را محو کنید. دوست دارم یک گام دیگر اضافه کنم همانطور که این شخص مرحله را ترک می کند، خود را در آنجا قرار دهید. چیزهای خوبی را که برای شما اتفاق می افتد را ببینید. خود را لبخند بزن و خوشحال کن. توجه داشته باشید که فراوانی جهان برای همه ما در دسترس است.

تمرینات فوق، ابرهای تیره ناراحتی را که بیشتر ما حمل می کنند را حل می کند. برای برخی، انجام آن بسیار دشوار خواهد بود. هر بار که این کار را انجام می دهید، ممکن است شخص دیگری را دریافت کنید. آن را یک بار در روز برای یک ماه، و متوجه چقدر سبک تر شما احساس می کنید.

ورزش: انتقام قبل از بخشش؟

کسانی که در مسیر روحی هستند اهمیت بخشش را می دانند. برای بعضی از ما یک قدم است که لازم است قبل از اینکه بتوانیم بطور کامل ببخشیم وجود دارد. گاهی اوقات کودک ما در ما نیاز به انتقام دارد تا آن که آزاد شود ببخشد. برای این، این تمرین بسیار مفید است.

چشمانتان را ببندید، بی سر و صدا و صلح آمیز بنشینید. فکر می کنم از کسانی که سخت ترین ها را ببخشند. شما واقعا دوست دارید که به آنها بپردازید؟ برای انجام عفو خود چه باید بکنید؟ تصور کنید که در حال حاضر اتفاق می افتد جزئیات را دریافت کنید چقدر می خواهید آنها رنج بکشند یا مجازات کنند؟

هنگامی که شما احساس کامل، زمان کنسانتره و اجازه دهید آن را برای همیشه لطفا برای. معمولا در این نقطه احساس سبک تر می کنید و ساده تر در مورد بخشش فکر کنید. برای این که هر روز بخوابید، برای شما خوب نیست. برای انجام آن یک بار به عنوان یک ورزش پایانی می تواند آزاد شود.

ورزش: فرآیند بخشش یک هفته

اکنون آماده هستیم که ببخشیم اگر می توانید این تمرین را با یک شریک انجام دهید، یا اگر تنها هستید، این کار را با صدای بلند انجام دهید.

مجددا با چشمان بسته بسته می شوید و می گوئید: «شخص مورد نیاز من باید ___________ باشد و شما را برای ___________ ببخشید.»

این کار را بیش از پیش انجام دهید. شما چیزهای زیادی برای آمدن بعضی از آنها خواهید داشت و فقط یک یا دو نفر دیگر را ببخشید. اگر شما یک شریک دارید، بگذارید او به شما بگوید: «متشکرم، من اکنون شما را آزاد میکنم.» اگر اینطور نیست، پس تصور کنید فردی که عفو می کند آن را به شما می گوید. این را برای حداقل پنج یا ده دقیقه انجام دهید. قلب خود را برای بی عدالتی که هنوز حمل می کنید جستجو کنید. سپس آنها را بگذار

هنگامی که به همان اندازه که اکنون می توانید پاک کنید، توجه خود را به خود جلب کنید. با صدای بلند به خودت بگو: "من خودم را برای ___________ فراموش می کنم." این را برای پنج دقیقه دیگر یا بیشتر انجام دهید. این ها تمرینات قدرتمندی هستند و باید حداقل یک بار در هفته برای پاک کردن هر گونه زباله باقی بمانند. بعضی از تجربیات به راحتی اجازه می دهند و بعضی از ما باید به آنها بیاموزیم، تا زمانی که ناگهان یک روز آنها اجازه می دهند و حل می شوند.

ورزش: تجسم برای کودکان شما و والدین شما بود

یک تمرین خوب دیگر. اگر کسی بتواند آن را برایتان بخواند، آن را بخوانید و یا آن را روی نوار و به آن گوش دهید.

شروع به تجسم کردن خود را به عنوان یک کودک کوچک از پنج یا شش سال. نگاهی عمیق به این چشمان کودک کم کن احساس آرامش را که وجود دارد و می دانید که تنها یک چیز است که این کودک کوچک از شما می خواهد، و این عشق است. پس دست های خود را ببندید و این کودک را بپذیرید. آن را با عشق و حساسیت نگه دارید. بگویید چقدر آن را دوست دارید، چقدر مراقبت می کنید. همه چیز را در مورد این کودک تحسین کنید و بگوئید که در حین یادگیری اشتباه می کند. امیدوارم که همیشه در آن لحظه باشید که مهم نیست.

حالا اجازه دهید این کودک کوچک خیلی کوچک شود، تا زمانی که اندازه آن فقط به قلب شما بستگی دارد. آن را در آنجا قرار دهید تا هر زمان که نگاه کنید، می توانید این چهره کوچک را به سمت شما نگاه کنید و شما می توانید آن را بسیار دوست داشته باشید.

در حال حاضر مادر خود را به عنوان یک دختر کوچک از چهار یا پنج، تجسم مزه، به دنبال ترس از عشق و نه دانستن که در آن برای پیدا کردن آن. دستان خود را بردارید و این دختر کوچک را نگه دارید و اجازه دهید او بداند که چقدر دوستش دارید. اجازه دهید او بداند که می تواند به شما تکیه کند تا همیشه آنجا باشید، مهم نیست چه. هنگامی که او آرام می شود و شروع به احساس امنیت می کند، اجازه دهید او بسیار کوچک شود، فقط اندازه آن به قلب شما مناسب است. او را با فرزند کوچک خود بگذارید. اجازه دهید آنها را به تعداد زیادی از عشق دیگر.

در حال حاضر تصور پدر خود را به عنوان یک پسر کوچک از سه یا چهار، ترس، گریه، و به دنبال عشق. اشک ها را کمی پایین می بینید، وقتی که نمی داند که کجا قرار دارد. شما در آرامش کودکان کمی ترسناک تبدیل شده اید، بنابراین دستان خود را باز کنید و بدن کمی لرزان خود را نگه دارید. راحت او کرون به او بگذار او احساس کند که او را دوست دارد. اجازه دهید او احساس کند که همیشه برای او وجود دارد.

وقتی اشکش خشک می شود و احساس آرامش و آرامش را در بدن کمی احساس می کنید، اجازه بدهید او بسیار کوچک باشد، اندازه آن فقط به قلب شما بستگی دارد. او را آنجا قرار دهید تا این سه بچه کوچک بتوانند عشق زیادی به یکدیگر ببخشند و همه آنها را دوست داشته باشید.

در قلب شما بسیار عشق وجود دارد که شما می توانید تمام سیاره را درمان کنید. اما فقط برای این که اجازه دهید ما از این عشق استفاده کنیم تا شما را درمان کند. احساس گرما را شروع کنید تا در مرکز قلب شما روشن شود، نرمی، نرمی. اجازه دهید این حس شروع به تغییر شیوه ای که شما فکر می کنید و در مورد خودتان صحبت کنید.

در بی نهایت زندگی که در آن من هستم، تمام کامل، کامل و کامل است.

تغییر قانون طبیعی زندگی من است. من

خوش آمدید. من مایل به تغییر هستم

من تصمیم می گیرم که تفکر من را عوض کنم من انتخاب می کنم که کلمات استفاده می کنم.

من به راحتی و با شادی از قدیم به سمت جدید حرکت می کنم.

برای من ساده تر از آن که تصور کنم راحت تر است. بخشش من را آزاد و نور می کند.

این با شادی است که من یاد می گیرم خودم را بیشتر و بیشتر دوست دارم.

بیشتر ناراحتی که من آزاد میکنم، بیشتر عشق من باید بیان کنم.

تغییر ذهن من باعث می شود من احساس خوبی داشته باشم.

من یادگیری را انتخاب می کنم که امروز لذت بردن از تجربه است. همه چیز خوب است در دنیای من

منتشر شده توسط Hay House، PO Box 5100، Carlsbad، CA 92018.
800-654-5126. وبسایت خود را در www.hayhouse.com

منبع مقاله

شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد (نسخه هدیه تصریح شده)
توسط لوئیس ل. هی.

لوئیس ل. هیلوئیس ل. هی، نویسنده و مدرس مشهور بین المللی، به شما هدیه ای زیبا از پرفروش ترین علامت تجاری خود را می دهد. پیام کلیدی لوئیز این است: "اگر ما مایل به انجام کار ذهنی، تقریبا هر چیزی می تواند بهبود یابد." او توضیح می دهد که محدودیت باورها و ایده ها اغلب علت بیماری است و نشان می دهد که چگونه می توانید تفکر خود را تغییر دهید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید یا برای سفارش این کتاب در آمازون. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن، یک کتاب صوتی و یک CD صوتی نیز موجود است.

درباره نویسنده

لوئیس هیل (اکتبر 8، 1926 - اوت 30، 2017) سخنران و آموزگار متافیزیکی و معلم و بهترین نویسنده فروش کتاب های متعدد، از جمله شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد و توانمندسازی زنان. آثار او به زبان های مختلف 26 در کشورهای 35 در سراسر جهان ترجمه شده است. لوئیس بنیانگذار و رئیس هی خانه، شرکت، یک شرکت چاپ و نشر بود که کتاب ها، موزیک ها و فیلم هایی را که به بهبود این سیاره کمک می کند، منتشر می کند.

کتاب های مرتبط

کتاب های بیشتر لوئیز هی

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = یونجه لوئیس؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده